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온라인 매체 브라이트사이드(Brightside)가 홈 케어 오일 마사지 10단계를 소개했다. 오일을 활용한 페이셜 마사지는 피부에 보습을 줄 뿐만 아니라 주름을 예방하는 효과가 있다. 50대 나이에도 20대 피부를 자랑하는 셀럽처럼 탄력 있는 광채 피부를 위한 마사지 비법, 지금부터 따라해 보자.STEP.1 오일 바르기페이셜 마사지는 자극적이거나 아프지 않아야 한다. 에센셜 오일이나 모이스처라이저밤을 얼굴과 목에 충분히 바른다.STEP.2 릴랙스하기눈을 감고 손으로 얼굴을 가린 다음 천천히 손을 목으로 이동시킨다. 조급한 마음을 버리고 마음을 편안하게 하는 것이 중요하다.STEP.3 피부 따뜻하게 하기손에 약간 힘을 주고 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 쓸어내린다. 임파선을 활성화시키고 피부를 따뜻하게 해 마사..

건강&다이어트 2020. 3. 4. 08:31

많은 이들이 잘록한 허리라인과 탄탄한 배를 꿈꾸지만 여전히 식스팩보단 포팩의 소유자가 많다. 특별한 운동 없이 잘 먹고 잘 자면서 뱃살 쏙 빼는 방법은 없을까? 해외 온라인 매체 스타일크라제가 탄탄한 배로 만드는 생활 습관 꿀팁을 공개했다.1) 바른 자세를 유지한다배를 납작하게 만드는 첫걸음은 좋은 자세를 유지하는 것이다. 배를 내밀고 비스듬히 서있는 자세를 오래 할 경우 구부정하고 배가 더 나오게 된다. 어깨와 허리를 펴서 똑바로 서있는 것만으로도 칼로리가 감소되며 허리가 더 잘록하게 보인다. 앉아있을 때는 발이 항상 바닥에 닿도록 유의하자.2) 제대로 먹는다가공식품과 인스턴트식품은 최소한으로 줄인다. 방부제와 나트륨이 많이 함유돼 부종의 원인이 된다. 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높은 과일과 채소가..

건강&다이어트 2020. 3. 3. 08:31

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 ) 최근 각종 커뮤니티에 ‘미처 알지 못했던 정자 이야기 7가지'라는 제목의 게시글이 올라와 화제다. 특히 한 남성이 평생에 걸쳐 배출하는 정액의 양이 알려지면서 더욱 이목을 모으고 있다. 1. 1개의 고환만 있어도 정자를 생산할 수 있다. 고환은 본래 2개다. 하지만 사고나 수술로 인해 고환을 제거한 남성들도 있다. 고환은 1개만 존재해도 정자를 만들어내는 데 문제가 없다. 2. 90퍼센트 이상의 정자는 기형 남성의 몸에서 만들어지는 90퍼센트 이상의 정자는 기형이다. 머리가 크거나, 꼬리가 나선형이거나, 꼬리가 두개거나, 두 개의 머리를 갖기도 한다. ▲(사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크 ) 3. 정자는 목적지에 도달하기 전에 많은 곳을 거친다 정자는 난자를 찾아가기까지 다양한 ..

건강&다이어트 2020. 2. 29. 04:31

영국 일간지 ‘더선’이 수면의 질을 높이는 방법으로 ‘벗고 자기’를 추천했다. 옷가지를 전혀 걸치지 않은 채 알몸으로 자는 것은 숙면을 비롯해 우리 몸에 다음과 같은 긍정적인 효과를 낸다.1. 숙면을 돕는다깊은 잠에 빠지는 방법 중 하나는 체온을 낮추는 것이다. 옷을 벗고 잘 경우 체온 조절이 쉬워 양질의 숙면을 돕는다. 2. 체중 감량에 효과적이다옷으로부터 오는 압박감에서 자유로워 혈액순환 촉진은 물론 신체가 받는 압박감을 낮춘다. 이는 코르티솔 수치를 낮춰 몸에서 지방을 태우는 능력을 향상시킨다. 3. 자존감이 높아진다한 연구에 따르면 매일 벗은 채로 몇 시간을 보내면 자존감 형성에 도움이 된다. 4. 여성의 생식기 건강에 좋다통풍이 원활해 여성의 질 건강에 좋다. 산부인과 의사인 샤지아 말리크(Sh..

건강&다이어트 2020. 2. 13. 08:31