스트레스 날리기 좋은
바쁜 현대인에게 있어 하루의 업무와 학업에 대한 스트레스는 실제로 몸이 견딜 수 있는 것보다 더 많은 무게를 짊어지고 있는 것처럼 느끼게 만든다. 그러나 기술의 발전은 그만큼의 업무량과 스트레스와 함께 안식의 기회도 제공한다. 바로 스트레스를 해소하고 마음을 맑게 가질 수 있는 다양한 휴식 앱이다.
마인드바디
사실 모든 일은 신체 건강을 돌보는 것부터 시작해 신체를 돌보는 것으로 끝나기 마련. 이에 마인드바디 앱을 활용해 다양한 지역의 미용 예약과 헬스 클래스를 제공받으며 웰빙의 물리적 측면에 주력하는 것도 좋다. 앱은 모든 이를 수용할 수 있도록 각각 수업들이 마련돼있는데 가령 폴 댄스와 기본적인 수준의 필라테스 등도 배워볼 수 있다.
운동 외에도 식습관을 개선하고 모니터링 할 수 있도록 사용자가 거주하는 지역의 영양사와도 의사소통할 수 있는 기능까지 갖추고 있어 더욱 유익하다.
마인드마이스터
지금 이 순간까지도 스트레스와 불안, 두통 등을 초래하는 원인으로 가득한 환경에 둘러 싸여있다면 마인드마이스터를 활용해 브레인스토밍을 해보는 것도 좋다. 이 앱이 구체적인 구조나 순서 없이 시각적인 형태의 브레인스토밍을 할 수 있도록 돕기 때문으로 온라인 인터페이스에서 사용자는 우선순위를 정하고 새로운 생각들을 떠올리면서 뇌를 자극할 수 있다. 이처럼 자신만의 마인드 맵을 만들 때는 다른 테마와 색상, 아이콘, 스타일 등 여러 도구를 활용할 수 있다.
캄
소음이 적고 편안하면서 차분한 분위기의 공간에서 휴식을 취하고 싶다면 캄을 사용해 몸과 마음의 긴장을 풀 수 있다. 이 앱은 보통 초보자에게 더 많이 추천되지만, 다른 고급 사용자들을 위한 기능도 많다.
가령 명상이 길이별도 다양하게 구분돼있으며 다루는 주제 역시 스트레스 관리부터 행복, 자부심, 감사, 용서 등 매우 평화롭다. 명상 역시 가이드가 있는 것과 없는 것 중에서 선택 가능하며 이외에도 긴장을 풀 수 있는 올바른 호흡 운동도 권장하고 있다.
메디토피아
메디토피아는 전 세계 3백만 명 이상의 사용자가 이용하는 한국어 명상 앱으로, 과학자와 요가 및 명상 전문가가 개발한 명상 훈련과 7일 프로그램, 수면에 도움을 주는 슬립 뮤직 등의 서비스를 제공한다.
메디토피아는 아름다운 앱 디자인과 고품질의 사운드로 완성된 100가지 이상의 컨텐츠를 통해 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이며 숙면을 돕고, 깊은 내면에서 사랑과 마음의 평화를 발견할 수 있도록 도와준다.
최고 품질의 사운드로 100가지 이상의 명상 세션을 청취할 수 있다. 명상과 마음 챙김을 배우고, 자연의 소리와 함께 음악을 들으며 휴식을 취하고, 타이머를 사용해 전문적인 프로그램을 바탕으로 한 다양한 주제에 초점을 맞춰 명상 할 수 있다.
명상 세션 뿐만 아니라, 타이머 옵션을 사용해 네레이션 없이 배경음악과 함께 명상할 수 있다. 또한 좋아하는 명상 세션을 즐겨찾기 및 다운로드하시면 오프라인으로 감상할 수 있다.
프라나
현대 과학을 통해 그리고 수 많은 사용자들을 통해 그 효능이 증명되어 온 호흡 테크닉을 느낄 수 있는 앱이다. 호흡과 명상의 힘을 통해 스스로의 마음챙김 능력을 향상 시키고 더 나은 삶을 사는데 도움을 주는 기능을 가지고 있다.
요가, 다이어트, 운전 혹은 다른 무엇이든 어떤 상황에서도 가능합니다. 당신은 하루에 7-15분만으로도 긍정적인 효과를 느낄 수 있다.
편집 김지연
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