Hobbyissue

과거에는 기생충 감염률이 높은 때 온 가족이 구충제를 먹었던 시절이 있었습니다. 하지만, 현재는 생활환경이 달라지고 위생 수준이 높아져 기생충 감염이 확연히 줄면서 구충제를 찾는 일이 줄었습니다. 다만 유기농 채소 소비가 늘고 해외 여행이 잦아지면서 구충제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 자연산 민물고기회 등을 먹을 때 걸리는 간디스토마 감염률은 여전히 높습니다. 기생충 감염에 주의해야 기생충에 감염되더라도 건강한 사람은 자각 증상이 거의 없습니다. 또 대부분의 기생충 감염은 사망할 만큼 치명적이지 않습니다. 기생충에 감염돼 간·폐에 염증이 조금 생겼더라도 별문제 없습니다. 다만 면역력이 떨어져 있는 사람은 기생충에 감염되지 않도록 주의하는 게 좋습니다. 면역력이 약한 항암 치료 환자, 영양이 부족한 사람은..

건강&다이어트 2020. 10. 28. 17:35

천식은 알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 기관지가 좁아져서 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고, 가슴이 답답해지는 증상이 반복적으로 되풀이됩니다. 우리나라 성인 인구의 5% 정도가 천식을 앓는 것으로 알려져 있습니다. 최근 전 세계적으로 천식 환자 수가 증가하고 있습니다. 천식 원인 꽃가루 봄에는 수목, 여름에는 목초, 가을에는 잡초 화분이 날립니다. 화분은 바람에 의해 수 km씩 이동하므로 도시에서도 높은 분포를 보입니다. 곰팡이 실외의 곰팡이는 종류에 따라 포자 형성 시기가 다르기는 하지만, 우리나라에서는 우기인 7, 8월에 분포가 절정에 달합니다. 집 안의 곰팡이는 습도가 높은 지하실, 창고, 부엌에 많습니다. 부패한 음식물에도 곰팡..

건강&다이어트 2020. 10. 26. 17:38

이국적인 분홍빛 과일 ‘용과’는 아직 낯선 존재라 어떻게 먹어야 하고 무슨 맛이 나는지 궁금해하는 사람이 많습니다. 용과는 말랑말랑한 뿔이 나 있는 모양이 특징으로 독특한 맛이 나며 놀랍게도 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 좋습니다. 식이섬유 풍부 우선 용과에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 비소화성 탄수화물로 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 소화에 도움을 주는 것은 물론 심장 질환을 예방하고 제2형 당뇨 관리를 돕습니다. 건강한 체중 유지에도 한몫하는 것은 물론입니다. 용과 섭취 후 식이섬유의 장점을 최대한 활용하려면 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그래야 위장의 불편감을 느끼지 않을 수 있습니다. 노화 방지 항산화 물질은 피부의 탄력과 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한 많은 건강..

건강&다이어트 2020. 10. 26. 17:37

진통제를 먹어도 이유 모를 두통에 시달리는 이들이 있습니다. 입을 벌릴 때 마다 턱에서 소리와 통증이 발생한다면 평소 이를 악무는 습관은 없는지 생각해봐야 합니다. ‘주간이갈이증’이라 부르는 이 행동은 턱관절과 치아손상을 일으켜 주의가 필요합니다. 주간이갈이증 정상적인 윗니와 아랫니의 간격은 어금니 기준으로 약 2~3mm 가량 떠 있습니다. 스트레스를 받거나 어떤 일에 집중하면 자신도 모르게 이를 악물게 됩니다. 이런 행동을 주간이갈이증이라고 하며 주간이갈이증은 스트레스나, 긴장, 두통이 있을 때 주로 발생합니다. 세로토닌 재흡수억제제 계열 약제 등의 영향으로 발생할 수도 있습니다. 또한 수면 중 자신도 모르게 이를 가는 것도 주간이갈이증에 해당됩니다. 이갈이 있을 때 나타나는 신체 증상 이갈이가 있는 ..

건강&다이어트 2020. 10. 23. 18:06

저탄고지 식단의 케토제닉과 채식을 결합한 케토채식이 내 몸을 건강하게 회복하면서 좋은 식습관을 지속하고 싶은 사람들에게 새로운 방법으로 제시되고 있습니다. 케토채식은 체중을 감량하고 염증을 가라앉히며 활력 넘치는 인생을 살기 위해 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 나누고, 음식을 약처럼 사용해 신체 시스템을 최적화합니다. 또한 당 대신 지방을 연소하는 방식으로 신진대사를 변화시켜 음식에 대한 집착에서 벗어날 수 있게 도와줍니다. 채식주의자는 물론 비건, 페스코테리언까지 모두 먹을 수 있습니다. 극단적인 식이요법으로 몸이 상하는 다이어트를 하고 있거나 식이조절을 해도 살이 빠지지 않아 고민이라면, 건강은 되찾고 체중은 저절로 감소된다는 새로운 식이요법 케토채식에 대해서 알아보는 것도 좋습니다. 케토채식..

건강&다이어트 2020. 10. 23. 18:05

독감 백신 맞고 사망률 급증 "정확한 원인 아직 몰라" 전국적으로 독감(인플루엔자) 백신을 접종한 뒤 사망하는 사례가 속출하고 있습니다. 지난 16일 인천을 시작으로 20일 고창, 대전, 목포에 이어 21일 제주, 대구, 광명, 고양, 경북 안동 등에서도 추가로 백신 접종후 사망자가 계속 나오고 있어 질병관리청은 역학조사와 사인 규명을 위한 부검 등을 진행 중입니다. 대전에서 독감 백신을 맞은 후 의식 불명에 빠졌던 79세 여성이 치료를 받다가 22일 숨졌습니다. 대전에서 독감 백신 접종 후 숨진 두 번째 사례입니다. 이 여성은 지난 19일 오전 10시쯤 유성구 반석동 한 이비인후과 의원에서 한국백신 코박스인플루4가PF주(제조번호 PT200802)를 맞은 것으로 조사됐는데요. 이 여성은 백신 접종 당일 ..

건강&다이어트 2020. 10. 22. 17:29

움증이 발생될 수 있습니다. 특히 다 익지 않은 무화과를 먹으면 위가 아프거나 식욕을 잃을 수 있어서 잘 익은 무화과를 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 무화과에는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 고혈압은 대표적인 성인병의 하나로 심각한 질환이다. 또한 식생활이 서구식으로 변하면서 콜레스테롤 수치도 높아졌는데 무화과에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 섬유질 등 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 소화를 돕고 변비 예방 무화과에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 장에서 소화 기능을 돕는 박테리아 성장을 돕고, 장운동을 촉진하여 변비를 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 변비가 장기화 되는 경우 만성피로나 피부트러블..

건강&다이어트 2020. 10. 22. 17:28

허리통증에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 허리 디스크나 만성 요통을 앓는 환자들 또한 좀 더 선택적인 음식물 섭취는 꼭 필요합니다. 연골의 건강과 골조직의 강화에 필수적인 음식과 만성염증의 예방과 조직 재생에 초점을 맞춘 식이 요법은 음식만으로도 단기적으로는 통증 감소의 효과를, 중장기적으로는 근본적인 회복의 역할을 합니다. 먼저 충분한 수분의 섭취는 척추건강에도 필수적입니다. 인체의 60~70%는 물로 구성이 되어 있는데 디스크의 중심 부위인 수핵은 신생아의 경우 80% 이상이 수분입니다. 나이에 따른 함량에 다소간의 차이는 있을 수는 있겠지만 충분한 수분은 수핵을 항상 촉촉한 상태로 유지하게 하고 영양분과 노폐물의 교환을 원활하게 함으로써 척추건강의 기초를 이루게 합니다. 성인 기준 큰 컵으로 하루 ..

건강&다이어트 2020. 10. 21. 16:25

보통 'GI지수'라고 불리우는 혈당지수는 최근 다이어트와 건강에서 음식의 칼로리 이상으로 주목을 받고 있습니다. 이와 더불어 GI 다이어트 혹은 저인슐린 다이어트 등도 함께 인기는 꾸준히 이어 가고 있습니다. 당지수(GI)는 음식이 체내에 흡수되어 혈당을 얼마나 빠르게, 높게 올리는가에 따라 결정됩니다. 즉 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 높여 인슐린 분비를 급하고 과도하게 유발하는 반면, 당지수가 낮은 음식은 혈당을 서서히 높여서 인슐린이 혈당을 안정적으로 조정합니다. GI지수가 높으면 ? 급격한 혈당 상승으로 인슐린 분비가 유발되고, 과다한 인슐린은 혈중의 높은 포도당을 지방으로 축적시키며 폭식을 유발합니다. 또한 갑작스럽게 혈당이 떨어지는 반응성 저혈당이 일어나기 쉬우며, 저혈당 상태에서는 극심..

건강&다이어트 2020. 10. 20. 16:48

나이가 들수록 코털이 길어지고 냄새가 나는 이유 젊었을 때 나지 않았던 냄새가 나이가 들수록 심해지는 이유는 무엇일까요. 노인냄새는 40대부터 노화로 인해 피부의 유익균 감소와 유해균 증강 그리고 피부 산성화, 지질 성분 변화 등으로 인해 냄새가 나타날 수 있습니다. 노인 냄새를 줄이기 위해서는 샤워는 비누로 매일, 일주일 2회 입욕합니다. 물을 하루 7잔 이상 마시며, 햇살을 받으며 하루 30분 동안 산책합니다. 속옷은 매일 자주 갈아입고 자주 삶습니다. 창문을 활짝 열어 틈틈이 환기시키고, 기름진 음식은 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 합니다. 나이가 들수록 냄새나는 이유 나이가 들면 개인의 체취가 강하고 독하게 변합니다. 일변 노인 냄새는 신체 기관이 노화함에 따라 노폐물 배출이 잘 안되서 ..

건강&다이어트 2020. 10. 19. 14:55

아무리 먹어도 살 안찌는 '0칼로리 음식' 샐러리 샐러리는 100g 당 15kcal 라는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 샐러리의 특유의 향으로 인해서 호불호가 있는 식품이기도 합니다. 미나리과 담색채소인데 생채소로 많이 먹지만 향미채로써로 특유의 향을 좋아하지 않는다면 잎은 나물무침으로 줄기는 피클로 활용해서 섭취해도 좋습니다. 혈관을 깨끗하게 하고, 스트레스를 잡아주며 샐러리의 향의 주성분인 아피올과 세네린은 정신을 진정시켜주는 효과가 있어서 화가나거나, 스트레스를 받을때 샐러리를 갈아서 쥬스로 먹거나 생샐러리를 씹어먹으면 전정효과에 도움이 됩니다. 토마토 토마토는 다이어트에도 좋고, 건강에도 좋은 슈퍼푸드입니다. 특히나 많이 먹어도, 밤에 먹어도, 살이 잘 찌지 않은 음식입니다. 토마토의 칼로..

건강&다이어트 2020. 10. 19. 14:54

여자에게 한 달에 한 번 찾아오는 ‘그날’이 되면, 기분이 오락가락하거나, 단것이 당기고, 몸이 무거워지는 등의 느낌을 받게 됩니다. 이러한 이유가 생리주기별로 호르몬 분비 변화가 나타난다고 하는데요. 이를 공략해서 생리주기와 신체리듬을 잘 파악하여 다이어트를 하면 효과가 높다고 합니다. 이 기간에는 무작정 식욕을 참기보다는 각 주기에 맞는 가벼운 음식으로 식이조절을 천천히 하는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 그렇다면 우리 몸의 균형율 잘 유지하면서 다이어트를 효율적으로 할 수 있는 생리주기 다이어트에 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 생리기간 [다이어트 휴식기] 생리기간에는 신진대사도 떨어지고, 스트레스를 많이 받는 시기라 많은 휴식이 필요합니다. 다이어트에 대한 강박관념은 버리고, 생리통..

건강&다이어트 2020. 10. 16. 16:13

허리 둘레가 늘어날수록 심근경색과 뇌졸중 발생과 같은 심뇌혈관 합병증도 동반 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 허리둘레 1단계 대비 6단계로 증가하면 심근경색 위험은 1.45배, 허혈성 뇌졸증 위험은 1.41배 높아진다고 합니다. 모든 원인으로 인한 사망 위험도 증가했는데요. 단 1단계 허리둘레군의 사망률이 6단계보다 높은 것은 암 등의 원인이 반영됐기 때문입니다. 비만이 암 발생 위험도 증가시키는 것으로 나타났습니다. 1단계 허리둘레에서 6단계로 증가하면 1.24배 암 발생률이 증가한다고 합니다. 암종별로는 남성은 신장암> 갑상선암> 방광암>대장암> 고환암 순이었고, 여성은 자궁암> 신장암>간암>간담도암>난소암> 순이었다. 마지막으로 학회는 허리둘레가 증가하면 할수록 의료비 지출이 늘어나며, 또한 연령이 ..

건강&다이어트 2020. 10. 16. 16:12

유난히 특별한 이유 없이 나쁜 기분을 떨쳐 버릴 수 없는 날도 생깁니다. 이럴 때 흔히 달콤한 초콜릿이나 아이스크림을 먹거나 집 안에 틀어박혀 시간을 보내려고 하는 사람들도 많습니다. 음식은 실제로 우리의 기분에 중요한 역할을 합니다. 이에 부정적인 기분을 개선하는 데 효과적인 음식을 소개합니다. 세로토닌 수치 높여주는 바나나 바나나는 트립토판이라는 아미노산과 비타민A, 비타민B6, 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 인, 철분과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어 기분과 에너지를 높여줍니다. 또한 바나나에는 기분을 나아지게 하는 탄수화물이 들어있어 두뇌 속 트립토판의 흡수를 돕는다. 반면 비타민 B6는 트립토판을 세로토닌이라고 불리는 뇌 기능 증진 화학물질로 전환하는 데 도움을 줍니다. 즉 바나나는 세로토닌 ..

건강&다이어트 2020. 10. 15. 19:48

대장이라고도 불리는 결장. 결장은 소화 기관에서 중요한 역할을 하는 신체 기관 가운데 하나입니다. 소장과 연결돼있어 섭취한 음식의 영양물 대부분을 흡수하는데, 체액을 몸 밖으로 배출하기 전 견고한 대변으로 발육시키는 역할을 합니다. 물과 전해질을 재흡수해 대변을 형성합니다. 그리고 이러한 기능을 제대로 지속시키기 위해서는, 충분한 양의 수분을 섭취해 결장을 항상 깨끗이 유지하는 것이 중요합니다. 깨끗한 결장인지 확인하는 방법 하나는 병원에서 결장을 검사해 어떤 유형의 정화 방법이 적절한지를 결정하는 것이며, 다른 하나는 자연적인 방법을 활용해 정화하는 것입니다. 병원에서 검사를 통해 수행하는 장 정화는 비용이 든다는 단점이 있습니다. 이에 자연적으로 정화할 수 있는 방식을 통해 결장을 깨끗이 유지하는 것..

건강&다이어트 2020. 10. 15. 19:45

애주가들에게 빠질 수 없는 술은 숙취를 동반하기도 합니다. 숙취란 술에 포함된 에틸아코올이 분해되면서 생성된 독성물질인 아세트알데히드가 해독되지 않고 체내 혈액에 쌓이는 현상인데요. 음주 후 마시는 커피 등 카페인 성분이나 얼클한 해장국을 먹으면 숙취해소가 되는 느낌을 받지만, 실은 위벽에 더욱 악영향을 주는 행동입니다. 음주 후 다음날 먹으면 좋을 간 건강에 좋은 음식을 소개합니다. 토마토 효능 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질은 알코올을 분해하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 토마토에서 신맛을 내는 구연산은 술 마신 다음날 속 쓰림을 완화하는 작용을 합니다. 토마토에는 비타민C가 풍부하여 글루타티온 성분이 많이 들어있는데요 손상된 혈관을 보호하고 해장을 방해하는 독소를 제거해줍니다. 술자리에서 토..

건강&다이어트 2020. 10. 14. 16:34

락스는 강력한 세정 효과로 찌든 때 제거부터 화장실 청소까지 다방면으로 활용성이 높은 만능 세제로 알려져 있습니다. 악취 제거부터 유해 세균까지 박멸해줘서 청소와 소독에 유용한 락스는 집 청소에서도 흔히 사용합니다. 락스를 잘못된 방법으로 사용할 경우 화상, 두통, 호흡기 문제 등 치명적인 영향을 주기 때문에 반드시 올바른 방법으로 사용해야 합니다. 올바른 락스 청소 방법 락스와 뜨거운 물 사용은 금지 화장실 청소를 할 때 가장 중점적으로 청소하는 이유는 바로 세균 박멸과 곰팡이 제거일텐데요. 일반 청소 세제로는 쉽게 곰팡이가 제거되지 않거나 세균을 완벽하게 지우기 못해서 찝찝한 마음에 락스를 사용하는 경우가 많습니다. 이에 락스 청소 내내 뜨거운 물을 사용하면 세균 박멸에 효과가 있을 것이라고 생각할 ..

건강&다이어트 2020. 10. 14. 16:33

다발성경화증은 주로 20~40대에서 많이 발생하며, 남성보다 여성에게서 발생율이 높은 것으로 알려져 있습니다. 유전 질환은 아니지만 가족 중 환자가 있는 경우 더욱 많이 발생하는 편이며 주로 북유럽, 북미, 호주에 환자들이 주로 발생하는 질환입니다. 우리나라를 포함한 아시아에서는 드문 질환이지만 최근 들어 환자 발병률이 급증하고 있어 주의가 필요합니다. 다발성경화증은 대뇌, 소뇌, 척수 및 시신경 등 중추신경계의 여러 부위에서 신경세포의 절연체인 축삭 염증이 수시로 재발하는 질환으로 팔다리의 힘 빠짐, 감각 이상, 시력장애, 대소변장애 등 다양한 증상들이 발현할 수 있는 위험한 질환입니다. 이 질환이 발생하는 원인에 대해서는 아직 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 다발성 경화증 증상 다발성 경화증의 초기 증..

건강&다이어트 2020. 10. 13. 17:22

C형 간염은 C형 간염 바이러스에 감염된 보균자의 혈액이나 침, 땀 등의 접촉을 통해 감염됩니다. 현재까지 C형 만성 간염의 치료제로서는 인터페론만이 그 효과를 인정받고 있으며, 간염이 치유되는 환자는 20% 정도 밖에 안됩니다. 특히 간염이나 간경변증, 간암 등 전체 간질환 환자의 10∼15%가 C형 간염 바이러스에 의해 발생한 것으로 나타나고 있어 주의가 필요합니다. C형 간염이란 C형 간염은 C형 간염 바이러스에 감염돼 간세포가 파괴당할때 이에 대응하기 위한 신체의 면역반응으로 인해 간에 염증이 생기는 질환입니다. C형 간염 바이러스에 감염된 환자의 혈액이나 체액이 정상인의 상처난 피부나 점막을 통해 전염되는 일종의 전염병입니다. 일단 발병하면 70∼80%는 만성 간염으로 진행되고 이 중 30∼40..

건강&다이어트 2020. 10. 12. 17:29

췌장에 생긴 암세포로 이뤄진 종양 덩어리로 췌관의 샘세포에 암이 생긴 선암이 90% 이상을 차지해서 일반적으로 췌장암이라고 하면 췌관 선암종을 말합니다. 생활방식이 꾸준히 서구화되면서 이에 따라 췌장암 환자도 증가하고 있습니다. 췌장암이 발생하면 생존율은 약 8%밖에 되지 않습니다. 이는 수술이 가능한 1기,2기는 전체 췌장암 환자 중 30% 불과하며, 암이 진행된 3기와 다른 장기로 전이된 4기는 수술이 불가능 하기 떄문입니다. 또한 1,2기에 수술을 받아도 5년 생존할 확률이 20%로 낮은 편입니다. 조기진단이 어려워 발견 자체가 늦어져 수술이 가능하거나 잘된 케이스가 많지 않기 떄문입니다. 췌장이란 췌장은 이자라고 부르면 길이가 약 15cm의 가늘고 긴 장기로 췌액이라고 불리는 소화액을 분비해 십이..

건강&다이어트 2020. 10. 12. 17:28