다이어터에게 필요한 단백질 폭탄 음식 TOP3
여러분 다이어트 할 때, 단백질 많이 먹어야 한다는 건 다들 아시죠? 단백질을 섭취하면 지방이나 탄수화물을 먹는 것보다 포만감이 크며, 소화시킬 때도 더 많은 칼로리가 소모되죠. 또한 , 잉여의 단백질 섭취량도 대부분 에너지로 쓰이거나 글리코겐 형태로 저장되는 편이기에 부담이 덜하답니다. 그리고 단백질은 근육손실을 줄여주기 때문에 다이어트를 한다면,
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