Hobbyissue

굴은 해산물 중에서 영양가가 가장 완전한 식품에 가깝습니다. 풍부한 무기질로 인해 성장기 어린이나 회복기 환자, 노인에게 좋은 식품입니다. 특히 겨울철이 제철인 굴은 다양한 영양소를 함유하여 겨울철 보양식으로도 알려져있습니다. 이에 굴의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 굴 효능 굴에는 칼슘, 철분, 아연, 비타민B, 타우린 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이들 성분은 면역력을 높이고 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 굴은 열량 낮고, 단백질과 글리코겐의 함유량이 높습니다. 단백질 함량은 10% 정도로 우유에 비해 3배 정도 많습니다. 또한 무기질과 비타민이 풍부한 알칼리성 식품이며, 체내의 독소를 분해해 방출하는 효과도 있습니다. 특히 굴은 칼슘 흡수가 가장 빠른 식품으로 알칼리성 체질을 만들어 혈액을 ..

푸드 2020. 12. 1. 15:57

SBS 동상이몽-너는내운명 프로그램에 출연중인 전진과 그의 아내 류이서가 큰 관심을 받고 있습니다. 1세대 아이돌의 결혼과 그의 아내인 류이서의 외모가 화제가 됐는데요. 전진 아내인 류이서는 단정한 외모와 수수한 분위기로 중국 배우 '왕조현'과 비슷하다는 말이 나올만큼 연예인 급의 외모가 큰 이슈를 불러 일으켰습니다. 뿐만 아니라 과거 류이서가 결혼 후 퇴직한 전 직업에 대한 궁금증도 높아졌는데요. 전진 아내인 류이서는 결혼 전 항공기 승무원으로 15년 동안 근무해왔다고 합니다. 그렇다면 항공기 승무원은 어떤일을 하며, 되는 방법과 연봉까지 알아보도록 하겠습니다. 항공기 승무원 하는 일 항공기객실승무원은 보통 여성은 스튜어디스로, 남성은 스튜어드로 불립니다. 비행기 탑승 전부터 비행기가 이륙 후 다시 착..

자기계발&취업정보 2020. 12. 1. 15:18

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다. 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다. 아로마테라피, 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다. 미국 정신질환연맹(NAMI)에 따르면, 스스로 정신건강을 유지하는 요령에는 운동, 명상, 현재에 머물기 등 일상생활에 적용하기 쉬운 빠르고 간단한 방법이 있다. 올바른 대처 메커니즘을 찾는 것은 생각보다 훨씬 쉽다. 특히 개인이 의지가 높고 협조적일 경우, 재정적 능력과 여분의 시간이 충분할 경우, 다양한 종류의 메커니즘을 시도할 만큼 인내심이 있는 경우에 더욱 효과적이다. 정신건강 전문가가 권장하는 몇 가지 대..

라이프&생활 2020. 12. 1. 14:52

흔히 칭하는 ‘요즘 아이들’이 기존 세대보다 이기적인 성향을 보인다는 지적이 나왔다. 심각한 수준의 청소년 사건·사고가 이어지면서 부모들이 자녀가 더 많은 '나눔'을 할 수 있도록 가르쳐야 한다는 주장도 제기됐다. 관대함의 과학, 더 행복한 인간 위해 심리학 전문 매체 사이콜로지투데이에 따르면, 심리학자 치키 데이비스는 관대함이란 친절하고 사심이 없이 다른 사람들에게 무언가를 나누는 행위라고 정의했다. 관대함은 타인의 복지에 도움이 된다. 또 베푸는 사람에게도 이익이 된다. 정신 건강을 향상시키기도 한다. 애타주의 증진시키고 불안 줄인다 심리학자 트리스텐 이나가키 박사와 로렌 로스는 관대함을 두 가지로 나눠 연구했다. 하나는 대상이 있는 지원, 다른 하나는 대상이 없는 지원이다. 대상이 없는 지원은 예를..

라이프&생활 2020. 11. 30. 15:06

코로나19 사태가 불러온 '언택트 시대' '뉴노멀 시대'가 찾아오면서 비대면 업무나 새로운 생활 패턴을 보완해주는 일자리가 큰 주목을 받고 있습니다. 코로나19 확산 사태를 계기로 인력 부족 현상이 빚어진 헬스케어 분야나 정보기술(IT) 관련 산업에 대한 인력 수요는 국내뿐만 아니라 전 세계적으로 확대될 것으로 보고 있습니다. 각국 정부가 코로나19를 대비해 비대면 구직활동이나 채용방식을 강력히 권장하고 있어 현실에서는 숙박·항공·요식·소매 분야 고용 수요가 확 줄어든 대신 코로나19 이후 헬스케어나 정보기술(IT) 등 언택트 분야에 대한 인력 수요가 늘어나고 있는 중입니다. 이에 코로나19는 또 한 번의 커다란 변화를 예고했습니다. 4차 산업혁명 시대는 점저 더 가까워지고 있으며, 감염병의 세계적 대유..

자기계발&취업정보 2020. 11. 30. 14:26

추운 겨울에 좋은 '귤' 다양한 효능 감기예방 및 면역력 강화 요즘 추운 날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다. 귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬 뿐만 아니라, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 겨울철 감기에 귤 효능을 볼 수 있습니다. 특히, 귤 껍질에는 과육 보다 많은 비타민C가 함유되어 있는데 귤 껍질을 버리지 마시고 말려서 차로 끓여 드셔도 좋습니다. 혈관질환 우리 몸에서 피가 흐르는 통로가 혈관인데 이러한 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 그 만큼 혈관이 좁아집니다. 이에 피의 흐름에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯하여 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 무서운 혈관질환이 발생할 수 있습니다. 귤에 함유된 비타민C가 혈관안에 콜레스테롤의..

푸드 2020. 11. 30. 14:23

무조건 다이어트 음료만 마시지 않기 탄산음료는 당이 많이 들어 있어서 다이어트 음료를 마시는 경우가 있습니다. 이는 체중 감량에 도움이 되지만, 무조건 다이어트 음료만 마시는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 다이어트 음료를 마시면서 칼로리 섭취에 대해서는 신경을 안쓸 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 당분이 많은 탄산음료를 먹는 사람에 비해 오히려 2배 이상의 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있어서 체중 감량을 위해서는 음료뿐만 아니라 음식 칼로리도 줄여야 합니다. 식사 전 물 마시기 식사 전에 물을 두 잔을 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 미국 비만 잡지에 발표된 한 연구에 따르면 비만 성인 그룹이 12주 동안 끼니마다 식전 물 두 잔을 마신 결과, 평균 약 4kg을 감량했다고 합니다..

건강&다이어트 2020. 11. 30. 14:19

'아침 공복에 물 한 잔은 보약'이라는 말이 있습니다. 아침 공복에 물 섭취는 여러 면에서 도움이 됩니다. 기상 직후 물 섭취는 우리 몸의 윤활유 역할을 합니다. 자는 동안 땀·호흡으로 인해 수분이 500㎖~1L 방출되면서 점도가 높아진 혈액을 묽게 만듭니다. 그래서 아침에 잘 발생하는 심근경색·뇌경색의 위험을 줄인다. 노폐물 배출에 좋습니다. 기상 직후 물 한 잔은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보냅니다. 장 운동 촉진으로 배변에 도움이 된다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어납니다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡..

건강&다이어트 2020. 11. 27. 15:44

지난 21일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서 제이쓴과 홍현희는 웨딩 화보 촬영을 앞두고 다이어트를 했다고 밝혔습니다. 최근 결혼 2주년을 맞은 두 사람은 웨딩 화보 촬영을 위해 다이어트를 했습니다.홍현희는 “4~5kg 정도 다이어트를 했다. 제이쓴 씨는 지금도 관리하고 있다”고 거들었다. 이에 제이쓴은 “걸그룹 컴백 식단으로 했다. 진짜 극단적인 게 하루종일 자몽 하나로 버틴 날도 있다”고 고백했습니다. 제이쓴은 화보촬영을 앞두고 7kg 감량했습니다. 그렇다면 제이쓴의 다이어트를 성공적으로 만들어준 자몽에 대한 효능을 알아보겠습니다. 자몽 칼로리는 낮지만 영양 성분이 풍부합니다. 자몽은 다이어트 식단에 선택하면 좋은 믿을 수 없을 만큼 건강한 과일입니다. 영양소는 많고 자몽 칼로리는 낮기 때문입니..

건강&다이어트 2020. 11. 27. 15:42

모바일광고기획자는 스마트폰, 스마트TV, 태블릿PC 등 스마트기기를 통해 제공되는 모바일광고를 기획하고 제작하는 일을 합니다. 광고를 노출하는 수단은 다양합니다. 기존의 전통 미디어인 TV, 라디오, 옥외광고부터 온라인 포털 사이트 배너, 검색 광고 등의 디지털미디어까지 수많은 매체에 광고를 할 수 있습니다. 그 중 서비스를 알릴 최적의 매체를 선정하고 그에 맞는 광고를 기획하여 집행하는 것이 광고기획자의 역할합니다. 현재 스마트폰 사용자들은 다양한 방법으로 스마트폰을 일상생활에 활용하고 있습니다. 모바일 검색 광고에 이어 수천 개의 모바일 웹사이트 및 앱을 통해 고객에게 효과적으로 노출시킬 수 있도록 광고 캠페인을 중점적으로 기획, 운영하는 것이 바로 모바일광고기획자의 일입니다, 모바일광고기획자 하는 ..

자기계발&취업정보 2020. 11. 27. 15:39

엄마들의 공통된 고민은 먹을거리다. 아이에게 사탕과 초콜릿, 아이스크림 대신 건강한 간식을 줄 수 없을까. 맛도 좋고 건강에도 좋은 간식을 알아보자. 슈퍼푸드 견과류 해외 매체 헬스라인에 따르면 견과류에는 항산화물질과 건강한 지방, 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 어린이의 성장 발달에 필수적인 영양소다. 과거에는 알레르기 반응을 일으킬 위험성 때문에 견과류를 먹이는 것을 권장하지 않았지만, 최근 연구에 따르면 오히려 견과류를 먹일 경우 알레르기 발생 위험을 줄일 수 있다고 한다. 알레르기 유발 위험이 높은 아이가 아니라면, 24개월 이후에 조금씩 시도해도 좋다. 견과류를 간식으로 줄 때는 아이에게서 눈을 떼지 않는 것이 좋다. 비타민 풍부한 사과 과일은 대부분 그렇듯 사과도 몸에 좋은 간식이다. 달콤하고..

라이프&생활 2020. 11. 27. 15:35

인문계 대학 졸업생들에게 강세 직업이라는 조사전문가는 각종 조사 등을 전문적으로 기획하고 수행하는 직업입니다. 통계학이나 조사방법론 등은 실무에 필요한 기초 능력입니다. 흔히 통계학을 전공해야 하는 것이라고 생각하기 쉽지만 통계학만 잘한다고 조사전문가가 될 수는 없습니다. 통계는 조사의 한부분이지 전부는 아니기 때문입니다. 조사라는 것이 결국 사람과 사회에 대해 알아보고자 하는 것이므로 인문 사회과학 전공자들이 유리하다고 볼 수 있습니다. 조사전문가가 되려면? 대졸 이상의 학력이 요구되며 석사학위 이상의 학력을 소지하면 입직에 더 유리합니다. 전공학과에 대한 특별한 제한은 없지만 통계학, 경영학, 소비자학, 경제학, 사회학, 심리학 전공자가 많고 정치학, 행정학, 사회복지학 등 사회과학 분야의 전공자도 ..

자기계발&취업정보 2020. 11. 26. 17:40

젊은 나이에도 불구하고 계단을 오르내리거나 등산을 할 때 다리가 시큰거리고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또 앉은 자세에서 오랫동안 무릎을 구부리고 있으면 갑자기 앞쪽이 갑자기 아픈 느낌이 날 수 있는데 이런 경우를 흔히 슬개골 연골 연화증이라고 합니다. 슬개골 연골 연화증 원인 슬개골 뒷쪽에 있는 관절연골 즉 물렁뼈가 말랑말랑해지고 변색되면서 점차 파괴되는 과정이라고 볼 수 있습니다. 정상적인 관절연골은 단단하고 백색이며 표면이 매끄럽습니다. 하지만 연골 연화증이 발생하게 되면 단단한 연골이 말랑해지고, 연해지면서 흰색이 변색되다가 심한 경우 연골 표면이 갈라지고 닳아서 너덜해지고, 심지어 연골 소실로 연골 아래 뼈가 밖으로 나올 수 있습니다. 무릎에 외상을 입어 슬개골 연골에 손상을 입거나, 갑작..

건강&다이어트 2020. 11. 26. 17:13

뾰루지는 두피나 얼굴과 몸 그리고 외음부 주변에도 나타날 수 있습니다. 특히 Y존 주위에 생기면 앉아서 생활할 때나 활동 시에 불편감이 생기고 비뇨생식기 문제가 생길 수 있습니다. 질은 여성에게만 있는 매우 중요한 신체 부위입니다. 질은 다른 피부들처럼 각질화가 되지 않아서 외부의 균이나 충격을 물리적으로 차단하지 못하는 특성을 갖고 있어서 더욱 관리가 중요합니다. 그렇기 때문에 질 내부는 다른 균으로부터 보호하기 위해서 산성상태를 유지하게 되는데 산성상태를 유지할 수 있는 이유는 질 안에 있는 여러 가지 균이 있기 때문입니다. 특히 가장 대표적인 균이 젖산균인데 이 젖산균은 우리가 흔히 알고 있는 유산균과 동일합니다. 이러한 유산균이 사라지고 세균이 번식하면서 생기는 질환으로 질 입구 주변 외음부와 질..

건강&다이어트 2020. 11. 26. 16:24

잘못된 건강 상식 치매 예방엔 카레 젊은 뇌를 유지하려면 카레를 먹는 것이 도움이 된다고 알려져있다. 또 치매를 예방하기 위해서 카레를 섭취하는 것이 예방에 좋다고 알려져있다. 카레에는 주성분인 강황이 몸에 좋은 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라 항산화 성분은 물론 항염증 성분도 풍부하기 때문이다. 하지만 두뇌와 관련해서는 아직 효능이 확실하게 입증되지 않았다는 것을 알아두자. 디톡스에 좋은 차 몸에서 독소를 제거하고 동시에 체중도 줄여준다는 차들의 종류들은 늘 관심을 받고 있다. 하지만 이런 차들 중에는 하제나 이뇨제 성분이 들어 있는 경우가 많다. 즉 차를 마시면 화장실에 자주 가게 되는 것인데 이러한 현상이 몸을 가볍게 만든다고 느낄 수 있으나 장기적으로 보면 체중 감량 보다는 많이 섭취하는 경우 설..

건강&다이어트 2020. 11. 25. 19:34

주택임대관리업이란 임대를 목적으로 주택의 시설물 유지, 보수, 개량, 임대료징수 및 임차인관리 등의 업무를 말합니다. 2014년 2월 7일 ‘주택법 시행령’ 개정에 따라 임대업자의 관리 측면의 부담을 경감할 수 있게 나온 제도입니다. 그동안 임대인이 직접 임대업무를 하거나 부동산중개업자 등에 위탁하였지만 세입자의 민원을 해결해주고 월세를 징수하며 유지보수를 하는 등 이전보다 체계적이고 전문적인 주택임대관리가 필요해지고 있습니다. 이처럼 주택관리의 규모가 대형화, 기업화되면서 임대주택관리 업무를 전문적으로 대체할 전문인력에 대한 필요성이 점점 커지는 중입니다. 주택임대관리사 하는 일 임대시장에서 월세 비중이 증가하고 주택임대와 관련된 종합 서비스의 수요가 증가하면서 임대업자가 주택을 직접 임대 및 관리하기..

자기계발&취업정보 2020. 11. 25. 19:32

겨울철에는 피부 각질층의 수분도가 떨어지기 때문에 피부가 건조할 수 밖에 없습니다. 이때 보습관리를 제대로 하지 못하면 피부 노화도 앞당겨집니다. 건조한 피부는 피부 표면의 각질이 두꺼워져 있기 때문에 꼼꼼한 각질 제거와 충분한 보습 관리가 필수입니다. 겨울에는 주변 환경에도 신경써야 합니다. 약 18~20도 정도로 실내 온도를 유지하고 이와 함께 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 약 40~60% 정도의 습도를 유지해주는 것이 피부를 건조하지 않고 건강하게 유지하는 게 중요합니다. 겨울철 피부 관리 '가려움' 없애주는 방법 평소 정상인의 각질층 수분은 약15~20% 정도이지만, 겨울철에는10% 이하로 떨어집니다. 이에 겨울철 피부관리의 포인트는 각질을 잘 제거하고 수분을 집중 공급해 주는 것이 중요합니다...

건강&다이어트 2020. 11. 25. 16:54

보좌관이란? 보좌관의 사전적인 뜻은 '상관을 돕는 일을 맡은 직책'을 말합니다. 국회에서 일하는 보좌관의 상관이 국회의원입니다. 국회의원의 의정활동을 원활히 보좌하기 위하여 국회의원은 보좌직운을 둘 수 있고, 이 의원보좌직원을 통상 보좌관이라고 부릅니다. 의원 보좌진은 입법부에 속한 별정직 공무원입니다. 보좌관은 좁게 4급 보좌관만을 가치키지만 넓은 의미에서는 의원 보좌진 전체를 말합니다. 보과관의 역할 보좌관의 주 임무는 '보좌'이지만 보좌하는 업무의 범주는 나열하기 힘들 정도로 매우 다양합니다. 보좌관과 비서관, 비서의 역할은 의원실마다 다소 차이가 있지만 보편적으로 보좌관의 경우는 정책과 입법, 지역구 관리 업무 총괄, 비서관은 정책과 입법에 대한 실무 업무, 비서는 수행과 의원실 행정, 지운 업무..

자기계발&취업정보 2020. 11. 24. 15:52

레슬링계의 전설, 금메달리스트 심권호가 지난 16일 MBN '한번 더 체크타임'에 출연했습니다. 이날 심권호는 "운동하고 금메달을 따도 이런 자리는 겁난다. 제일 겁날 때가 종합검진 받을때 결과 기다리는 것이다."라고 했습니다. 또한, 심권호는 내년이 되면 50살이 된다면서 건강 관리에 소홀하다고 전했습니다. "보약은 어렸을 떄 운동하면서 너무 많이 먹어서 보약은 잘 안 먹는다. 1주일에 술을 2,3번 먹을 때 있고, 안 먹을떄는 또 한달 내내 안먹고 그런다. 한번 먹을때는 2,3병 정도"라고 말해 전문의들의 관심을 받았습니다. 이어 "지금도 아직은 먹어도 속은 쓰린건 없는데 운동 할때는 음식을 많이 먹었다. 안 하다 보니 음식량이 줄어서 요즘 많이 안 먹는다"라고 덧붙였습니다. 하지만 이를 들은 한 전..

건강&다이어트 2020. 11. 24. 15:51

방귀는 인간의 자연스러운 생리활동이지만 방귀를 자주 뀌거나 냄새가 심한 사람은 고민이 많습니다. 특히 빈도가 잦은 경우 몸에 이상이 없는지 알아봐야 합니다. 방귀는 장 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 현상입니다. 방귀의 하루 정상 횟수는 13~24회입니다. 하지만 방귀가 유독 잦다면 섭취하는 음식에 대한 문제가 있을 수 있습니다. 방귀의 양은 위로 들어간 공기의 양과 비례하므로 음식을 급하게 먹거나 많이 먹으면 공기도 많이 들어가 방귀를 자주 뀌게 됩니다. 또한, 식사 후 바로 눕는 경우도 이와 같은 현상입니다. 위에서 음식물과 공기가 분리되는데 30분~ 약 1시간 정도 걸립니다. 하지만, 식후 바로 주우면 입으로 배출돼야 하는 공기가 장에 남으면서 방귀를..

건강&다이어트 2020. 11. 24. 15:49