Hobbyissue

좋은 구강 위생을 유지하는 것은 건강한 잇몸과 치아뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요하다. 또한 건강한 구강이 외모와 기분에도 영향을 준다는 사실을 부인할 수 없다. 이에 건강한 구강을 위한 올바른 양치질 방법과 집에서 쉽게 할 수 있는 치아 미백 방법을 알아보자. 올바른 양치질 하루 2회 2분간 칫솔질을 권장 올바른 양치질은 치아를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 많은 도움이 된다. 또한 하루에 몇 번 이를 닦느냐 하는 것은 양치질 방법에 달려있다. 적절한 칫솔질 및 치실을 사용한 예방적인 구강 관리로 잇몸 질환과 충치를 예방할 수 있다. 하지만 적절한 구강 관리법에 대해 알지 못하는 사람들이 아직도 많다. 치과의사들은 2분 동안 이를 닦는 것이 구강 건강에 바람직하다고 말한다. 즉 하루 두 번씩 2분씩..

라이프&생활 2021. 1. 15. 14:24

주방의 심장 '식탁'이다. 이국적인 매력을 발산하는 대리석 식탁과 자연의 따뜻함을 연출하는 원목 식탁은 특유의 ‘결’이 주방에 각기 다른 분위기를 불어넣는다. 이에 정반대의 모습으로 식탁 구입 전 고민을 하게 되는 경우가 많다. 대리석과 원목의 매력을 비교해 보고 식탁 별 관리법도 함께 알아보자. 원목 식탁 시간이 흐를수록 깊어지는 멋 나무 본연의 결을 살린 원목식탁은 그 자체로 주방에 휴식과 따뜻함을 불어 넣는다. 자연을 담은 건강한 한 끼, 느긋하면서도 소박한 생활 방식을 상징하는 ‘킨포크 라이프’가 생겨난 무대도 바로 원목 식탁이다. 어떤 아이템과도 잘 어울리고 세월이 흐를수록 깊은 멋이 배어나기 때문에 시대 불문 스테디셀러다. 손길이 닿을수록 매끄러워지는 나무 질감과 자연광의 조도에 따라 달라지는..

라이프&생활 2021. 1. 14. 14:00

결혼을 앞둔 이들부터 혼자 사는 이들까지, 대부분 사람들은 어떤 가전제품을 구매해야 하는지 고민해보았을 것이다. 그중에서 여러 의견이 대립하는 아이템이 바로 세탁기다. 통돌이와 드럼세탁기, 둘 중에 어떤 것을 선택해야 할지 고민이라면 함께 몇 가지 특징을 살펴보자. 입구의 위치 통돌이와 드럼 세탁기의 가장 큰 차이점은 입구의 위치다. 드럼 세탁기 : 전면 위치 드럼 세탁기의 입구는 기기 전면에 위치하고 있어 세탁물을 넣을 때 허리를 구부려야 한다. 작은 세탁물이 흘러내리지 않았는지도 확인해야 한다. 또한, 작동 버튼을 누른 후 시간이 좀 지난 뒤에는 추가 세탁물을 넣을 수가 없다. 전면에 위치한 입구로 인한 장점도 있다. 세탁기 윗 부분에 각종 세제와 섬유유연제 등 여러 물건을 올려 놓을 수 있으며 주방..

라이프&생활 2021. 1. 13. 15:05

일명 정리의 달인으로 통하는 곤도 마리에의 저서 '인생이 빛나는 정리의 마법'이라는 책을 한 번쯤은 봤을 것이다. 2014년 처음으로 출간됐던 이 책에서 곤도는 자신만의 정리법을 공개하며 버리는 것의 미학을 설파했다. 이 책은 전 세계적으로 큰 인기를 끌면서, 쓰지도 않으면서 정작 버리지 못하는 모든 이에게 희망을 안겨주는 대안으로 거듭났다. 갑작스럽게 집 전체를 바꾸는 것이 아닌, 옷장 정리처럼 조금씩 정리하는 것도 큰 도움이 될 수 있다. 이와 관련, 곤도 마리에의 정리 방법을 알아보자. 곤도 마리에 정리법 설레지 않으면 버려라 곤도의 최신 저서인 '설레지 않으면 버려라'에서 그는 즐거움을 불러일으키지 않으면 버리거나 없애는 것이 좋다고 조언했다. 즉, 자신과 함께 할 아이템과 그렇지 않은 것을 결정..

라이프&생활 2021. 1. 12. 13:30

지난 주말 기록적인 최강 한파가 몰아쳤다. 겨울철에는 에너지 소비량이 가장 높지만, 공급량은 감소한다. 겨울엔 수력 발전과 태양열 발전으로 공급되는 전기의 양이 줄어들기 때문이다. 이 때문에 겨울 난방비는 가정 경제의 부담을 주게 된다. 하지만 너무 걱정할 필요 없다. 쌀쌀한 계절을 따뜻하게 지내면서 에너지 비용을 줄이는 많은 방법이 있다. 돈을 절약하면서도 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 방법을 함께 알아보자. 겨울 난방 팁 단열재를 설치할 수 있다면 앞으로 큰 비용을 절약할 수 있다. 벽은 여름과 겨울에도 일정한 온도를 유지할 수 있도록 잘 단열 돼야 한다. 보일러를 켰을 때 열을 집 안에 가둔다면, 더위가 집을 빠져나가지 않는 한 오랫동안 보일러를 켤 필요가 없다. 단열재로 사용할 수 있는 재료는 철..

라이프&생활 2021. 1. 11. 14:15

사람들은 상황이 바뀌지 않을 것이라는 사실을 알면서도 지나친 걱정을 한다. 실제로 걱정은 개인의 육체적, 정신적 및 정서적 행복에 큰 타격을 줄 수 있다. 걱정은 절대 삶의 질을 향상시키지 않는다. 걱정을 극복하기 위해 고려해야 할 몇 가지 방법을 소개한다. 걱정의 원인 파악하기 책상 앞에 앉아 마음속에 떠오르는 생각을 적어보자 종종 머릿속을 괴롭히는 막연한 생각이 있을 수 있고 정확히 원인을 알 수 없는 경우도 있다. 걱정의 원인이 쉽게 다룰 수 있는 물질적인 것인가? 오랫동안 누적된 스트레스, 즉 과도한 감정이 지치고 불안하게 만드는 것일 수도 있다. 걱정거리를 제거하기 전에 무엇이 걱정을 야기하는지 알아야 한다. 해외 사이트 사이킥 센트럴에 따르면, 볼펜과 종이를 갖고 책상 앞에 앉아 마음속에 떠오..

라이프&생활 2021. 1. 8. 10:09

실내 인테리어뿐 아니라 공기 정화에도 도움이 된다는 사실이 알려지면서 각광받는 실내 아이템이 있다. 바로 '실내 식물'. 실내 식물을 활용해 베란다나 테라스에 작은 정원을 꾸밀 수도 있으며, 장소가 협소하다면 작은 화분 등으로 얼마든지 실내를 아름답고 상쾌하게 장식할 수 있다. 실내 식물 18~34세 젊은층에서 특히 큰 인기를 누리는 아이템 실내 식물은 18~34세 젊은층에서 특히 큰 인기를 누리는 아이템으로, 총 판매량의 31%나 차지한다. 그만큼 젊은층에게 식물 인테리어는 작업 공간을 밝혀주는 요소에 더해 심미적으로도 큰 혜택을 주는 소재다. 또한 산소와 청정한 공기를 제공하면서 정신 건강 개선에도 기여할 수 있어 더욱 효과적이다. 집안 내 식물 인테리어 및 허브 재배에 대한 모든 것을 알아보자. 실..

라이프&생활 2021. 1. 7. 11:43

메이크업 제품은 아름다움을 향상할 뿐만 아니라 자신감을 불러일으킨다. 만약 제일 아끼는 아이섀도가 깨져 가루가 된다면 기분이 어떨까? 아마도 가슴도 부서지는 아픔이 느껴질 것이다. 하지만 걱정할 필요가 없다. 간단한 재료로 깨진 화장품을 복원하는 매우 쉬운 방법을 소개한다. 집에 있는 재료를 사용할 수 있어 비용 면에서도 부담이 없다. "소독용 알코올" 소독용 알코올을 사용하면 손상된 메이크업 제품을 복원할 수 있다. 알코올은 빨리 증발해 피부에 해를 끼칠 염려가 적다. 코스메틱 화학 전문가인 제임스 해머는 “알코올은 박테리아가 파운데이션이나 아이섀도 같은 메이크업 제품을 오염시키지 않도록 막아준다”고 말했다. 박테리아 감염이 발생하면 각종 피부 질환이 일어날 수 있다. 해머는 알코올을 사용하면 제품이 ..

라이프&생활 2021. 1. 6. 14:14

많은 사람을 앞에 두고 발표하는 것은 생각만큼 쉽지 않다. 발표 전에야 완벽한 프레젠테이션으로 사람들의 환호성을 이끌어내는 만화 같은 상상도 하지만, 막상 닥치면 입과 손이 떨리고 머릿속은 멍해지는 통에 말은 고사하고 앞도 제대로 보지 못하는 경우가 다반사다. 이런 상황이 반복되면 발표를 하는 생각만으로도 스트레스를 받고 밥맛이 다 떨어진다. 하지만 현대는 자기PR의 시대다. 학교에서든 직장에서든 발표를 잘해야 성과를 배가할 수 있다. 발표를 제대로 못하면 아무리 재능이 많아도 ‘맹탕’이라는 소리를 듣기 쉽다. 발표 준비에 도움이 되는 테크닉 4가지를 소개한다. 가장 기본적인 테크닉인 만큼 발표를 앞둔 사람들에게 큰 도움이 될 것으로 기대된다. 1. 청중 파악 청중을 제대로 반영하지 않은 발표는 발표가 ..

라이프&생활 2021. 1. 5. 13:56

스트레스와 압박감 없이 시험을 성공적으로 치를 수 있는 방법이 공개됐다. 오클랜드대학 공학 교수인 바바라 오클리는 “뇌를 좀 더 이해하는 것이 학습에 도움 된다”고 설명했다. 뇌가 어떻게 작동하는지 이해한다면 이를 효율적으로 활용할 수 있다는 것. 그렇다면 뇌를 이해할 수 있는 방법은 뭘까? 학습과 집중력 유지에 도움되는 기술을 함께 알아보자! 미루는 습관 고치기 가장 기본적인 것. 지금 당장 시작하자! 첫 번째로 해야 할 일이자, 가장 중요한 일은 바로 ‘미루는 습관’을 고치는 것이다. 오늘 할 일을 내일로 미루지 말고, 다음에 하면 된다는 생각은 버려야 한다. 지금 당장 시작하자. 매일 공부하기 꾸준함 필수! 시험이 다가오기 전 벼락치기를 하는 버릇은 전혀 도움이 되지 않는다. 몇 주 전부터 미리 공..

라이프&생활 2021. 1. 4. 11:43

인후염 혹은 인후통이라고 하는 목이 따가워지는 증상은 일상에서 흔히 겪는 문제는 아니지만, 한 번 시작되면 매우 불편하고 신경까지 까다롭게 만들 정도로 괴로운 현상이다. 먹는 것이 힘들 뿐 아니라 단순히 삼키는 행위만으로도 고통스럽기 때문이다. 이에 대부분은 인후통 증상 완화를 위해 병원에 가거나 약국에서 약을 구입한다. 그러나 개인의 특징에 따라 부작용이나 기타 알레르기 반응이 나타날 수도 있다. 이러한 모든 걱정에서 벗어날 수 있으며 치료까지 가능한 자연 요법을 일부 소개한다. 꿀 염증을 가라앉히는 꿀 붓기 감소에 좋은 꿀은 이미 여러 국가에서 전통의학으로 채택해 온 성분 가운데 하나다. 주로 염증을 가라앉힐 수 있는 화합물을 함유하고 있어 인후통 치료에는 가장 효과적인 방법 가운데 하나일 수 있다...

라이프&생활 2020. 12. 31. 14:47

자신의 생각을 글로 적어 놓으면 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과 나오고 있다. 일부 치료 전문가들은 오랫동안 환자들에게 일기 쓰는 것을 권유해 왔다. 일기를 쓰면 치료사와 환자 본인이 환자의 기분과 에너지 변화, 여타 정신적 증상 등을 파악할 수 있다. 불렛저널 문장이나 단어 앞에 아이콘과 같은 그래픽 문자로 글을 정리하는 방식 특히 최근 ‘불렛저널’이라 불리는 글쓰기 형식이 열풍을 불러일으키고 있다. 불렛저널이란 문장이나 단어 앞에 아이콘과 같은 그래픽 문자로 글을 정리하는 방식인데, 보통 쓰는 다이어리와는 달리 공백 노트에 적는다는 차이가 있다. 더불어 쓰는 것 자체에 치료 효과가 있다. 최근 젊은 세대 사이에서 서서히 글쓰기의 장점을 알아보는 사람들이 늘어나고 있다. 이러한 글쓰기는 삶과 정신..

라이프&생활 2020. 12. 30. 17:26

모든 식물의 영양소는 다르다. 과일과 채소의 경우도 영양성분이 다른 종에 비해 더 뛰어난 것이 있는 반면 영양성분이 떨어지는 종류도 있다. 이에 '비추'하는 과일,채소를 소개한다. 파인애플 당분 높아 다이어트 금지 과일 달콤한 즙이 흘러나오는 열대과일인 파인애플을 한 입 베어 물면 흡사 하와이 해변에 와 있는 느낌을 받을 수 있다. 파인애플의 단맛은 높은 당분 때문이므로 살을 빼고 싶다면 파인애플은 도움이 되지 않는 과일이다. 다행히 파인애플은 계절 과일이므로 일 년 내내 유혹에 넘어가지 않기 위해 참을 필요는 없다. 셀러리 영양분 낮아 셀러리보단 당근 추천 대다수 영양학자가 권하지 않는 채소가 바로 셀러리다. 대부분의 다이어트 식단에서 흔히 볼 수 있는 채소이니만큼 셀러리가 건강에 좋지 않다고 하면 대..

라이프&생활 2020. 12. 29. 14:29

모든 여성이 매달 경험하는 고통. 바로 생리통이다. 생리통은 월경 중 경험하는 진통으로 이 시기만 되면 여성들이 육체적 및 감정적인 상태에 변화를 맞는다. 가령 이유 없이 짜증과 성질이 나면서 몸도 마음도 불편해지는 것. 그러나 이는 호르몬에 따른 지극히 정상적인 모습이다. 이때는 견딜 수 없는 생리통과 함께 평소보다 더 먹고 싶어지는 음식 갈망, 게다가 예상치 못한 감정의 변화가 모두 한꺼번에 일어나기 때문에 더 몸을 챙기고 마음을 가다듬는 것이 좋다. 서던캘리포니아대학 산부인과 전문의 사라 투구드 박사는 호르몬 불균형이 여성의 신체에 변화를 겪도록 만든다고 설명했다. 이러한 변화는 기분이나 성욕, 식욕, 불안, 감정, 고통, 쾌락 등의 여러 감정 요소에 영향을 미칠 수 있는 것. 이와 관련 더 이상의..

라이프&생활 2020. 12. 28. 14:46

누구나 하나씩 갖고 있는 흰 운동화. 어떤 옷과도 잘 어울린다는 장점이 있어 남녀 구분 없이, 선호하는 스타일이 무엇이든간에 신발장을 열면 꼭 들어 있을 것이다. 그러나 흰 운동화는 한 가지 단점이 있다. 처음 신었을 때처럼 깨끗하게 유지하는 것은 결코 쉽지 않다는 것. 인사이더(Insider)는 흰 운동화를 간편하게 관리할 수 있는 몇 가지 팁을 아래와 같이 공개했다. 흰 운동화 변색 치약과 설탕만 있으면 끝! 화이트 스니커즈는 몇 번 착용하면 금세 더러워지고 색이 변한다는 단점이 있다. 두바이 TSI 어패럴의 스라잔 미쉬라는 스니커즈의 변색을 없애기 위해 치약과 설탕을 함께 사용하라고 제안한다. 운동화 주름 사이도 잘 확인하여 모든 부위를 깨끗하게 세척하는 것이 중요하다. 미쉬라는 “칫솔에 치약을 발..

라이프&생활 2020. 12. 23. 17:04

제대로 된 스킨 케어 제품은 피부에 놀라운 효과를 불러온다. 하지만 가격이 비싸 결제 버튼을 누르기 전에 고민이 되는 이들이 많을 것이다. 일반적인 주방 식재료로 직접 만들어서 효과를 볼 수는 없을까? 홈메이드 스킨 케어 벨라토리에 따르면, 고품질의 스킨 케어 제품은 천연 제품에서 재료를 얻는다. 그리고 그 천연 재료는 바로 우리가 가정의 부엌에서 만나게 되는 것들이다. 자신만의 레시피를 만들게 되면, 이러한 제품을 구입하는 번거로움을 덜 수 있다. 가격적인 부담이 덜어진다는 것은 말할 필요도 없다. 가정에서 직접 만드는 제품에는 과일이나 귀리와 같은 천연 성분이 들어가기 때문에, 내가 쓰는 제품이 안전하다는 것을 확신할 수 있게 된다. 또한, 당신의 피부에 어떤 성분을 흡수시키고 있는지, 공정 과정이 ..

라이프&생활 2020. 12. 22. 18:00

최신 기술이 적용된 랩톱(노트북)이 쏟아져 나와 구매를 고민하는 이들이 늘고 있다. 코로나 때문에 재택근무도 늘어 랩톱 구매를 고려하는 이들이 더욱 많아졌는데 이에 사용 목적과 기능 등 구매 전 반드시 살펴야 할 요소들을 함께 알아보도록 하자. 스크린 크기 스크린 크기 역시 랩톱 구매 시 중요하게 여겨지는 요소다. 사실 화면은 클수록 더 좋다. 자신이 하는 업무에 적합하기만 하다면 선택하는데 크게 어렵지는 않다. 랩톱 스크린 크기는 보통 가장 작은 크기가 11인치지만, 최대 17인지까지 출시된다. 이 가운데 직장인들이 가장 많이 활용되는 크기는 보통 13~15인치로 휴대하기에 너무 무겁지 않으면서 고객과의 프레젠테이션용으로도 손색이 없다. 또한 크기가 클수록 무게도 더 많이 나간다는 점에 유의해야 한다...

라이프&생활 2020. 12. 21. 17:37

살면서 누구나 자전거를 타다 넘어지거나 여드름이 나거나 수술을 받는 등의 경험을 한다. 이유가 무엇이든, 이 사건들이 신체적으로나 정신적으로 흉터를 남길 수 있다. 사고로 인한 부상부터 벌레에 물린 상처, 여드름 자국, 화상, 출산, 수두, 피어싱, 주사 자국, 수술이 남긴 상처까지, 흉터가 남는 것은 그 누구도 원하지 않는다. 이에 가정에서 천연재료로 흉터를 제거할 방법을 알아보자. 흉터 유형 흉터를 지우기는 쉽지 않지만 불가능한 일도 아니다. 흉터 치료에 대한 자연 요법을 논의하기 전에 일반적으로 나타나는 다양한 종류의 흉터를 이해할 필요가 있다. 위축 흉터 대표적인 예가 튼 살과 여드름 자국이다. 패션 전문 매체 스타일크레이즈에 따르면 위축 흉터는 피부 표면에 움푹 파인 상처라고 한다. 이러한 흉터..

라이프&생활 2020. 12. 17. 18:03

잠들지 못해 고통 받는 사람을 위한 호흡법이 화제가 되고 있다. 수면 장애 많은 사람들이 밤에 쉽게 잠들지 못하는 어려움을 겪고 있다. 한 전문 매체에 따르면 미국 성인의 3분의 1 이상이 스트레스성 수면 장애를 경험하고 있다. 해야 할 일이나 업무량을 줄이거나 조절하는 일은 불가능할지라도 다행히 밤에 푹 자고 상쾌한 기분으로 아침을 맞이할 수 있는 방법이 있다. 아래에 소개하는 일련의 호흡 패턴을 연습하면 마음을 진정시키고 전반적인 상태를 완화시켜 잠자기 편안한 상태로 만들 수 있다. 4-7-8 호흡법 4-7-8 호흡법은 앤드류 웨일 박사가 최초로 고안한 방법이다. 호흡법을 중심으로 하는 ‘프라나야마라(Pranayama)’라는 고대 요기 기술에 기반을 둔 것이다. 방법은 매우 간단하다. 첫째, 코로 4..

라이프&생활 2020. 12. 16. 15:35

더는 발전하지 않는 삶에 갇혀 있다고 느낀다면 변화는 시간에 흘러감에 따라 저절로 발생하는 일이 아님을 기억해야 한다. 더 나은 하루를 살고 싶다면 이것만은 기억하라. 자기계발서 유명하고 성공한 작가가 작성한 자기계발서와 전자책이 시중에 많이 있다. 이 책들은 당신이 살아가기 위한 기술과 요령을 배우는 데 도움을 줄 수 있다. 읽은 내용을 바탕으로 작은 일부터 시작해 성공에 이를 때까지 매일 연습한다. 충분한 숙면 또한 매일 충분한 시간 동안 숙면을 취한다. 그렇지 않으면 신체는 손상된 세포를 스스로 회복시킬 수 없다. 고품질의 수면은 뇌 기능을 최적화하고 피로를 풀며 면역 체계를 강화할 수 있다. 좋아하는 일 취미든 직장이든 좋아하는 활동을 하는 것도 중요하다. 좋아하는 일을 하는 것은 스트레스를 잊게..

라이프&생활 2020. 12. 15. 17:35