Hobbyissue

여행의 많은 장점 중 하나는 바로 만나게 될 사람들의 다양성이다. 다양한 문화와 배경을 지닌 사람들이 모두 한 지역에 모여 멋진 풍경에 감탄한다. 하지만 이해하기 어려운 사람들과 마주치는 것 또한 흔한 일이다. 프라이머 필리핀(Primer Philippines)은 짜증을 유발하는 여행객을 세 타입으로 분류했다. 부디 여기에 속하는 일이 없길 바란다. 안하무인격으로 행동하는 여행자 이 타입의 여행자는 부적절하게 행동하는 것에 대해 조금도 신경을 쓰지 않으며 아무도 상관하지 않는 것처럼 여행한다. 모국에서 용인되는 행동일지라도 다른 문화권에서는 눈살을 찌푸리게 할 수도 있다. 새로운 장소를 여행할 때 지역 주민이나 다른 여행객에게 불쾌감을 주지 않도록 방문하고 있는 나라와 장소에 관한 정보를 미리 습득하는 ..

여행&취미 2020. 8. 25. 17:38

본격적으로 나들이를 다니기 좋은 계절이 돌아온다. 태풍 '바비'만 조용히 지나가준다면 머지않아 곧 선선한 가을바람이 불어와 우리의 마음을 설레게 할 것이다. 9월, 10월에 하기 좋은 가을 나들이 코스를 소개한다. 1. 선유도 + 합정역 카페 거리 가을의 서울 선유도는 따뜻한 기운을 발산하는 곳이다. 우수수 떨어지는 낙엽들이 주홍빛을 만든다. 돗자리와 간식을 챙겨 나들이를 하기 좋다. 친구나 가족과 함께 시간을 보낸 후 양화대교를 건너 합정역으로 가자. 합정역에는 근사한 카페가 상당히 많이 자리하고 있다. 생각보다 그리 멀지 않다. 그중 마음에 드는 카페에 가서 이야기를 나누거나 근사한 레스토랑에서 식사하면 어떨까? 낮의 잔잔한 가을 기운 대신 밤의 역동적인 분위기를 만끽하고 싶다면 홍대로 건너가자. 홍..

여행&취미 2020. 8. 25. 17:36

건강을 잃을 수도 있다는 두려움 때문에 야간 근무는 대부분의 근로자들이 기피한다. 밤새 일을 하고 아침까지 깨어 있어야 하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 야간 근무 근로자들에게는 수면 문제 뿐만 아니라 음식도 건강을 해치는 요인이 된다. 야간 근무를 잘 하기 위해서는 밤에 일하는 것이 몸에 어떤 영향을 미치는 지에 대해서 우선 알아야 한다. 야간 근무가 건강에 미치는 영향 건강 전문 매체 바디빌딩에 따르면 야간 근무는 수면 패턴 등 생체 리듬을 방해한다고 한다. 이로 인해 몸에는 큰 파급 효과가 일어나 칼로리 소모 속도가 느려 지고 수면 부족은 배고픔으로 이어지며 몸에 좋지 않은 음식을 먹게돼 건강을 해치게 된다. 한 연구 결과에 따르면, 수면 시간이 부족한 사람들은 심장혈관계 질병에 걸릴 위험이 더 ..

라이프&생활 2020. 8. 25. 15:54

직업 종류와 관계없이 누구나 한번쯤 직장 사무실에 만연한 특정 문제 행동을 접할 것이다. 바로 직장 내 가십 또는 험담에 관한 이야기다. 해외 사이트 더 밸런스 커리어에 따르면 가십은 일반적으로 지루한 일상에서 비롯된 사소한 대화에서 시작된다. 대부분 가십에 대해 말하는 것보다 더 재미있는 일이 없기 때문이다. 대부분 고용주와 직원은 가십과 단순한 잡담의 차이를 구별하지 못한다. 잡담은 주로 회사나 고객에 대한 내용으로 시작된다. 하지만 결국 애완동물, 거짓말 또는 동료나 상사에 관한 직접적인 험담으로 이어지기도 한다. 사실 전 세계 모든 사무실은 오해와 오류, 심지어 사무실 싸움으로 번지는 가십으로부터 자유롭지 못하다. 많은 사람이 누군가에 관한 소문을 듣는 것을 재밌어 하더라도 업무가 아니거나 전혀 ..

라이프&생활 2020. 8. 25. 15:37

입냄새는 입속에 있는 세균이 원인이 된다. 입속 세균이 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 생성하는데 이때 입에서 지독한 냄새가 나는 것이다. 입안에 남은 음식물찌꺼기가 부패되는 것도 입냄새가 나는 원인에 속한다. 하지만 평소 구강관리 및 양치질을 열심히 하는데도 입냄새가 난다면 다른 질환을 의심해봐야 한다. 속에서 나는 입냄새 위장병 입냄새 / 편도결석 입냄새 / 역류성 식도염 입냄새 목에 이물감이 느껴지면서 입냄새가 하수구 냄새와 비슷하다면 편도결석일 수 있다. 편도결석은 편도의 작은 구멍에서 나오는 분비물과 입안의 침 그리고 이물질 등이 혼합되어 결석이 생기는 질환이다. 이에 편도결석은 심한 악취를 풍기고 입냄새가 나는 이유가 이 때문이다. 소화불량이나 역류성식도질환 등이 있다면 식도에서 발생하는..

건강&다이어트 2020. 8. 25. 15:14

갑작스러운 사망을 유발하는 심장마비의 주요 원인은 심근경색·협심증·부정맥 등이다. 심근경색은 심장의 동맥 혈관이 혈전 때문에 막혀 심장에 혈액 공급이 안 되는 상태이다. 협심증은 동맥경화증 등의 질환으로 일시적으로 심장에 혈액 공급이 부족해져 흉통이 발생하는 것을 말한다 심장마비는 수개월 전부터 전조증상 보인다. 심장마비가 발생하면 수일에서 수개월 전에 이미 가슴통증, 호흡곤란, 피로함 등을 경험하게 된다. 갑자기 쥐어짜는 듯한 가슴 압박감이 느껴지거나, 심장이 매우 빨리 뛰거나 불규칙하게 뛰는 증상이 나타난다. 또, 머리가 빈 느낌이 들고 멍해지며 호흡이 곤란해지는 증상이 발상하고, 심장이 뛰는 느낌이 예민하게 느껴지거나 취침 시 가슴이 답답해 깬 경험이 있다면 심장마비 전조 증상을 의심해봐야 한다. ..

건강&다이어트 2020. 8. 25. 14:25

바쁜 현대인에게 있어 하루의 업무와 학업에 대한 스트레스는 실제로 몸이 견딜 수 있는 것보다 더 많은 무게를 짊어지고 있는 것처럼 느끼게 만든다. 그러나 기술의 발전은 그만큼의 업무량과 스트레스와 함께 안식의 기회도 제공한다. 바로 스트레스를 해소하고 마음을 맑게 가질 수 있는 다양한 휴식 앱이다. 마인드바디 사실 모든 일은 신체 건강을 돌보는 것부터 시작해 신체를 돌보는 것으로 끝나기 마련. 이에 마인드바디 앱을 활용해 다양한 지역의 미용 예약과 헬스 클래스를 제공받으며 웰빙의 물리적 측면에 주력하는 것도 좋다. 앱은 모든 이를 수용할 수 있도록 각각 수업들이 마련돼있는데 가령 폴 댄스와 기본적인 수준의 필라테스 등도 배워볼 수 있다. 운동 외에도 식습관을 개선하고 모니터링 할 수 있도록 사용자가 거주..

자기계발&취업정보 2020. 8. 24. 16:26

코로나로 인해 재택근무를 하는 경우 장점도 있지만 단점도 발생할 수 있다. 이에 재택근무 효율적으로 할수 있는 방법에 대해서 알아보자. 재택근무란? 재택근무는 집에서 근무하는 것을 의미한다. 재택근무는 원격근무라고도 하는데, 직장인들이 컴퓨터나 통신기기를 이용해 전통적인 사무실 이외의 장소에서 작업을 수행하는 근무를 일컫는 말이다. 사실, 재택근무라고 해도 집이라는 장소만 딱 지정되어 있는 것은 아니다. 가까운 카페나 독서실, 공유 오피스 등 업무가 잘 되는 공간을 찾아서 일하기 때문이다. 중요한 것은 재택근무, 원격근무, 스마트워킹 모두 다 컴퓨터나 통신기기를 활용해 시간과 장소의 제약 없이 근무한다는 점이다. 재택근무의 장점 재택근무의 최대 장점은 출퇴근 시간을 따로 허비하지 않아도 된다는 것이다. ..

자기계발&취업정보 2020. 8. 24. 16:22

MCT오일 성분은 코코넛 오일의 지방 50% 이상으로 구성되어 있다. 이에 대부분 MCT오일은 코코넛 오일에서 추출되며 이외에도 팜유 및 유제품에도 포함되어 있다. MCT오일의 종류는 네 가지로 나눠지며, 카르릴릭과 카르릭산이 대표적이다. MCT오일의 효능 MCT 오일은 포만감, 지방 손실, 에너지 연소, 케톤을 생성 시키고, 장 환경을 개선하여, 다이어트에 도움이 된다. MCT 오일은 운동 중 탄수화물보다 지방을 사용하여 연소할 수 있다. 하지만 운동 능력을 향상하는지는 확실하지 않다. 몸 전체에 쉽게 이동하고 흡수되면서 즉시 에너지로 사용되거나 뇌에 연료가 되는 케톤으로 변환된다. MCT 케톤 식이 요법은 대체 에너지원인 케톤을 제공한다. 알츠하이머 병은 뇌가 당을 사용하는 능력을 손상시키는 것을 방..

건강&다이어트 2020. 8. 24. 16:19

코로나19 확진자가 급증하면서 지역사회 감염 차단을 위해 실시된 정부의 권고 수칙으로, 많은 사람들이 모이는 행사 및 모임 참가 자제, 외출 자제, 재택근무 확대 등이 이에 해당한다. 2020년 6월 28일부터는 각종 거리두기의 명칭을 '사회적 거리두기'로 통일하고, 코로나19 유행의 심각성과 방역조치의 강도에 따라 1∼3단계로 구분해 시행하고 있다. 단계별 위험도 평가 항목은 ▲ 일일 확진자 수 ▲ 감염경로 불명사례 비율 ▲ 관리중인 집단발생 현황 ▲ 방역망내 관리 비율 등이며, 단계 전환 때는 이 4개 기준이 모두 충족돼야 한다. 먼저 일일 확진자 수 기준은 지역사회 환자를 중심으로 1단계 50명 미만, 2단계 50명∼100명 미만, 3단계 100∼200명 이상(1주일 2회 이상 일일 확진자 배 이상..

건강&다이어트 2020. 8. 24. 16:16

여행하다 보면 실수하거나 사고를 당하기 마련이다. 낯선 곳에서 길을 잃거나 지도를 보는 사이 소매치기를 당하거나 황급히 짐을 챙기다 숙소에 귀중품을 놓고 올 수 있다. 언어도 통하지 않고 제도도 잘 몰라 어떻게 도움을 청해야 할지 걱정될 수 있다. 그러나 발생 가능한 사고 상황을 미리 상상해 보고 대처 요령을 숙지해 놓는다면 여행을 망치지 않을 수 있다. 여행 중 빈번하게 일어나는 실수/사고를 해결하는 방법을 소개한다. 1. 여권 분실 여권은 여행 시 가장 중요한 물건이다. 여권을 잃어버리면 비행기에 탈 수 없고 다른 나라로도 이동할 수 없다. 잃어버려도 좋을 물건은 없지만 그래도 여권은 분실하지 않도록 특히 더 만전을 기해야 한다. 숙소가 안전한 곳으로 평가받고 있다면 여권을 숙소 짐에 보관하고 외출하..

여행&취미 2020. 8. 24. 15:34

자기계발이 당연한 사회풍토가 이어지는 가운데, 다양한 강의와 체험 프로그램 등이 넘쳐나고 있다. 음악, 미술, 운동, 영화, 요리 등이 이제는 누구나 쉽게 시도해 볼 수 있는 배움의 영역으로 자리매김했다. 그러나 배움에 도전하던 중, 자신의 취향이나 적성에 맞지 않아 도중에 포기하는 경우도 많다. 수강료는 물론 시간까지 낭비하게 된다. 새로운 영역을 배우고는 싶은데, 자신의 적성과 취향을 뚜렷이 잘 모르겠고, 자원의 리스크가 있다면, 원데이 클래스를 수강하면 된다. 원데이 클래스는 1회성 교육 프로그램으로 가벼운 마음으로 수강하기 좋다. 누구든 도전하기 쉬운 원데이 클래스, 무엇이 있을까? 1. 요리 - 마카롱 & 와플 요리는 원데이 클래스로 수강하기 좋은 과목이다. 요리를 제대로 하려면 가정에서는 평소..

여행&취미 2020. 8. 24. 15:31

자신에게 성병을 옮겨주면 대신 치료약을 받아 주겠다며 딸을 성폭행한 '인면수심' 친부에게 징역 13년형이 확정됐다. 대법원 3부(주심 민유숙 대법관)는 성폭력범죄의 처벌 등에 관한 특례법 위반(친족 관계에 의한 강간) 등 혐의로 기소된 친부 A씨의 상고심에서 징역 13년을 선고한 원심을 확정했다고 24일 밝혔다. A씨는 2018년 11월~2019년 2월 딸 B씨를 수차례 성폭행하고 강제로 추행한 혐의로 재판을 받아왔다. A씨는 딸이 성병을 앓고 있다는 사실을 알고는 “네가 병원에 가면 사람 취급받지도 못할 것이다. 아빠가 성병을 옮아서 치료약을 찾은 다음 너도 치료를 해주겠다”며 성관계를 요구한 것으로 조사됐다. 또 "용한 무당이 (A씨와 B씨가) 2세대 전 끔찍이 사랑했던 연인 관계였다고 했다"는 이유..

교육 이슈 2020. 8. 24. 15:28

집중호우가 할퀸 상처가 아물기도 전에 제8호 태풍 '바비'가 한반도를 강타한다. 기상청에 따르면 전날 오전 대만 부근에서 발생한 제8호 태풍 ‘바비’가 23일 오후 3시 현재 대만 타이베이 동북동쪽 330㎞ 부근 해상에서 시속 11㎞의 속도로 북동진하고 있다. 바비의 중심기압은 985hPa, 중심최대풍속은 초속 27m로 파악됐다. 한국은 25일 밤 제주도부터 바비의 영향권에 들고 27일 전국이 태풍의 영향권에 든다. 태풍은 25일 오전 3시 일본 오키나와 북서쪽 약 310km 부근 해상을 지나 25일 15시쯤 서귀포 남남서쪽 약 400km 부근 해상으로 진입한다. 이후 26일 오전 3시 기준 서귀포 남남서쪽 약 230km 부근 해상으로 접근해 27일 백령도 남남동쪽 약 220km 부근 해상을 지난다. 태..

교육 이슈 2020. 8. 24. 15:25

사무실에서 계속 앉아 있어야 한다면, 점심 시간에 운동을 해 보는 것은 어떨까? 그저 앉아서 일만 하는 것은 몸에 전혀 도움이 되지 않기 때문이다. 사무실에서 일하는 사람들은 보통 일주일에 5일 동안 하루에 8시간씩 컴퓨터 앞에서 앉아 있어야 한다. 따라서 그들은 화장실에나 커피를 위해 일어날 때 빼고는 움직이지 않기 때문에 충분히 운동을 하지 못한다고 느끼는 것이 당연할 것이다. 세계 건강 기구(WHO)에 의하면 전세계 사람들의 평균 수명이 줄어드는 이유 중 4번째 위험 요소로 선정됐으며, 비만과 과체중은 세계 평균 수명이 줄어드는 데 5%를 기여 했다고 한다. 일에 바빠 생활 속 운동이나 헬스클럽에서의 운동을 할 시간이 없다고 생각하는 사람들에게 가장 쉽게 운동에 접근할 수 있는 방법이 있다. 몸을 ..

자기계발&취업정보 2020. 8. 21. 16:08

업무 효율성은 저절로 생겨나지 않는다. 생산성을 높이려면 올바른 습관을 익히고 소소한 의사결정 능력을 키워야 한다. 하루를 가장 잘 활용할 수 있는 긍정적인 업무 습관에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 건강을 돌본다 건강이 재산이라는 말은 진실이다. 신체가 건강해야 원하는 것을 무엇이든 할 수 있다. 아침에 눈을 뜰 때부터 피곤하고 몸이 힘들면 해야 할 일을 끝마칠 수 없을 것 같다. 내추럴HR에 따르면 이러한 무기력감은 부실한 수면 패턴과 운동 부족의 결과다. 건강을 유지하고 몸을 보살펴야 할 필요가 있다. 정기적으로 운동을 하자. 가까운 공원으로 산책을 가는 정도라도 괜찮다. 혈액 순환을 시키고 근육을 움직이자. 건강에 좋은 음식을 먹고 충분한 수면을 취하는 것도 잊지 말자. 주의를 분산시키는 요소를 ..

자기계발&취업정보 2020. 8. 21. 16:05

이승훈 뇌졸중 전문의가 신약 개발 과정과 코로나 신약 개발에 대해 언급했다. 19일 방송된 tvN `유 퀴즈 온더 블럭`에서는 뇌졸중 전문의 이승훈 교수가 출연했다. 이승훈 교수는 이날 방송에서 신약 개발에 대해 이야기를 꺼냈다. 이승훈 교수는 "약을 처음에 만들면 동물에서 효능시험을 보고 그다음에 독성과 약리학 상태를 보는 걸 통과해야 한다. 그래야 규제기관에 서류를 낼 자격이 된다"라며 "그 과정에 들어가는 돈이 10억에서 20억 원 정도다"라고 말해 주변을 놀라게 했다. 이어 "약을 개발했어도 투자받지 못하면 서류를 낼 수가 없다. FDA 혹은 식약처에 서류를 내면 마침내 1상이 시작된다. 그때 기본 20억이 든다"며 "그래서 1상을 할 때 또 한 20~30억 들고 3상이 마지막으로 환자들 효과를 ..

건강&다이어트 2020. 8. 21. 16:02

과식은 위장에 부담을 주고 소화하는 데 시간이 오래 걸려, 복부팽만의 원인이 된다. 한 자리에 오래 앉아 있는 등 신체 활동이 부족한 경우에도 복부 팽만이 생긴다. 이외에도 위염이나 과민성 대장 증후군 같은 소화기 질환으로 인해 복부팽만이 생기기도 한다. 복부팽만감 증상 '설사'와 '통증' 이렇게 배에 가스가 가득 찬 느낌이 드는 '복부팽만'은 소화를 방해해 속이 더부룩한 불쾌감을 준다. 소장과 대장이 있는 아랫배가 부어오르면 트림·방귀가 자주 나오고 변비나 설사가 생길 수도 있다. 위장이 있는 윗배가 부어오른 경우에는 구역질·구토·속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있다. 복부가 급속하게 팽만하면서 심한 복통이 느껴지는 경우는 장폐색, 급성 장기출혈 등일 수 있고, 체중이 감소하면 간경변증, 악성종양 등을..

건강&다이어트 2020. 8. 21. 15:59

"스마트폰이 없으면 아무 것도 할 수 없는 지경" 많은 현대인은 스마트폰에 중독되어 있다. 누군가 나에게 전화를 걸었는지 혹은 메시지를 보냈는지 등 친구나 전세계인들과 소통하기 위해 스마트폰을 사용하고 있다. 하지만, 이 모바일 기기에 지나치게 의존하고 있어 스마트폰이 없으면 아무 것도 할 수 없는 지경까지 이르게 된다. 여러 연구 결과, 스마트폰 사용 시간이 너무 많으면 뇌 기능과 정신 건강에 좋지 않다는 사실이 밝혀졌다. 하지만, 이에 대해 걱정만 할 필요가 없다. 스마트폰을 적절하게 사용하는 방법을 터득하면 된다. 스마트폰 사용 시간을 줄이는 방법을 소개한다. 스마트폰 사용 시간부터 파악하라 스마트폰 사용이 각자의 삶에 얼마나 많은 향을 미치는지 깨닫기 위해서는 우선 자신의 스마트폰 사용 시간을 파..

라이프&생활 2020. 8. 21. 15:00

미국 CNN이 선정한 ‘한국 방문 시 꼭 가 봐야할 곳 50선’에 선정되면서 세계인에게 사랑받는 명승지로 거듭난 보성차밭. 보성의 녹차 생산량은 전국 1위다. 보성 차밭은 사철 푸른 카펫을 깔아놓은 색채로, 여행객의 발길을 붙잡는다. 싱그러운 초록 갬성에 빠져볼까? ‘녹차 수도’, ‘판소리 서편제의 고향’, ‘소설 의 무대’. 모두 전남 보성군을 상징하는 수식어들이다. 보성을 ‘3경 3보향의 고장’이라 부르기도 한다. 3경이란 산, 바다, 호수를 말하고, 3보향이란 의(義), 예(禮) 그리고 다(茶)를 일컫는다. 차는 3보향의 하나로 보성이 자랑하는 으뜸 중의 으뜸이다. 보성의 차밭은 호남정맥 분수령인 활성산(465m) 기슭에 주로 자리 잡고 있다. 성읍과 율포 바닷가를 잇는 고갯길인 봇재 부근은 동양다..

여행&취미 2020. 8. 21. 14:09