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가면 증후군, 인기 더 많다? 가면 증후군은 자신의 성공이 자신의 노력이나 능력의 결과라기보다는 운에 의해 달성된 것이거나 자격이 없다고 생각하는 감정이다. 이들은 스스로를 ‘사기꾼’으로 생각하는 경향이 있으며 어느 순간 다른 사람들도 그것을 깨닫지 않을까 두려움에 휩싸여 있다. 하지만 최근 가면 증후군을 앓고 있는 사람들이 실제로 직장 내에서 일도 더 잘하고 더 나은 대인관계 기술을 가지고 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구 결과에 따르면 자신이 이뤄낸 업적을 스스로 받아들이지 못하는 심리적 현상인 ‘가면 증후군’은 불안과 낮은 자존감의 감정과 관련됐지만, 실제로 일을 더 잘 할 수 있게 해줄 수도 있었다. 또한 더 나은 대인관계 기술을 가지고 있어 다른 직원들보다 모든 면에서 더 나았다. 연구 저자인 ..

심리&사랑 2022. 7. 5. 17:18

입덧은 임산부의 대부분이 겪는 흔한 증상이다. 하지만 임산부의 남편, 즉 남자도 입덧을 하는 경우도 있다고 한다. 이러한 증상을 ‘쿠바드증후군 (Couvade syndrome)’이라고 하며, 통계적으로 예비 아빠의 30% 이상이 쿠바드 증후군을 경험한다. 예비 아빠들을 괴롭히는 쿠바드증후군의 원인과 증상에 대해서 알아보자. 쿠바드증후군이란? 쿠바드 증후군이란 아내가 임신했을 때 남편에게서 나타나는 신체적·정신적 증상을 말한다. 아내의 임신 기간 동안 입덧 증상과 동일하게 메스꺼움을 느끼고 헛구역질, 구토 등의 증상이 나타나며, 심지어 배가 불러오는 경우도 있다. 영국의 정신분석학자 트리도우언이 사용한 이후 널리 쓰이고 있으며 동정 임신(Sympathetic pregnancy) 또는 환상 임신(Phanto..

심리&사랑 2022. 4. 4. 13:20

미술이 우울증과 불안장애 등을 치료하는 데 효과가 큰 것으로 나타나 화제다. 많은 사람이 집, 학교, 직장에서 정신 건강으로 고생하고 있다. 정신 건강 저하로 제대로 된 생활이 어려워져서 생산성 저하, 스트레스, 좌절감 등을 느낄 수 있다. 다행히 정신 건강을 관리하는 몇 가지 방법이 있다. 대표적으로 명상적 미술 치료가 있다. 심리학자 수잰 피콕은 이브닝 스탠더드에서 “명상은 그 순간에 집중하고 있는 것에 완전하게 주의를 기울이는 연습”이라고 정의했다. 미술가나 미술 애호가가 생각하기에는 미술에서의 마음가짐이 다른 것을 의미할 수도 있다. 하지만 명상적 미술 치료는 불안과 우울에 대처할 수 있도록 도와줄 수 있을 것이다. 심리학 투데이는 대한의학회지에 발표된 최신 연구를 인용하며 명상적 미술 치료가 심..

심리&사랑 2020. 8. 10. 16:21

나를 유혹하는 이성, 나는 어떤 사람에게 쉽게 빠져들까? 궁금하다면 재미 삼아 심리테스트로 알아보자. Q. 눈앞에 여러 가지 물건이 있다. 아래 보기 중 제일 먼저 집고 싶은 물건은 무엇인가? 1. 과일 2. 떡 3. 수정구슬 4. 현찰 5. 반지 A1. 과일 과일을 선택한 당신은 생각이 많고, 진지해 보이는 나이 차 많은 연상에게 쉽게 빠져든다. 간혹 귀여운 연하의 이성을 만나기도 한다. 하지만 연하에게는 불만과 싫증을 쉽게 느끼는 타입이다. 유부남이나 유부녀를 좋아할 수 있으니 주의하자. A2. 떡 떡을 고른 사람은 분위기에에 약한 타입이다. 따라서 이 유형은 화술과 매너가 좋은 이성에게 쉽사리 빠지게 된다. 처음에는 상대를 경계하고, 거부하나 서서히 상대의 페이스로 이끌려 가다 보면 어느새 상대에게..

심리&사랑 2020. 8. 7. 16:13

동성애는 보수적인 사회에서 계속 무시 당해온 주제 중 하나다. 한편 LGBTQ+ 커뮤니티는 교육의 부재 등을 포함해 수많은 요인 때문에 생명이 위태로운 가장 위험한 시대를 살고 있다. 세계경제포럼(WEF)에서 발표한 보고서에 따르면 전 세계 73개국이 동성애를 불법적인 것으로 간주하고 있으며 이 같은 국가에는 중동과 아시아, 아프리카가 포함돼 있다. 보고서에 따르면 남성 간의 성행위뿐만 양성애자와 레즈비언의 성행위도 불법화하는 나라가 있다. 세계 여러 지역에서 LGBTQ+ 공동체는 임의 체포와 폭력, 구금, 고문 등의 생명과도 직결된 문제에 직면하고 있기 때문에 이들의 투쟁은 아직 끝나지 않았다. 지금도 동성애에 사형을 판결하는 8개 국가가 있다. 여기에는 예멘과 사우디아라비아, 수단, 이란이 포함된다...

심리&사랑 2020. 8. 7. 16:11

온라인 매체 더선은 연인의 수면 자세로 심리상태를 알 수 있다고 전했다. 넥타 슬립(Nectar Sleep)의 수면 전문가인 안젤라 크라우치(Angela Crouch)는 “커플의 수면 자세는 그들의 관계를 나타낸다”고 밝혔다. 이어 “연인은 침대를 공유할 때 안정감을 느끼고 스트레스를 줄인다”고 덧붙였다. 신체적인 접촉 없이 뒤 돌아 있는 자세를 취한다면 부정적인 신호다. 물론 개인 공간을 갖는 것도 중요하지만 이런 자세가 지속 되면 좋지 않다. 신체적인 거리 또한 감정적인 거리로 변할 수 있기 때문. 편안하고 친밀한 자세를 찾기 위해 시간을 내라. 뒤에서 안고 있는 자세는 커플의 여러 상황에 따라 순서가 바뀔 수 있다. 앞쪽을 보고 누웠다면 보호자 역할. 뒤쪽에서 안고 있다면 보호를 받아 편안함을 느낀..

심리&사랑 2020. 8. 6. 17:37

첫인상은 5초 안에 결정이 난다고 한다. 특히 사람들은 첫인상에서 받았던 모습 그대로 사람을 인식하는 경향이 있다. 때문에 첫인상이 좋냐, 안 좋냐는 굉장히 중요하다. 남이보는 나의 첫인상은 어떨까? 심리테스트를 통해 알아보자. Q. 오래전부터 준비한 휴가를 떠나게 됐다. 당신은 긴 시간 동안 차를 타고 계획했던 휴가지로 향했다. 드디어 휴가지에 도착한 당신, 잔뜩 기대를 안고 차에서 내렸다. 당신이 손에 들고 있는 것은 무엇일까? 1. 시계 2. 거울 3. 모자 4. 토마토 A1. 시계 시계를 선택한 당신은 내성적이고 평범한 타입이다. 가끔은 일상의 규범을 깨고 탈출하고 싶은 충동을 느낄 만도 하지만, 당신은 늘 상식을 지키는 유형이다. 다소 답답한 면을 갖고 있어 농담을 못 알아듣거나 센스 없는 행동..

심리&사랑 2020. 8. 6. 17:35

과거보다 군대가 편해지고 복무 기간이 짧아졌다 해도 아직 군 복무 전인 남자들에게는 여전히 군대란 넘어야 할 높은 산이다. 몸이 힘들다 보니 군대에서는 유독 서러운 일도 그리운 사람도 많다. 눈물 나는 순간이 많다는 것이다. 군대에서 눈물 나는 순간을 알아보자. 입대 후 훈련소에서 부모님께 첫 전화할 때 최근에는 군대에서도 저녁 시간대에 자유롭게 핸드폰을 사용할 수 있게 됐지만, 훈련소에서는 여전히 핸드폰을 사용할 수 없다. 훈련소에서 부모님과의 첫 전화는 더욱더 특별하다. 하루하루 힘든 나날을 보내다가 부모님 목소리를 들으면 눈물이 절로 난다. 첫 편지 받았을 때 편지는 군 생활에서 오아시스와 같은 존재다. 특히 첫 편지는 감격이 더욱 크다. 극도로 외로운 상황에서 자신을 걱정하는 마음이 담긴 편지를 ..

심리&사랑 2020. 8. 6. 17:23

"여성분이 너무 너무 예뻤다. 1만 원 주고 2시간 데이트한 걸로 쳐도 아깝지 않았다" 한 누리꾼이 일명 '도를 아십니까'에 따라갔다가 제사까지 지낸 경험담을 온라인커뮤니티에 공개했다. 미인계에 영업 당했다는 그의 사연은 지난해 온라인 커뮤니티에 게재됐는데, 올해 다시 이목을 끌었다. 공개된 사연에 따르면 해당 남성은 서울 종각역 쪽에서 삼청동 가는 길, 횡단보도를 건너던 중 한 여성과마주쳤다. 여성은 한눈에 봐도 출중한 외모를 자랑했다. 종로 3가까지 어떻게 가냐는 여성의 물음에 남성은 대답을 해줬다. "인상이 좋다. 잠깐 얘기할 수 있냐"는 여성의 물음에 남성은 괜찮다며 맥도날드로 함께 들어갔다. 남성은 "사기라는 것을 알았지만 (여성이) 너무너무 예뻐서 햄버거를 사주더라도 돈이 안 아까웠다"고 설명..

심리&사랑 2020. 8. 6. 17:21

당신을 사로잡은 매력적인 그 사람이 혹시 소시오패스라면? 이런 허무맹랑한 상상이 마냥 남의 일만은 아니다. 하버드대 심리학 박사 ‘마사 스타우드’에 의하면, 25명 중 1명꼴로 반사회적 인격 장애 범주에 속한다. 당신 주변의 인물이 다음 징후 중 몇 가지나 해당되는지 눈여겨보자. 1. 지속적으로 거짓말을 한다. 소시오패스는 지속적으로 거짓말을 함으로써 완벽한 안정감을 느끼며, 오히려 진실을 말할 때 불편함을 느낀다. 2. 수치심이 결여돼 있다. 대부분의 소시오패스는 비도덕적인 행동이나 언행을 하고도 조금도 수치심을 느끼지 않는다. 3. 비정상적일 만큼 침착함을 유지한다. 소시오패스는 매우 감정적일 수밖에 없는 상황에 맞닥뜨려도 감정을 숨기거나 드러내지 않는다. 4. 지나치게 관대하게 행동한다. 소시오패스..

심리&사랑 2020. 8. 5. 16:35

결별과 재결합을 반복하면 불안감과 우울증이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 사귀던 커플이 헤어지는 것은 완벽하게 정상적이면서도 보편적인 일이다. 그리고 결별의 사유는 다양할 수 있다. 가령, 외도나 학대, 소통의 문제, 금전적인 문제, 혹은 그저 단순히 애정이 전과 같지 못해서 헤어지게 된다. 그러나 헤어졌다가 일정 시간이 흐른 후 재결합하는 일부 연인도 있지만, 재회로 인해 유대감이 더욱 강해졌다고 말할 수는 없다. 사실, 그 중 대다수는 결국 다시 헤어지기 때문이다. 이렇게 만났다가 헤어지기를 반복하는 변덕스러운 관계에도 패턴이 있다. 물론, 그 관계는 먼저 헤어짐으로부터 시작한다. 연인이 충돌이나 개인차, 관계 불만족, 권태기 혹은 다른 사람과의 만남을 기대하며 관계가 깨지게 되는 것이다. 그리고 이..

심리&사랑 2020. 8. 5. 16:33

초심을 잃지 않는 것만큼이나 어려운 일도 없다. 연인관계나 부부관계에서 육체적 사랑을 나누는 것 또한 마찬가지일 것이다. 실제로 한 연구에 의하면 오래 함께한 사이일수록 처음 같은 성적 만족감을 느끼기 어렵다. 미국 채프먼대학교 심리학과 데이비드 프레드릭 교수 연구진은 시간 경과에 따른 성적 만족감을 알아보기 위해, 오래 교제한 커플들을 대상으로 성적 만족감/불만족감에 대한 연구를 실시했다. 조사 대상자들은 결혼하거나 동거 중인 이성애자 3만8,747명으로, 사랑한 기간만 최소 3년 이상인 사람들로 구성됐다. 연구는 교제 시작 후 6개월 동안의 성적 만족감과 최근의 만족감을 비교·분석하는 방식으로 진행됐다. 연구 결과, 조사 대상자의 약 83%가 교제 시작 후 6개월 동안 성적으로 만족스러웠다고 응답했다..

심리&사랑 2020. 8. 4. 15:55

불임은 생활습관에 영향을 크게 받는다. 일찍 건강관리를 하지 않는다면 20대에도 정력이 감퇴할 수 있다는 사실을 알아야 한다. 최근 이러한 건강 문제가 대두되며 남성 정력을 위협하는 습관이 주목을 받고 있다. 남성의 정력을 감퇴 시키다 못해 불임의 원인이 되는 5가지 최악의 습관을 알아보자. 흡연 흡연은 모두에게 안 좋은 영향을 끼치지만 유독 남성 정력과 발기에 치명적인 악영향을 미친다. 특히, 담배에 함유된 니코틴 성분이 동맥을 수축시키는 등 남성 성기에 직접적인 영향을 주므로 자제하는 것이 좋다. 흡연은 정력을 감소시키는 원인으로 지목되어 왔다. 과도한 카페인 섭취 현대인들이 가장 많이 중독된 식품 중 하나는 바로 커피다. 하루에도 두세 잔씩 커피를 마시며 하루의 피곤함을 떨치는 것이다. 하지만, 이..

심리&사랑 2020. 8. 4. 14:34

스킨십은 사랑하는 연인 사이에서 매우 중요한 부분이다. 연인들은 스킨십을 통해 서로에게 더욱더 특별한 감정을 느끼게 된다. 사랑하는 사람과 하는 스킨십은 대부분 좋겠지만, 특히 여자들이 좋아하는 스킨십이 있다. 여자들 심쿵하게 만드는 스킨십을 알아보자. 백허그 ‘심쿵’할 수밖에 없는 스킨십이다. 특히 예고 없는 백허그는 설렘 지수를 무한대로 만든다. 여자친구가 다른 일을 할 때, 여자친구가 뒤돌아서 가고 있을 때 등 여자친구가 인식하지 못하는 상황에서 뒤에서 안으면 여자는 매우 행복해한다. 물론 이런 예고 없는 스킨십은 연인 상황에서만 허용된다. 머리 쓰다듬기 머리 쓰다듬기는 썸 관계에서도 할 수 있는 비교적 가벼운 스킨십이다. 머리 쓰다듬기에는 반드시 사랑스럽다는 눈빛이 따라와야 한다. 미소를 지어도 ..

심리&사랑 2020. 8. 3. 16:21

육아는 감정을 공유하는 것이다. 아이가 기뻐할 때 함께 기뻐하고, 슬플 때 슬픔을 읽어주고, 화가 났을 때는 화가 난 아이의 마음을 인정해주는 것이 진정한 육아다. 그런 부모와 대화하며 아이도 자신의 감정을 이해하고 표현하는 법을 배우게 된다. 때문에 영유아 시기 부모 대화에서 가장 중요한 것은 감정이라 할 수 있다. 감정을 읽어주면 아이의 마음이 튼튼해진다. 감정 대화는 엄마가 아이의 마음을 잘 알고 있다는 것을 전달된다. 아이의 정서적 안정감을 갖게 하고 엄마와의 좋은 관계를 만드는 데 꼭 필요한 대화다. 아이의 마음이 편안하고 즐거울 때는 “엄마를 도와주고 싶구나”, “동생을 예뻐하는 구나”, “스스로 하는 걸 좋아하네” 등 엄마를 도우려는 마음, 칭찬받고 싶은 마음, 잘하고 싶은 마음을 읽어주도록..

심리&사랑 2020. 7. 31. 17:39

"남보다 못한 사이가 되기도 하는 부부 사이" 가장 가까워서 무촌이지만, 감정이 식고 나면 남보다 못한 사이가 되기도 하는 부부 사이. 어떤 부부든 살다 보면 크고 작은 갈등을 겪게 되고, 그 갈등이 권태기로 이어지기도 한다. 어떻게 해야 금술 좋은 부부로 돌아갈 수 있을까? 남편을 설레게 하는 아내의 습관 농담으로라도 남편을 ‘아들’이라 지칭하지 마라 남자는 인정에 목숨을 걸고 여자는 사랑에 목숨을 건다. 농담으로라도 ‘나는 아들 둘을 키워’ 같은 이야기는 절대 금물. 남편은 나를 도와주고 지켜 줄 존재라고 생각해라. 또한 평소 남편의 장점은 당연하다 여기고 단점만 지적하는 경우가 많다. 서로 그러지 말아야 좋은 부부가 될 수 있다. 금슬 좋은 부부의 비결은 궁합이 아니다. 늘 서로에게 섹시하고 유머러..

심리&사랑 2020. 7. 31. 17:26

"지속적인 관심과 개선이 없이는 유지될 수 없다" 사랑하는 연인과의 관계라도 어느 순간 갑자기 멀어지게 마련이다. 캘리포니아대학의 에이미 M. 고든 심리학 박사는 이와 관련해, 바쁘고 번잡한 일상으로 인해 자신도 모르게 연인과 관계가 끊어지는 경우가 발생한다고 설명했다. 즉, 최고의 관계조차도 지속적인 관심과 개선이 없이는 유지될 수 없다는 의미다. 관심과 개선 부족으로 현재 이같은 상황에 있는 이들을 위한 관계 개선 노력을 공개한다. 관계 개선과 관련한 3가지 과학적 접근방식 하버드 의과대학의 정신과 교수 스리니 필레이 박사에 따르면, 인간의 뇌는 관계 경로를 효과적으로 탐색하는 중요한 역할을 한다. 이에 다른 사람들과 상호작용하는 방식을 결정하기 위해서는, 먼저 각각의 관계들이 뇌에게 어떤 영향을 미..

심리&사랑 2020. 7. 31. 17:22

" 문제 행동 중 하나" 재미있는 장면이 하나 있다. 한 여성이 슬픈 멜로 영화를 보면서 초콜릿을 먹고 있다. 이 여성은 영화 속 남녀 주인공들이 키스하는 장면이 나오자 화를 내며 "거짓말쟁이!"라고 소리 지르고 초콜릿 상자를 TV로 던진다. 그러다 다시 초콜릿 상자를 주워 울면서 초콜릿을 먹는다. 많은 사람이 연인과 헤어지거나 직장에서 스트레스를 받으면 초콜릿 바나 감자 칩을 잔뜩 먹고 싶어 한다. 하지만 심리학자들은 이러한 감정적 섭식(emotional eating)은 문제 행동 중 하나라고 경고한다. 감정적 섭식은 잠시 기분을 좋게 만들지만 심각한 건강 문제를 야기할 수도 있다. 기분을 좋게 만들기 위해 음식을 먹는 행동 감정적 섭식이란? 감정적 섭식은 기분을 좋게 만들기 위해 음식을 먹는 행동으로..

심리&사랑 2020. 7. 31. 17:18

"키스와 고개, 과학적인 요소가 숨어있다" 애정을 나타내는 가장 일반적인 방법은 서로 간의 접촉이다. 자신이 가장 중요하다고 생각하는 사람으로부터 포옹이나 뽀뽀 등 애정 표현을 나타내는 행동을 받는다면 좋은 감정을 느낀다. 꼭 껴안는 것 외에도 연인들은 서로에게 키스를 통해 애정을 표현한다. 친한 친구와 인사하는 친근한 방법이기도 하지만, 키스는 연인 관계에 있는 두 사람이 말을 하지 않고 서로에게 애정과 감정을 한껏 표현하는 몸짓이다. 키스는 다양한 의미를 가지고 있지만, 이 행위를 하는 연인들은 보통 오른쪽이나 왼쪽으로 고개를 돌려 키스를 한다는 공통된 분모를 공유한다. ‘신경과학 및 생물행동 개관(Neuroscience and Biobehavioral Reviews)’ 저널에 실린 한 연구에 따르면..

심리&사랑 2020. 7. 31. 11:38

"규칙적인 성생활이 주는 놀라운 효과" 성생활은 단지 기쁨과 쾌락만 주는 것이 아니다. 성생활은 쾌락적인 부분 외에도 장점이 많다. 특히 건강에 도움이 된다. 규칙적인 성생활이 주는 놀라운 효과를 소개한다. 다이어트에 좋다 성관계 중에는 안 쓰던 근육을 많이 쓴다. 이 과정에서 많은 열량이 소모된다. 10분에 약 40㎈가 소모된다. 오르가슴을 느끼면 옥시토신이 분비돼 칼로리 소모가 2배가량 증가한다. 옥시토신이 심장 박동 수를 증가시키고 혈압을 상승하게 만든다. 그 결과로 칼로리 소모량이 많아지는 것이다. 면역력을 높인다 성생활은 면역력 높이는 방법이다. 성관계가 면역력을 높인다는 연구 결과가 있다. 일주일에 최소 2번 이상 성관계를 갖는 사람들은 금욕하는 사람들보다 항체의 양이 더 많다는 것. 주기적인..

심리&사랑 2020. 7. 30. 18:19