Hobbyissue

사고는 언제든지 발생할 수 있으며 이는 몸에 경미한 타박상을 입힐 수 있다. 일부 멍은 병원에 갈 필요가 없을 정도로 미미할 수 있지만 꽤나 오래가기도 한다. 피부 변색뿐만 아니라 타박상의 통증을 덜어줄 수 있는 가정 요법을 알아보자. 타박상 및 멍 치료법 전문매체 오가닉 팩츠에 따르면 타박상 치료제 재료는 대부분 주방에서 쉽게 구할 수 있으며 쉽고 효과적으로 멍을 제거하고 통증을 줄여준다. 타박상을 입어 부풀어 오른 상처는 마가린을 이용해 치료할 수 있다. 전문매체 푸드 인 러브 아웃은 마가린에 포함된 인산염이 붓기를 잠재워준다고 설명한다. 마가린과 유사하게 버터 또한 혈관 세포벽을 만드는 인지질이 함유돼 있어 상처에 유용하다. 타박상에 레몬 조각을 문지르는 것 또한 상처를 치료하는 간단한 방법이다. ..

라이프&생활 2022. 4. 13. 17:14

“피부는 타고나야 한다”라는 말이 있는 것처럼 이미 늘어난 모공에 끼인 블랙헤드와 무엇을 발라도 기름이좔좔 흐르는 지성 피부는 피할 수 없는 문제처럼 보일 수 있다. 지성 피부에 좋다는 각종 화장품을 발라보기도 했지만, 아직 제대로 된 효과를 보지 못하는 이들이 많다. 그 이유는 도대체 무엇일까? 블랙헤드는 피부에서 과다하게 분비되는 피지 때문에 발생한다. 얼굴뿐만 아니라 가슴과 목, 등에도 생길 수 있다. 블랙헤드가 있는 이들 대부분은 지성 피부를 갖고 있으며, 이는 호르몬 불균형과 스트레스 같은 요인의 영향을 받는다. 이 같은 피부 문제를 해결하기 위해 값비싼 피부 케어 제품을 구입할 필요는 없다. 집에서 간단히 만들어 사용할 수 있는 여러 가지 천연 요법이 있기 때문이다. 블랙헤드와 지성 피부를 관..

라이프&생활 2022. 4. 11. 17:58

티트리 오일은 세정제, 로션, 오일 추출물 및 그밖에 여러 가지 형태로 시중에 판매된다. 웹MD(WebMD)에 따르면 티트리 오일에서 발견되는 화학물질은 ‘박테리아와 곰팡이를 죽이고 알레르기성 피부 반응을 감소시키는’ 효능이 있다. 티트리 오일의 9가지 효능을 자세히 살펴보자. 티트리오일 효능 여드름 치료 티트리 오일은 흔히 여드름 피부 치료제로 사용된다. 리더스 다이제스트(Reader's Digest)가 인용한 연구에 따르면 5%로 희석한 티트리 오일은 가장 인기 있는 여드름 치료제인 과산화벤조일(benzoyl peroxide)과 동일한 효과를 발휘한다. 사용 방법은 간단하다. 티트리 오일을 희석한 후 면봉을 이용해 피부에 바르는 것이다. 하루에 1~2회 반복하되, 단, 과도하게 바르지 않도록 조심해야..

라이프&생활 2022. 4. 7. 18:26

의학과 미용 등 피부 및 건강과 관련된 산업에서도 일찍이 인기 있는 재료로 활용되고 있는 알로에베라. 전 세계적으로 약 300종 이상의 알로에 식물이 서식하고 있으며 아프리카와 아시아, 유럽 그리고 미국 남서부 지역의 주로 열대 건조 지역에서 많이 발견된다. 무려 6,000년 동안이나 치유력을 인정받은 존재로, 초기에는 어마어마한 효능으로 이른바 ‘불멸의 식물’이라고 불리기도 했다. 특히 고대 이집트 시대에는 오직 왕족들만 이 식물을 사용할 수 있었으며, 파라오에게는 장례 선물로 제공됐다. 수 세기가 지난 오늘날에도 알로에베라는 여전히 의약 목적으로 이름값을 날린다. 그리고 점차 사람들이 미용을 위해 일상적으로 사용하는 소재로 더욱 확산됐다. 알로에베라는 질병 치료에 처음 적용됐다. 그만큼 효능이 뛰어나..

라이프&생활 2022. 4. 6. 16:13

정상 혈압은 건강한 생활 습관의 지표다. 병원에 가서 기본적으로 혈압을 검진하는 것 또한 이러한 이유이다. 저혈압, 고혈압 등 혈압 관련 질병을 방지하기 위해서는 평소 생활 습관부터 변화시켜야 한다. 건강한 식이요법 건강 전문매체 애브리데이헬스에 따르면, 좋은 생활 습관 변화는 건강한 식이요법을 지키는 것에서부터 시작된다. 특히 나트륨의 소비량을 줄여야 한다. 과도한 나트륨은 몸에 고혈압을 일으키는 원인이다. 나트륨의 일일 평균 섭취량은 2,300mg 미만이어야 한다. 아울러 짠맛이 강한 제품은 피하고 나트륨 함량이 낮은 음식을 선택하는 것이 현명하다. 또한 나트륨이 고함량된 가공 조미료·식품이 아닌 건강한 음식을 섭취해야 한다. 만약 이것이 불가피할 경우, 적어도 제품의 라벨을 통해 나트륨 함유량을 확..

라이프&생활 2022. 4. 4. 13:18

바나나로 만든 마스크 팩이 인기를 끌고 있다. 어디서나 쉽게 구할 수 있으며 건강을 유지하고 향상시키는데 도움이 되는 미네랄, 비타민 등 각종 영양분을 함유하고 있기 때문이다. 전문매체 마이 내추럴 홈 큐어 역시 “바나나는 맛있고 영양이 풍부할뿐더러 건강하고 빛나는 피부를 위한 마스크 팩을 만들 수 있다”고 소개했다. 피부에 좋은 바나나 바나나, 망고, 잭푸르트는 특히 인도 고대 문화에서 세 손가락에 꼽히는 대표적인 과일로 여겨졌다. 소화 기관 및 면역 체계를 돕는 것으로도 알려져 있으며, 특히 비타민과 영양소를 이용해 피부를 활성화시키는데 도움을 준다. 더불어 피부의 죽은 세포를 제거하는데도 효과적이다. 다른 천연 제품과 결합하면 피부를 더 효과적으로 개선시킬 수 있다. 바나나의 비타민A는 인체의 건강..

라이프&생활 2022. 4. 4. 13:17

현대인은 경쟁 시대에 살고 있다. 라이프스타일, 직업 시장, 기술 및 사회의 급격한 변화는 삶에 중대한 영향을 미친다. 과도한 경쟁으로 직장인과 학생들은 스트레스의 희생양이 되기도 한다. 이러한 스트레스는 질병 원인의 60%에 기여하는 것으로 알려져 있다. 나아가 스트레스는 경력을 위험에 빠뜨리고 생산성을 떨어뜨릴 수 있다. 스트레스는 경력 관리과 건강을 파괴하는 주범이라고 해도 과언이 아니다. 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까? 스트레스 관리&해소법 1. 건강한 음식 자연 그대로에 더 가까운 음식일수록 더 건강한 음식이라 할 수 있다. 마찬가지로 가공이 많이 된 음식일수록 건강에 더 해롭다. 과일, 견과류, 녹색 채소 및 오메가 지방산이 풍부한 고기를 주로 섭취해야 한다. 간식, 탄산음료, 정제된..

라이프&생활 2022. 4. 4. 13:15

빛에 오랜 시간 노출되면 건강에 해롭다는 분석이 나왔다. 특히 노인들의 경우 불면증을 초래해 수면 장애를 일으킬 수 있다는 진단이다. 햇빛을 받으면 비티민 D가 체내에 흡수돼 건강에 좋지만 햇빛에 노출되는 양이 지나치게 적거나 지나치게 많은 경우 모두 문제가 될 수 있다. 햇빛뿐만 아니라 실내 조명에 지나치게 많이 노출되도 빛 공해가 될 수 있다. 연구 결과에 따르면 자연광과 인공 조명 모두 불면증을 야기할 수 있다고 한다. 노인과 빛 공해 노인들의 경우 신체 노화로 인해 신체 활동이나 집안일을 하는 것이 힘들기 때문에 충분한 휴식과 수면이 필수적이다. 서울대 연구진의 조사 결과에 따르면 빛 노출과 수면 사이에 분명한 연관성이 있는 것으로 나타났다. 밤에 빛에 많이 노출된 노인일 수록 수면 문제로 인해 ..

라이프&생활 2022. 4. 4. 13:04

모든 여성들이 매달 겪는 월경. 이 시기에는 통증과 두통, 현기증뿐만 아니라 호르몬 변화와 메스꺼움 같은 견딜 수 없는 증상이 나타난다. 그러나 이외에도 무척 관리하기 어려운 증상이 하나 더 있다. 바로 몸, 특히 ‘복부’가 팽창하는 것. 생리 기간에 겪을 수 있는 붓기에 대해 알아보자. 식단의 중요성 식단은 어떤 것을 먹느냐에 따라 건강에 직접적인 영향을 가져다주는, 매우 직접적이면서 민감한 부분이다. 특히 생리 중인 여성이라면 신체가 매우 취약해지는 시기이기 때문에 식단을 잘 고려하는 것이 좋다. 이 기간에는 호르몬 변화로 인해 신체의 전반적인 다른 부분까지 영향을 미칠 수 있어, 먹는 음식과 음료에 세심한 주의를 기울여야한다. 생리 기간 중 주의해야 하는 음식, 특히 붓기를 유도할 수 있는 식품을 ..

라이프&생활 2022. 3. 28. 18:29

움직이는 차량이나 놀이공원에서 놀이 기구를 탈 때, 멀미를 느낀 적이 있을 것이다. 멀미는 특별한 상태나 상황이 아니며, 대부분 사람이 멀미를 경험하곤 한다. 심한 이들은 버스, 지하철 등 대중교통도 이용하지 못한다고 한다. 이에 멀미 때문에 불쾌감을 느끼기 전 멀미를 예방할 수 있는 방법을 공개한다. 멀미란? 한 전문 매체에 따르면, 멀미는 귀 내의 평형감각이 떨어질 때 나타나는 현상이다. 이석이 우리 몸의 균형을 잡는 역할을 하는데 귀 내의 압력이 증가하거나, 이석이 안정된 위치로부터 멀어지게 되면 균형 감각이 떨어지고 멀미가 발생하는 것이다. 또한, 멀미는 사람의 눈과도 연관돼 있다. 빠르게 움직이거나, 순간적인 행동을 함으로써 시야가 흐려지게 되면 우리의 뇌는 평형감각이 손실된 것처럼 반응하게 된..

라이프&생활 2022. 3. 28. 18:24

무심코 버리는 껍질에는 대반전의 효능이 숨어 있다. 다양하게 활용하다 보면 음식물 쓰레기가 줄어 환경에도 좋아 1석 2조다. 껍질에 숨은 기능을 알고 알뜰하게 활용해 보자. 수박 껍질: 주방 청소 먹고 남은 수박껍질을 전자레인지에 넣고 살짝 익힌 후 내부를 수박 껍질로 문질러주면 찌든 때가 말끔하게 지워진다. 또한 수분이 많은 수박 껍질의 하얀 부분은 얇게 썰어 햇빛에 피부가 그을렸을 때 팩으로 사용하면 금세 열을 낮춰주고 수분을 공급해준다. 바나나 껍질: 가죽 광택 바나나껍질로 가죽 구두를 닦은 다음 마른 천이나 수건으로 다시 닦아주면 광택이 난다. 바나나 껍질 속의 칼륨 성분은 진딧물을 내쫓기 때문에 천연 화분 살충제로도 유용하다. 또한 바나나 껍질 안쪽의 하얀 부분에는 염증을 진정시키는 항염 성분이..

라이프&생활 2022. 3. 3. 18:02

요즘처럼 바람이 강하게 불고 온도가 영하로 내려갈 때는 피부가 건조해지면서 자극이 발생할 수 있다. 되도록이면 추위에 노출시키지 않는 것이 가장 좋지만 그러기엔 쉽지 않다. 이에 다양한 방법을 통해 피부와 모발을 관리해야 한다. 겨울철 피부와 모발 관리법을 알아보자. 피부 유형별 보습제 건조해 습도가 내려가면 피부의 수분도 같이 떨어진다. 이때 손실되는 수분을 막기 위해서는 지속적으로 보습제를 발라주어야 한다. 또한 샤워 후에는 얼굴뿐 아니라 신체 모든 부위에 수분을 공급하는 것이 중요하다. 그러나 피부에 여드름이 났다면, 로션의 경우 모공을 막히게 만들어 더욱 상태를 악화할 수 있다. 자신의 피부에 적합한 제품을 사용해야 한다. 건성, 복합성 피부 피부에 보습을 더하는 로션은 피부 타입에 따라 각기 다..

라이프&생활 2022. 3. 3. 17:40

겨드랑이는 땀, 탈취제, 면도 부작용으로 인해 색이 어둡게 변하거나 거칠어지기도 한다. 이는 자신감에 영향을 미칠 수 있어 많은 연구진이 영구적인 해결책을 찾기 위해 고민하고 있다. 이에 집에서도 꾸준히 관리를 해주어야 하는데 ‘감자’와 ‘토마토’를 이용해 간단하게 색소침착을 예방, 개선할 수 있는 방법을 소개한다. 겨드랑이 색소침착 예방 및 개선 감자 효과적인 가정 요법 중 하나는 바로 감자를 이용한 방법이다. 감자는 비타민C를 다량 함유하고 있어 피부의 색소침착을 막고 노화 예방에도 중요한 역할을 한다. 방법은 간단하다. 목욕 후 겨드랑이에 얇게 썬 감자를 올려놓으면 된다. 15~20분 정도 뒀다가 젖은 천으로 깨끗이 닦아낸다. 토마토 토마토를 활용하는 방법도 있다. 가격도 저렴하고 구하기도 쉬우며,..

라이프&생활 2022. 3. 3. 17:37

모든 동물성 식품을 제한하는 '비건' 비건 채식에는 금지되는 음식이 많아서 초심자가 보기에는 힘들게 느껴지기도 한다. 모든 동물성 음식을 끊어야 하기 때문에 그동안 평범한 일상처럼 먹던 많은 요리를 배제해야 한다. 고기나 유제품, 가금류 등을 섭취할 수 없어 영양소를 보충하기 힘들게 느껴지기도 하며, 신선한 채소를 다량 구입해야 하는 탓에 식비가 많이 들 거라는 선입견도 불러일으킨다. 하지만 다행히도 합리적인 가격으로 비건 채식을 유지하게 해주는 식재료가 여럿 존재한다. 만들기도 쉽고, 대량 구매도 가능하다. 영양가 높고 저렴한 비건 채식의 필수 식재료에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 영양가 높고 저렴한 비건 식재료 쌀 디오디세이온라인(theodysseyonline)은 저렴하고 조리가 쉬운 쌀을 비건 채..

라이프&생활 2022. 2. 21. 10:43

오후 낮잠이 나태함의 표시인지 몸에 유익한 습관인지에 대한 오랜 논쟁이 있어왔다. 그러나 낮잠은 실제로 정신건강, 신체건강에 좋다고 한다. 미국국립수면재단(National Sleep Foundation)은 20분간의 낮잠이 신체에 많은 이점을 줄 수 있다고 밝혔다. 그 중 일부는 다음과 같다. 정신적 및 육체적 휴식 오후에 졸음이 느껴진다면 신체적으로나 정신적으로 피곤함을 느끼게 된다. 낮에 피곤하다는 것은 몸이 스스로 치유하려는 신호이기 때문에 잠을 자도 괜찮다. 말 그대로 긴장을 풀고 원기를 회복할 때까지 충전하는 것과 같다. 피로 감소 과로하고 휴식이 부족하면 신체가 피로감을 느끼는 것이 당연하다. 이때 대부분의 현대인들은 잠에 들지 않기 위해 카페인을 섭취하는 데 이 대신 잠깐 낮잠을 자는 것이 ..

라이프&생활 2022. 1. 12. 13:56

대학생, 취업준비생 등 청년층의 주거비부담 완화를 위해 LH는 기존주택을 전세계약 체결하여 저렴하게 재임대하는 공공임대주택 사업을 하고 있다. ‘청년전세임대’의 입주자격, 임대조건, 전세금 지원 한도, 거주기간 등에 대해 알아보자. 입주자격 무주택요건 및 소득, 자산기준을 충족하는 만 19세~39세의 청년들과 대학생, 취업준비생에 한해 신청 가능하다. -무주택자이고 만 19세 이상 39세 이하인 사람 -무주택자이고 신청 해당연도에 대학에 재학 중이거나 입학·복학 예정인 만 19세 미만 또는 만 39세 초과 대학생 -무주택자이고 대학 또는 고등·고등기술학교를 졸업하거나 중퇴한 지 2년 이내인, 직장에 재직 중이지 않은 만 19세 미만 또는 만 39세 초과 취업준비생 우선순위 경쟁이 치열한 만큼 정말 도움이..

라이프&생활 2021. 11. 4. 14:04

1.좋아하는 음식 먹기 연구에 따르면 자신이 좋아하는 음식을 먹으면 행복도가 83% 높아진다. 고된 하루, 집에 가는 길에 좋아하는 음식을 주문해 보자. 2. 노래 듣기 음악은 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮춰준다. 자신이 가장 좋아하는 노래를 듣는 것은 심리적인 활력을 줄 뿐만 아니라 우울증도 예방할 수 있다. 3. 커피 마시기 커피에 들어있는 카페인 성분은 쉽게 우울해지는 사람들에게 일시적으로 도움을 주는 것으로 나타났다. 카페인, 특히 커피가 기분을 좋게 하며, 하루에 커피 2잔을 마시면 자실 위험을 절반으로 줄일 수 있다는 연구 결과도 나온 바 있다. 4. 휴일 계획 짜기 다가오는 휴일에 무엇을 할지에 대해 생각하는 것은 우리의 기분을 좋게 만든다. 심지어 해외여행에 대한 상상은 자신을 위한 선물을..

라이프&생활 2021. 10. 20. 17:00

오히려 행복도 떨어져 심리학 협회의 한 연구에 따르면 휴식시간 및 여가시간이 늘어날수록 더 행복해지지만 이는 딱 5시간까지다. 미국인 2만여 명의 데이터를 분석한 연구 결과 휴식시간에 따른 각 개인의 행복 수치는 2시간까지 증가하다가 이후 평준화됐고 5시간이 넘어가면 오히려 줄어들었다. 연구 저자 마리사 샤리프 박사는 “대부분의 사람들은 바쁜 일상에 지쳐 더 많은 휴식시간이 있으면 좋겠다고 한다. 하지만 더 긴 휴식시간이 실제로 더 큰 행복과 관련이 있을까?”라고 말했다. 이어 "이와 같은 궁금증에 연구를 진행한 결과 휴식시간이 부족하면 스트레스 수치가 높아지고 주관적인 행복감도 낮아진다는 것을 발견했다"라면서 "하지만 휴식시간이 너무 적은 것도 문제가 됐지만 너무 많은 휴식시간도 마냥 좋지만은 않았다"..

라이프&생활 2021. 9. 27. 16:37

아직도 ‘채소’ 안 키우시나요? 점점 치솟는 채소 가격, 심지어 고기보다 더 비싼 지경까지 왔습니다. 이러한 상황에 몇몇 분들은 집에서 직접 채소를 키워 먹기도 하죠. 하지만 대부분의 사람들은 엄두가 안 나서, 제대로 키우지 못할까 봐, 자리 차지할까 봐 등 많은 이유로 직접 키우는 것을 미루고 있는 상황인데요. 이에 오늘은 비교적 집에서 키우기 쉬운 채소들을 소개해드리겠습니다! 1. 대파 이곳저곳 많은 요리에서 꼭 필요한 채소가 있죠. 바로 ‘대파’입니다. 하지만 최근까지도 대파는 ‘금파’라고 불리며 아주 비싼 가격을 자랑했는데요. 다시 하락세로 가고 있지만 언제 또 오를지 모를 가격에 대비해 대파를 키워보는 건 어떨까요? ▶대파 키우기◀ 준비물 대파 뿌리(하얀 부분), 화분 및 받침대, 흙 방법 1...

라이프&생활 2021. 6. 30. 09:24

깨질듯한 두통과 쓰린 속, 금방이라도 올라올 듯한 구토 증상... 술 먹고 난 다음 날 숙취로 고생한 경험이 다들 있을 것이다. 아무리 숙취해소제를 먹어봐도 상태는 좀처럼 나아질 기미가 보이지 않는다. 이럴 때면 ‘어제 좀 만 먹을걸...’하고 후회하기 마련이다. 하지만 재밌는 술자리일수록 조절해서 마시기는 힘든 게 당연하다. 이에 음주 전 숙취를 예방할 수 있는 간단한 음식 5가지를 소개한다. 편의점이나 마트 등 쉽게 구할 수 있는 음식들로 숙취에서 벗어나 보자. 1. 달걀 완전식품 중 하나인 달걀. 달걀에 함유된 아미노산 ‘시스테인’ 성분은 알코올의 독소를 분해하고, 이를 빠르게 배출해준다. 술자리에 가기 전 한두 개 정도 먹고 가면 숙취를 줄일 수 있다. TIP: 완숙보다는 살짝 덜 익힌 반숙 상태..

라이프&생활 2021. 6. 23. 16:38