코로나 집콕러에게 딱인 고관절 스트레칭 BEST 4
오늘은 코로나19로 인해 걷는 양이 많이 줄어든 집콕러분들께 고관절에 도움되는 스트레칭을 알려드릴게요. 고관절이란? 골반과 허벅지뼈를 잇는 고관절은 상체를 안정적으로 받치면서 하체가 부드럽게 움직일 수 있도록 가운데서 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 요즘 하루 6시간 이상 앉아 있는 분들 많으시죠? 공부를 하거나 업무를 위해서 의자에 앉아 있는 시간이 길어질 수록 고관절은 약해지고 주변 조직 또한 수축되거나 뭉쳐 고관절 통증을 발생시킵니다. 그렇기 때문에 고관절 통증을 예방하고 감지할 수 있는 스트레칭을 통해 좀 더 유연하고 건강한 몸으로 만들어 보겠습니다. 스트레칭 하기 전에 스트레칭! 골반 정렬 스트레칭 이 스트레칭은 근육을 풀어주는 스트레칭입니다. 본격 고관절 교정 스트레칭을 하기에 앞서서 따라..
건강&다이어트
2021. 4. 2. 16:15