우울한 기분, 과도한 피로 '비타민D 부족 증상'이다?
날씨가 추워지고 있는 가운데 건강 관리에 더욱 관심이 집중되고 있다. 특히 겨울철에는 ‘비타민 D 결핍’을 조심해야 한다. 비타민D는 피부에 햇빛의 자외선이 닿게 되면서 체내 합성을 통해 우리 몸속에 흡수된다. 비타민D는 우리 몸의 여러 기능을 하며, 특히 면역력 강화에 도움이 되기 때문에 결핍되지 않도록 신경 써주어야 한다. 하지만 날씨가 추워지면서 야외활동 시간이 줄어들고 실내에 머물게 되기에 햇빛에 노출되는 시간이 감소하기 때문에 햇빛으로 충분한 비타민D를 생성하지 못하게 된다. 이에 비타민D 결핍 증상이 나타나곤 한다. 비타민D 결핍 증상은 특히 뼈와 치아가 약해지며 면역력 감소, 피부 노화, 소화불량, 신경과민증 등이 나타나며, 흔히 알려지지 않은 증상으로는 탈모, 기분 변화, 만성피로가 있다...
건강&다이어트
2023. 3. 21. 17:33
