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뇌출혈이란, 뇌조직 안의 혈관이 터져서 직접적인 뇌 손상이 일어나는 질환으로, 뇌경색보다 빈도는 낮지만 더 심각하고 급작스러운 증상을 보이며 최종 예후도 좋지 않은 촌각을 다투는 응급질환이다. 자발성으로 생긴 경우와 외상에 의해 생긴 경우로 분류되는데, 이 중에서 자발성 뇌출혈(뇌내출혈)만 출혈성 뇌졸중이라 부른다. 출혈성 뇌졸중은 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 심장질환, 비만, 흡연과 음주 등 혈관 건강을 해치는 인자는 모두 원인이 될 수 있다. 대표적으로 알려진 증상에는 한쪽 팔다리 힘이 빠지거나 감각 이상이 오는 편마비와 한쪽 감각의 인식이 정상 이하로 감소되는 편감각 저하가 있고, 그 외 극심한 두통 및 구토, 안면마비 등이 나타날 수 있다. 또한 아주 드물게 한쪽 눈이 침침해지는 편측성 시야결손이 ..

건강&다이어트 2022. 9. 2. 17:43

노년에 매일 빠르게 걷는 산책을 하거나 자전거를 타는 것이 치매에 걸릴 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노년기 운동, 치매 늦춘다 캘리포니아대학의 연구에 따르면 중년 이후의 운동은 알츠하이머에 의해 가장 흔히 발생하는 ‘치매’ 발병률을 최대 40%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 노년에도 운동을 하면 충분히 질병을 예방할 수 있다고 전했다. 운동은 인지 기능 개선 및 체중 조절, 그리고 혈관성 치매의 주요 원인인 동맥에 플라크가 형성되는 것을 방지한다. 또한 규칙적으로 운동을 한 사람들은 뇌에서 염증을 일으킬 수 있는 세포인 미세아교세포의 활성화 수준이 더 낮았으며, 이것이 알츠하이머에 걸릴 위험을 크게 줄이는 데 도움을 주는 것으로 이어졌다. 이번 연구는 신경과학 저널(Jour..

건강&다이어트 2022. 9. 2. 17:41

차 한 잔을 마시는 것이 지적 능력을 높이고 창의적 업무 수행 능력을 향상시키는 것으로 나타났다. 연구의 전체 결과는 학술지 ‘Food Quality and Preference’에 실렸다. 차 한 잔, 피로감 해소 및 정신적 성과 향상 베이징대학의 연구팀은 차를 마시는 것이 수렴적 사고 능력을 향상시킬 수 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 수렴적 사고란 문제를 해결하는 과정에서 여러 대안을 분석하고 평가함으로써 가장 적합한 해결책을 찾아내는 사고를 말한다. 연구를 진행한 베이징대학 레이왕 박사는 “연구 결과, 차 한 잔은 특히 어려운 일에 직면했을 때 정신적인 성과를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있었다”며 “사람들이 피곤해하지 않고 업무를 지속하는 데에도 도움이 될 수 있다”고 설명했다. 이어 “또..

건강&다이어트 2022. 9. 1. 18:03

스마트 기기를 자주 사용하는 젊은층 및 컴퓨터 사용 시간이 긴 직장인, 현대인에게서 이 질병을 앓는 환자가 많이 속출하고 있다. 바로 ‘안구건조증’. 안구건조증은 컴퓨터, 스마트폰 등 스마트 기기의 장시간 사용과 렌즈 착용으로 많이 발생한다. 꾸준히 관리해 주는 것이 좋기 때문에 미리 증상을 알고 대처하는 것이 중요하다. 안구건조증 증상부터 안구건조증 대처 및 예방법까지 살펴보자. 안구건조증 원인 및 증상 안구건조증은 눈물의 부족, 증발 및 눈물 구성 성분 변화로 인해 생기는 질환이다. 대기오염, 고온, 건조한 날씨나 TV 시청, 스마트폰 사용, 태블릿 시청 등의 스마트 기기 시청 시간이 길어질 경우, 독서뿐만 아니라 노화, 안구 및 눈꺼풀 질환의 증상, 라식 혹은 라섹 수술 후 증상으로도 나타난다. 안..

건강&다이어트 2022. 8. 31. 18:04

갱년기란 성호로몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상을 말하며, 갱년기 증후군이라고도 한다. 일반적으로 45~55세에 나타나 중년기를 알리는 신체의 신호로 칭해지며, 여성은 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론이 남성은 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 감소해 발생한다. 즉 생식기능과 내분비 기능이 저하되는 시기에 나타나는 신체적, 정신적 증상을 말한다. 여성 갱년기 증상 -기분이 오락가락한다 -잠잘 때 땀이 나고 몸에 열이 난다 -질이 건조해지고 가려우며, 자궁근종, 질염 등 각종 여성질환이 발생한다 -얼굴이 화끈거리는 안면홍조 증상이 나타난다 -불규칙한 생리가 이어지다 폐경이 온다 -불안하고 우울하다 -가만히 있어도 가슴이 빠르게 뛴다 -귀가 울린다 -탈모 증상이 생긴다 -짜증이 많아졌다 남성 갱년기..

건강&다이어트 2022. 8. 26. 17:44

급하게 먹었거나 과식한 후 체한 증상으로 고생했던 경험이 있을 것이다. 체했을 때 증상과 체한 증상 완화법을 미리 알아두고 추후 유용하게 사용하자. 체했을 때 증상 명치 부근 통증 체했을 때에는 대표적으로 상복부 통증, 즉 명치 부근 쪽에 통증이 생긴다. 명치가 타는 듯한 통증이 나타나거나 답답하고 결리는 느낌이 든다. 상복부가 빵빵해지는 경우도 있다. 식은땀 여러 증상 및 통증으로 식은땀이 날 가능성이 높다. 손발이 차다 혈액순환이 되지 않아 손과 발 끝이 차가워진다. 매스꺼움 멀미 증상과 비슷하게 속이 매스꺼운 증상이 나타나고 더부룩하며 울렁거릴 수 있다. 구역질 및 구토 울렁거림이 지속되고 심해지면 구역질과 함께 구토를 하기도 한다. 구토를 한 후에는 무기력해지고 탈수 증상이 생길 수 있기 때문에 ..

건강&다이어트 2022. 8. 25. 17:49

여성들에게 한 번쯤 찾아오는 질병인 질염과 방광염은 빈도가 높아 ‘여성의 감기’라고도 불릴정도로 흔한 여성질환이다. 감기처럼 흔하게 걸리지만 원인을 제대로 파악하지 못하면 만성으로 변할 가능성이 있기 때문에 관리가 중요하다. 남성보다 요도가 짧은 여성은 질염 외에도 방광염에 자주 걸리기도 한다. 이에 질염 및 방광염 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보자. 질염 질염의 종류는 칸디다질염, 세균성질염, 트리코모나스질염이 있다. 이 중 세균이 원인이 되는 세균성질염을 겪는 경우가 가장 많다. 칸디다질염은 흰색 덩어리의 분비물이 생기고 생식기가 가려운 증상이 발생한다. 외음부 쪽에 통증이 생길 수 있으며 성관계 또는 배뇨 시 통증이 나타날 수 있다. 세균성질염은 노란 분비물이 생기고 악취가 나며 증상이 확실하게..

건강&다이어트 2022. 8. 24. 18:15

피곤하고 스트레스가 많아지면 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증을 유발하는 ‘혓바늘’이 생기기 마련이다. 혓바늘 원인 및 증상 면역력이 저하된 경우 많이 발생하며, 혀를 깨무는 행위도 혓바늘을 유발할 수 있다. 비타민, 무기질이 부족한 경우에도 원인이 되며, 생리 중인 여성에게도 종종 생긴다. 또한 세균을 억제하는 역할을 하는 침이 제 기능을 못하거나 분비가 원활하지 않을 때에도 혓바늘이 돋아난다. 이 밖에도 외상이나 설염, 아프타성 구내염, 베체트 증후군, 영양부족, 면역장애 등 다양한 원인으로 유발된다. 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 혓바닥을 덮고 있는 작은 돌기인 설유두가 염증반응으로 붉게 부어 스치거나 자극을 받으면 통증을 유발하고 불편함을 느낄 수 있다. 혓바늘 치료 및 예방 대게 혓바늘은 시간이 ..

건강&다이어트 2022. 7. 19. 17:52

치아우식증은 구강 내에 발생하는 대표적인 세균성 질환이다. 치아 표면에 붙은 세균들은 플라그라고 하는 세균 막을 이루어 구강 내 들어온 당분을 분해하여 산을 형성한다. 이렇게 형성된 산이 치아를 이루는 구조물인 법랑질과 상아질을 파괴하면서 치아우식증이 발생한다. 치아우식증 원인 및 증상 치아우식증이 발생하는 원인은 플라그라고 알려져 있지만, 플라그 외에 타액 분비량 감소로 인해서도 발생될 수 있다. 치아 표면에 생성된 세균 막인 플라그가 원인인 치아우식증은 입안에 남은 당, 전분 등이 분해되는 과정에서 세균에 의해 산이 생성되어 발생하는 것인 반면, 타액 분비량 감소가 원인인 치아우식증은 구강 내 세균으로부터 치아를 보호하고 산을 중화하는 작용을 하는 타액의 분비가 원활하게 이루어지지 않아 발생하는 것이..

건강&다이어트 2022. 7. 14. 17:54

이전과 달리 ‘소리’에 감정적으로 반응하게 되면 많은 이들은 컨디션이 좋지 않아 예민해진 상태라고 여긴다. 하지만 단순히 예민한 것이 아닌 ‘미소포니아’, 즉 청각과민증일 수 있기 때문에 자세한 증상을 알아보자. 미소포니아란? 선택적 소음 과민 증후군 이라고도 불리는 미소포니아는 아직까지 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았다. 정신질환으로 간주하기에는 논란이 많아 신경학적 장애로 분류되고 있다. 특정 소리, 반복되는 소리에 대해 지나치게 고통을 받고 예민하게 반응하는 증상을 일컬으며 책상을 두드리는 소리, 껌 씹는 소리, 밥을 쩝쩝거리면서 먹는 소리 등 지속적으로 반복되는 경우 고통은 더욱 심해진다. 또한 소리를 내는 주체가 일부러 자신을 건드리려고 의도적으로 소리를 낸다고 생각이 들며, 기분이 진정되어도 이러..

건강&다이어트 2022. 7. 14. 17:52

밥만 먹고 나면 하품이 계속 나와 눈물까지 흘리는 이들이 많을 것이다. 이는 ‘식곤증’이라 부르는데, 음식을 먹은 뒤 졸음이 오는 증상을 일컫는다. 식곤증 원인 음식에 들어있는 아미노산의 일종인 ‘트립토판’ 성분이 원인이 될 수 있다. 이 성분은 섭취 후 체내에 흡수되면 ‘세로토닌’이라는 성분으로 변하는데, 이는 편안한 마음을 갖게 하고 긴장을 풀어줘 졸음을 야기하게 된다. 또한 세로토닌 성분의 일부는 ‘멜라토닌’ 성분으로 바뀌는데 이 성분 또한 수면 유도 호르몬이기 때문에 밥을 먹고 나면 졸음을 피하기 어려운 것이다. 식곤증은 전날 잠을 많이 자도 충분히 발생할 수 있으며, 특히 음식을 먹고 난 후 소화를 위해 뇌로 향하는 혈액량이 줄어들면서도 발생할 수 있다. 식곤증에 좋은 음식/ 나쁜 음식 졸음이 ..

건강&다이어트 2022. 7. 7. 16:04

아침에 자고 일어나면 손가락이 퉁퉁 부어있고 손가락 마디에 통증이 느껴지고 뻣뻣해져 주먹을 쥐기 힘든 증상을 겪고 있다면 손가락 류마티스 관절염을 의심해보는 것이 좋다. 류마티스 관절염은 손가락뿐만 아니라 여러 관절에서 발생할 수 있다. 류마티스 관절염에 대해 알아보자. 류마티스 관절염 이란? 류마티스 관절염이란 면역체계 문제로 손가락, 손목, 발가락 등 여러 관절에 염증이 생겨 통증을 유발하는 만성 염증성 질환이다. 관절을 싸고 있는 막에 염증이 생기면서 발병하는데, 초기 치료를 놓칠 경우 뼈로 염증이 옮겨가면서 심하면 장기손상까지 초래하기 때문에 더욱 심각해질 수 있다. 이에 증상을 미리 알고 증상이 나타난다 싶으면 바로 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋다. 류마티스 관절염 증상 일반 관절염과 비슷하..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:43

우리의 몸에 이상이 있으면 대변으로도 나타난다. 이에 모양, 색, 횟수 등 배변습관 및 배변패턴에 따라 건강상태를 체크할 수 있다. 대변으로 건강상태를 체크할 수 있는 방법을 소개한다. 건강한 대변은? 건강한 대변은 바나나 모양처럼 길고 일자로 이어진 모양을 보인다. 길이는 10~15cm정도가 좋으며 굵기는 2cm 가량 되어야 한다. 또한 색은 황갈색을 띠며 지독한 냄새가 나지 않아야 하고 변기 아래로 가라앉지 않고 물에 뜨는 변이 건강한 변이라고 할 수 있다. 대변 색깔로 보는 건강 정상적인 대변이라면 황갈색을 띄어야 한다. 하지만 혈변 등 황갈색이 아닌 대변을 보게 될 경우 아래와 같은 증상을 의심해볼 수 있다. 붉은색 대장, 직장 등 하부 위장관에 출혈이 있을 경우 나타난다. 대장암, 대장 용종, ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:38

단기 다이어트를 위해 과도한 운동과 빈약한 식단으로 하루하루를 보내는 이들이 많다. 하지만 이러한 방법은 빨리 살은 빠지지만 요요현상을 유발하며 건강에도 치명적일 수 있다. 이에 건강한 음식을 자주, 적당히 섭취해야 하며 체계적인 운동 시스템으로 관리해 주어야 하는데 시간이 없는 이들이나 밖에서 외식을 해야만 하는 이들에게는 다이어트가 굉장히 어려운 숙제로 느껴질 수 있다. 이러한 상황에 처해있는 이들을 위해 쉽게 접할 수 있는 운동이 하나 있다. 바로 ‘걷기 운동’. 제대로 걷기만 해도 살이 빠지는 데에 도움이 될 수 있다. 함께 알아보자. 걷기 운동 제대로 하는 법 -턱: 아래로 살짝 당겨준다. 힘들면 몸이 쳐지면서 고개가 위로 들릴 수 있는데 이를 신경 쓰며 고개는 완벽히 정면을 바라볼 수 있도록 ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:36

앉아서 모니터를 쳐다보거나 고개를 숙이고 스마트폰을 쳐다보는 일이 많아진 직장인 및 현대인들. 나이가 어려 아직은 잘 모르겠지만 서서히 목과 허리에 통증이 시작된 이들도 많을 것이다. 나쁜자세 및 통증이 지속되면 디스크로도 발전할 수 있는데, 목디스크나 허리디스크가 많이 발병된다. 이때 허리디스크는 움직이는 데에 많은 불편함을 주기 때문에 병원에 방문하여 빠르게 치료를 하지만 목디스크는 단순 근육 뭉침으로 생각하여 방치하며 병원에 가지 않는 경우가 많다. 목디스크의 증상이 약하다고 내버려두게되면 치료가 어려워지게 되고 두통, 소화불량 등의 합병증을 유발하기 때문에 목디스크 초기 증상을 알아챌 수 있게끔 도와주는 자가진단 LIST를 소개한다. 목디스크 자가진단 LIST -항상 목이 뻐근하고 불편하다 -불편..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:34

진정에 좋은 간단한 호흡법 한 심리학자가 단 몇 분 만에 걱정을 덜어주고 마음을 진정시켜 줄 수 있는 간단한 호흡법을 소개해 화제가 되고 있다. 오스트레일리아주 심리학자 가비 구디어(Gabby Goodier)는 코로 숨을 들이마시고 빨대로 숨을 내쉬는 ‘빨대호흡’ 운동을 소개하며, 이 호흡법은 이미 그녀에게 일상적인 일이 되었다고 전했다. 그녀는 “여기서 중요한 것은, 숨을 들이마시는 것보다 내쉬는 시간이 더 길다는 것이다. 이 호흡법은 우리의 마음을 진정시키는 데 도움을 주는 뇌의 일부를 활성화시키는 방법이다”고 강조했다. 예를 들자면 하나, 둘을 세며 숨을 들이마셨다면 하나, 둘, 셋, 넷까지 세면서 숨을 내쉬는 것이다. 이것은 신경계를 진정시키는 뇌의 부분을 활성화시켜 필요한 ‘진정 버튼’을 찾는 ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:15

잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 자신도 모르게 짜증이 많아지고 예민해진 것을 느낄 수 있을 것이다. 또한 다크서클이 진하게 생기고 피곤해 보이는 것은 기본, 커피를 마셔도 업무 효율이 올라가지 않는다. 끊임없는 기분 변화와 지속적인 피로 외에도 수면 부족은 여러 가지 형태로 건강에 영향을 미친다. 실제로 한 연구를 통해 충분히 자지 않을 경우 쉽게 자제력을 잃고 분노하거나 짜증을 내는 경향이 있는 것으로 나타났다. 수면 부족과 분노의 연관성 아이오와주립대학 연구팀은 142명의 참가자를 모집하여 정상적인 수면(7시간)을 유지하는 그룹과 2~4시간의 수면을 취하는 그룹으로 나누어 모니터링했다. 실험 전후로 참가자들의 전반적인 기능 테스트를 진행했으며, 참가자의 분노 및 정서 수준을 완벽하게 측정하기 위해 ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:11

평소보다 더 많은 술을 마신 다음 날, 술에 취해 곯아 떨어졌음에도 전날 밤 꾼 꿈이 생생하게 기억나는 경험을 해보았을 것이다. 그 꿈은 어딘가 이상하고 괴상하다. 꿈에 대한 많은 이론들에 따르면 꿈을 꾸는 것은 지극히 정상이고 꿈은 잠재의식의 표현이라는 것이 가장 흔하게 알려져 있다. 그렇다면술을 진탕 먹은 뒤 종종 꾸는 생생하고 이상한 꿈은 무엇을 의미할까? 잠에 든 것도 아니고 안 든 것도 아닌 상태 해외 매체 더선의 보도에 따르면 매트리스 회사 오티(Otty)의 전문가는 이러한 현상에는 다 이유가 있다고 설명했다. 술을 마시면 수면의 질이 떨어져 꿈이 생생하게 기억난다는 것. 전문가는 “술을 많이 마신 후 잠자리에 들 때, 실제로 수면의 질은 더 떨어진다. 술을 마시면 얕은 수면 상태에 빠지고 밤..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:07

PLoS Medicine 저널에 실린 톈진 의과대학 연구팀의 연구에 따르면 하루에 두 잔의 커피와 차를 마시면 뇌졸중과 치매의 위험을 최대 3분의 1까지 줄일 수 있다. ‘따뜻한 음료’의 효과 연구원들은 50세에서 74세 사이의 참가자들을 선발하여 커피와 차를 마신 사람들과 따뜻한 음료를 마시지 않은 사람들을 비교했다. 50만 명의 영국인을 10년 이상 추적 관찰한 결과 매일 따뜻한 커피 2잔과 차 2잔을 마신 참가자들은 뇌졸중 발병 확률이 1/3 낮았으며 치매에 걸릴 확률은 28% 낮은 것으로 나타났다. 하루에 한 잔만 마셨거나 커피 혹은 차만 마신 것 역시 어느 정도 혜택을 주는 것으로 밝혀졌다. 연구팀은 “우리의 연구 결과는 적당한 커피와 차 섭취가 뇌졸중과 치매의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:00

건강을 위해서는 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 좋다. 하지만 지금까지는 ‘어렸을 때부터 관리해야한다’, ‘젊을 때 운동해야 한다’라며 주로 어린이와 젊은 층을 중심으로 운동이 권장되어 왔으며 노인을 대상으로 한 신체 활동의 중요성은 간과되어 왔다. 그러나 노년기의 신체 활동 또한 다른 세대와 동일하게 매우 중요하다. 노년기 운동 효과 다수의 연구 결과에 따르면, 신체 활동은 개인의 수명을 늘려주는 것으로 나타났다. 이는 젊을 때 운동뿐만 아니라 노년기에 신체 활동을 시작하더라도 수명이 늘어나는 데 도움이 되는 것으로 드러났다. 또한 운동은 심장병, 당뇨병, 치매, 일부 암 등 각종 질환을 예방하고 관리하는 데에도 도움이 된다. 2016년 한 조사 결과에 따르면, 운동은 일부 약물만큼 당뇨병과 심장병을..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 16:51