은근 효과 있는 '생리 주기' 다이어트 방법
여자에게 한 달에 한 번 찾아오는 ‘그날’이 되면, 기분이 오락가락하거나, 단것이 당기고, 몸이 무거워지는 등의 느낌을 받게 됩니다. 이러한 이유가 생리주기별로 호르몬 분비 변화가 나타난다고 하는데요. 이를 공략해서 생리주기와 신체리듬을 잘 파악하여 다이어트를 하면 효과가 높다고 합니다. 이 기간에는 무작정 식욕을 참기보다는 각 주기에 맞는 가벼운 음식으로 식이조절을 천천히 하는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 그렇다면 우리 몸의 균형율 잘 유지하면서 다이어트를 효율적으로 할 수 있는 생리주기 다이어트에 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 생리기간 [다이어트 휴식기] 생리기간에는 신진대사도 떨어지고, 스트레스를 많이 받는 시기라 많은 휴식이 필요합니다. 다이어트에 대한 강박관념은 버리고, 생리통..
건강&다이어트
2020. 10. 16. 16:13