Hobbyissue

건강을 위해서는 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 좋다. 하지만 지금까지는 ‘어렸을 때부터 관리해야한다’, ‘젊을 때 운동해야 한다’라며 주로 어린이와 젊은 층을 중심으로 운동이 권장되어 왔으며 노인을 대상으로 한 신체 활동의 중요성은 간과되어 왔다. 그러나 노년기의 신체 활동 또한 다른 세대와 동일하게 매우 중요하다. 노년기 운동 효과 다수의 연구 결과에 따르면, 신체 활동은 개인의 수명을 늘려주는 것으로 나타났다. 이는 젊을 때 운동뿐만 아니라 노년기에 신체 활동을 시작하더라도 수명이 늘어나는 데 도움이 되는 것으로 드러났다. 또한 운동은 심장병, 당뇨병, 치매, 일부 암 등 각종 질환을 예방하고 관리하는 데에도 도움이 된다. 2016년 한 조사 결과에 따르면, 운동은 일부 약물만큼 당뇨병과 심장병을..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 16:51

우리가 걱정하는 건강 문제는 많고도 다양하지만, 제일 자주 생각하게 되는 주제는 무엇보다 ‘건강을 얼마나 오랫동안 유지할 수 있을 것인가’다. 누구나 노년기에 이르기까지 오래도록 건강한 삶을 유지하고 싶기 때문이다. 건강한 노년기를 맞이하기 위해서는 식생활, 운동, 사회적인 교류, 단기적인 질병 관리 등 여러 가지 노력을 할 수 있다. 그중에서도 제일 실천하기 쉬운 방법은 슈퍼푸드 섭취를 기본 지침으로 삼는 건강한 식습관이다. 백스터불레틴 웹사이트의 기사에 따르면 건강한 음식에는 오메가3 지방산, 미네랄, 식이섬유, 비타민 등의 물질이 함유되어 있다는 공통점이 있다. 특정 질병이나 기억 상실 문제, 비만, 당뇨병, 심장 질환 등 수명을 단축하고 건강을 해치는 질병의 발병 위험을 낮추는 등의 역할을 한다...

건강&다이어트 2022. 2. 24. 17:53