Hobbyissue

스마트 기기를 자주 사용하는 젊은층 및 컴퓨터 사용 시간이 긴 직장인, 현대인에게서 이 질병을 앓는 환자가 많이 속출하고 있다. 바로 ‘안구건조증’. 안구건조증은 컴퓨터, 스마트폰 등 스마트 기기의 장시간 사용과 렌즈 착용으로 많이 발생한다. 꾸준히 관리해 주는 것이 좋기 때문에 미리 증상을 알고 대처하는 것이 중요하다. 안구건조증 증상부터 안구건조증 대처 및 예방법까지 살펴보자. 안구건조증 원인 및 증상 안구건조증은 눈물의 부족, 증발 및 눈물 구성 성분 변화로 인해 생기는 질환이다. 대기오염, 고온, 건조한 날씨나 TV 시청, 스마트폰 사용, 태블릿 시청 등의 스마트 기기 시청 시간이 길어질 경우, 독서뿐만 아니라 노화, 안구 및 눈꺼풀 질환의 증상, 라식 혹은 라섹 수술 후 증상으로도 나타난다. 안..

건강&다이어트 2022. 8. 31. 18:04

갱년기란 성호로몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상을 말하며, 갱년기 증후군이라고도 한다. 일반적으로 45~55세에 나타나 중년기를 알리는 신체의 신호로 칭해지며, 여성은 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론이 남성은 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 감소해 발생한다. 즉 생식기능과 내분비 기능이 저하되는 시기에 나타나는 신체적, 정신적 증상을 말한다. 여성 갱년기 증상 -기분이 오락가락한다 -잠잘 때 땀이 나고 몸에 열이 난다 -질이 건조해지고 가려우며, 자궁근종, 질염 등 각종 여성질환이 발생한다 -얼굴이 화끈거리는 안면홍조 증상이 나타난다 -불규칙한 생리가 이어지다 폐경이 온다 -불안하고 우울하다 -가만히 있어도 가슴이 빠르게 뛴다 -귀가 울린다 -탈모 증상이 생긴다 -짜증이 많아졌다 남성 갱년기..

건강&다이어트 2022. 8. 26. 17:44

일반 쌈 채소보다 두껍고 까슬까슬하면서도 부드럽고 질긴 식감을 가지고 있는 호박잎은 매력적이지만 호불호가 강하다. 불호인 사람들도 효능 때문에 많이 찾는 호박잎의 건강상 이점에 대해 알아보자. 호박잎 효능 호박의 어린잎을 가리키는 호박잎은 특유의 구수한 풍미로 물에 데쳐 쌈 채소로 많이 섭취하고 있다. 풍부한 항산화 성분을 가지고 있는 호박잎은 콜레스테롤 수치 조절에 탁월하며 혈액순환도 도와 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환 예방 및 개선에 좋다. 이는 베타카로틴이라는 항산화 성분 때문으로 혈관질환뿐만 아니라 염증, 암세포 발생을 억제하여 췌장암, 폐암, 유방암, 대장암 등 각종 암 예방에도 효과가 있다. 혈압을 낮춰주는 칼륨도 함유하고 있어 이뇨작용을 도와 노폐물 배출 및 체내 독소 제거에 좋..

푸드 2022. 8. 26. 17:42

급하게 먹었거나 과식한 후 체한 증상으로 고생했던 경험이 있을 것이다. 체했을 때 증상과 체한 증상 완화법을 미리 알아두고 추후 유용하게 사용하자. 체했을 때 증상 명치 부근 통증 체했을 때에는 대표적으로 상복부 통증, 즉 명치 부근 쪽에 통증이 생긴다. 명치가 타는 듯한 통증이 나타나거나 답답하고 결리는 느낌이 든다. 상복부가 빵빵해지는 경우도 있다. 식은땀 여러 증상 및 통증으로 식은땀이 날 가능성이 높다. 손발이 차다 혈액순환이 되지 않아 손과 발 끝이 차가워진다. 매스꺼움 멀미 증상과 비슷하게 속이 매스꺼운 증상이 나타나고 더부룩하며 울렁거릴 수 있다. 구역질 및 구토 울렁거림이 지속되고 심해지면 구역질과 함께 구토를 하기도 한다. 구토를 한 후에는 무기력해지고 탈수 증상이 생길 수 있기 때문에 ..

건강&다이어트 2022. 8. 25. 17:49

한국 사람들이 즐겨먹는 발효식품 장 중 하나인 된장. 메주에 소금을 뿌리고 다시 숙성하면 된장이 되는데, 찌개, 국으로 끓여 먹거나 고기, 채소 등에 찍어 먹거나 나물과 버무려 먹는 등 고추장과 같이 이곳 저곳에 활용되며 많은 이들의 사랑을 받고 있는 장이다. 된장의 효능에 대해 알아보자. 된장 효능 소화 기능 향상 풍부한 유산균 및 식이섬유를 갖고 있는 된장은 소화 흡수율을 높여 소화를 도와 소화불량, 변비, 설사 등 소화 기능 장애 증상을 예방하고 개선해준다. 다른 음식과 함께 먹었을 경우 잘 체하지 않고 체했을 때 된장을 맑게 풀어 마시면 체기를 내려줄 수 있다. 암 예방 된장은 발효식품 중에서도 항암효과가 탁월하다. 항암 성분인 이소플라본 발효물 제니스테인, 다이드제인을 함유하고 있어 대장암, 유..

푸드 2022. 8. 25. 17:46

여성들에게 한 번쯤 찾아오는 질병인 질염과 방광염은 빈도가 높아 ‘여성의 감기’라고도 불릴정도로 흔한 여성질환이다. 감기처럼 흔하게 걸리지만 원인을 제대로 파악하지 못하면 만성으로 변할 가능성이 있기 때문에 관리가 중요하다. 남성보다 요도가 짧은 여성은 질염 외에도 방광염에 자주 걸리기도 한다. 이에 질염 및 방광염 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보자. 질염 질염의 종류는 칸디다질염, 세균성질염, 트리코모나스질염이 있다. 이 중 세균이 원인이 되는 세균성질염을 겪는 경우가 가장 많다. 칸디다질염은 흰색 덩어리의 분비물이 생기고 생식기가 가려운 증상이 발생한다. 외음부 쪽에 통증이 생길 수 있으며 성관계 또는 배뇨 시 통증이 나타날 수 있다. 세균성질염은 노란 분비물이 생기고 악취가 나며 증상이 확실하게..

건강&다이어트 2022. 8. 24. 18:15

하루에 호두 한 주먹씩 먹으면 콜레스테롤 수치를 8.5%가량 낮추고 심장병 위험을 줄일 수 있다. LDL 콜레스테롤과 심장질환 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고도 불리는 LDL 콜레스테롤의 높은 수치는 심장병 및 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있다. 미국 심장 협회에 따르면 호두에는 심장 건강에 좋은 지방으로 유명한 오메가3 지방산이 풍부하다. 이와 관련 한 연구팀은 LDL 콜레스테롤과 심장질환의 관련성을 찾기 위해 실험을 진행하고 그 결과를 발표했다. 해당 연구는 모든 지방단백질과 호두를 매일 섭취하는 것이 심혈관 위험 개선 가능성에 미치는 영향을 완벽하게 파악하기 위해 진행됐으며, 그 결과는 미국심장학회(AHA)의 공식 학술지 ‘Circulation’에 실렸다. 연구 과정 바르셀로나 병원 클리닉 연구진은 63-7..

푸드 2022. 8. 24. 18:13

한의학에서 ‘의이인’이라고 불리는 율무는 약리작용이 강해 약재나 차로 많이 섭취되고 있는 음식이다. 특유의 구수한 향이 매력적이며, 밥에 넣어 먹거나 가루로 먹는 등 다양한 형태로 섭취할 수 있어 우리에게 익숙한 잡곡 중 하나다. 다른 잡곡류보다 당 함유량이 낮고 섬유소, 단백질 함유량은 높아 건강에 더욱 좋은 율무. 율무의 효능을 알아보자. 율무의 효능 혈관질환 예방 율무에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 제거해주는 알리신 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 혈관에 쌓이는 노폐물을 억제하고 제거시켜 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관 질환 예방에 좋다. 또한 풍부한 칼륨 성분으로 체내 노폐물 및 나트륨 배출에 좋으며, 혈압을 낮춰주는 효능도 갖고 있다. 이뇨 작용 율무는 이뇨 작용이 뛰어나 노폐물 배출을 ..

푸드 2022. 7. 19. 17:55

톡톡 터지는 식감이 매력적인 석류는 새콤하면서도 달달한 맛으로 많은 이들이 좋아하는 과일 중 하나이다. 석류는 그 인기만큼 효능도 많은데, 가장 유명한 효능으로는 갱년기에 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 이 밖에도 다양한 석류의 효능을 알아보자. 석류의 효능 천연 에스트로겐 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질을 풍부하게 함유하고 있어 여성호르몬 분비의 감소로 인해 발생하는 갱년기 증상 완화에 좋다. 해당 성분은 석류 씨앗을 감싸고 있는 하얀 막에 많이 들어있기 때문에 떼어내지 말고 섭취하는 것이 좋다. 또한 석류는 여성호르몬 분비 조절을 돕는 엘라지타닌 성분도 함유하고 있어 유방암에 좋은 음식으로도 알려져 있다. 뿐만 아니라 다양한 폴리페놀, 비타민C, 안토시아닌, 비타민B, 비타민E 등 다양..

푸드 2022. 7. 19. 17:53

피곤하고 스트레스가 많아지면 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증을 유발하는 ‘혓바늘’이 생기기 마련이다. 혓바늘 원인 및 증상 면역력이 저하된 경우 많이 발생하며, 혀를 깨무는 행위도 혓바늘을 유발할 수 있다. 비타민, 무기질이 부족한 경우에도 원인이 되며, 생리 중인 여성에게도 종종 생긴다. 또한 세균을 억제하는 역할을 하는 침이 제 기능을 못하거나 분비가 원활하지 않을 때에도 혓바늘이 돋아난다. 이 밖에도 외상이나 설염, 아프타성 구내염, 베체트 증후군, 영양부족, 면역장애 등 다양한 원인으로 유발된다. 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 혓바닥을 덮고 있는 작은 돌기인 설유두가 염증반응으로 붉게 부어 스치거나 자극을 받으면 통증을 유발하고 불편함을 느낄 수 있다. 혓바늘 치료 및 예방 대게 혓바늘은 시간이 ..

건강&다이어트 2022. 7. 19. 17:52

치아우식증은 구강 내에 발생하는 대표적인 세균성 질환이다. 치아 표면에 붙은 세균들은 플라그라고 하는 세균 막을 이루어 구강 내 들어온 당분을 분해하여 산을 형성한다. 이렇게 형성된 산이 치아를 이루는 구조물인 법랑질과 상아질을 파괴하면서 치아우식증이 발생한다. 치아우식증 원인 및 증상 치아우식증이 발생하는 원인은 플라그라고 알려져 있지만, 플라그 외에 타액 분비량 감소로 인해서도 발생될 수 있다. 치아 표면에 생성된 세균 막인 플라그가 원인인 치아우식증은 입안에 남은 당, 전분 등이 분해되는 과정에서 세균에 의해 산이 생성되어 발생하는 것인 반면, 타액 분비량 감소가 원인인 치아우식증은 구강 내 세균으로부터 치아를 보호하고 산을 중화하는 작용을 하는 타액의 분비가 원활하게 이루어지지 않아 발생하는 것이..

건강&다이어트 2022. 7. 14. 17:54

이전과 달리 ‘소리’에 감정적으로 반응하게 되면 많은 이들은 컨디션이 좋지 않아 예민해진 상태라고 여긴다. 하지만 단순히 예민한 것이 아닌 ‘미소포니아’, 즉 청각과민증일 수 있기 때문에 자세한 증상을 알아보자. 미소포니아란? 선택적 소음 과민 증후군 이라고도 불리는 미소포니아는 아직까지 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았다. 정신질환으로 간주하기에는 논란이 많아 신경학적 장애로 분류되고 있다. 특정 소리, 반복되는 소리에 대해 지나치게 고통을 받고 예민하게 반응하는 증상을 일컬으며 책상을 두드리는 소리, 껌 씹는 소리, 밥을 쩝쩝거리면서 먹는 소리 등 지속적으로 반복되는 경우 고통은 더욱 심해진다. 또한 소리를 내는 주체가 일부러 자신을 건드리려고 의도적으로 소리를 낸다고 생각이 들며, 기분이 진정되어도 이러..

건강&다이어트 2022. 7. 14. 17:52

밥만 먹고 나면 하품이 계속 나와 눈물까지 흘리는 이들이 많을 것이다. 이는 ‘식곤증’이라 부르는데, 음식을 먹은 뒤 졸음이 오는 증상을 일컫는다. 식곤증 원인 음식에 들어있는 아미노산의 일종인 ‘트립토판’ 성분이 원인이 될 수 있다. 이 성분은 섭취 후 체내에 흡수되면 ‘세로토닌’이라는 성분으로 변하는데, 이는 편안한 마음을 갖게 하고 긴장을 풀어줘 졸음을 야기하게 된다. 또한 세로토닌 성분의 일부는 ‘멜라토닌’ 성분으로 바뀌는데 이 성분 또한 수면 유도 호르몬이기 때문에 밥을 먹고 나면 졸음을 피하기 어려운 것이다. 식곤증은 전날 잠을 많이 자도 충분히 발생할 수 있으며, 특히 음식을 먹고 난 후 소화를 위해 뇌로 향하는 혈액량이 줄어들면서도 발생할 수 있다. 식곤증에 좋은 음식/ 나쁜 음식 졸음이 ..

건강&다이어트 2022. 7. 7. 16:04

오독오독한 식감 때문에 많은 이들이 좋아하는 음식인 팽이버섯. 식감 뿐만 아니라 다양한 효능으로 더욱 인기몰이를 하고 있다. 특히 지방 독소 배출에 좋다는데, 팽이버섯의 효능에 대해 알아보자. 팽이버섯효능 팽이버섯은 비타민C, 비타민B1, 미네랄 성분이 풍부하여 면역 체계 강화 효능이 있으며, 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지시켜주며, 항산화 작용을 통해 면역력을 강화시켜 우리의 몸이 각종 바이러스에 맞서 싸우는 것을 도와준다. 팽이버섯에는 특히 에르고티오네인이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이는 항산화 물질로 몸에 좋지 않은 활성산소를 제거시켜주는 효과가 있다. 특히 이 성분은 체내에서 합성될 수 없는 물질이기 때문에 버섯을 통해서만 섭취 가능하다. 또한 치매예방 및 기억력 감퇴 예방에도 도움이 되는..

푸드 2022. 7. 7. 16:03

벌써부터 여름준비를 위해 다이어트에 몰입한 이들이 많다. 다이어트 식단하면 떠오르는 음식 중 하나인 ‘귀리’. 귀리의 효능과 섭취법에 대해 알아보자. 귀리 효능 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 ‘곡물의 왕’이라는 별명을 갖고 있는 만큼 그 효능은 대단하다. 우선 귀리는 다이어트 식품으로 가장 유명하다. 탄수화물 식품이지만 단백질도 풍부하며, 섭취 시 포만감을 주고 뱃속에 들어가면 크게 부풀어 소화가 오래 걸리기 때문에 군것질 등 다른 음식을 섭취하는 양을 줄여준다. 즉, 다이어트 시 가장 위험한 과식과 폭식을 줄여주는 것. 또한 귀리의 베타글루칸 성분은 수용성 식이섬유로, 식욕 감소를 촉진시키는 콜레시스토키닌 호르몬을 증가시키고 혈당 지수가 낮아 체내 지방 연소를 도와준다. 귀리는 다이..

푸드 2022. 7. 5. 17:52

아침에 자고 일어나면 손가락이 퉁퉁 부어있고 손가락 마디에 통증이 느껴지고 뻣뻣해져 주먹을 쥐기 힘든 증상을 겪고 있다면 손가락 류마티스 관절염을 의심해보는 것이 좋다. 류마티스 관절염은 손가락뿐만 아니라 여러 관절에서 발생할 수 있다. 류마티스 관절염에 대해 알아보자. 류마티스 관절염 이란? 류마티스 관절염이란 면역체계 문제로 손가락, 손목, 발가락 등 여러 관절에 염증이 생겨 통증을 유발하는 만성 염증성 질환이다. 관절을 싸고 있는 막에 염증이 생기면서 발병하는데, 초기 치료를 놓칠 경우 뼈로 염증이 옮겨가면서 심하면 장기손상까지 초래하기 때문에 더욱 심각해질 수 있다. 이에 증상을 미리 알고 증상이 나타난다 싶으면 바로 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋다. 류마티스 관절염 증상 일반 관절염과 비슷하..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:43

우리의 몸에 이상이 있으면 대변으로도 나타난다. 이에 모양, 색, 횟수 등 배변습관 및 배변패턴에 따라 건강상태를 체크할 수 있다. 대변으로 건강상태를 체크할 수 있는 방법을 소개한다. 건강한 대변은? 건강한 대변은 바나나 모양처럼 길고 일자로 이어진 모양을 보인다. 길이는 10~15cm정도가 좋으며 굵기는 2cm 가량 되어야 한다. 또한 색은 황갈색을 띠며 지독한 냄새가 나지 않아야 하고 변기 아래로 가라앉지 않고 물에 뜨는 변이 건강한 변이라고 할 수 있다. 대변 색깔로 보는 건강 정상적인 대변이라면 황갈색을 띄어야 한다. 하지만 혈변 등 황갈색이 아닌 대변을 보게 될 경우 아래와 같은 증상을 의심해볼 수 있다. 붉은색 대장, 직장 등 하부 위장관에 출혈이 있을 경우 나타난다. 대장암, 대장 용종, ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:38

단기 다이어트를 위해 과도한 운동과 빈약한 식단으로 하루하루를 보내는 이들이 많다. 하지만 이러한 방법은 빨리 살은 빠지지만 요요현상을 유발하며 건강에도 치명적일 수 있다. 이에 건강한 음식을 자주, 적당히 섭취해야 하며 체계적인 운동 시스템으로 관리해 주어야 하는데 시간이 없는 이들이나 밖에서 외식을 해야만 하는 이들에게는 다이어트가 굉장히 어려운 숙제로 느껴질 수 있다. 이러한 상황에 처해있는 이들을 위해 쉽게 접할 수 있는 운동이 하나 있다. 바로 ‘걷기 운동’. 제대로 걷기만 해도 살이 빠지는 데에 도움이 될 수 있다. 함께 알아보자. 걷기 운동 제대로 하는 법 -턱: 아래로 살짝 당겨준다. 힘들면 몸이 쳐지면서 고개가 위로 들릴 수 있는데 이를 신경 쓰며 고개는 완벽히 정면을 바라볼 수 있도록 ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:36

앉아서 모니터를 쳐다보거나 고개를 숙이고 스마트폰을 쳐다보는 일이 많아진 직장인 및 현대인들. 나이가 어려 아직은 잘 모르겠지만 서서히 목과 허리에 통증이 시작된 이들도 많을 것이다. 나쁜자세 및 통증이 지속되면 디스크로도 발전할 수 있는데, 목디스크나 허리디스크가 많이 발병된다. 이때 허리디스크는 움직이는 데에 많은 불편함을 주기 때문에 병원에 방문하여 빠르게 치료를 하지만 목디스크는 단순 근육 뭉침으로 생각하여 방치하며 병원에 가지 않는 경우가 많다. 목디스크의 증상이 약하다고 내버려두게되면 치료가 어려워지게 되고 두통, 소화불량 등의 합병증을 유발하기 때문에 목디스크 초기 증상을 알아챌 수 있게끔 도와주는 자가진단 LIST를 소개한다. 목디스크 자가진단 LIST -항상 목이 뻐근하고 불편하다 -불편..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:34

죽기 전에 꼭 먹어야 할 식품으로 꼽히며 많은 사람들의 관심을 받았던 돼지감자. 돼지감자는 ‘천연 인슐린’이라고 불릴 정도로 좋은 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 다양한 효능을 갖고 있다. 돼지감자의 효능부터 돼지감자 섭취법, 보관법에 대해 알아보자. 돼지감자 효능 밭 이곳저곳에서 마구 자란다해서 ‘뚱딴지’라는 별명을 갖고 있었던 돼지감자는 효능이 재조명되면서 많이 찾기 시작했다. 효능이 알려지기 전까지는 주로 돼지의 사료로 사용했을 만큼 우대받지 못했던 식품 중 하나이다. 돼지감자의 효능은 어떤게 있을까? 돼지감자가 ‘천연 인슐린’이라고 불리는 이유는 이눌린 성분때문이다. 이 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방 및 당뇨 환자에게 도움이 되며, 뿐만 아니라 혈액 속 중성지방 수치 및 콜레스..

푸드 2022. 7. 5. 17:31