Hobbyissue

아보카도 오일의 효능은 뭐가 있을까? 보통 아보카도 오일에는 아보카도가 34개 들어갑니다. 아보카도 오일은 체내 흡수율이 높은데 그이유는 아보카도를 오일로 만들면서 유효 영양소가 농축되었기 때문입니다. 그리고 아보카도오일은 불포화지방산이기 때문에 체내 지방을 연소하고, 식욕 억제를 도와줍니다. 아울러 아보카도오일은 우리 체내 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 떨어뜨려줍니다. 그래서 혈관은 물론 당뇨에도 좋습니다. 그리고 아보카도오일은 먹는 것 뿐 아니라 클렌징이나 팩을 하면 보습과 피부에도 좋으니 참고하면 좋습니다 저온 압착으로 짜낸 아보카도 오일은 아보카도 열매와 마찬가지로 올레산, 철분, 칼륨, 비타민, 엽산 등 각종 미네랄과 영양성분이 듬뿍 들어있고 오메가3, 오메가9 등의 불포화지방산이 풍부해 혈관건..

건강&다이어트 2020. 10. 9. 11:00

기온차가 10도씩 차이나는 환절기인 10월에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이에 원기회복을 극복할 수 있는 10월 제철 음식의 효능을 알아보도록 하겠습니다 홍합의 효능 피부미용 홍합에는 탄력있는 피부건강에 도움을 줍니다. 비타민C와 비타민E등의 성분을 많이 하유하고 있어 강력한 항산화작용을 통해 피부 미용에 효과적입니다. 또한 다양한 미네랄 성분과 셀레늄 성분이 피부의 건조함을 막아주고 세포 재생을 촉진시켜 피부 미용에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 숙취해소 술안주로 많이 먹는 홍합은 숙취해소에도 좋은 음식입니다. 타우린 성분으로 숙취의 주 요인인 알세트알데히드의 분해를 돕고, 알코올로 인해 손상된 간의 회복을 돕습니다. 기력회복 홍합은 체내 누적된 피로를 풀어주고 에너지 생성에 큰 도움을 줍니다. 타..

건강&다이어트 2020. 10. 8. 17:24

국내에서도 신종 코로나 바이러스에 감염된 사람이 확인되면서 개인 위생관리가 중요해지고 있습니다. 정부에서도 신종 코로나바이러스 감염증 위기 경보를 경계 단계로 격상하면서 추가 확진자 발생을 차단하는데 주력하고 있습니다. 신종 코로나 바이러스의 정확한 감염 경로는 확인이 어려워지고 있지만, 사람간 전파 가능성이 지속적으로 제기되고 있는 만큼 대규모 유행을 막기 위한 방법은 철저해지고 있습니다. '빨간약' 포비돈 요오드가 코로나 완치? 최근 세계 각국에서는 포비돈 요오드가 코로나19 바이러스를 억제시킨다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있습니다. 지난 6월에 싱가포르 듀크-NUS 의과대학교와 말레이시아 열대감염병연구교육센터(TIDREC)가 진행한 시험관 실험에서도 포비돈 요오드가 항바이러스 효과가 있어 인플루..

건강&다이어트 2020. 10. 7. 18:05

주52시간제 도입 이후 저녁의 삶을 찾는 직장인들이 운동 등 자기관리를 시작하며 요가나 필라테스 등의 운동을 할 때 입던 레깅스는 일상복으로 자리 잡고 있습니다. 레깅스는 뛰어난 신축성으로 인해 격렬한 운동에도 편안히 착용할 수 있어 남녀노소가 즐겨 입습니다. 하지만 고온다습한 여름에 레깅스를 장시간 착용하면 남녀를 불문하고 생식기질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 레깅스, 남성이 주의해야 하는 이유 먼저 남성의 경우 운동복으로 즐겨입는 레깅스의 경우 불임에 유의해야합니다. 고환은 인체장기 중 가장 바깥쪽에 노출돼 있어 고환을 둘러싼 음낭은 다른 피부에 비해 피하지방이 적고 주름이 많아 열 발산에 효과적입니디다. 이 때문에 고환의 온도는 체온보다 2~3도 정도 낮은 상태를 유지합니다. 하지만 남성..

건강&다이어트 2020. 10. 7. 18:04

음식을 급하게 먹고 급체했을 때 나타나는 증상은 속이 더부룩하고 어지러우며, 식은땀을 흘리고 손발이 차가워집니다. 입안에서 침 분비가 많아지고, 복통이 동시 다발적으로 나타납니다. 이때 간단한 지압방법을 통해 답답한 속을 뚫리는 데에 도움이 될 수 있습니다. 손 혈 자리 눌러주기 엄지와 검기 사이의 오목한 부분이 '합곡혈'을 눌러주면 혈액순환에 도움이 돼 소화불량 증상이 완화됩니다. 지압할 때는 숨을 내쉬며 통증이 느껴질 정도로 꾹꾹 눌러주는 것이 가장 좋습니다. 팔꿈치 혈 자리 눌러주기 팔꿈치 혈 자리 눌러주는 방법도 있습니다. 팔을 구부렸을 때 팔꿈치가 접히는 부분과 팔꿈치 뼈 사이 중간의 움푹 들어간 부분인 '곡지혈'을 엄지손가락으로 세게 지압하면 소화 촉진에 도움이 됩니다. 물구나무서기 물구나무서..

건강&다이어트 2020. 10. 6. 18:41

아침 저녁 급작스러운 겨울 날씨가 찾아오고 있습니다. 가을이 아닌 벌써 겨울 날씨를 느낄 수 있는 이 맘때 쯤 가장 신경써야하는 것은 코로나 바이러스가 아닌 바로 '환기'입니다. 날씨가 추워짐에 따라 사람들은 외부 활동보다는 내부활동을 더 많이 하면서, 환기를 시키는 일이 점점 줄어들게 됩니다. 이에 따라 코로나 바이러스는 기온보다는 실내 활동에 영향을 줍니다. 날씨가 추워지면 바이러스 생존 시간이 더 길어지게 됨에 따라 코로나 바이러스가 점점 더 유행할 수 있다는 점입니다. 코로나 바이러스가 생존하는 기간은 22~25도의 온도에서 5일간 생존합니다. 이에 창문을 열고 1시간 정도 환기를 시키면 바이러스가 100분의 1 이하로 줄어드는 효과가 있어 실내 환기가 가장 중요합니다. 코로나 바이러스 희귀후유증..

건강&다이어트 2020. 10. 6. 18:40

돼지감자는 다양한 효능이 여러 프로그램에서 소개되면서 화제가 됐었는데요. 돼지감자는 당뇨에 좋은 음식으로도 인기가 높지만, 추석 명절에 음식때문에 살찐 살을 그대로 빼주는 다이어트에 좋은 음식이기도 합니다. 그렇다면 돼지감자 효능으로 어떠한 것들이 있는지, 또 어떻게 먹으면 좋은지, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자란? 모양도 크기도 다 다른 돼지감자는 일명 뚱딴지로도 불립니다. 자생격이 강해서 척발한 곳에서 잘 자랍니다. 돼지감자는 프랑스어로 땅의 사과로 불렸으며, 유럽에서는 17세기부터 식용으로 활용됐으며, 이눌린 성분이 가장 풍부한 식품 1위로 꼽혔습니다. 키는 1.5m~3m정도 자라나고 전체에 강모가 산재하고 줄기 윗부분에 가지가 많이 갈라지며, 밑부분의 잎은 마주 보며 나고, 윗부..

건강&다이어트 2020. 10. 5. 17:06

남은 명절음식들로 골치 아픈분들에게 백종원의 집밥 백선생에 나온 명절음식 활용법으로 해결보는 것은 어떨까요. 쉽고 간편하게 만들 수 있는 레시피를 함께 알아보도록 할께요. 백종원 전 찌개 1. 냄비에 양파, 무, 파를 깔고 전을 차곡차곡 쌓습니다. 2. 자작하게 물을 붓고 끓입니다. 3. 간마늘과 새우젓을 풀고 국간장으로 간을 맞춥니다. 4. 얼큰한 맛을 좋아한다면 고춧가루를 넣습니다. 백종원 잡채 유부주머니 1. 유부 한 쪽 가장자리를 자릅니다. 2. 잡채에 나물, 유부 자투리를 넣고 가위로 잘게 나릅니다. 3. 유부의 3/4정도 잡채 속을 넣습니다. 4. 이쑤시개로 고정합니다. 백종원 잡채 유부전골 1. 냄비에 유부주머니와 나물, 양파, 표고버섯을 담습니다. 2. 자작하게 물을 붓고 끓이면서 설탕, ..

건강&다이어트 2020. 10. 5. 17:05

나들이를 즐기기 딱 좋은 계절이 돌아왔다. 하지만 따가운 자외선과 미세먼지 때문에 피부 건강에 적신호가 켜졌다. 자외선으로 인해 피부가 손상이 되면 피부 노화를 앞당기는 요인이 되고, 미세먼지는 피부 모공을 뚫고 피부 속으로 침투해 과량의 활성산소를 생성하여 피부노화를 부축 인다. 목주름은 여성의 나이테라는 말처럼 피해갈 수 없는 주름 중 하나이다. 노화방지와 목주름 없애는 법으로 허니 부쉬를 언급하며 많은 화제를 모으고 있다. 나들이를 즐기기 딱 좋은 계절이 돌아왔다. 하지만 따가운 자외선과 미세먼지 때문에 피부 건강에 적신호가 켜졌다. 자외선으로 인해 피부가 손상이 되면 피부 노화를 앞당기는 요인이 되고, 미세먼지는 피부 모공을 뚫고 피부 속으로 침투해 과량의 활성산소를 생성하여 피부노화를 부축 인다..

건강&다이어트 2020. 10. 2. 11:00

감기와 비슷한 증상을 가지고 있는 비염은 주로 환절기에 더욱 심해집니다. 이에 알레르기 비염이 발생하는 원인과 증상 그리고 해결법과 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 비염이란 알레르기성 비염은 비점막이 원인 항원에 노출된 후 일어나는 일련의 면역반응으로 인해 발생하는 반응입니다. 알레르기 비염은 종류가 두 가지로 나눠집니다. -계절성 알레르기 비염 특정 시기에 발생하는 비염으로 꽃가루와 같은 흡입 알레르기 항원이 원인이 됩니다. -통년성 알레르기 비염 1년 내내 발생할 수 있는 비염으로 집먼지, 진드기, 동물 비듬, 곰팡이 또는 다수의 이들 알레르기 유발물질과 같은 비계절성 알레르기 항원에 의해 발생합니다. 알레르기 비염 증상 및 진단 주 증상으로 재채기, 비강의 간지러움, 묽은 콧물, 비충혈이..

건강&다이어트 2020. 10. 1. 11:00

흔한 여성질환인 질염과 방광염은 감기와 같다. 먼저, 질염은 감기처럼 흔하게 걸리지만, 원인을 정확하게 파악을 못하면 만성 질염으로 변형될 수 있다. 방광염의 경우 여성이 요도가 짧기도 하고, 항문, 질, 요도 쪽과 가까운 위치여서 쉽게 걸리게 된다. 갑작스럽게 소변을 참지 못하면 방광염이 발생되는 초기 증상이라고 볼 수 있다. 이처럼 여성의 경우 쉽게 걸리게 되는 질염, 방광염 등 생식기 관련 질병 예방법으로 대표적으로 여성청결제를 꼽을 수 있다. 이에 질염, 방광염, 여성청결제에 대해 소개한다. 질염 원인 및 증상 질염 원인은 세균성 질염, 칸디다 질염, 트리코모나스 질염이 대표적이다. 그 중 세균성 질염을 겪는 환자가 많다. 일반적으로 세균이 원인이 되는 것이 질염이다. 원인도 다양한 질염은 증상도..

건강&다이어트 2020. 9. 30. 11:00

우리나라의 연간 간암 환자 발생 수는 세계에서도 매우 높은 수준입니다. 간암은 남자에서는 위암, 폐암 다음으로 많이 발생하며, 여자에서는 위암, 자궁암, 폐암 다음으로 많이 발생하는 암입니다. 따라서 간암은 위암에 이어 두 번째로 사망률도 높습니다. 4~50대 인구에서는 간암 사망률이 오히려 위암보다 높게 나타나고 있습니다. 간암 환자가 많고 또 그에 따른 사망률도 높기 때문에 미리 간암을 예방하는 것이 좋습니다. 간암이란? 간암은 간을 이루는 간세포에 생긴 악성 세포가 무한정 증식하고 시간이 지나면서 간 전체와 밖으로 퍼져 끝내 생명까지 위협하는 질환입니다. 간암의 무서운 점은 초기 증상이 없습니다. 간암증상 간암 환자의 상당수는 특별한 증상을 못 느끼는 경우가 많습니다. 간암은 기존 간경변증이나 만성..

건강&다이어트 2020. 9. 29. 18:12

장시간 컴퓨터 사용량이 많은 일과 업무가 증가하면서 이에 해당하는 직장인들에게는 고질병처럼 나타나는 질환이 있다. 바로 손목터널증후군이다. 손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 불리는데, 손목터널(손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대에 의해 형성된 통로)이 여러 자극으로 인해 좁아 지거나 압력이 증가되어 정중신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상감을 느끼게 되는 질환이다. 병뚜껑을 따기 힘들다거나 정교한 손동작이 어려워지는 등 손목터널증후군 증상은 일상생활 중에 발견되는데 40~60세, 특별히 중년 이 후의 여성에게 많이 나타난다. 손목터널증후군 원인 손목터널증후군 환자의 대부분은 손을 반복적으로 움직이는 사람들이다. 청소·설거지 등 손을 이용하는 일이 많은 가사노동자, 손으로 키보드·마우스를 오래 조작해야 하는..

건강&다이어트 2020. 9. 29. 18:11

영양이 풍부하고 맛있는 브라질 너트는 콜롬비아, 베네수엘라, 페루 및 브라질과 같은 남미 국가를 원산지로 하는 나무에서 수확됩니다. 이 나무는 종종 큰 강둑을 따라 발견되며 아마존의 거목 중 하나입니다. 브라질 너트 나무는 60m까지 자랄 수 있으며 섭취 가능한 브라질 너트는 나무의 열매 안에 있으며, 코코넛과 같은 껍질을 가진 둥근 열매와 비슷하다. 깨서 열면 내부의 견과가 주황색 부분에서 발견됩니다. 각 열매에는 약 12~20개의 브라질 너트가 들어있습니다. 항산화 음식 브라질너트 효능 먼저, 브라질 너트는 건강한 지방, 섬유질, 항산화제, 비타민 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또, 강력한 항산화 미네랄인 유기 셀레늄의 훌륭한 공급원이며, 이는 암을 물리칠 수 있는 잠재력을 갖고 있습니다...

건강&다이어트 2020. 9. 28. 16:36

콩팥은 체내 노폐물을 배설하고 항상성을 유지하는 기능을 한다. 만성콩팥병은 3개월 이상 만성적으로 콩팥의 손상이 있거나 기능이 저하된 질환을 뜻한다. 만성콩팥병이 악하돼 말기신부전으로 진행되면 투석이나 신장이식을 해야 한다. 일부 환자들의 경우 만성콩팥병이 말기신부전으로 진행되기 전에 관상동맥질환이나 뇌졸중이 먼저 생겨 사망하는 경우도 있다. 만성콩팥병 단계별 증상 만성콩팥병은 콩팥의 기능 정도에 따라 총 5단계로 나누어진다. 1~2단계는 대부분 증상을 느끼지 못하며 콩팥 기능의 저하 원인을 찾아 치료한다. 3단계에는 간혹 피곤함, 식욕부진, 빈혈이 발생하고 혈압 조절, 콩팥기능 악화를 늦추기 위한 치료를 실시한다. 하지만 4~5단계가 되면 본격적인 증상이 발현되는데 4단계에서는 콩팥병으로 인한 합병증을..

건강&다이어트 2020. 9. 25. 15:40

침묵의 장기로 불리는 간에는 우리가 모르는 사이에 병이 움텄다가 손댈 수 없이 악화한 후 발견되는 경우가 많다. 특히 B형이나 C형간염 바이러스 감염자, 알코올 등에 의한 만성 간질환이 있는 사람은 그 위험성이 급격히 올라간다. 특히, 추석을 맞아 차례나 성묘 뒤 음복 또는 가족끼리 모여 술을 한 두잔씩 먹다보면, 만성바이러스성 간염이나 알코올성 간염, 간경변증 등이 악화해 간암 발생 위험을 높일 수 있다. 간의 역할 간은 인체의 화학공장으로 불린다. 체내의 다양하고 복잡한 물질대사 과정에서 가장 중요한 역할을 담당하고 있기 때문이다. 간은 우리 몸에 필요한 단백질과 여러 영양소를 생성하고 나쁜 독성물질을 해독한다. 그러나 간은 손상이 심해질 때까지 거의 증상을 보이지 않는다. 간염으로 간수치가 매우 높..

건강&다이어트 2020. 9. 25. 15:38

홍삼과 인삼의 차이 인삼과 다른 홍삼은 가공하지 않은 상태의 인삼인 수삼 또는 생삼을 약 95도의 고온에서 2~3일에 걸쳐 어러 번 찌고 말린 것입니다. 이 과정에서 인삼의 주요 약리작용을 하는 진세노사이드의 화학구조가 변하게 되는데요. 이 때 항암성분, 항당뇨성분, 항염증성분, 항산화성분, 간 기능 해독성분, 중금속 해독성분 등 본래 수삼에서는 없거나 함유량이 극히 미미했던 성분 10여 가지가 새로 생겨나거나 함유량이 몇 배로 커지게 됩니다. 은 편입니다. 인삼이 잘 맞지 않는 사람에게 열을 지나치게 올려 부작용을 일으킬 수 있는데, 홍삼은 여러 번 찌고 말리는 과정에서 열을 올리게 하는 성분이 줄어듭니다. 홍삼 "모두에게 좋은 건 아니다?" 부작용 주의 홍삼은 소음인에게 홍삼이 잘 맞고 효과가 좋지만..

건강&다이어트 2020. 9. 24. 16:20

생리통·생리불순 방치하면, "병을 키울 수 있다" 생리통은 가임기 여성의 절반 이상이 경험한다. 심한 경우 복통 이외에도 구토, 설사, 요통, 두통 등 다양한 증상이 동반될 수 있고 흔히 일상생활에 지장을 준다. 그런데 이런 생리통이 단순한 생리로 인한 증상이 아닐 수도 있다. 생리통은 생식기관의 기질적 이상이 없이 발생하는 원발성 생리통과, 종양이나 다양한 질환으로 인해 이차적으로 발생하는 속발성 생리통으로 나뉜다. 원발성 생리통은 골반 내에 뚜렷한 병변 없이 발생하는 것으로, 월경 시작 직전 혹은 직후에 발생하며 2~3일 정도 통증이 지속된다. 자궁내막에서 생성되는 프로스타글란딘이라는 물질이 과다 분비되어 자궁 수축을 유발함으로써 통증을 일으키는 것으로 알려져 있다. 생리통이 새로 발생하거나, 통증 ..

건강&다이어트 2020. 9. 23. 15:18

다이어트·불면증·염증제거 타트체리 효능, 부작용은 없을까? 최근 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 몽모랑시 타트체리가 인기이다. 타트체리는 일명 과일계의 다이아몬드로 불리는 장미과에 속하는 벚나무 속 식물의 열매로, 미국 미시간주가 세계 최대 타트체리 생산지이다. 단맛이 나는 스위트 체리와 달리 신맛이 나는 것이 특징인 타트체리는 몽모랑시가 다른 품종의 타트체리보다 영양성분이 풍부하다. 몽모랑시 타트체리는 안토시아닌, 비타민A, 티아민, 리보플라민 등 7종의 생리활성물질, 12종의 비타민, 7종의 미네랄 성분들이 존재한다. 몽모랑시 타트체리 효능 몽모랑시 타트체리에는 항산화 물질인 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데, 그 양이 스위트체리의 20배에 달한다. 베타카로틴은 활성 산소로 인해 세포가 노화되고 ..

건강&다이어트 2020. 9. 23. 15:17

폐암 말기 투병 중인 개그맨 김철민(53)씨가 암 치료를 위해 해오던 개 구충제(펜벤다졸) 복용을 중단했다고 19일 밝혔다. 그는 그동안 펜벤다졸 복용 이후 상태가 나아졌다고 공개해왔지만 전날 SBS 인터뷰에서 “구충제가 암을 죽이지 못했다”며 복용 중단 사실을 밝힌 뒤 다시 소셜미디어 계정에 복용 중단 사실을 공개했다. 지난해 8월 폐암 말기 투병 중이라고 밝힌 후 그해 9월부터 펜벤다졸을 복용하기 시작한 것으로 알려졌다. 미국의 한 말기 폐암 환자가 펜벤다졸을 먹고 완치됐다고 주장하는 영상이 지난해 9월쯤 국내에서 화제가 된 것이 계기였다. 이로 인해 당시 치료가 절실한 환자들이 동물병원이나 약국에서 구충제를 구하려는 시도가 늘면서 구충제 품귀 사태가 일기도 했다. 구충제 복용을 시작하면서 소셜미디어..

건강&다이어트 2020. 9. 22. 15:37