连妈妈的唠叨都觉得感激的孩子们……改变想法的3个月“感恩实验”

有说法称，幸福生活的秘诀在于心态。虽然相信这句话的人并不多，但专家们表示这是事实。2021年2月12日播出的KBS《纪录片开启 - 感恩改变大脑》提到，许多研究结果表明，积极的想法具有激活幸福荷尔蒙的强大力量，并指出重复的感恩习惯是积极思考的核心。节目还传达称，韩国专家通过相关研究证明，如果将感恩习惯化，大脑最终会向积极的方向发生变化。

提升销售额的企业，将感恩作为训练内容的部队

根据节目内容，这些科学研究正通过实践感恩的人们得到证实。节目介绍了通过实践感恩来创造幸福企业文化并实现增长的企业，并提到这些企业实现了10%到20%之间的销售额增长。职场人士表示，通过感谢彼此给予的小小爱意和关心，培养同僚情谊，能够让他们更忠实地工作并充满活力地开始工作，因此感到很感激。在这些企业中，感恩被视为竞争力的源泉。

也有部队将感恩作为提高战斗力的核心训练之一。节目传达称，在这里通过表达感恩，可以发现意想不到的幸福，一名参与者表示，如果不亲自尝试就不知道，真的尝试了才会明白。节目还提到，感恩让人们察觉到那些曾被视为理所当然的事物的珍贵，并能带来意想不到的灵感。节目将此描述为随着感恩而开始的幸福大脑革命。

前4minute成员孙智贤领悟到的分享感恩的力量

节目还记录了女团4minute成员孙智贤的日常生活。成立于2009年的4minute曾一度受到大众的喜爱，但在7年后解散，节目传达称，在孙小姐成功转型为演员的过程中，感恩习惯发挥了巨大的力量。作为女团时期就担任队长成员的孙小姐，在练习生时期起就与关系亲近的后辈见面，亲自准备自制的零食进行鼓励；而在节日到来前，她还会去拜访引导自己走上演员之路的演技指导专家，亲手递上自制的食醯。

孙小姐在过去几年中领悟到了感恩的力量。她说，虽然以前习惯于接受感恩，但在经历困难之后，才发现因为身边有周围的人，自己才有了力量，并表示在感恩时自己会更有力量。她还发现，感恩在分享时力量会变得更大。孙小姐解释说，说一句“谢谢”只需要1秒钟，余韵不会很长，但如果通过制作东西或写信等行动来表达，感觉会持续得更久。

孙小姐还带着装有心意的卡片和精心制作的零食，前往了社区的一个新冠防疫站。她表示，多亏了医护人员，才能安全地做想做的事情，并传达了感激之情；她也提到社区居民肯定也有类似的心情，而自己迈出了勇气的一步。节目传达称，感恩会让给予者更加幸福。孙小姐表示，实践感恩会让人感到非常激动，觉得自己变成了一个更好的人，从而获得力量；最初虽然是自己开始，但因为对方表示感谢，自己又会变得更加感激，能量似乎在不断增大。

金融从业者与Park Gi-cheol作家传达的感恩变化

也有人通过感恩来克服因新冠疫情带来的抑郁感。随着非接触式情况的持续，金融服务行业也面临危机，在大家都感到茫然、找不到突破口的情况下，根据节目标准，去年秋天开始了感恩运动。原本低落的人们开始找回笑容。节目介绍了这样的变化：有人通过写下那些从未觉得值得感激的事情作为作业，不知不觉中露出了笑容；还有人开始在邮件末尾加上“谢谢”。

一名参与者表示，虽然在人际关系中因感到委屈而心痛，但通过寻找值得感激的事，比起委屈的事，更多地去思考了那些对自己好的人，健康也变好了。也有人提到，意识到以前认为理所当然的事情绝非理所当然，并且能够以积极的态度看待同样糟糕的情况，这是巨大的变化。

引领这一变化的人是畅销书作家Park Gi-cheol。他长期以来一直在开展以感恩和体贴为核心的心态使用方法运动。Park小姐解释说，感恩并不是对某人的刺激做出反应，而是可以单纯从自己内心流露出来的；他表示，只要改变想法去寻找感恩，就能听到许多通过与曾经反目的、或认为无法原谅的人和解并原谅他们，从而获得自由并变得幸福的经历。

在唠叨中寻找感恩的孩子们的3个月

节目考察了是否可以通过感恩让孩子们也变得幸福。在金海的一所小学，根据节目标准，从去年开始让低年级孩子写感恩日记。起初，孩子们的感恩内容还停留在表面，比如“谢谢爸爸给我看电车追踪器”之类的，但随后逐渐扩展到了对日常生活的感恩。

制作组还针对高年级学生进行了正式的感恩实验。实验对象为16名自愿参加的孩子，根据节目标准，从去年10月持续到今年1月，历时3个月，孩子们的变化由负责老师进行了详细记录。一名孩子说，妈妈因为忙碌可能无法准备饭菜，但因为妈妈准备了饭菜所以很感激。面对“试着从无法感恩的事情中寻找感恩”这一问题，孩子回答说，妈妈责备自己也是为了让自己变得更好，所以很感激。该孩子表示，与开始实验的10月相比，想法发生了一些变化，并解释说，自己的坏习惯虽然自己看不见，但妈妈能看见，妈妈告知这些是为了让自己变得更好，所以很感激。

通过感恩，孩子们开始反思自己。老师解释说，寻找对无法感恩之事的感恩非常重要，并表示通过这种方式，让孩子们了解到，克服现在不想做的事情和所面临的困难，才能实现成长。老师指出，以前孩子们会回避或忽视困难，但现在表现出了积极努力解决问题的样子。

回到家里的孩子们每天都要完成一项作业，询问父母今天一天中有哪些值得感激的事。一位母亲回答说，因为有了总结2020年并制定2021年计划的时间，所以很感激；一位父亲表示，工作比想象中进展顺利，所以很感激。孩子说，因为觉得会冷所以穿了羽绒服出门，但天气并没有那么冷，所以很感激。父母们也感受到了变化，认为孩子在讲述感恩的心情时，思考方式似乎也转向了积极的方向。