Hobbyissue

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다. 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다. 아로마테라피, 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다. 미국 정신질환연맹(NAMI)에 따르면, 스스로 정신건강을 유지하는 요령에는 운동, 명상, 현재에 머물기 등 일상생활에 적용하기 쉬운 빠르고 간단한 방법이 있다. 올바른 대처 메커니즘을 찾는 것은 생각보다 훨씬 쉽다. 특히 개인이 의지가 높고 협조적일 경우, 재정적 능력과 여분의 시간이 충분할 경우, 다양한 종류의 메커니즘을 시도할 만큼 인내심이 있는 경우에 더욱 효과적이다. 정신건강 전문가가 권장하는 몇 가지 대..

라이프&생활 2020. 12. 1. 14:52

"마음을 다스리고 싶다면" 우리는 종종 현실의 문제 때문에 괴로울 때, 주의 산만, 근심에서 벗어나기 위해 외딴 명상 센터나 요가 센터를 찾는다. 그러나 모든 사람이 항상 외딴 곳을 갈 수 있는 여유가 있는 것은 아니다. 집 안에서도 안전하게 그리고 경제적으로 마음 다스림을 훈련할 수 있다. 마음 다스림이란? 캘리포니아 버클리대학의 그레이터 굿 매거진에 따르면, 마음 다스림이란 온화한 관점에서 생각, 신체적 감각, 감정, 주변 환경에 대한 현재 인식을 유지하는 것을 의미한다. 마음 다스림은 생각과 감정을 있는 그대로 수용하는 것을 의미하기도 한다. 즉, 생각과 감정을 판단하지 않고, 있는 그대로 주의를 기울이는 것이다. 여기서 중요한 것은, ‘올바른’ 또는 ‘잘못된’ 느낌이나 생각에 대한 기준이 없다는 ..

심리&사랑 2020. 7. 14. 16:55