건강 & 과학

불면과 스트레스를 해소하고 건강한 생활을 하기 위해서는 의외로 ‘독서’가 도움이 될 수 있다. 12년간 실행된 연구에 따르면, 독서는 뇌기능 활성에&nbsp

체중을 줄일 순 있지만 체형을 바꾸기는 어렵다. 한국인 체형에 유전자 요소가 결합해 만들어진 부분비만은 그래서 더 골칫덩어리. 그런데 부작용 걱정 없이 실생활에서&nbsp

다이어트에 좋은 식품 ‘식이섬유’ 식이섬유는 다이어트에 중요한 성분으로 유명하다. 지방과 당과 결합하여 실제 섭취한 칼로리보다 더욱 낮은 칼로리로 흡수하며, 포만감도 주어 식단 조절을 더욱 쉽게 만들기 때문. 또한 다이어트 시 자주 걸리는 변비 개선에 큰 효과를 보인다. 하지만 식이섬유는 이 외에도 많은 기능

달리기가 주는 이점들 불안감 감소 마인드바디그린에 따르면, 달리기를 통해 얻을 수 있는 이점 가운데 하나는 바로 불안 수준을 줄일 수 있다는 것. 자료에 따르면

하루 7시간은 자야 다음 날 상쾌한 하루를 보낼 수 있고 건강에도 무리가 가지 않는다. 실제로 수면 장애를 겪는 이들은 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 질

이름도 생소한 '편도 주위 농양' 급성 편도선염이 생기면 균이 조직 내로 침투하여 염증이 생긴다. 이러한 염증으로 인해 편도 주위 조직에 농이 축적된 상태를 편도 주위 농양이라고 하는데, 주로 종기가 곪아서 고름이 생기는 화농성 감염이 원인이 되며, 원인균 중 혐기성 세균이 대표적이다. 편도 주위 농양은

무지(엄지발가락) 외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 활처럼 휘는 질환을 말한다. 주로 하이힐을 많이 신는 여성에게서 많이 발생해 ‘하이힐병’이라고도 불린다. 엄지발가락&

대장암 원인 및 증상 결장과 직장에 생기는 악성종양, 대장암. 유전적인 이유 외에도 햄, 소시지 등의 가공육을 자주 섭취하거나 오랜 시간 앉아 있는 생활, 음주 및 흡연 등의 나쁜 생활습관 때문에 많이 발병한다. 대장암에 걸리면 일반적으로 ‘배변 습관’에&nbs

투명한 콧물 투명색의 콧물은 가장 정상적이고 가장 건강한 콧물 색이라고 할 수 있다. 단백질과 항체, 염분을 함유하고 있으며 코와 부비강을 보호해 주는 역할을 한다. 신체는 매일 1.7L 가량의 콧물을 생산하는데, 일반적으로는 무의식적으로 삼켜 불편함을 느끼지

노화는 단순히 신체 쇠약이나 기억력 저하뿐 아니라 다른 다양한 도전과제들도 가져온다. 이들 대부분은 삶이나 일상생활과 관련이 깊어 자칫 스트레스와 불안감을 야기하고 문제를

최악 수준의 미세먼지가 기승을 부리고 코로나19 확진자가 많아지고 있는 요즘, 호흡기 질환 및 가래에 불편함을 겪고 있는 사람이 많아졌다. 객담, 즉 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 분비물로 기도를 보호하기 위해 하루 100ml 정도&nb

역류성 식도염 원인 기름기가 많은 음식을 자주 먹거나 과식, 먹고 바로 눕는 습관을 가진 사람들은 역류성 식도염을 조심해야 한다. 특히 짜고 매운 음식을 좋아하는 사람들은 더욱 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높다. 과한 음주나 흡연, 비만이거나 먹고 바로 눕는 경우도 증상을 유발한다. 역류성 식도염 증상 위산, 위 속 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로