Hobbyissue

내측상과염(골프엘보)이란? 내측상과염이란 굽힌 팔을 펼 때 사용하는 신전근과 연결된 내측상과 힘줄이 손상되어, 팔꿈치 안쪽 부위에 발생하는 통증으로 팔 기능에 제한이 오는 질환이다. 주로 골프선수들에게 많이 발생한다 하여 골프엘보라고도 불리지만 골프와 상관없이 팔을 많이 사용하는 경우에 발생한다. 특히 40대의 발병률이 가장 높으며 자주 재발하여 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 빠른 조치를 받는 것이 중요하다. 내측상과염이 발생하면 내측에 있는 근육이 손상된 것이므로 눌렀을 때 찌릿찌릿한 통증이 느껴질 수 있다. 또 손목을 굽히는 근육이기 때문에 좌우로 비틀 때 방사통이 나타날 수 있으며, 심한 경우 가만히 있을 때도 통증을 느끼고 신경이 눌리게 되면 4,5번째 손가락 저림 증상도 동반될 수 있다. 내..

건강&다이어트 2023. 4. 3. 16:40

따뜻한 봄이 되면 인기가 높아지는 실외스포츠 중 하나로 골프가 있습니다. 자연의 맑은 공기를 마시고 잔디를 밟으며 운동을 하다보면 몸도 마음도 건강해지는 느낌을 받기 마련인데요. 하지만 안타깝게도 건강해지기 위해 골프를 치러 나갔다가 부상을 당해 오히려 건강을 해치고 돌아오는 사례가 종종 발생하곤 합니다. 골프 손상의 가장 흔한 원인에는 과도한 훈련 및 연습, 나쁜 스윙 메카닉스, 관절과 근육의 유연성 결핍, 불충분한 워밍업 등이 있습니다. 흔한 손상 부위로는 프로 골퍼들은 손/손목, 어깨, 허리 손상이 흔한 반면, 아마추어 골퍼들은 등/허리, 팔꿈치, 손/손목 손상이 많아 서로 간에 차이가 있습니다. 성별의 차이로는 남성이 여성에 비해 스윙 스피드가 빠르고, 몸통 회전력이 강해 허리 손상의 빈도가 높은..

건강&다이어트 2021. 3. 29. 11:03

중년 남녀들이 즐겨하는 스포츠 중 하나인 골프. 과거에는 부유층만 할 수 있는 운동이라고 생각했지만 대중 골프장이 많이 생겨나고 생활에 여유가 생기기 시작하면서 많은 사람들이 골프를 즐깁니다. 하지만, 골프는 어깨의 스윙 동작이 크고 많은 운동이라 이로 인해 어깨 회전근개에 손상이 생겨 어깨 통증을 호소하는 환자들이 늘고 있죠. 회전근개파열이란? 어깨 움직임에 매우 중요한 역할을 하는 ‘회전근개’는 어깨뼈를 둘러싸며 붙어 있는 4개의 근육군(견갑하건, 극상건, 극하건, 소원건)을 말합니다. 회전근개 손상은 골프나 야구처럼 어깨관절을 반복적으로 사용하는 스포츠를 할 때 잘 생깁니다. 또 중년 이후에는 노화로 인한 퇴행성 변화로 어깨 힘줄의 파열 가능성도 무시할 수 없습니다. 따라서 중년 이후의 나이에 어깨..

라이프&생활 2021. 1. 29. 19:38