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국민연금이란? 국민연금은 소득이 있을 때 꾸준히 보험료를 납부하셨다가 나이가 들어 생업에 종사할 수 없어졌을 때, 예기치 못한 사고나 질병으로 장애를 입거나 사망하였을 때 본인 또는 유족에게 매월 연금을 지급하여 기본적인 생활을 유지할 수 있도록 지원하는 소득보장제도입니다. 국민연금의 필요성 생활수준의 향상과 의학기술의 발달로 평균수명은 늘어나는 반면, 새로 태어나는 사람은 줄어 노인인구 비율이 급격히 증가하고 있습니다. 반면, 자녀가 부모를 부양하는 사례는 점점 줄어들고 있습니다. 그러나 스스로 노후를 준비할 여유가 있는 분은 많지 않습니다. 이를 그대로 방치할 경우 대부분의 노인이 노후빈곤층으로 전락할 가능성이 높기 때문에 국가적 차원에서 해결하는 것이 국민연금제도입니다. 국민연금 급여 연금급여의 구..

라이프&생활 2021. 1. 25. 14:41

버섯은 콜레스테롤을 낮추면서 항암 효과가 있어서 암 예방에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 버섯은 고대 이집트에서 파라오만이 먹을 수 있는 유일한 음식이었다고 합니다. 고대 로마에서는 버섯이 전사들에게 힘을 주는 음식으로 꼽혔으며, 각 세계 왕들이 즐겨먹는 음식 중 하나로 유명합니다. 버섯은 대표적으로 비만과 변비를 막아주고 암을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다고 하여, 최근 웰빙 또는 장수 식품으로 각광을 받고 있습니다. 이러한 효능을 발휘 할 수 있는 성분은 바로 베타글루칸이 함유되어 있기 때문입니다. 베타글루칸이란? 베타글루칸이 주성분인 버섯 항암제는 암세포를 직접 죽이지는 못하지만 암 환자의 면역력을 높여 암세포의 활동을 억제하는 역할을 합니다. 이에 자연살해(NK)세포, T세포 등 면역 ..

건강&다이어트 2021. 1. 22. 16:31

20일 제 48대 미국 대통령으로 조 바이든 취임식이 열리면서 전 세계가 집중이 됐습니다. 이중 일부 누리꾼들은 취임식 내 그의 뒤를 그림자처럼 따라다니는 아시아계 보디가드의 정체를 궁금해 하기도 했습니다. 트위터캡쳐 트위터에서는 " 저 중국 남자는 누구냐" "바이든 백악관에 아시아인이 고위직을 맡은 사람이 있었나" 하는 추측성 글들이 끊임없이 올라왔습니다. 이에 조 바이든 대통령의 보디가드의 정체는 데이비드 조, 미국 언론이 '완벽주의자'라고 칭찬하는 한국계 경호 총책임자였습니다. 바이든 경호 총책 한국계 '데이비드 조' KBS 뉴스 워싱턴포스트(WP) 등 미 현지 언론 보도에 따르면, 현재 바이든 대통령의 경호 총괄은 국토안보부 산하 비밀경호국(SS)소속으로 한국계인 데이비드 조가 맡고 있다고 밝혔습..

교육 이슈 2021. 1. 22. 16:29

첫 엄마 아빠가 되는 것은 생소하고 어려운 일입니다. 특히 첫 아이를 임신 한 경우 어떤 육아용품이 좋을지, 필요한 산모용품은 무엇인지, 아기에게는 어떤 용품이 필요한지 준비하는 것만으로도 난감할 때가 있을 수 있습니다. 또한 준비해야할 출산용품의 양은 어느정도인지 가늠하기 어려울 수 있습니다. 이에 출산준비물은 기본적으로 출산 한 달 전에 미리 준비해놓는 것이 가장 중요합니다. 특히 출산을 하러 병원에 갈 경우 분히해야 할 물품을 빼먹는 경우가 있어서 난감한 상황이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 출산 후 아기와 산모에게 가장 필요한 것은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 출산 후 아기에게 필요한 것 1. 아기 옷 '배냇저고리 세트' 배냇저고리는 아기가 병원에서 퇴원하면서 꼭 필요한 물품 중 하나입니다. ..

건강&다이어트 2021. 1. 22. 13:33

1월 20일 방송된 tvN 예능 '유 퀴즈 온 더 블럭' 90회에는 신축년 '소' 특집을 맞아 소처럼 우직하게 서예의 길만 걷고 있는 서예가 이정화 씨가 출연했습니다. 이날 이정화 씨는 7살때부터 31살 지금까지 쭉 서예를 해왔다고 합니다. 아버지가 서예 학원을 하신 덕에 어린 나이부터 서예를 접할 수 있었다고 전했습니다. 그녀의 아버지 송민 이주형 선생은 '허준', '대장금', '군도', '나랏말싸미', '별순검'에 들어가는 글씨를 작업한 유명한 서예가였습니다. 아이유·김태리의 대필 '서예가' 이정화씨 출연작 유퀴즈 방송 캡쳐 유퀴즈 방송 캡쳐 이정화 씨 역시 그의 아버지 못지 않게 유명한 작품들에 글씨 작업을 했다고 합니다. 이정화 씨는 자신이 작업한 작품들로 '동이', '뿌리 깊은 나무', '해를 ..

자기계발&취업정보 2021. 1. 21. 18:10

2018년 8월 손·팔 이식 법제화 후 첫 수술 "상태 좋아 재활치료 후 일상복귀 기대" 국내에서 뇌사기증자의 팔을 2년 전 작업 중 사고로 오른팔을 잃은 60대 남성에게 뇌사기증자의 팔을 이식하는데 성공했다고 합니다. 이는 2018년 8월 손과 팔 이식이 법적으로 허용된 이후 첫 수술입니다. 이런 기적같은 일을 성공시킨 주인공은 세브란스병원 장기이식센터 수부이식팀 성형외과 홍종원 교수, 정형외과 최윤락 교수, 이식외과 주동진 교수입니다. 수술을 받은 60대 남성은 2년 전 작업 중 오른쪽 팔꿈치 아랫부분이 절단되는 사고를 당했다고 합니다. 몇 개월 후 세브란스병원 성형외과를 찾은 최씨는 의수 등 추가 치료를 받았지만 팔 이식을 원했다고 합니다. 이에 최씨는 1년여간 정형외과와 정신건강의학과 평가를 거쳐..

건강&다이어트 2021. 1. 21. 18:08

매서운 바람과 눈보라가 날리는 겨울철에는 보통 실내에서만 머물면서 하루를 보내기 마련이다. 그러나 이와는 반대로 옷을 적당히 껴입고 야외로 나가 운동을 하면 더욱 신체에 이로운 혜택을 얻을 수 있다. 이와 관련해 미국 시카고에서 활동하는 전문 트레이너이자 운동 마사지 치료사인 에릭 라이딩스는 간단한 야외 운동만으로도 정신적 및 신체적 건강에 유익할 수 있다고 조언했다. 실내에서 오랜 시간 디지털 스크린에만 시간을 소비하는 것에서 벗어나 자연과 함께하면 집중력과 창의력 증진으로 이어질 수 있다. 겨울철, 야외 활동으로 얻는 혜택 더 많은 칼로리 연소 야외 운동이 가진 최상의 효과는 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 점이다. 가혹하고 혹독한 날씨로 인해 신체가 더 열심히 움직이고 작동하기 때문으로 특히 신진..

라이프&생활 2021. 1. 21. 14:02

요즈음처럼 바람이 강하게 불고 온도가 영하로 내려갈 때는 피부가 건조해지면서 자극이 발생할 수 있다. 되도록이면 추위에 노출시키지 않는 것이 가장 좋지만 그러기엔 쉽지 않다. 이에 다양한 방법을 통해 피부와 모발을 관리해야 한다. 겨울철 피부와 모발 관리법을 알아보자. 피부 유형별 보습제 건조해 습도가 내려가면 피부의 수분도 같이 떨어진다. 즉, 손실되는 수분을 막기 위해 지속적으로 보습제를 발라주어야 하는 것. 또한 샤워 후에는 얼굴뿐 아니라 신체 모든 부위에 수분을 공급하는 것이 중요하다. 그러나 피부에 여드름이 났다면, 모이스처라이저의 경우 모공을 막히게 만들어 더욱 상태를 악화할 수 있다. 자신의 피부에 적합한 제품을 사용해야 한다. 건성, 복합성 피부 피부에 보습을 더하는 모이스처라이저는 피부 ..

라이프&생활 2021. 1. 20. 17:55

청국장은 발효기간이 오래 걸리는 된장과는 다르게 청국장은 만든 지 2~3일 안에 바로 먹을 수 있는 간편하지만 건강한 식품입니다. 영양이나 경제적인 부분에서 아주 효율적인 식품이라고 볼 수 있습니다. 청국장은 콩을 불려 뜨거운 불로 삶은 다음 발효시킨 후 납두균이 생기게 하여 먹는 우리나라의 고유 전통 발효 음식으로 꼽힙니다. 특히 발효과정에서 가장 필요한 것은 바로 짚입니다. 짚은 청국장을 발효시키는 데 있어서 가장 중요한 재료입니다. 또한, 마늘이나 생강, 굵은 고춧가루 등 절구에 넣고 빻으면 청국장을 빠르게 만들 수 있습니다. 청국장은 지역에 따라 만들어지는 방식도, 불리는 이름도 다양합니다. 이렇듯 특유의 향과 맛이 있는 청국장은 생으로 섭취가 가능하며, 일반적으로는 찌개로 많이 사용됩니다. 또한..

건강&다이어트 2021. 1. 20. 17:20

곰보배추 배추와 비슷한 모습을 한 곰보배추는 크기로 봤을 때 훨씬 작고 겉 표면이 곰보처럼 울퉁불퉁해서 곰보배추라고 합니다. 가을부터 추위가 풀리기 시작하면서 봄까지 곰보배추 채취가 가능합니다. 곰보배추는 다른 이름으로 동생초 또는 설견초라고 하는데 이는 추운 겨울에도 강한 생명력을 통해 자생하기 때문에 붙여졌습니다. 천기누설 곰보배추 효능 혈관에 좋은 식품 곰보배추는 다량으로 함유한 항산화 성분들을 갖추고 있어 혈과나 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 이에 혈관 건강에 많은 도움이 되며 피를 깨끗하게 정화하는 작용으로 혈관 관련 질환 예방에도 효과적입니다. 변비에 좋은 식품 곰보배추는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 장의 연동 운동을 촉진시키고, 장 운동 활성화 ..

건강&다이어트 2021. 1. 20. 17:18

정부는 20일 '설 민생안정대책'을 발표했습니다. 신종 코로나 바이러스의 장기화에 따른 경기 침체를 고려해, 민생안정을 위해 정부는 설 명절 전에 근로·자녀장려금의 조기 지급을 추진한다고 합니다. 또 코로나19로 경영에 타격을 받은 영세사업자에 대해선 신고·납부기한이 연장된다고 합니다. 이에 따라 앞서 지난해 11월부터 12월1일까지 진행한 2019년분 근로·자녀장려금 기한 후 신청을 완료한 사람들은 설 명절 이전에 지원금을 받을 수 있을 전망입니다. 이들에게 지급될 장려금은 약 1150억원(신청기준 1147억원) 정도로 예상된다고 합니다. 근로장려금 및 자녀장려금 신청 소득요건 게티이미지뱅크 근러장려금 신청 소득 요건은 단독가구의 경우 부부합산 연소득 4만~2000만원 미만, 홑벌이 가구는 4만~300..

라이프&생활 2021. 1. 20. 17:17

전립선이 약화되는 대표적인 이유는 잦은 육식과 노령화에 따른 성호르몬 부조화, 전립선 간질과 상피질간의 상호작용의 변화 등이 꼽힙니다. 이에 전립선을 건강하게 관리하려면 육류와 같은 지방량이 많은 음식을 되도록 줄이고, 탄수화물과 야채의 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 또한 술을 많이 마시면 갑자기 소변량이 늘어나 방광에 무리를 줄 수 있기 때문에 과음은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 다양한 방법으로 전립선 건강을 유지할 수 있으며, 이외 전립선기능식품을 통해 부족한 부분을 보충할 수 있습니다. 쏘팔메토의 효능은? 쏘팔메토는 전립선 건강을 개선하는데 큰 역할을 합니다. 먼저 전립선 비대증은 압박된 요도 때문에 소변을 원활하게 볼 수 없게 되어 방광염과 같은 질병을 유발하기도 합니다. 이에 쏘팔메토는 저..

건강&다이어트 2021. 1. 19. 16:27

여성에게서 가장 흔히 발생하는 질염은 질분비물. 즉 냉이 많아져서 찝찝한 느낌을 줍니다. 질염으로 의심되는 증상이 발생했을 때 증상이 나타나는 원인과 전염성에 대한 가능 여부 및 어디에서 어떤 치료를 받아야 미리 알아두는 것이 가장 중요합니다. 먼저 질염은 염증에 의해서 냉에서 냄새가 나고 생식기가 간지러움을 느낄 수 있습니다. 하지만 좀 더 심각해지는 경우 생식기 피부염에 의해 간지럽고 진물이 발생할 수 있습니다. 이에 따라 증상별로 항생제, 항진균제, 스테로이드 연고 등 치료 방법이 달라지며, 전염성 여부와 원인이 되는 병원체에 따라서도 세부적인 치료법 역시 다릅니다. 특히. 성관계를 통해 감염되는 질염은 신체 면역력을 높이는 것도 중요하지만 반드시 항생제 치료로 병원체를 병균 자체를 없애는 것이 가..

건강&다이어트 2021. 1. 19. 16:26

중소기업 취업자 소득세 감면이란? 중소기업의 취업을 활성화 하고, 청년층과 노년층, 장애인과 경력단절 여성의 취업을 장려하기 위해 해당 대상자의 소득세를 감면해주는 제도입니다. 중소기업 취업자 소득세 감면 대상 중소기업에 2012년 1월1일 이후 취업한 자에 한해서 신청 가능합니다. 1. 중소기업 기준으로 자산 5천억 미만이고, 중소기업규모 기준에 해당하는 경우 2. 청년(만 34세 이하) 2012년 1월 1일 (법이 시행된 시기)부터 2021년 12월 31일 (일몰예정시기) 사이에 취업한 사람으로 취업일로부터 5년간 적용 3. 60세이상, 장애인 2014년 1월 1일 (법이 시행된 시기) 부터 2021년 12월 31일 (일몰예정시기) 사이에 취업한 사람으로 취업일부터 3년간 적용 4. 경력단절여성 20..

회사&대학생활 2021. 1. 19. 16:25

외출 후 집으로 돌아와서 가장 먼저 하는 일 중 하나는 온종일 신고 있던 답답한 신발과 양말을 벗어버리고 맨 발로 시원함을 누리는 것. 그러나 사실 이는 발을 서서히 건조하게 만들어 발 건강에 큰 도움이 되지 않는다. 게다가 지속될 경우 발뒤꿈치를 갈라지게 만들 수 있는데, 이는 심할 경우 고통을 가져다줄 수도 있다. 갈라진 발뒤꿈치 부분을 치료해 매끈매끈하게 관리할 수 있는 자연 요법을 공개한다. 갈라진 발뒤꿈치 갈라짐의 원인은? 발바닥과 뒤꿈치 부위가 갈라지는 이유는 보통 발 내부의 습기 부족에 있다. 이러한 습기 부족 및 건조함을 유발하는 요인에는 건조하고 추운 날씨와 장시간의 목욕 및 샤워, 거친 비누 사용, 당뇨병 등의 일부 건강 상태 등이 존재한다. 이외에도 단단한 바닥에 오래 서있거나 뒷부분..

라이프&생활 2021. 1. 19. 14:41

18일 오전 실시간 검색어에 '뇌동맥류'가 올랐습니다. 이는 롯데 자이언츠 외야수 민병헌 선수가 뇌동맥류 수술을 받게 됐다고 합니다. 구단은 "민병헌은 지난 2019년 뇌동맥류를 발견한 뒤 서울대병원에서의 정기 검진을 통해 경과를 지속적으로 추적 관찰해왔다"고 설명했습니다. 이어 "민병헌은 최근 검진 결과 수술이 필요하다는 병원 측의 소견에 따라 오는 22일 서울대병원에서 뇌동맥류 수술을 받기로 결정했다"고 덧붙였습니다. 뇌동맥류란? 머릿 속 시한폭탄이라고 불리는 뇌동맥류는 파열에 따라 두통이 매우 심각하게 발생합니다. 발병하면 1/3이 사망할 수 있을 정도로 사망률이 높은 질환 중 하나입니다. 뇌동맥류는 뇌혈관이 꽈리처럼 부풀어 오른 상태를 합니다. 뇌동맥은 뭄속의 다른 동맥과 달리 혈관 주위 조직이 ..

건강&다이어트 2021. 1. 18. 15:51

1. 하루에 물은 꼭 8잔 마시기 충분한 수분 섭취는 건강에 좋다. 갈증을 느끼지 않은 선에서 꼭 물이 아니더라도 수프, 과일, 야채와 같은 수분이 풍부한 음식과 주스, 차, 커피와 같은 음료들도 수분 보충의 역할을 할 수 있습니다. 다만, 소변의 색이 어두운 노란색이거나, 소변을 보는 간격이 불규칙할 경우 수분 섭취에 더 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 2. 계란은 심장병 예방 계란은 오메가-3와 같은 영양소까지 갖춰 심장병을 예방할 수 있습니다. 또한 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL, 즉 고밀도지질단백질이 증가되어 하루 한 두 개의 계란 섭취는 건강에 좋습니다. 3. 감기는 실외보다 실내가 더 위험 감기가 걸리는 이유로 추운 날씨 외부활동을 많이 할 수록 걸리는 것으로 생각할 수 있지만, 의외로 면역 체..

건강&다이어트 2021. 1. 18. 15:50

카카오는 13일 월 4,900원에 카카오톡 이모티콘을 무제한 사용 가능한 ‘이모티콘 플러스’를 출시했습니다. 카카오는 출시를 기념해 한시적으로 3,900원으로 상품 가격을 할인해주는 파격적인 이벤트도 선보였습니다. 카카오톡 사이트 이모트콘을 자유롭게 사용할 수 있고 마음에 드는 이모티콘 패키지를 최대 5개까지 종류를 바꿔가면서 내려 받을 수 있는 시스템입니다. 구독자는 자동 추천을 통해 이모티콘을 쉽게 사용할 수 있습니다. 이용자가 카카오톡 대화창에 단어를 입력하면 이모티콘이 추천되고, 대화의 맥락에 맞는 이모티콘을 골라 보내는 방식입니다. 이러한 카카오톡 이모티콘 플러스 구독자 플랫폼의 제시한 카카오 관계자의 말에 의하면, "이모티콘 단품(24종 기준 2,500원)을 구매하는 것보다 훨씬 풍부하고 다양..

자기계발&취업정보 2021. 1. 18. 15:48

맑고 깨끗한 피부는 모든 이들의 소망이다. 특히, 10대 소녀든 혹은 누군가의 어머니든 여성에게는 피부를 좋게 유지하는 것이 최고의 관심사다. 피부 관리에는 여러 가지 방법이 있지만 그중 하나가 바로 '엑스폴리에이팅'이라고 하는 각질 제거 방법이다. 쉽고 단순한 각질 제거로 피부 상태를 개선할 수 있으며 온몸으로 자신감을 표현할 수 있다. 엑스폴리에이팅(=각질제거)은 피부를 깨끗하게 만드는 한 방법이다. '피부'란? 진피와 표피라고 부르는 두 개의 층으로 구성된 인체의 대형 기관이다. 인체는 특수한 기능을 가진 여러 가지 기관으로 구성돼 있다. 피부도 7가지 기관으로 구성된 외피계 가운데 일부다. 외피계의 역할은 인체를 외부로부터 보호하는 것이다. 이 외피계는 주로 피부로 구성돼 있지만, 머리카락과 손톱..

라이프&생활 2021. 1. 18. 14:22

견과류의 지방은 대부분 단일 불포화 지방이며 오메가 6와 오메가 3 지방산으로 이루어져 있습니다. 또한 마그네슘과 비타민E를 포함한 견과류는 비타민과 미네랄도 풍부합니다. -아몬드 아몬드는 심장질환과 당뇨 위험 요소를 줄이는데 도움이 될 수 있는 많은 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. -피스타치오 피스타치오는 섬유질이 많은 견과류입니다. 아몬드와 마찬가지로 피스타치오도 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한 혈압과 체중, 산화 손상을 포함한 다른 심장 질환 위험을 개선하는데 도움이 됩니다. -호두 호두는 오메가-3가 풍부해서 심장 건강과 뇌에 도움이 되는 견과류입니다. -캐슈넛 캐슈넛에는 다양한 영양소가 있습니다. 특히 혈중 지질 수치를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. -피칸 피칸에는 나..

건강&다이어트 2021. 1. 15. 16:11