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밥만 먹고 나면 하품이 계속 나와 눈물까지 흘리는 이들이 많을 것이다. 이는 ‘식곤증’이라 부르는데, 음식을 먹은 뒤 졸음이 오는 증상을 일컫는다. 식곤증 원인 음식에 들어있는 아미노산의 일종인 ‘트립토판’ 성분이 원인이 될 수 있다. 이 성분은 섭취 후 체내에 흡수되면 ‘세로토닌’이라는 성분으로 변하는데, 이는 편안한 마음을 갖게 하고 긴장을 풀어줘 졸음을 야기하게 된다. 또한 세로토닌 성분의 일부는 ‘멜라토닌’ 성분으로 바뀌는데 이 성분 또한 수면 유도 호르몬이기 때문에 밥을 먹고 나면 졸음을 피하기 어려운 것이다. 식곤증은 전날 잠을 많이 자도 충분히 발생할 수 있으며, 특히 음식을 먹고 난 후 소화를 위해 뇌로 향하는 혈액량이 줄어들면서도 발생할 수 있다. 식곤증에 좋은 음식/ 나쁜 음식 졸음이 ..

건강&다이어트 2022. 7. 7. 16:04

식사 후, 졸음 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상 식사 후 피곤하고, 일에 집중하는데 어려움을 겪는 것은 매우 흔한 일이다. 식사를 한 후 몸이 나른해지고, 졸음이 오는 증상을 일명 ‘식곤증’이라고 한다. 식곤증은 무엇을, 언제, 어떻게 먹냐에 따라 더욱 심한 피곤함을 느낄 수도 있다. 식곤증은 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상이다. 식곤증에 대해 자세하게 알아보자. 식곤증 원인 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 식사 후, 소화 과정에서 많은 에너지가 필요하다. 소화를 하기 위해서는 혈액이 위장으로 몰리는데, 이때 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 집중력 저하와 졸음이 오는 것이 식곤증의 원인이다. 즉, 음식물을 소화 시키고, 흡수하는 과정에서 많은 에너지가 소모되면서 나타나는 현상이다..

건강&다이어트 2021. 6. 30. 13:05