홈 › ‘달리기’ 검색 결과

‘달리기’ 검색 결과

17건

전체

건강 & 과학

뼈 건강에 좋은 습관 (+골다공증 예방 음식)

나이가 들수록 골밀도가 서서히 감소하면서 뼈 건강 관리에 위협이 갈 수 있다. 이에 뼈 건강에 문제가 있으면 발생하는 대표적인 질환인 골다공증과 뼈 건강에&nbs

HobbyIssue · 2022.09.13

건강 & 과학

‘걷기’만 잘해도 살 빠진다? 걷기 운동 제대로 하는 법

단기 다이어트를 위해 과도한 운동과 빈약한 식단으로 하루하루를 보내는 이들이 많다. 하지만 이러한 방법은 빨리 살은 빠지지만 요요현상을 유발하며 건강에도 치명적일 수&nb

HobbyIssue · 2022.07.05

건강 & 과학

“아직 늦지 않았다” 노년기 운동, 수명 연장 시켜

건강을 위해서는 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 좋다. 하지만 지금까지는 ‘어렸을 때부터 관리해야한다’, ‘젊을 때 운동해야 한다’라며 주로 어린이와&n

HobbyIssue · 2022.07.05

건강 & 과학

달리기, 다이어트말고 어떤 효능 있을까?

달리기가 주는 이점들 불안감 감소 마인드바디그린에 따르면, 달리기를 통해 얻을 수 있는 이점 가운데 하나는 바로 불안 수준을 줄일 수 있다는 것. 자료에 따르면

HobbyIssue · 2022.06.22

건강 & 과학

“불안, 우울하다면 달려라” 달리기의 효과

매체 에스콰이어에 따르면 ‘달리기’는 불안 발작이 있거나 집중력을 잃을 것 같은 느낌이 들 때 달리기를 하며 땀을 흘리면 전반적인 두뇌 건강에 도움이

HobbyIssue · 2022.02.21

건강 & 과학

운동계의 만병통치약 ‘걷기’의 효능

꾸준히 걷는 것만으로도 운동 효과가 큰 것으로 나타났다. 많은 비용이 들지 않은 데다 운동 효과까지 큰 걷기. 걷기에 관해 알아보자. 하버드 의대가 1,000

HobbyIssue · 2022.02.10

경제 & 커리어

2022 경찰공무원(순경) 준비생 모여라! (+연봉, 과목변경)

경찰 공시를 준비 중인 분들이라면 아실지 모르겠으나 2022 경찰공무원 시험일정을 제외하고 많은 부분이 바뀐다고 해도 과언이 아닙니다. 체력시험 비중 합격자 선발에서 경찰공무원 시험&nbs

HobbyIssue · 2021.03.29

건강 & 과학

그냥 나잇살? 현실적으로 뱃살 줄이는 방법.zip

나이가 먹으면서 늘어만 가는 뱃살에 식사량을 줄여보기도했지만,, 나잇살이라고 하더라구요. 나잇살은 나이로 인한 근육량 감소로 인해 평상시 소모되는 칼로리가 감소하면서 잉여 칼로리가

HobbyIssue · 2021.03.16

문화 & 라이프

운동 많이 할수록

골반 뼈 등 큰 뼈 안에 있는 골수는 적혈구(RBC)를 생성하는데, 적혈구는 혈액의 주요 성분 가운데 하나로 헤모글로빈이라는 단백질이 혈액에 붉은색을 가져다주는 역할을 합

HobbyIssue · 2021.02.22

건강 & 과학

점점 굽어지는 등과 목, 올바른 자세 유지로 라인 되찾자!

바른 자세는 외견상으로 좋은 인상을 줄 수 있다는 점 외에도 실제 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 움직이거나 앉아 있을 때 올바른 자세를 취해야 부상이나 통증 및 기타 건강 문제가 발생하는 것을 막을 수 있죠. 자세란? 우선 자세란 무엇인지 알아봅시다. 메들린플러스 웹사이트는 자세란 사람이 신체를 지탱하는 방식이라고 간단하게 정의하며, 동적 자세와 정적 자

HobbyIssue · 2021.02.15

건강 & 과학

외배엽형부터 내배엽형까지, 체형별 다이어트 TIP

목표로 하는 가장 적절한 체격과 몸 상태를 유지하기란 쉽지 않습니다. 전문 지식도 부족해 보통은 온라인에서 권장하는 식이요법이나 운동을 수행하고, 주변 사람의 조언을 들으면서 부족한 부분을 보강하는 정도에 그치는 수준이죠. 그러나 건강한 신체를 만들기 위해서는, 자신에게 적합한 수준으로 계획을 짜고 이를 수행하는 것이 바람직하죠. 하지만 유전적 요소를 비롯

HobbyIssue · 2021.02.15

문화 & 라이프

‘우울의 늪’ 불안감·우울감 떨쳐내는 법

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다 . 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다 . 아로마테라피 , 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다 . 미국 정신질환연맹

HobbyIssue · 2020.12.01

건강 & 과학

무릎이 시큰시큰 아프다면, 슬개골 연골 연화증 의심

젊은 나이에도 불구하고 계단을 오르내리거나 등산을 할 때 다리가 시큰거리고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또 앉은 자세에서 오랫동안 무릎을 구부리고 있으면 갑

HobbyIssue · 2020.11.26

건강 & 과학

긴장하면

수능이 얼마 남지 않은 지금, 2020년 수험생들에게는 힘든 고비의 시간입니다. 코로나 여파로 인해 제대로 수업을 들을 수 없었을 뿐만 아니라 수능일 시험에 대한 걱정이 앞설 수 밖에 없습니다. 특히 시험 당일만 되면 제대로 먹은 것도 없는데 긴장 때문인지 갑자기 배가 부글부글거리면서 꼬르륵 소리가 나는 과민성대장증후군에 시달리는 수험생들도 있습니다. 그렇

HobbyIssue · 2020.11.19