심장 건강에 좋은 3가지 ‘슈퍼푸드’
우리가 걱정하는 건강 문제는 많고도 다양하지만, 제일 자주 생각하게 되는 주제는 무엇보다 ‘건강을 얼마나 오랫동안 유지할 수 있을 것인가’다. 누구나 노년기에 이르기까지 오래도록 건강한 삶을 유지하고 싶기 때문이다. 건강한 노년기를 맞이하기 위해서는 식생활, 운동, 사회적인 교류, 단기적인 질병 관리 등 여러 가지 노력을 할 수 있다. 그중에서도 제일 실천하기 쉬운 방법은 슈퍼푸드 섭취를 기본 지침으로 삼는 건강한 식습관이다. 백스터불레틴 웹사이트의 기사에 따르면 건강한 음식에는 오메가3 지방산, 미네랄, 식이섬유, 비타민 등의 물질이 함유되어 있다는 공통점이 있다. 특정 질병이나 기억 상실 문제, 비만, 당뇨병, 심장 질환 등 수명을 단축하고 건강을 해치는 질병의 발병 위험을 낮추는 등의 역할을 한다...
건강&다이어트
2022. 2. 24. 17:53
