‘미라클모닝(Miracle Morning)’ MZ세대가 열광하는 이유

‘미라클모닝(Miracle Morning)’ MZ세대가 열광하는 이유

젊은 2030 MZ세대 사이에서 자기계발로 자리매김하고 있는 ‘미라클모닝(Miracle Morning)’가 트렌드로 급 부상하고 있습니다.

전문가들은 이 같은 새로운 자기계발에 젊은 MZ세대가 열광하는 이유로 코로나 바이러스의 장기화로 뒤바뀐 자신의 일상 속 심리적 변화를 되찾으려는 사회적 현상이라고 합니다. 

건강보험심사평가원 '2020년 상반기 진료비 주요통계'에 따르면 코로나 장기화로 늘어난 정신과 진료 수가 2019년 상반기 556만 대비 2020년 상반기에는 614만으로 10.4% 증가했다고 밝혔습니다.

그렇다면 미라클모닝이란 무엇이며,
어떻게 하는 것인지 알아보도록 하겠습니다.

미라클 모닝이란?

미라클모닝이란 2016년 발간된 동명의 책에서 나온 개념으로 일과가 시작되기 전 이른 시간에 일어나 공부, 운동, 명상 등 자기계발을 하는 것을 말합니다. 

아침 습관을 만드는 과정으로 과거 아침형 인간과 비슷한 맥락이라고 볼 수 있습니다. 이러한 트렌드가 현재 미라클모닝이라는 단어로 또 한번 트렌드가 됐습니다.

기존 아침형 인간의 경우 눈에 보이는 스펙을 채우기 위해 부지런한 삶을 살아간다고 한다면, 미라클 모닝은 스스로 자신의 케어하고 건강을 유지하기 위함으로 근본적인 방법에서는 다른 점이 있습니다.

특히 미라클 모닝은 온전히 자신만의 시간을 만들어 나간다는 것에 의의를 두고 있다고 볼 수 있습니다.

미라클 모닝 방법

미라클 모닝을 하는 방법은 자신의 라이프스타일에 따라 언제든지 자유롭게 계획하여 실천할 수 있다는 것이 장점입니다. 꼭 무언가를 하지 않아도 명상만으로도 미라클모닝을 할 수 있습니다. 또 기상시간을 자신이 자유롭게 설정할 수 있습니다. 

SNS으로 기록하는 '미라클모닝'

현재 미라클모닝은 챌린지 수준으로 SNS에서는 자신의 미라클모닝 방식을 업로드하여 기록하는 것은 물론 타인과 미라클모닝의 대한 방식과 소통을 주고 받는 점이 특징입니다. 이는 습관성을 길들이기 위함으로 이러한 현상은 긍정적인 영향을 미치고 있다고 볼 수 있습니다. 

또한 실제 미라클모닝을 더욱 체계적으로 할 수 있도록 도와주는 어플도 여러 출시되고 있는 점으로 보아 앞으로 MZ세대의 미라클모닝 챌린지는 지속될 것으로 보입니다.