"옳은 결정일까?" 결정장애라면 알아야 할 선택 TIP

인생에서 내려야 하는 너무 많은 선택에 질식할 것 같을 때가 있다. 잘못된 결정을 내릴까 두려워 간단한 결정조차 내리지 못하는 경우가 있다. 의사 결정 능력을 향상시키기 위한 팁을 공개한다.

유명한 정신 건강 전문가인 아디 재프 박사는 의사 결정이 일상의 일부라고 설명한다. 우리가 내리는 모든 결정은 곧 인생과 연결된다. 또 결정을 내리는 과정에는 심리적, 정서적, 정신적 과정이 포함된다. 이는 결과를 분석하고 가진 선택지를 비교해야 하기 때문이다.

잘못된 선택을 하게 되면 인생을 완전히 바꿔버리기도 한다. 올바른 결정을 내리는 것이 필수적이다. 왜 많은 이들이 의사 결정에 실수를 하게 될까?

잘못된 결정 내리게 되는 4가지 원인

해외 매체 미디엄에 따르면, 잘못된 결정을 유발하는 원인에는 총 4가지가 있다. 이를 돌아보고, 올바른 결정을 위한 가이드로 삼자.

적합성 보다 편리함을 추구 : 우리는 모두 쉬운 길을 선택하는 경향이 있다. 이는 곧 상황을 제대로 평가하지 못하도록 눈을 가리기도 한다. 의사 결정을 내리기 전에 당신이 하고 있는 일을 멈추고 문제에 대해 제대로 숙고하는 것이 필요하다. 지름길에 안주하지 마라.

잘못된 사실 : 의사 결정을 내리기 전에, 개인적인 연구를 먼저 해야 한다. 항상 “사실”만 확인하라.

개인적 편견 : 대부분의 경우 자신이 항상 옳고, 공평한 시야로 상황을 보고 있다고 생각한다. 하지만, 많은 이들이 편견에 갇혀 의사 결정을 내릴 때, 실수를 저지르게 된다.

같은 실수 반복 : 당신이 하는 특정 행동이 잘못되었다는 것을 알고 있음에도, 왜 같은 실수를 반복하려 하는가? 자신의 실수로부터 배우도록 하라.

올바른 결정을 내리는 8가지 방법

1. 다른 시야로 바라보라

미디엄에 따르면, 당신이 상황을 바라보는 관점이 의사 결정에 영향을 미치게 된다. 효과적인 의사 결정을 내리기 위해서는 상황을 다른 각도로 바라 볼 필요가 있다.

2. 자신을 믿어라

재프 박사는 당신이 내리는 의사 결정의 불확실성을 있는 그대로 받아들여야 한다고 설명한다. 물론, 결정을 내린다는 것은 일정 위험을 부담하게 된다.
하지만, 상황에 눌리게 되면, 가치 있는 결정을 내리지 못하게 된다. 스스로를 믿고 결정을 내려야 한다.

3. 조언을 구하라

재프 박사에 따르면, 다른 사람들로부터 조언을 구할 때 우리의 결정은 보다 나아진다. 이는 새로운 것을 배울 수 있는 좋은 방법이다. 또 조언을 구하는 것은 당신을 성장하게 만들며, 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 되는 피드백을 제공하기도 한다. 처음에는 생각하지 못했던 다양한 관점에서 여러 선택지와 기회를 찾을 수 있다.

4. 글로 써라

인지 심리학자이자 글로벌 코그니션의 창립 회장인 윈스턴 시에크 박사는 직접 글로 쓰며 의사 결정을 내리는 것이 가진 장점에 대해 설명했다.

동료인 프렝크 예이츠 박사와 함께 실시한 연구에 따르면, 글로 쓰면서 의사 결정을 내리게 되면 보다 결정적이고 자신감 있게 의사 결정을 내릴 수 있게 된다. 글을 쓰며, 각기 다른 상황에 필요한 대안을 만들게 되기 때문이다.

5. 너무 많이 기대하지 말라

미디엄은 의사 결정을 내릴 때, 너무 높은 기대치를 거는 것은 좋지 않다고 설명한다. 우리는 선택의 결과에 대해 현실적으로 생각해야 한다. 긍정적, 부정적 결과를 모두 예측하고 있는 것이 현명하다.

6. 위험을 인지하라

부정적인 영향을 끼칠 수 있는 위험을 평가할 때는 더욱 날카로운 시각 필요하다. 위험 요소에 대해 알고 있는 만큼, 더 나은 결정을 내릴 가능성도 높아진다.

7. 플랜 B를 준비하라

의사 결정을 내리는 사람은 자신이 결정의 책임자임을 인지하고 있어야 한다. 특히 중요한 문제를 결정하고 있다면, 이에 대한 백업 플랜을 준비하는 것이 좋다.

8. 좋은 컨디션일 때 결정하라

가장 좋은 결정은 에너지가 넘치고, 충분한 휴식을 취할 때 내릴 수 있다. 배가 고프거나, 우울하거나, 스트레스를 받는 상황에서는 중요한 결정을 내리지 않도록 주의하라.
사진=픽사베이