홍합, 복분자 등 면역력 높여주는 음식 모음.zip
자도 자도 피로하고... 감기는 떨어지지 않고... 각종 알레르기 질환에 시달린다면... 면역력 저하를 의심해 봐야 합니다. 오늘은 면역력을 높여주는 대표 음식에 대해 소개할게요. 단호박 단호박 속에는 체내 유해산소를 제거하고 항산화 효능이 있는 ‘베타카로틴’ 성분이 들어있습니다. 이 베타카로틴을 섭취하게 되면 체내에서 비타민 A로 전환되면서 스트레스 해소, 노화 방지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 붉은 팥 붉은 팥은 우유보다 단백질이 6배, 철분이 117배, 비타민 B3는 23배나 많다고 합니다. 항당뇨·항산화 활성이 뛰어나 성인병 예방에도 좋습니다. 홍합 & 꼬막 10월 ~ 12월 제철인 홍합은 비타민 A의 함량이 매우 높아 소고기나 재첩보다 11배나 높다고 해요. 뿐만 아니라 비타민 B1, B2와 ..
건강&다이어트
2021. 4. 22. 17:26