Hobbyissue

남미인에게 가장 사랑받는 차 ‘예르바 마테’가 직장인에게 특히 좋다는 주장이 제기됐다. 커피, 녹차, 홍차에 이어 세계 4위 음료 마테차의 효능을 알아보자. 남미의 녹차라 불리는 마테차 세계 각지에서 마테차는 이목을 끌고 있다. 이렇게 마테가 인기를 끈 이유는 무엇일까? 우선 마테는 유구한 남미 문화에서 사회적 관계를 원활히 돌아가게 만드는 요소로 상당히 중요한 입지를 차지하고 있었다. 아르헨티나에서는 마테가 국민 음료로 여겨지고 있다. 통계를 보면 아르헨티나에서는 커피 대신 마테차를 마시는 것으로 짐작할 수 있다. 국제커피기구(ICO) 통계에 따르면 2017년 기준 아르헨티나의 1인당 연간 커피 소비량은 1㎏으로 유럽 평균 소비량(5㎏)에 한참 못 미치며 우리나라보다도 낮다. 현지 마테국립연구소(INY..

라이프&생활 2020. 12. 2. 15:52

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다. 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다. 아로마테라피, 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다. 미국 정신질환연맹(NAMI)에 따르면, 스스로 정신건강을 유지하는 요령에는 운동, 명상, 현재에 머물기 등 일상생활에 적용하기 쉬운 빠르고 간단한 방법이 있다. 올바른 대처 메커니즘을 찾는 것은 생각보다 훨씬 쉽다. 특히 개인이 의지가 높고 협조적일 경우, 재정적 능력과 여분의 시간이 충분할 경우, 다양한 종류의 메커니즘을 시도할 만큼 인내심이 있는 경우에 더욱 효과적이다. 정신건강 전문가가 권장하는 몇 가지 대..

라이프&생활 2020. 12. 1. 14:52

흔히 칭하는 ‘요즘 아이들’이 기존 세대보다 이기적인 성향을 보인다는 지적이 나왔다. 심각한 수준의 청소년 사건·사고가 이어지면서 부모들이 자녀가 더 많은 '나눔'을 할 수 있도록 가르쳐야 한다는 주장도 제기됐다. 관대함의 과학, 더 행복한 인간 위해 심리학 전문 매체 사이콜로지투데이에 따르면, 심리학자 치키 데이비스는 관대함이란 친절하고 사심이 없이 다른 사람들에게 무언가를 나누는 행위라고 정의했다. 관대함은 타인의 복지에 도움이 된다. 또 베푸는 사람에게도 이익이 된다. 정신 건강을 향상시키기도 한다. 애타주의 증진시키고 불안 줄인다 심리학자 트리스텐 이나가키 박사와 로렌 로스는 관대함을 두 가지로 나눠 연구했다. 하나는 대상이 있는 지원, 다른 하나는 대상이 없는 지원이다. 대상이 없는 지원은 예를..

라이프&생활 2020. 11. 30. 15:06

엄마들의 공통된 고민은 먹을거리다. 아이에게 사탕과 초콜릿, 아이스크림 대신 건강한 간식을 줄 수 없을까. 맛도 좋고 건강에도 좋은 간식을 알아보자. 슈퍼푸드 견과류 해외 매체 헬스라인에 따르면 견과류에는 항산화물질과 건강한 지방, 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 어린이의 성장 발달에 필수적인 영양소다. 과거에는 알레르기 반응을 일으킬 위험성 때문에 견과류를 먹이는 것을 권장하지 않았지만, 최근 연구에 따르면 오히려 견과류를 먹일 경우 알레르기 발생 위험을 줄일 수 있다고 한다. 알레르기 유발 위험이 높은 아이가 아니라면, 24개월 이후에 조금씩 시도해도 좋다. 견과류를 간식으로 줄 때는 아이에게서 눈을 떼지 않는 것이 좋다. 비타민 풍부한 사과 과일은 대부분 그렇듯 사과도 몸에 좋은 간식이다. 달콤하고..

라이프&생활 2020. 11. 27. 15:35

요즘처럼 부동산 가격이 치솟는 환경에서 내 집 마련한다는 것은 가장 큰 기쁨 중에 하나일 수 있다. 집을 장만한 대부분의 사람들은 갖가지 인테리어로 나만의 분위기를 조성하는데 공을 들인다. 페인트부터 실내 장식까지, 집을 꾸미는 데 고려해야할 사항들을 소개한다. 따뜻한 색상과 시원한 색상 * 따뜻한 색상 따뜻한 색상이라고 하면 보통 오렌지나 빨강, 노랑 또는 이들 색상이 조합된 형태를 가리킨다. 즉, 햇빛이나 열, 혹은 아늑함 등의 이미지를 나타내는 모든 색상이 다 포함될 수 있는데, 이러한 색상은 보통 공간을 더욱 넓게 보이도록 만들어주는 효과가 있다. 특히 거실이나 안방 등 대표적인 공간을 크고 아늑하며 따뜻하게 보이고 싶다면, 이들과 비슷한 색조로 꾸미는 것이 효과적이다. * 시원한 색상 반면 시원..

라이프&생활 2020. 11. 18. 18:36

수도세를 줄일 수 있는 몇 가지 팁이 공개돼 이목을 끌고 있다. 집에서 물을 절약하게 되면 고정 지출을 줄이는 데 많은 도움이 된다. 전문가들은 약간의 변화만으로도 수도세를 획기적으로 절약할 수 있다고 조언한다. 변기 사용 변기 탱크에 쌓이는 물의 양을 줄이는 방법이 있다. 만약 탱크 뱅크를 설치한다면 탱크에 더 적은 양의 물이 채워지게 될 것이다. 모래, 돌이 들어 있는 플라스틱병을 사용해도 좋다. 한 전문 매체에 따르면 화장실에 최소 2갤런의 물이 남아 있는지 확인해야 한다. 만약 탱크에 너무 적은 양의 물이 들어 있다면 변을 없애기 위해 두 번 이상 변기를 내려야 할 수도 있다. 소변 및 대변의 이중 물 내림 모드를 설치해 변기에서 사용되는 물의 양을 조절할 수도 있다. 짧게 샤워 샤워 중 물을 절..

라이프&생활 2020. 11. 17. 14:46

탄산음료는 전 세계적으로 인기가 높다.특히 고기나 피자, 치킨 등 기름진 음식을 먹은 뒤에는 시원하게 콜라나 사이다 한잔을 마시면 상쾌하기 그지없다. 하지만 배달음식과 함께 받은 페트병 탄산음료를 전부 다 마시지 못하는 경우가 많다. 나중에 마시려고 보면 탄산이 빠져 맛이 처음만 못할 때가 대부분. 이렇게 먹다 남긴 탄산음료가 냉장고 한자리를 차지하고 있다면,이 탄산음료로 집 안 구석구석을 깨끗하게 청소해보자. 심지어 전혀 어렵지도 까다롭지도 않다.탄산음료의 다양한 쓰임새에 대해 알아보자 녹 제거 인사이더의 기사에 따르면 탄산음료를 이용해서 녹을 제거할 수 있다. 연마 전용 제품이 다 떨어졌다면 탄산음료를 이용해보자. 탄산음료에는 녹을 부식시키는 인산이 함유되어 있어서 집안의 철제 덮개 등에 부으면 처음..

라이프&생활 2020. 11. 16. 17:26

자동화 서비스, ‘스마트홈’을 시작하려는 이들을 위한 가이드가 공개돼 이목을 끌고 있다. 최근 스마트홈이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 현대인이라면 누구나 홈오토메이션 기능이 제공하는 새로운 서비스로 편리함과 새로움을 경험할 수 있다. 자동화 서비스는 또한 장기적으로는 돈과 에너지를 절약해줄 수 있을 뿐 아니라, 집안에 새로운 가치를 부여하는 역할도 한다. 그러나 스마트홈을 대부분 사람이 다 경험하고 있는 것은 아니다. 실질적으로 관련 시장도 초기 단계에 있어 스마트홈에 대한 완벽한 가이드도 부재했었다. 서비스 우선순위 집안 전체를 모두 자동화할 필요는 없다. 스마트홈을 도입할 계획이라면 가장 먼저 어느 영역에 자동화 서비스를 채택할 것인지를 파악해야 한다. 스마트홈을 도입할 영역에 관한 우선순위를 ..

라이프&생활 2020. 11. 10. 17:34

은퇴 설계 전문가들이 행복한 은퇴 생활을 위한 필수 정보를 공개해 이목이 쏠리고 있다. 은퇴는 자기 일을 즐기고, 사랑하는 사람에게 있어서는 어려운 일이다. 여행하거나, 더 많은 시간을 잠에 쏟거나, 골프를 즐길 수 있는 자유 시간도 좋다. 그럼에도 새로운 생활에 적응하는 것은 쉬운 일이 아니다. 예를 들어, 볼링 그린 주립 대학교는 많은 부부가 ‘은퇴 남편 증후군’에 시달리고 있다고 설명했다. 이는 남편이 일을 그만둔 후, 아내가 우울해지거나 스트레스를 받게 되는 현상을 의미한다. 그 결과, 부부는 매시간을 함께 즐기기 어려워지는 것이다. 게다가, 일은 사람들에게 목적을 가져다주고 필요한 사람이라는 감정을 불러오기 때문에 은퇴를 경험하면 일종의 상실감을 겪게 되고 심지어 일부 사람들은 우울증을 경험하기..

라이프&생활 2020. 11. 9. 15:30

컴퓨터는 부품의 수만큼 기능과 사양이 매우 다양하다. 개인 혹은 가족이 쓸 용도로 컴퓨터를 구매할 경우, 반드시 고려해야 할 사항을 소개한다. 프로세서(Processor) 프로세서는 '인간의 뇌'와 같다. 멀티태스킹 및 빠른 처리 속도를 원하는 경우, 무엇보다 프로서세에 투자를 해야 한다. 프로세서 성능은 처리 속도와 코어의 개수에 의해 좌우되며, 해당 숫자가 높을수록 성능이 좋다는 의미다. 고성능의 프로세서는 고화질 그래픽 처리, 방대한 데이터 분석, 이미지 및 애니메이션 구현 등 다양한 기능을 제공한다. 운영체제(Operating system) 운영체제는 컴퓨터를 실행하는 프로그램이다. 이 소프트웨어가 없으면 컴퓨터는 그저 '고철 덩어리'에 불과하다. 대표적으로, '윈도우(Windows)'와 '맥(M..

라이프&생활 2020. 11. 6. 17:38

집안에서 흙 없이 식물을 키우는 수경 재배가 트렌드로 떠오르고 있다. 수경 재배는 흙을 배제하고 필수 비료에 미량 영양소 등을 섞은 용액을 통해 영양을 공급해 재배한다. 어렵다고 느껴진다면 오해다. 수경 재배는 간단하게 할 수 있는 원예 방식이다. 수경 재배의 장점 수경 재배는 사람에게나 식물에나 좋은 점이 많다. 먼저 원하는 곳이라면 어디에서든 식물을 키울 수 있다. 그리고 뿌리가 너무 많이 자라지 않기 때문에 공간 절약 효과가 있어서 화분 크기로 고민할 일이 없다. 필요한 물 부피도 정해져 있어서 물이 낭비되지 않고, 수확이 빠르고 수확량이 많다. 흙에 사는 벌레를 접할 일이 없다는 것 또한 큰 장점이다. 초심자에게 추천하는 식물 허브나 야채, 꽃, 작은 과일 등 다양한 식물을 수경 재배할 수 있다...

라이프&생활 2020. 11. 5. 16:41

대부분 노인에게 요양원으로 가기로 하는 것은 힘든 결정이다. 가족에게 있어서도, 집안 어르신이 오랫동안 시간을 보낸 집을 떠나, 도우미가 있는 생활로 옮긴다는 것은 결정하기 힘든 일이다. 이런 어려움을 덜기 위해서는, 노인이 실제로 떠나야 할 때가 오기 전에 미리 모두 모여 상의를 해놓는 것이 좋다. 어르신들이 건강할 때, 요양원이라는 개념에 익숙해져야 하기 때문이다. 이런 상의는 실제 상황이 오기 전에 상황을 훨씬 편안하게 만들 것이다. 만약 고령자가 요양원에 긍정적인 생각을 하고 있다면 그들에게 가장 좋은 요양원을 찾기 위해 노력할 차례다. 가장 적절한 장소 노인들의 필요를 충족시킬 수 있는 요양원을 찾는 일은 많은 토론과 연구 및 시간이 있어야 하는 과정이다. 최종 결정을 내리기 전에, 철저한 사전..

라이프&생활 2020. 11. 4. 15:54

페인트 칠할 때 작업 준비에 신중해야 한다고 전문가들이 강조한다. 충분히 준비할 시간을 갖는다 베어 페인트 회사의 톰 리 소비자 마케팅 선임 부사장은 DIY네트워크에서 DIY와 전문가의 차이는 준비 부족이라고 지적한다. 전문가는 작업을 준비하는 데에 대부분의 시간을 보내지만 일반인은 대체로 어떤 색을 바를지 고민하는 데에 시간을 허비한다. 나쁜 일은 아니지만 완벽하게 작업을 마무리하려면 충분히 준비를 해야 한다. 원하는 색을 고른다 어떤 색을 칠할지 결정하려면 완성 후에 어떤 모습이 될지 예상할 수 있어야 한다. 전문매체 프레시홈에서는 페인트를 미리 발라서 테스트해보라고 조언한다. 샘플용으로 작은 캔을 하나 구입해서 벽 일부나 나무 조각에 발라본다. 말린 다음 낮 시간과 저녁 시간에 각각 어떤 느낌으로 ..

라이프&생활 2020. 11. 3. 17:01

건강한 식문화에 대한 관심이 커지면서 식재료의 맛과 영양뿐 아니라 재배 및 생산 과정에도 관심을 기울이는 사람이 늘어나고 있다. 이에 친환경적인 유기농 식품이 다시 한 번 부곽되는 모양새다. 유기농의 의미란? 유기농이란 식물이나 동물에서 나온 성분을 사용하여 자연적으로 재배하는 것을 의미한다. 이는 재배 과정에서 화학 성분이 거의 사용되지 않는다는 의미이다. 유기농 식품은 완전히 새로운 컨셉은 아니다. 사람들은 유기농 식품의 가치와 영양상의 중요성에 주목하면서 유기농 식품이 수년 전부터 인기를 얻고 있다. 천연유기물 vs 합성유기물 천연유기물은 토양 혹은 우리 주변의 환경에 존재하는 것들이지만, 합성유기물은 인간이 인위적으로 만든 것이다. 천연유기물에는 우리를 주변에 존재하는 산소나 지하에 있는 금 등이..

라이프&생활 2020. 10. 30. 16:50

환경 오염을 줄이고 에너지를 절약할 수 있는 친환경 설계 주택이 급부상하고 있다. 주택을 짓기 위해서는 가장 먼저 자신이 거주하는 지역의 기후를 명확히 파악해야 한다. 연중 내내 사계절이 뚜렷하게 진행된다면, 계절이 바뀌는 시기에 집이 더위나 추위를 견딜 수 있도록 설계되어야 한다. 아파트나 콘도 건물에는 각각 고유의 온도 조절기가 설치돼 있지만, 사용하는 만큼 전기요금 상승으로 이어져 비용 부담이 크다. 일부 국가에서는 개방된 공간을 확보하는 방식으로 더 많은 공기가 집안에 들어와 자유롭게 이동할 수 있도록 하는 방안을 채택하기도 한다. 그러나 장기적인 측면에서 전기요금을 절감하려면, 패시브 하우스에 투자하는 것이 가장 바람직하다. 패시브 하우스 패시브 하우스는 말 그대로 수동적(Passive)인 주택..

라이프&생활 2020. 10. 29. 16:31

약 2년 전 국내에 상륙해 현재까지 큰 관심거리로 부상하고 있는 '휘게(Hygge)'. 휘게는 스칸디나비아 트렌드로, 기분 좋고 편안한 상태를 의미하는 덴마크의 웰빙 용어다. 국내에 상륙해서는 새로운 집안 인테리어 쪽의 최신 트렌드로 자리잡으며 아늑하고 안락한 분위기를 지향하는 의미로 전파되고 있다. 그러나 사실 휘게는 단순히 디자인 측면에 국한된 것이 아닌, 육체적인 생활 공간과 정신적인 공간을 모두 아우르는 하나의 큰 틀로 봐야 한다. 즉, 삶의 방식과 가장 밀접하게 관련돼 있다. 휘게 휘게는 가능한 가장 편안하고 기분 좋은 상태로서의 생활 방식 개념이다. 과거 18세기에 등장한 개념으로, 덴마크 주변의 여러 국가들 역시 휘게와 비슷한 개념의 철학을 가지고 있다. 현재는 전 세계적으로 그 의미가 전파..

라이프&생활 2020. 10. 28. 17:44

고인을 추모하는 마음이 중요하다지만 엄숙한 자리에 걸맞은 예절을 갖춰야 한다는 지적이다. 이에 복장부터 인사까지 '장례식장' 예절 미리 알아두자. 장례식에서 지켜야 할 기본예절 의상은 단정하게 장례식에 간다고 해서 반드시 검은색이나 하얀색 등의 옷만 입어야 하는 것은 아니지만, 밝고 화려한 색은 피하는 것이 좋다. 대신 차분하고 안정적인 색감의 옷을 입는 것이 가장 적절하다. 장례식 전문 기업의 대표이사 커닝햄은 “장례의식이 각 지역이나 문화에 따라 각기 다르지만, 보편적으로 단정하고 노출이 적은 복장을 갖추는 것이 최고의 예의다”라고 설명했다. 장례식에 가는 것 자체가 다른 이들의 관심과 이목을 끌기 위한 것이 아니며 죽은 자와 유족에게 예의를 갖추는 것이 중요하다는 것을 깨달을 수 있어야 하는 것. ..

라이프&생활 2020. 10. 26. 17:40

카펫에 커피 얼룩이 생기면 지저분하게 보이기 때문에 즉시 지워야 한다. 누렇게 얼룩이 남으면 반려동물의 대소변 흔적으로 오해받기도 한다. 커피 얼룩이 카펫에 묻었다면 우선 마른 수건으로 수분을 제거한다. 다음으로는 물에 중성 세제와 식초를 섞는다. 얼룩 부분에 분무한 다음 씻어내기를 반복한다. 커피 얼룩 전용 제거제를 사용할 수도 있지만 제품 내 화학물질로 카펫이 손상될 수 있으니 한쪽에 먼저 살짝 테스트를 한 다음 뿌리는 것이 좋다. 잉크 얼룩 잉크 얼룩은 여기저기 쉽게 묻고 빨리 처리하지 않으면 영원히 빠지지 않는다. 하지만 신기술이 속속 등장하면서 빠른 반사 신경과 몇몇 가정용 제품만 있으면 지저분한 잉크 얼룩도 해결할 수 있게 됐다. 우선 깨끗한 천에 이소프로필알코올을 적셔서 얼룩 위에 덮는다. ..

라이프&생활 2020. 10. 23. 18:10

실내식물은 신체적 뿐만 아니라 정서적으로도 많은 이점을 제공한다. 녹색 식물이든 커피 테이블 위의 화려한 꽃이든 실내식물은 방 안에 자연의 아름다움을 더해준다. 실내식물의 장점 가든 굿즈 다이렉트(Garden Goods Direct)에 따르면 실내식물은 다양한 종류의 이익을 제공한다. 거실에 생기를 부여하고 장식 효과가 있을뿐더러 신체 및 정신건강에도 도움이 된다. 식물이 제공하는 가장 두드러진 장점은 실내 공기 중 독소를 제거하는 천연 공기청정기 역할을 한다는 것이다. 실내식물은 집 안에 갇혀있는 유해한 이산화탄소 수치를 줄이는 좋은 방법이다. 사람이 자연적으로 내뿜는 이산화탄소는 잠재적으로 축적되어 신체에 해를 끼칠 수 있다. 하지만 실내식물이 이산화탄소를 흡수하고 산소를 생성함에 따라 신체를 보호할..

라이프&생활 2020. 10. 22. 17:26

기본적으로 수소와 산소로 이루어진 화합물인 과산화수소는 제대로 다루는 법만 알면 가정에서 사용할 수 있는 제일 유용하고 안전한 화학 물질이 될 수 있다. 그러나 잘못 취급하면 위험해지기도 한다. 매년 과산화수소를 우연히 섭취해 심각한 피해를 입은 환자가 다수 발생한다. 영구적으로 장애를 입거나 사망에 이른 사람도 있다. 따라서 인근 약국에서 과산화수소를 살 때는 농도에 따른 사용처를 꼼꼼하게 확인해야 한다. 어떤 상황에 어느 정도 농도의 과산화수소를 사용해야 하는지 숙지해서 치명적인 위험한 상황에 빠지지 않도록 주의하도록 한다. 특히 모발 표백용 과산화수소는 산화력이 강하여 부식성이 있으므로 피부에 자극을 준다. 과산화수소 가장 흔하게 구할 수 있는 과산화수소다. 희석돼 있으므로 제일 안전하게 사용할 수..

라이프&생활 2020. 10. 21. 16:30