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잠들지 못해 고통 받는 사람을 위한 호흡법이 화제가 되고 있다. 수면 장애 출처 펙셀스 많은 사람들이 밤에 쉽게 잠들지 못하는 어려움을 겪고 있다. 한 전문 매체에 따르면 미국 성

출처 픽사베이 수면 부족과 불면증 현대 생활에서 가장 흔히 볼 수 있는 문제는 수면 부족과 불면증이다. 스마트 기기 앞에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있으며 스마트 기기에 심각하게 의존하고 있다. 심지어

사진=pexels 어느 조직이든 ‘ 또라이 ’ 한 명은 꼭 있다 . 직장인들이 흔히 하는 이야기다 . 일은 목표를 세워서 해나가다 보면 결국 끝이 보이지만 진상 같은 사람은 그렇지 않다 . 더 힘들 수밖에 없다 . 오죽하면 퇴사하는 가장 큰 이유로 함께 일하는

인터넷 사용의 많은 장점 중 일부는 지속적으로 배우고 , 사랑하는 사람들과 연락하며 , 각종 엔터테인먼트를 즐길 수 있다는 것이다 . 우리가 디지털에 익숙해지고 있는 반면 온라인 세계나 인터넷이 위험한 곳이라는 사실 또한 부인할 수 없다 . 기 술과 인터넷이 일상생활의 중요한 부분이 되면서 온라인 사기와 신원 도용과 같은

사진=인터TV Youtube 캡처 심리학 지식이 대중에게 소개되면서 사람의 성격을 분석하고 분류하는 도구인 성격 유형 검사도 널리 알려졌다 . 그중에는 DISC, MBTI, 히포크라테스 기질 테스트 등이 있지만 사람을 좀 더 직관적으로 분류한 애니어그램 (Enneagram) 도 있다 . 종교적 뿌리가 깊은

생강이 바이러스 퇴치를 비롯해 여러 효과를 가진 것으로 나타났다 . 오래 전부터 치료제로 쓰인 생강 생강은 고기 요리 , 마리네이드 , 드레싱 , 차로도 활용하고 있다 . 건강 코치인 제시카 코딩에 따르면 생강이 가진 진정 효과와 항염 성분으로 인해 오래 전부터 위장 장애를 완화시키는 치료법으로 활용되어 왔다 . 미국국

누구나 운동의 이점에 대해 알고 있다 . 운동이 건강에 좋다는 것은 의심의 여지가 없다 . 그러나 ‘ 지나친 운동 ’ 은 건강에 해를 끼칠 수 있다 . 과도한 운동이란? 허핑턴 포스트에 따르면 대부분 사람은 운동량이 부족하다 . 하지만 운동을 지나치게 하는 경우에도 건강을 해칠 수 있다

인생에서 내려야 하는 너무 많은 선택에 질식할 것 같을 때가 있다 . 잘못된 결정을 내릴까 두려워 간단한 결정조차 내리지 못하는 경우가 있다 . 의사 결정 능력을 향상시키기 위한 팁을 공개한다 . 유명한 정신 건강 전문가인 아디 재프 박사는 의사 결정이 일상의 일부라고 설명한다 . 우리가 내리는 모든 결정은 곧 인생과

사진=픽사베이 남미인에게 가장 사랑받는 차 ‘ 예르바 마테 ’ 가 직장인에게 특히 좋다는 주장이 제기됐다 . 커피 , 녹차 , 홍차에 이어 세계 4 위 음료 마테차의 효능을 알아보자 . 남미의 녹차라 불리는 마테차 Hanatour Sticker 유튜브 캡처 세계 각지에서 마

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다 . 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다 . 아로마테라피 , 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다 . 미국 정신질환연맹

흔히 칭하는 ‘ 요즘 아이들 ’ 이 기존 세대보다 이기적인 성향을 보인다는 지적이 나왔다 . 심각한 수준의 청소년 사건 · 사고가 이어지면서 부모들이 자녀가 더 많은 ' 나눔 ' 을 할 수 있도록 가르쳐야 한다는 주장도 제기됐다 . 관대함의 과학, 더 행복한 인간 위해 심리학 전문 매체

엄마들의 공통된 고민은 먹을거리다 . 아이에게 사탕과 초콜릿 , 아이스크림 대신 건강한 간식을 줄 수 없을까 . 맛도 좋고 건강에도 좋은 간식을 알아보자 . 슈퍼푸드 견과류 해외 매체 헬스라인에 따르면 견과류에는 항산화물질과 건강한 지방 , 식이섬유가 풍부하다 . 식이섬유는 어린이의 성장 발달에