톡 쏘는 매운 맛 ‘할라피뇨’ 효능 알아보기

햄버거, 피자, 핫도그 등 느끼한 음식에 빠지지 않고 들어가는 것이 있다. 바로 ‘할라피뇨’. 오이피클과 비슷하지만 매콤한 맛이 추가된 할라피뇨는 매니아들의 사랑을 듬뿍 받고 있다.

고추의 일종인 할라피뇨는 매운맛이 강하며, 청양고추보다 길이가 짧고 둘레는 큰 짧뚱한 모습을 가지고 있다. 녹색, 노란색 두가지 종류가 있으며 노란색이 좀 더 매콤하다. 

할라피뇨는 100g에 30kcal로 단백질, 탄수화물, 미네랄 등의 필수 영양성분이 다량 함유되어 있으며, 특히 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 비타민K가 풍부하다. 더불어 매운맛을 내는 캡사이신 등 강력한 항산화성분이 풍부하여 항염, 항암 작용으로 건강에 큰 도움이 된다.

할라피뇨의 효능에 대해 자세히 살펴보자.

할라피뇨 효능

암 예방
할라피뇨의 캡사이신 성분은 위에서 언급했듯 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 암세포가 커지는 것과 퍼지는 것을 억제하여 각종 암 예방에 도움이 된다.

천연 진통제 역할
할라피뇨의 캡사이신 성분은 항암효과 뿐만 아니라 천연 진통제의 역할도 한다. 이는 특히 류머티즘 관절염, 골관절염, 신경통 등의 통증 완화에 도움이 된다.

혈관질환 예방
할라피뇨는 혈당이 급상승하는 것을 억제하고 혈당수치를 안정화시키는 데 도움이 된다. 또한 혈액 속 콜레스테롤 농도를 조절하여 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 탁월하다.

위장 건강 관리
할라피뇨는 매운맛을 가지고 있음에도 위장 건강에 도움이 된다. 특히 알코올 성분으로 손상된 위장 회복에 좋으며, 항염, 소염 작용을 통해 균에 감염된 위, 장 염증 증상을 개선해준다.

체중감량
할라피뇨는 낮은 칼로리를 가지고 있지만 영양소가 풍부하여 다이어트 채소로 적합하다. 특히 식욕 저하에도 도움이 되며, 지방 연소를 돕고 신진대사를 원활하게 해주어 더욱 체중감량에 도움이 된다.

사진_펙셀스