치매 유발하는 혈전, 제거해주는 음식 (+먹는법,부작용)

실제로 치매는 만 60~69세가 가장 두려워하는 질환으로 꼽힙니다. 치매는 뇌에 이상 단백질이 축적되어 기억력이 감퇴되는 노화형 치매와, 혈전이 뇌혈관을 막아 발생하는 혈관성 치매로 나눌 수 있습니다. 혈관성 치매를 예방하려면 혈전을 제거해야 합니다. 

혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리입니다. 혈전으로 인해 혈류가 막히면 주변 세포들이 죽어간다고 합니다.

혈전이 생기기 쉬운 유형

과체중이나 비만인 사람
과체중이나 비만인 사람, 즉 건강한 체중과 거리가 있는 사람일수록 혈전이 생길 확률이 높습니다. 몸무게가 많이 나가는 사람은 움직이기 귀찮아하거나 움직임 자체에 어려움을 느끼기 때문에 앉아있는 시간이 길어집니다. 혈전은 장시간 앉아있을 때 잘 생기는 성질이 있어 자주 움직이지 않는다면 혈전의 위험은 높아질 수밖에 없습니다.

담배 피우는 사람
담배는 폐 건강에만 나쁜 영향을 미치는 것이 아닙니다. 혈관 건강에도 해롭습니다. 혈전 위험을 높이기 때문입니다. 흡연은 혈관 내벽에 손상을 입혀 피가 끈끈하게 뭉치도록 만듭니다. 이는 심장질환이나 말초동맥질환이 생기는 원인이 됩니다.

임산부
임신을 한 여성의 몸은 혈액 응고 과정이 임신 전보다 더욱 복잡해지게 됩니다. 에스트로겐과 같은 호르몬이 혈류를 많이 떠다니기 때문입니다. 뱃속 태아가 커질수록 복부에 있는 혈관이 눌려 더욱 좁아지기 때문에 혈전이 생기기 쉬운 환경이 형성됩니다.

피임약 먹는 사람
피임약은 혈전이 생길 위험을 높습니다. 경구용 피임약을 먹고 있거나 호르몬 치환요법을 받은 사람이 다리가 붓거나 호흡이 가빠지고 가슴 통증이 생기는 등의 증상을 보이기 시작했다면 혈전이 생기는 증상입니다.

염증이 있는 사람
감염증을 비롯한 일부 질환은 비정상적인 혈액 응고 현상을 일으킵니다. 일부 암 환자는 이로 인해 심부정맥 혈전증이나 폐색전이 생길 수 있습니다. 암이 생기기 전 경고 신호로 혈전이 생기기도 한다. 당뇨, 크론병, HIV, 대장염 등도 혈전과 연관이 있는 질환들입니다.

앉아있는 시간이 긴 사람
택시나 버스를 모는 운전사, 컴퓨터 앞에 앉아있는 직장인처럼 하루 4시간 이상 매일 앉아있는 직업군에 속한 사람들은 혈전이 생길 위험이 높습니다. 비행기 좌석처럼 움직이기 비좁은 공간에 오래 있을 때도 마찬가지입니다. 수분이 부족하면 위험률이 더욱 올라가므로 항상 물을 충분히 마시도록 합니다.

가족력이나 병력이 있는 사람
가족 중 혈전으로 고생한 사람이 있다면 본인 역시 혈전이 생길 가능성이 있습니다. 혈전도 가족력의 영향을 받는다는 것. 본인에게 혈전 관련 병력이 있을 때도 마찬가지입니다. 심부정맥 혈전증이나 폐색전이 있는 사람 중 3분의1은 10년 이내에 재발할 가능성이 있는 만큼 지속적인 관리가 필요합니다.

혈전 제거에 도움 되는 차

 

구수한 맛과 붉은 색을 가진 구기자는 예부터 뛰어난 효능이 알려져 진시황이 찾던 영생의 불로초라고 합니다. 서양에서는 붉은 다이아몬드라고 불리는 구기자는 루틴이라는 성분이 혈전을 녹이고 혈관을 강화시킨다고 합니다.

한 실험에 의하면 뇌경색 쥐에 구기자 추출물을 일주일 간 투여했더니 혈뇌 장벽 손상이 억제되었다고 합니다. 그리고 구기자는 베타인과 제아잔틴이 풍부해서 기억력과 학습능력 향상에 효과적입니다. 베타인은 흔히 지방간 의약품에 포함되어 있는 성분으로, 간을 보호하고 항산화 작용에 도움 된다고 합니다.

 

뇌혈류 흐름이 저하된 쥐에 베타인을 투여했더니 활성산소가 감소했다는 실험 결과도 있었습니다. 제아잔틴 또한 기억력을 개선하는데 도움 되는 성분입니다. 

이뿐 아니라 구기자에는 포도의 2배, 블루베리의 17배가량의 풍부한 비타민C가 있으며, 당근의 2배, 토마토의 무려 40배 정도의 비타민 A가 있어 눈 건강에도 좋다고 합니다. 

구기자 섭취 시 주의사항

하루 권장 섭취량은 구기자 분말로 섭취할 시 3~5g, 열매로 섭취할 시 20g 미만입니다. 또, 구기자 열매는 고분자 구조여서 흡수율을 높이기 위해서는 최소 2시간에서 최대 4시간까지 끓여야 한다고 합니다.

이는 저분자 구조의 구기자 분말이 성분 흡수에 더욱 도움이 될 수 있다고 합니다. 구기자 분말을 따뜻한 물에 섞어 차로 음용하면 쉽게 섭취할 수 있습니다.

구기자를 구매할 때 좋은 구기자를 선별할 수 있으면 좋습니다. 국산 구기자와 중국산 구기자를 쉽게 구별할 수 있는 방법으로 한 붉은색을 띠며, 씨가 조금 더 큰 씨를 가진 구기자가 국산 구기자라고 합니다.



에디터 김지연
사진 엄지의 제왕 방송 캡쳐