잠 잘 오는 '스마트 침실' 만들기!

출처 픽사베이

수면 부족과 불면증

현대 생활에서 가장 흔히 볼 수 있는 문제는 수면 부족과 불면증이다.

스마트 기기 앞에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있으며 스마트 기기에 심각하게 의존하고 있다. 심지어 집으로 일거리를 가져오기도 한다. 하지만 이는 결과적으로 숙면을 방해하고 있다.

하지만 정반대로 숙면을 도와줄 적합한 도구와 전자 제품들도 있다.

 

숙면 이끄는 스마트 기기

"수면 패턴" 센서 기반 매트리스

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센서 기반 매트리스를 구입하는 것은 인생에서 최고의 결정이 될 것이다. 이는 숙면을 돕고 기분을 상쾌하게 만들며 더 활기차게 만든다. 또한 수면 패턴을 파악해 전반적인 수면의 질을 향상시킨다.

에이트 스마트 매트리스는 기존의 매트리스를 대체할 최고의 선택이다. 또한 이중 난방과 편안함은 매일 밤 최고의 휴식을 선사할 것이다. 스마트 알람 모드도 갖추고 있다.

 

"공기 측정" 어웨어

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숙면을 방해하는 또 다른 요소는 바로 대기 오염이다. 방이 육안으로는 깨끗해 보일지라도, 눈에 보이지 않는 먼지, 공기 및 기타 분자들이 전반적인 숙면을 방해할 수 있다. 그러나 스마트 장치인 어웨어가 있다면 걱정할 필요가 없다. 

수면 환경에서 발견되는 독소 및 유해 화학 물질을 추적해 당신의 건강을 유지하고 쉽게 호흡할 수 있게 만들어 준다.

또한 어웨어의 가장 큰 장점은 매일 아침 침실 전체를 분석하고 수면의 질에 공기의 질이 어떻게 영향을 미치는지 알려준다는 점이다.

 

"일몰 느낌" 필립스 솜니오

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일몰이 수면을 유도 할 수 있다는 사실은 이제 널리 알려져 있다. 항상 실내에서 시간을 보내고, 화면을 보며 하루를 보내기 때문에 때때로 밖을 보는 것을 잊게 된다. 전문 매체 폭스에 따르면 이것은 우리가 숙면에 어려움을 겪게 되는 이유 중 하나다.

따라서 화면을 보는 시간을 유지하면서도, 여전히 일몰 느낌을 받기 위해서는 필립스 솜니오를 사용하면 된다. 휴대폰이나 와이파이에 연결할 필요가 없어 간편하고 설치 또한 빠르고 편리하다.

그저 현재 시간을 설정하고 알람이 켜지거나 꺼지는 시간을 설정하면 된다. 그 후 자연 일몰의 느낌을 만끽할 수 있게 될 것이다. 또한 이는 호흡 운동을 돕는 7가지의 조명 및 소리 설정이 있어 숙면을 보장해준다.

  

"음악 재생" 스마트 베개

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전반적인 수면 장애를 개선하는 또 다른 좋은 방법은 스마트 베개에 투자하는 것이다. 이 베개는 코골이 알람 기능이 포함돼 있다. 코를 골기 시작하면 이 베개는 부드럽게 진동해 당신을 잠에서 깨우지 않고도 도움을 줄 수 있다.

게다가 음악을 재생할 수도 있다. 자장가를 좋아한다면 이는 또 다른 장점이 된다. 또한 음악이 특정 시간에 멈추도록 프로그래밍할 수도 있다. 이러한 특징은 깨우지 않고, 오히려 깊은 잠에 빠져들게 할 것이다.

 

편안한 향 뿌리기

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마지막으로 숙면이 방해받는 이유는 아마 편안하게 쉬는 것이 어려워서 일지도 모른다. 숙면에 항상 문제가 있는 사람에게는 아로마 테라피가 최고의 해결책이다. 침실에 에센셜 오일 디퓨저를 설치하면 편안한 휴식을 취할 수 있게 된다. 

그러나 휴식 이외에도 라벤더나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일은 코 막힘, 불면증 및 스트레스에 큰 도움이 될 것이다.