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끔찍한 합병증을 유발해 한번 걸리면 평생 동안 관리에 힘써야 하는 ‘당뇨병’. 당뇨병 원인부터 당뇨병 증상, 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보자. 당뇨의 원인 당뇨는 제1형, 제2형으로 나뉘게 되는데 제1형 당뇨병은 선천적, 유전적 요인으로 발생하고, 제2형 당뇨병은 운동량 부족, 기름진 음식 섭취 등 올바르지 못한 식습관과 생활습관으로 인해 췌장에서 분비되는 인슐린 기능에 문제가 생기면서 발생하게 된다. 음식을 먹으면 소화 과정을 거치면서 포도당으로 전환되어 혈액에 머물게 되는데, 포도당이 체내 에너지원으로 사용되려면 위에서 언급한 ‘인슐린’의 작용을 받아야 한다. 인슐린이 포도당을 혈액에서 세포로 이동시켜주는 역할을 하기 때문이다. 하지만 인슐린에 문제가 생기면 포도당이 세포로 이동하지 못하고 혈액에..

건강&다이어트 2022. 9. 27. 18:05

당뇨병은 인슐린을 적절하게 생산하거나 사용할 수 없는 질환이다. 당뇨병의 가장 큰 문제는 ‘합병증’으로 이를 예방하기 위해 평생 관리해야한다. 당뇨병에 대한 일차적인 치료는 혈당 수준을 안전한 범위로 되돌리는 것이다. 당뇨병 환자라면 지켜야 할 사항과 섭취해야 할 약물이 있다. 건강을 위해 매일 기억해야 할 것은 아래와 같다. 건강한 식생활 건강한 식단은 당뇨병이 없을 때도 지켜야 하는 기본 사항이다. 하지만 혈당치가 높으면 먹는 음식의 종류와 양을 신중하게 판단해야 한다. 특히 탄수화물 섭취량을 조심해야 한다. 식사는 적은 양으로 자주 하는 것이 좋다. 가능한 식사 계획을 세운다. 인슐린 주사를 맞고 있다면 혈당치가 너무 낮아지지 않도록 식사를 건너뛰지 않아야 한다. 당분뿐만 아니라 소금과 지방도 낮은..

건강&다이어트 2022. 2. 23. 17:46

당뇨병은 합병증을 피하기 위한 세심한 관리가 필요한데, 이는 주로 ‘식이요법’에 달려있다. 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 신체가 생산하는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 발생하는 만성질환이다. 인슐린은 혈류의 당을 조절하기 때문에 문제가 생긴다면 혈당 수치는 급격히 높아지게 된다. 혈당 수치는 먹는 음식에 따라 천차만별로 차이가 날 수 있는데 어떤 음식들은 혈당을 몇 시간 동안 크게 증가시키기도 하기에 조심해서 섭취해야한다. 그렇다면 당뇨병 환자의 혈당 수치를 관리하고, 몸무게를 건강하게 유지하며, 심장병이나 신장병과 같은 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 주는 음식은 무엇이 있을까? 당뇨병을 앓고 있는 모든 사람에게 적용되는 획일적인 방법은 없지만, 당뇨병을 가진 대부분의 사람..

건강&다이어트 2021. 11. 25. 14:38

당뇨병 환자는 과일을 먹기 전 고민하게 됩니다. 보통 과일 속 당분이 혈당을 높여 당뇨병을 악화시키는 것이 아닐까 걱정하게 됩니다. 이로 인해 당뇨병 환자 중에는 아예 과일을 먹지 않는 사람도 있습니다. 하지만, 당뇨병 환자가 과일 섭취를 주의해야 하는 건 맞지만, 과일 섭취를 완전히 안 먹는 것보다는 도움이 되는 과일을 섭취하는 방법도 있습니다. 과일이 당뇨에 안 좋은 이유 식사 직후에는 높아지는 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 그런데 이때 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라가는데, 이때 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과도하게 분비합니다. 이 과정이 반복되면 췌장 기능이 저하되거나 망가져 당뇨병이 생길 수 있습니다. 과일에 함유된 과당이 혈당을 급격하게 올려 당뇨병을 악화시킬 가능성..

건강&다이어트 2020. 12. 7. 17:10

지난 30일 방송된 JTBC ‘닥터홈즈’에서는 가수 이은하가 출연해 하루를 보내는 모습이 그려졌다. 이날 이은하는 공연을 위해 강화도를 찾았다. 하지만 불안정한 음정으로 무대에 집중하지 못하는 등 스트레스 받는 모습을 보였다. 그러면서 이은하는 사탕으로 당을 섭취하는 모습을 보였다. 이은하는 “사탕을 습관처럼 먹는다. 음이탈이 없었는데 요즘에 그래서 스트레스를 받는다. 그래서 빨리 살을 빼야 할 것 같다. 당뇨도 보내고 싶다”고 말했다. 이를 지켜보던 전문가는 “당뇨 환자도 사탕을 꼭 먹어줘야 할 때가 있다. 의사들이 당뇨 환자를 볼 때 가장 위험하게 생각하는 것이 저혈당이다. 저혈당은 일시적으로 갑자기 나타나기 때문에 즉사할 수 있다. 의식을 잃고 식은땀, 손 떨림, 눈 앞이 캄캄해지는 증상이 나타난다..

방송&연예 2020. 8. 3. 14:38

현정화가 마른 몸매에도 당뇨 예비군에 속한 것으로 알려졌다. 8일 방송된 MBN `닥터셰프`에서는 탁구감독 현정화가 건강검진을 받았다. 현정화는 위내시경 등 여러 검사를 받으며 건강 상태를 확인했다. 현정화는 "위는 항상 검사를 받을 때 안 좋다는 검진 내용이 많이 나왔기 때문에 이번에도 걱정이 된다"고 말했다. 또 현정화는 콜레스테롤 수치가 높게 나오며 건강 상태에 적신호를 보였다. 안지현 전문의는 "검사 결과 현정화는 만성질환의 위험이 발견됐다"고 전했다. 현정화는 가족력으로 인해 당뇨가 있는 것으로 알려졌다. 현정화의 공복 혈당은 정상 범위(74~99mg/dL)에서 아슬아슬하게 정상 범위에 걸친 99mg/dL이었다. 안지현은 "나이가 들수록 근력이 떨어지고 포도당 대사가 줄어들어 마른 당뇨로 갈 수..

방송&연예 2020. 6. 9. 15:07