Hobbyissue

하얗게 쌓인 눈, 친구 또는 연인, 가족들과 함께 눈싸움을 하거나 눈사람을 만드는 이들이 많을 것이다. 또한 스스로 눈에 뛰어들지 않더라도 갑자기 예고 없이 내리는 눈과 비는 우리의 몸을 춥게 만든다. 이러한 일이 있으면 어김없이 콜록거리며 감기 기운이 오기 마련. 이와 관련해 감기를 예방할 수 있는 몇 가지 팁을 공개한다. 옷은 바로 갈아입어라 눈, 비를 흠뻑 맞고 집에 도착했다면 곧장 옷부터 갈아입을 것을 권장한다. 옷이 많이 젖지 않았더라도 감기를 예방하기 위해서는 새로운 옷으로 갈아입는 것이 좋다. 젖은 몸을 말리고 새로운 옷으로 갈아입는 단순한 행동은 감기가 폐로 스며드는 것을 방지해 줄 수 있어 도움이 된다. 이를 무시하고 그대로 누워 버릴 경우 어김없이 기침이 몰려올 수 있다. 비타민C 섭취..

건강&다이어트 2022. 2. 23. 17:51

밤낮으로 쌀쌀해진 날씨와 일교차가 심한 환절기에는 기온 변화에 우리 몸이 적응을 못해 면역력이 약해지기 때문에 감기와 비염 등 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 우리 몸을 보호하기 위해 평소보다 더욱 건강에 신경을 써야 하는데 일상생활에서 쉽게 실천 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 손위생 우리 손에는 눈에 보이지는 않지만 2.5cm² 면적당 평균 3,700마리, 약 150종의 세균이 서식하고 있습니다. 이는 화장실 변기보다 약 10배 이상이 많은 수치입니다. 감염은 이러한 세균이나 바이러스가 묻은 손을 씻지 않고 눈이나 코, 입을 만지면서 발생하기 때문에 대소변을 보거나 외출에서 돌아온 직후, 음식을 먹기 전 등에는 적절한 손위생을 반드시 지켜야 합니다. 적절한 손위생 방법은 알코올젤은 20~3..

건강&다이어트 2020. 12. 24. 17:00

일찍 겨울이 찾아온듯한 날씨 속에서 면역력 예방은 필수입니다. 감기는 걸리기 전에 미리 예방하는 것이 중요한데요, 감기 예방의 핵심은 바로 ‘손을 잘 씻기’입니다. 손만 잘 씻어도 감기를 상당 부분 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물에 20초 이상 충분히 씻어 주는 게 중요합니다. 손가락 사이와 손톱 밑처럼 손이 잘 안 가는 부위들도 꼼꼼히 씻어주는 게 중요합니다. 또한, 햇볕을 쬐는 것입니다. 햇볕을 충분히 쬐면 비타민 D가 만들어지는데요, 비타민 D가 많아지면 감기에 훨씬 덜 걸리게 됩니다. 이외 습도를 적당히 조절해 주는 것입니다. 가을이 되면서 아무래도 건조해지기 쉽습니다. 그런 환경에서는 코 안쪽도 바짝 마르게 돼서 감기를 예방하기 어렵게 됩니다. 가습기나 젖은 수건 등을 이용해 실내 습도를 적당하..

건강&다이어트 2020. 11. 9. 15:33