Hobbyissue

꽃이 피기 시작하는 화창한 봄날, 주변 사람들은 삼삼오오 모여 즐거움에 가득차 있는데 왜 나만 이렇게 기분이 나빠지는 걸까요? 이런 고민을 해보셨던 분들이라면 우울증때문일 수 있기 때문에 자신의 상태를 면밀히 살펴볼 필요가 있겠어요! 전문가들은 음식 섭취도 우울증에 중요한 역할을 한다고 말했는데요. 그렇다면, 우울증에 도움이 되는 음식이 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 우유 코로나 바이러스의 영향으로 실내에서 생활하는 시간이 길어지다 보니, 우울증을 호소하는 사람이 많아지고 있습니다. 갑자기 변한 자신의 생활패턴 대한 상실감으로 외로움, 허탈감, 무기력감 등을 느끼기 때문인데요. 이렇게 우울한 느낌이 든다면 ‘트립토판’이라는 성분을 섭취하면 우울증을 완화에 도움이 될 수 있습니다. ‘트립토판’은 필수아미노..

건강&다이어트 2021. 4. 12. 14:16

코로나블루는 코로나19로 인해 발생한 우울증을 말하는 것으로 대면접촉이 줄고 구직활동이나 직업활동이 어려워지며 생기는 우울증을 말합니다. 코로나19 여파로 인한 코로나 블루 환자가 급증하고 있으며, 국민의힘 조명희 의원이 최근 건강보험심사평가원으로부터 제출받은 자료에 따르면 2020년 한해동안 우울증으로 치료 받은 인원이 100만명을 넘었다고 밝혔습니다. 지난 2019년 한해 우울증 치료인원이 79만8495명인 것에 비하면 2020년에는 6개월만에 이 수치에 육박한 것이라고 하네요..! 그렇다면 코로나 블루, 어떻게 극복할 수 있을까요? 매운 음식으로 스트레스 풀기 매운 맛 음식을 먹으면 스트레스가 확 풀린다고 느낍니다. 그런데 사실 매운 맛은 감각이죠. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 등 4대 입맛과 달리 ..

건강&다이어트 2021. 3. 30. 16:22

건강하고 활동적인 생활 습관을 갖추는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 소파에서 일어나 몸을 움직여 땀을 내는 것은 많은 사람들이 원치 않는 힘든 활동이죠. 또는 업무 특성 상 하루에 8시간 이상 앉아 있어야 하고 체육관에 가거나 걷기 운동을 할 시간이 없는 바쁜 사람들도 있어요. 대부분의 시간을 움직이지 않고 앉아 있는 습관을 ‘좌식생활’이라고 합니다. 라이프스팬 피트니스에 따르면 하루에 적어도 150분간의 일반적인 활동 또는 75분간의 적당한 운동 시간을 확보해야 합니다. 일부 건강 전문가들은 하루에 만 걸음 이상 걷는 것이 건강을 향상시키고 비활동과 관련된 건강상 위험을 줄이는 좋은 방법이라고 제안합니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계인구의 60~85%가 신체활동을 즐기지 않는 것으로 추산하고 있어..

라이프&생활 2021. 2. 23. 17:43

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다. 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다. 아로마테라피, 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다. 미국 정신질환연맹(NAMI)에 따르면, 스스로 정신건강을 유지하는 요령에는 운동, 명상, 현재에 머물기 등 일상생활에 적용하기 쉬운 빠르고 간단한 방법이 있다. 올바른 대처 메커니즘을 찾는 것은 생각보다 훨씬 쉽다. 특히 개인이 의지가 높고 협조적일 경우, 재정적 능력과 여분의 시간이 충분할 경우, 다양한 종류의 메커니즘을 시도할 만큼 인내심이 있는 경우에 더욱 효과적이다. 정신건강 전문가가 권장하는 몇 가지 대..

라이프&생활 2020. 12. 1. 14:52

먹방 유튜버 도로시가 우울증을 고백했습니다. 유튜버 도로시는 17일 자신의 유튜브 채널 커뮤니티에 장문의 글을 올렸는데요. 해당 글에서 도로시는 우울증을 앓고 있다고 밝혔습니다. 그녀는 "자꾸 혼자라는 생각을 하게 돼요. 신랑은 가정보다는 친구를 좋아해요. 가정엔 가정적이지만 늘 저에게는 친구가 없다는 걸 서슴지 않게 얘기하며 자신은 친구를 만나러 갑니다"라며 "저에겐 친구가 없어요. 너무 일찍부터 사회를 알았고 뭔가의 감정을 알아서 재고 지켜보고 실망하고 나도 돌덩이가 되고"라며 속내를 털어놨습니다. 이어 "감기에 걸려서 혼자 아프고 끙끙대다 진짜 싫어져서 아무 생각이나 했지만 토리 보고 견디고 있습니다"라며 "저는 우울증이 있습니다. 몸은 검진받아 괜찮아요. 수전증도 없습니다. 알코올중독 아니에요"라..

방송&연예 2020. 11. 17. 18:04

배우 최완정이 우울증에 시달려 빨래도 못 널 정도였다고 고백했다. 29일 재방송된 MBC에브리원 `비디오스타`에서는 최완정이 무명생활이 길어져 우울증에 시달렸다고 밝혔다. 최완정은 우울증이 심한 나머지 빨래도 널지 못했다고 고백했다. 최완정은 "편성이 잘못돼서 그 프로그램에 제가 캐스팅이 안 된 거다"라며 "생계도 걱정되고 잠이 안 오더라. 불면증이 심하니까 우울증이 왔다"라고 말했다. 이어 "고층 아파트에 살았는데 빨래를 못 널겠는 거다. 내가 떨어지는 게 보이고 떨어질 때의 소리가 들렸다. 그래서 벽을 잡고 빨래를 널었다"라고 말해 주변을 놀라게 했다. 최완정은 "그리고 살이 10kg 찌는데 폭식하고 쪽잠 자고 제정신으로 살지 못했다"라며 "밖에서 지인들을 만나면 밝은 모습으로 있다가도 집에 오면 `..

건강&다이어트 2020. 9. 1. 11:20

우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많은 안타까운 질환이기도 하다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능하다. 우울증 증상에는 종류가 세 가지로 나누어진다. 감각적 증상은 무흥미, 무쾌락, 불면증 또는 기면증, 감정의 격앙 또..

건강&다이어트 2020. 8. 14. 15:34

그룹 리미트리스 출신 윤희석이 멤버들과 소속사와의 불화를 폭로하며 극단적 선택을 시도했던 과거까지 고백해 파장이 예상된다. 10일 윤희석은 자신의 인스타그램에 장문의 폭로 글을 게재했다. 그는 앞서 지난 5월 독단적으로 탈퇴를 선언했으나, 당시 소속사 오앤오엔터테인먼트는 사실무근이라며 부인한 바 있다. 윤희석은 10일 밤 자신의 SNS를 통해 그간의 심경을 담은 장문의 글을 게재했다. 그는 "제가 현재 많이 불안정한 상태이므로 글에 두서가 없더라도 이해 부탁드린다"며 "이렇게까지 글을 적고 싶지 않아 1년이 다 되어 가는 시간 동안 이 악물고 버텼지만 더이상 방법이 없는 것 같아 글을 적게 되었다"고 설명했다. 그는 이어 "꿈만 같던 첫 번째 활동이 끝난 후 갑작스런 중국인 멤버 2명의 합류를 통보받았으..

방송&연예 2020. 8. 12. 17:19

미술이 우울증과 불안장애 등을 치료하는 데 효과가 큰 것으로 나타나 화제다. 많은 사람이 집, 학교, 직장에서 정신 건강으로 고생하고 있다. 정신 건강 저하로 제대로 된 생활이 어려워져서 생산성 저하, 스트레스, 좌절감 등을 느낄 수 있다. 다행히 정신 건강을 관리하는 몇 가지 방법이 있다. 대표적으로 명상적 미술 치료가 있다. 심리학자 수잰 피콕은 이브닝 스탠더드에서 “명상은 그 순간에 집중하고 있는 것에 완전하게 주의를 기울이는 연습”이라고 정의했다. 미술가나 미술 애호가가 생각하기에는 미술에서의 마음가짐이 다른 것을 의미할 수도 있다. 하지만 명상적 미술 치료는 불안과 우울에 대처할 수 있도록 도와줄 수 있을 것이다. 심리학 투데이는 대한의학회지에 발표된 최신 연구를 인용하며 명상적 미술 치료가 심..

심리&사랑 2020. 8. 10. 16:21

"손으로 만들어 보세요" 우울증이나 불안을 비롯한 정신질환을 겪는 사람들에게 가장 효과적인 치료법은 심리치료로 알려져 있다. 하지만 안정적인 마음가짐을 위해 필요한 것 중 하나가 취미 생활, 그중에서도 특히 자기가 직접 물건을 만드는 DIY(Do It Yourself) 공예가 인기를 얻고 있다. 최근 연구에 의하면 18%의 미국인들이 ▲나이▲성별▲인종▲혹은 다른 사회인구적 분류와는 관계없이 불안을 매일 겪고 있다고 한다. 게다가 대부분 사람이 불필요한 파괴적인 행동과 함께 이러한 감정을 느낀다. 비록 심리치료에는 다양한 방법이 있지만, 예술 치료는 그중 많은 경우에 이용된다. 이는 뇌 속의 부정적인 생각과 에너지를 발산해내는 것 대신에, 덜 파괴적이고 창의적이 될 수 있도록 손을 바쁘게 움직여 공예나 예..

심리&사랑 2020. 7. 17. 09:42

가수 유미리가 오랜 기간 활동을 중단한 이유를 밝혔다. 5일 방송된 MBN 교양프로그램 ‘현장르포 특종세상’에서는 가수 유미리가 자신의 근황을 공개했다. 유미리는 1986년 ‘젊음의 노트’로 강변가요제에서 대상을 수상하면서 방송계에 발을 들였다. 이후 그는 80년대에 엄청난 인기를 누렸지만 돌연 무대에서 자취를 감춘 바 있다. 현재 그는 좁은 집에서 살며 구인광고를 통해 일자리를 구하고 있었다. 생활고를 겪게 된 이유에 유미리는 “그 당시에는 매니저가 다 관리를 했다. 예를 들어서 특히 TV 출연을 할 때는 그 모은 돈이 다 매니저한테 가는 거다”라고 입을 열었다.이어 “노래하라고 하면 그 장소에 같이 가서 노래하고 내려오고 그랬다. 나는 노래하면서 돈을 받아야 된다는 생각을 못했다. 누가 말을 해 준적..

방송&연예 2020. 3. 13. 06:31