에어컨 바람 때문에 코피까지? 콧속 건조한 이유 (+원인,예방,음식)

무더운 여름, 잘 때도 에어컨을 켜고 자는 이들이 많을 것이다.

잘 때는 시원하지만 다음 날 아침 일어나 보면
콧속이 건조해져 불편함을 겪기도 한다.
 
이러한 현상은 에어컨 바람으로 인해
실내 습도가 30~40%까지 떨어져
코 점막을 마르게 한 탓이다.

코 점막이 마르게 되면
세균이나 바이러스가 더욱 잘 투과하게 되고
나아가 염증을 유발하게 된다.
 
건조한 환경에 계속해서 노출되면
‘비강건조증’이라는 질환으로 번지며
콧속이 당겨 간질간질하고 심해지면 피까지 나게 된다.
 
비강건조증의 원인과 증상, 예방법 및 비강건조증에 좋은 음식을 자세히 살펴보자.

비강건조증 원인

비강건조증의 주요 원인은 위에서도 말했듯 ‘낮은 습도’ 때문이다.

습도가 낮은 겨울철은 물론이고
여름철에도 에어컨으로 인해 많은 이들이 비강건조증을 앓고 있다.
 
또한 코를 후비는 행위 등 자극으로 인한 비전정염과
건조성 비염, 위축성 질환 등의코질환도 비강건조증을 유발한다.

 비강건조증 증상
 

- 콧속이 당기면서 마른 느낌이 든다
- 콧속이 간지럽고 따갑다
- 종종 코피가 난다
- 콧속에서 이물감이 느껴진다
- 코로 숨 쉬는 것이 불편하다
- 후각이 저하되는 느낌이 든다

비강건조증 예방법
 

- 실내 습도 높이기
- 충분한 수분 섭취
- 코 후비기 등 콧속에 자극이 가는 행동은 금물
- 주변에 가습기 놓기
- 바셀린 등 기름기 많은 연고 코 입구에 바르기

코 점막에 좋은 음식

좋은 음식에는 여러 가지가 있지만
그중 가장 쉽게 접할 수 있는 음식 5가지를 공유한다.
 
모세혈관을 튼튼하게 해주는 토마토,
코 점막의 염증을 가라앉힐 수 있는 연근과 미나리,
호흡기에 쌓인 노폐물 제거에 탁월한 도라지,
비타민B와 비타민C가 풍부한 감자가 있다.
 


 위 내용을 바탕으로 미리미리
콧속 건강을 관리해보자.

사진 출처 게티이미지뱅크, GIPHY