Hobbyissue

전립선으로 인해서 고통을 받고 있는 분들이 많습니다. 젊은 남성의 경우에는 전립선염으로 고생하고, 나이든 남성의 경우에는 전립선비대증 같은 질환이나 전립선암으로 인해서 고생을 하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 음식을 섭취하는 것으로 전립선의 건강을 꾸준하게 관리하는데 효과를 볼 수 있는 음식들이 있는데요. 몇 가지 음식을 추천해드리니 꾸준하게 섭취를 해보세요! 마늘 사람들이 마늘을 표현할 때면 보통 이런 말을 많이 쓰곤 합니다. 일해백리(一害百利). 이 말은 즉슨, 매운맛을 제외하면 모든 면이 이롭다는 것인데요~ 그만큼 마늘이 가진 효능은 어마어마해요. 게다가 이 한가지 흠이라면 흠인 매운 맛까지 사라져버린, 흑마늘을 선택하게 되면 오롯이 백가지 효능만을 만나볼 수 있는데요~! 마늘 중에서도 흑마늘이 특..

헬스&다이어트 2021. 3. 24. 23:59

신종 코로나바이러스는 단순한 감기몸살이 아닌 폐렴을 일으킨다고 합니다. 그렇다면 폐렴과 비슷한 증상의 감기와는 어떤 점에서 차이가 있는지 감기와 폐렴 증상의 차이점부터 폐렴 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 폐렴 원인과 증상 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로 세균, 바이러스, 곰팡이 등 발생 원인이 다양합니다. 보통 발열, 가래, 기침 등 감기와 초기 증상이 비슷한 탓에 감기로 오인해 치료 시기가 늦어지는 경우가 많습니다. 하지만 감기와 폐렴 증상에는 큰 차이가 몇 가지 있습니다. 폐렴은 호흡기는 물론이고 가슴 통증, 호흡곤란, 두통, 근육통 등 전신에 증상이 나타납니다. 또 발열, 기침, 가래, 신음, 수유 부전 등 호흡기계 증상과 감염의 이차적인 증상인 황달, 피부 반점 등이 생길 수 있습니다. 또한..

헬스&다이어트 2021. 1. 26. 16:06

건조해지는 날씨 때문에 피부가 푸석해지고 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 운동을 해도 여름보다 운동의 효율도가 떨어지기도 합니다. 이런 겨울은 일교차가 심해 신체 리듬이 흐트러지는 경우가 많습니다. 체온 유지를 위해 몸에서 에너지를 사용하는 동안 떨어진 면역력 사이로 쉽게 바이러스가 침입하는 경우가 많습니다. 면역력이 떨어지는 이유 우리 몸은 바이러스나 질병을 방어하기 위한 힘으로 면역력이 있습니다. 이러한 면역력이 신체 건강을 위해 알레르기 균이나 병원균 등의 유해 물질을 막는 역할을 합니다. 즉, 면역력이 떨어지면 몸을 방어하는 힘이 떨어지는 것입니다. 노화로 인한 면역력 감소 특히 겨울철 면역력이 떨어지기 쉬운 대상은 고령자입니다. 고령자는 노화에 따라 면역력에 의해 보호되고 있던 신체 기능이 ..

헬스&다이어트 2021. 1. 25. 14:47

2018년 8월 손·팔 이식 법제화 후 첫 수술 "상태 좋아 재활치료 후 일상복귀 기대" 국내에서 뇌사기증자의 팔을 2년 전 작업 중 사고로 오른팔을 잃은 60대 남성에게 뇌사기증자의 팔을 이식하는데 성공했다고 합니다. 이는 2018년 8월 손과 팔 이식이 법적으로 허용된 이후 첫 수술입니다. 이런 기적같은 일을 성공시킨 주인공은 세브란스병원 장기이식센터 수부이식팀 성형외과 홍종원 교수, 정형외과 최윤락 교수, 이식외과 주동진 교수입니다. 수술을 받은 60대 남성은 2년 전 작업 중 오른쪽 팔꿈치 아랫부분이 절단되는 사고를 당했다고 합니다. 몇 개월 후 세브란스병원 성형외과를 찾은 최씨는 의수 등 추가 치료를 받았지만 팔 이식을 원했다고 합니다. 이에 최씨는 1년여간 정형외과와 정신건강의학과 평가를 거쳐..

헬스&다이어트 2021. 1. 21. 18:08

1. 하루에 물은 꼭 8잔 마시기 충분한 수분 섭취는 건강에 좋다. 갈증을 느끼지 않은 선에서 꼭 물이 아니더라도 수프, 과일, 야채와 같은 수분이 풍부한 음식과 주스, 차, 커피와 같은 음료들도 수분 보충의 역할을 할 수 있습니다. 다만, 소변의 색이 어두운 노란색이거나, 소변을 보는 간격이 불규칙할 경우 수분 섭취에 더 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 2. 계란은 심장병 예방 계란은 오메가-3와 같은 영양소까지 갖춰 심장병을 예방할 수 있습니다. 또한 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL, 즉 고밀도지질단백질이 증가되어 하루 한 두 개의 계란 섭취는 건강에 좋습니다. 3. 감기는 실외보다 실내가 더 위험 감기가 걸리는 이유로 추운 날씨 외부활동을 많이 할 수록 걸리는 것으로 생각할 수 있지만, 의외로 면역 체..

헬스&다이어트 2021. 1. 18. 15:50

견과류의 지방은 대부분 단일 불포화 지방이며 오메가 6와 오메가 3 지방산으로 이루어져 있습니다. 또한 마그네슘과 비타민E를 포함한 견과류는 비타민과 미네랄도 풍부합니다. -아몬드 아몬드는 심장질환과 당뇨 위험 요소를 줄이는데 도움이 될 수 있는 많은 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. -피스타치오 피스타치오는 섬유질이 많은 견과류입니다. 아몬드와 마찬가지로 피스타치오도 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한 혈압과 체중, 산화 손상을 포함한 다른 심장 질환 위험을 개선하는데 도움이 됩니다. -호두 호두는 오메가-3가 풍부해서 심장 건강과 뇌에 도움이 되는 견과류입니다. -캐슈넛 캐슈넛에는 다양한 영양소가 있습니다. 특히 혈중 지질 수치를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. -피칸 피칸에는 나..

헬스&다이어트 2021. 1. 15. 16:11

신진 대사란? 몸에서 일어나는 모든 화학 반응을 뜻합니다. 이런 화학 반응은 몸이 살아 있고, 기능적으로 유지하도록 합니다. 또 신진 대사는 대사율 또는 연소한 칼로리 수와 병행해서 사용됩니다. 이에 높을수록 더 많은 칼로리를 태우고 체중을 줄이고, 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 신진 대사를 많이하면 에너지가 생기고 기분이 좋아질 수 있습니다. 그렇다면 신진 대사를 일으키는 10가지 방법에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 단백질 섭취량 늘리기 더 많은 단백질을 섭취하면 종종 지방 손실과 관련된 대사 저하를 줄일 수 있습니다. 이는 다이어트의 일반적 부작용인 근육 손실을 줄입니다. 또한, 신진 대사가 향상되어 더 많은 칼로리를 소모하고 소식하는데 도움이 됩니다. 마이밀 마시는 뉴프로틴 COUPANG www..

헬스&다이어트 2020. 12. 31. 16:28

밤낮으로 쌀쌀해진 날씨와 일교차가 심한 환절기에는 기온 변화에 우리 몸이 적응을 못해 면역력이 약해지기 때문에 감기와 비염 등 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 우리 몸을 보호하기 위해 평소보다 더욱 건강에 신경을 써야 하는데 일상생활에서 쉽게 실천 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 손위생 우리 손에는 눈에 보이지는 않지만 2.5cm² 면적당 평균 3,700마리, 약 150종의 세균이 서식하고 있습니다. 이는 화장실 변기보다 약 10배 이상이 많은 수치입니다. 감염은 이러한 세균이나 바이러스가 묻은 손을 씻지 않고 눈이나 코, 입을 만지면서 발생하기 때문에 대소변을 보거나 외출에서 돌아온 직후, 음식을 먹기 전 등에는 적절한 손위생을 반드시 지켜야 합니다. 적절한 손위생 방법은 알코올젤은 20~3..

헬스&다이어트 2020. 12. 24. 17:00

염증은 다양한 질병을 발생시키며 장기간 방치하면 만성질환으로도 이어집니다. 통풍이나 관절에 이상이 생기는 관절염도 염증질환에 해당합니다. 염증의 예방 및 치료에 도움을 주기 위해 충분한 수면과 면역에 도움주는 항산화 식품의 섭취가 중요합니다. 이에 타트 체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타트체리란? 타트체리란 붉은 다이아몬드라고 불리는 타트체리는 일반 스윗체리보다 영양이 풍부합니다. 타트체리는 장미과의 벚나무 열매로써 짙은 붉은 색부터 연한 노란색까지 여러 빛깔을 뽐내는 타트체리는 대부분이 수분이며 당분, 카로틴, 엽산, 다양한 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g당 50~80kcal로 품종마다 조금씩 차이가 있지만 전체적으로 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 큰 관심을 받고 있습니..

푸드&레시피 2020. 12. 14. 17:21

미국 ‘헬스(Health)’ 잡지는 올리브기름, 콩과 콩식품, 렌틸콩, 요구르트 등과 함께 김치를 세계 5대 건강식품으로 선정하기도 했습니다. ‘헬스’지는 김치는 식이섬유소를 많이 함유하고 다이어트 효과가 있으며 비타민 A, B, C가 풍부하고, 요구르트와 같은 건강에 유리한 유산균을 많이 가지고 있다고 밝혔습니다. 또, 여러 연구에 의해 암을 예방하는 물질을 가지고 있다고 소개했습니다. 이에 김치박물관 사이트에서 소개한 우리나라 대표 발효음식인 김치의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 김치의 효능 항균작용 김치는 익어감에 따라 항균 작용을 갖고 있습니다. 숙성 과정중 발생하는 젖산균은 새콤한 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 장속의 다른 유해균의 작용을 억제하여 이상 발효를 막을 수 있고, 병원균을 억제합..

푸드&레시피 2020. 12. 14. 17:14

겨울철 추워지는 날씨 덕에 몸은 더욱 긴장을 하고 움츠리게 됩니다. 특히, 겨울에는 뼈 건강에 더욱 신경써야 합니다. 뼈가 악화되면 발생하는 골다공증은 나이와 가장 관련되어 있지만, 이외 위를 잘라내는 수술, 장에 발생한 만성적인 염증성 질환, 쿠싱병, 신경성 식욕 저하증 등으로 칼슘을 적게 먹거나 먹더라도 흡수가 제대로 안 되면 골다공증이 생길 수 있습니다. 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 등을 충분히 섭취하고 운동을 꾸준히 해야 합니다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만 뼈에 좋은 것은 칼슘만이 아닙니다. 칼슘이 많이 든 식품으로는 뱅어나 정어리, 멸치 같은 뼈가 물렁한 생선이나 우유, 플레인 요구르트, 치즈 등 유제품, 배추, 청경채, 케일, 브로콜리 같은 채소가 있습니다. 하지만 칼슘만 ..

푸드&레시피 2020. 12. 11. 17:59

중풍으로도 불리는 뇌경색은 대표적인 뇌혈관질환입니다. 뇌혈관은 정상적인 뇌 활동에 필요한 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 통로로 혈관이 막히거나 터지면 뇌 일부가 손상됩니다. 뇌는 한번 손상되면 재생이 어려운 신체기관 중 하나입니다. 따라서, 혈관을 통한 산소와 영양분 공급이 원활히 이뤄지지 않으면 생명을 위협할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 발생하는 뇌경색과 혈관이 터져 발생하는 뇌출혈로 구분됩니다. 이 두 질환 모두 갑자기 발생하고 오랜 기간 장애를 남기기 때문에 사전예방과 조기 치료가 무엇보다 중요하다. 뇌경색은 동맥경화증에 의한 혈관 협착과 심장 등에서 떨어진 혈괴가 뇌혈관을 막을 때 발생합니다. 뇌경색 대표 증상 오른쪽 뇌는 왼쪽 몸의 운동과 감각..

헬스&다이어트 2020. 12. 11. 17:58

난소 낭종의 원인은 두 가지로 볼 수 있습니다. 기능성 낭종과 양성 난소 종양이 있습니다. 먼저 기능성 난소 낭증은 대부분 난소낭종에 해당됩니다. 난소낭종은 난포가 제대로 성숙하지 못하고 난포를 배출하지 못하는 등 배란 과정에서의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 양성 난소 종양은 원인이 뚜렷하지 않으며, 골반염증의 원인이 될 수 있습니다. 난소 낭종이 발생하면 나타나는 증상으로 기능성 난소 낭종의 경우나 크기가 크지 않을 경우에는 자각 증상을 느끼지 못합니다. 증상이 있는 경우에는 주로 복부팽만과 불편감, 복통, 복부 압박 증상, 대소변시의 불편감, 소화불량, 질 출혈 등이 나타날 수 있습니다. 특별한 예방법은 없으며 폐경을 한 뒤라면 정기적인 골반 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다. 여성질환 '난소낭..

헬스&다이어트 2020. 12. 9. 16:10

피부에 염증을 가지고 있는 사람일수록 피부건조증상은 악화됩니다. 이 중 아토피피부염은 피부건조증이 진단 기준 중 하나일 정도로 피부건조증이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 아토피피부염은 질환 자체로 피부가 건조해지며, 건조한 피부가 피부염을 더욱 악화시키므로 아토피피부염을 가지고 있다면 보습제를 다량으로 자주 바르는 것이 피부건조증 예방에 필수적입니다. 또한 피부 노화가 진행될수록 일반적으로 피부건조증이 심해지며, 건조하고 쌀쌀한 날씨에 장시간 야외활동을 할 경우에도 피부건조증에 노출되기 쉽습니다. 또한 여성은 폐경 이후 여성 호르몬이 감소함에 따라 피부건조증상이 나타나는 경우도 있습니다. 피부건조증이란? 피부건조증이란 피부의 유수분이 정상에 비해 부족한 상태로, 눈으로 보기에 피부가 약간 붉어지고 미세..

헬스&다이어트 2020. 12. 8. 17:01

당뇨병 환자는 과일을 먹기 전 고민하게 됩니다. 보통 과일 속 당분이 혈당을 높여 당뇨병을 악화시키는 것이 아닐까 걱정하게 됩니다. 이로 인해 당뇨병 환자 중에는 아예 과일을 먹지 않는 사람도 있습니다. 하지만, 당뇨병 환자가 과일 섭취를 주의해야 하는 건 맞지만, 과일 섭취를 완전히 안 먹는 것보다는 도움이 되는 과일을 섭취하는 방법도 있습니다. 과일이 당뇨에 안 좋은 이유 식사 직후에는 높아지는 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 그런데 이때 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라가는데, 이때 췌장은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 과도하게 분비합니다. 이 과정이 반복되면 췌장 기능이 저하되거나 망가져 당뇨병이 생길 수 있습니다. 과일에 함유된 과당이 혈당을 급격하게 올려 당뇨병을 악화시킬 가능성..

헬스&다이어트 2020. 12. 7. 17:10

재첩국 부산 및 남부 해안지방에서 많이 먹는 이 재첩국에 들어 있는 조개의 단백질이 간해독에 좋으며 그 조개의 맑은 국물은 쓰린 속을 달래줍니다. 북어국 북어에는 간을 보호해주는 아미노산이 풍부하여 상당한 숙취제거 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 복어국 복어는 단백질과 비타민 B1, B2 등이 풍부하며 유지방이 전혀 없어 고혈압과 당뇨, 신경통 등 성인병 예방에 좋으며 혈액을 맑게 하여 피부를 아름답게 합니다. 복어는 알코올 분해 작용을 하는 효소(ADH, MEOS)를 활성화시킴으로써 숙취해소에 우수한 효과가 있다는 것이 학자들의 연구에서 밝혀졌습니다. 야채주스 산미나리, 무, 오이, 부추, 시금치,연근,칡,솔잎,인삼 등의 즙은 우리 조상들이 애용해 왔던 숙취 해소 음식으로서 간장과 몸에 활력을 불..

푸드&레시피 2020. 12. 3. 16:35

항문이나 항문 주변에는 신경이 많이 분포하고 있어 매우 예민한 부위입니다. 이러한 항문 주변이 불쾌하게 가렵거나 타는 듯이 화끈거리는 질환을 한데 묶어 항문소양증이라고 합니다. 원인이 확실하지 않은 특발성 항문소양증과 어떠한 원인으로 나타나는 속발성 항문소양증이 있습니다. 40세 이상의 남성에서 많이 발생합니다. 항문소양증 증상 주요한 증상은 가려움입니다. 이외에도 항문의 끈적거림, 속옷의 오염, 분비물 등을 호소하는 경우가 많습니다. 밤에 잠자리에 들어 몸이 따뜻해질 때, 배변 후에 화장지로 닦았을 때, 항문이 땀 등으로 인해 뜨거워져 있을 때 가려움이 심해집니다. 일부 환자들은 밤에 자다가 너무 가려워 잠에서 깨는 경우도 있습니다. 가려움증은 항문 주변에서부터 시작하여 외음부까지 넓게 분포하기도 합니..

헬스&다이어트 2020. 12. 3. 16:33

관자놀이 두통 '편두통 원인 및 증상' 편두통의 경우 혈관이 확장돼 생기는 박동성 통증입니다. 편두통은 발작성, 반복성으로 일어나는 동맥의 이상확장에 의한 박동성 두통입니다. 대부분 20대에 나타나며 발생빈도는 며칠간격에서 5~6개월 간격에 한번 정도로 나타날 수 있고 환자의 60~70%가 여성에 나타나고 강한 가족성 성향이 있습니다. 편두통의 증상은 반복하여 나타나며 시각장애 위장장애 등의 자율신경계 이상이 동반될수도 있습니다. 또 심장박동수에 맞쳐 지끈거리며 구역가 구토가 동반되고 시끄러운 소리나 빛에 대해 과도하게 예민해집니다. 편두통 발생 원인은 스트레스가 대표적입니다. 관자놀이 두통 '측두동맥염 원인 및 증상' 측두동맥염은 관자놀이 지나는 측두동맥에 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 측두동맥염은 ..

헬스&다이어트 2020. 12. 2. 17:04

면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철, 대상포진 환자가 증가합니다다. 대상포진은 면역력이 떨어지면 발생할 확률이 높아짐으로 평상시 면역력을 높이는 올바른 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 대상포진은 어린 시절 수두를 일으킨 바이러스가 신경조직 어딘가에 남아 있다 면역기능이 떨어질 때 다시 활동하며 발생합니다. 대상포진 발생 원인은 수두 대상포진 바이러스는 신경을 따라 피부에 도달, 기다란 띠 모양으로 피부 발진을 일으킵니다. 이때 극심한 통증이 동반됩니다. 대상포진을 겪어 본 이들은 통증 강도를 분만이나 요로결석의 고통과 비슷합니다. 대상포진은 피로가 누적되거나 과로, 스트레스 등으로 면역력이 떨어질 때 발생하기 때문에 면역력이 약해지는 50세 이상 중장년층에게 빈번하게 발병합니다. 대상포진 환자 10명 중 ..

헬스&다이어트 2020. 12. 2. 17:02

최근 초경이 빨라지고 임신 시기가 늦어지는 추세에 따라 상대적으로 월경을 하는 기간이 늘어나고 있습니다. 월경의 기간이 증가하면서 월경통의 고통을 호소하는 여성도 적지 않습니다. 하지만 심한 월경통이 지속될 경우에는 단순한 통증이 아니라 ‘자궁내막증’을 의심해볼 수 있습니다. 자궁은 내부가 비어있고 가장자리는 두꺼운 근육층으로 이루어져 있습니다. 근육의 내부를 자궁내막이라고 하는데, 이 자궁내막조직이 자궁 밖의 복강 내로 이동하여 발생하는 상태를 자궁내막증이라고 합니다. 주로 난소나 나팔관, 골반 벽, 장에 발생되고, 이는 월경주기에 맞춰 성장하고 출혈을 하게 됩니다. 출혈하면서 유착된 공간에 염증을 일으키고 흉터를 남기면서 심한 이차성 생리통과 같은 문제가 생깁니다. 자궁내막증이란? 자궁내막증은 가임기..

헬스&다이어트 2020. 12. 1. 15:59