Hobbyissue

수면 부족과 불면증 현대 생활에서 가장 흔히 볼 수 있는 문제는 수면 부족과 불면증이다. 스마트 기기 앞에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있으며 스마트 기기에 심각하게 의존하고 있다. 심지어 집으로 일거리를 가져오기도 한다. 하지만 이는 결과적으로 숙면을 방해하고 있다. 하지만 정반대로 숙면을 도와줄 적합한 도구와 전자 제품들도 있다. 숙면 이끄는 스마트 기기 "수면 패턴" 센서 기반 매트리스 센서 기반 매트리스를 구입하는 것은 인생에서 최고의 결정이 될 것이다. 이는 숙면을 돕고 기분을 상쾌하게 만들며 더 활기차게 만든다. 또한 수면 패턴을 파악해 전반적인 수면의 질을 향상시킨다. 에이트 스마트 매트리스는 기존의 매트리스를 대체할 최고의 선택이다. 또한 이중 난방과 편안함은 매일 밤 최고의 휴식을 선사..

라이프&생활 2020. 12. 14. 14:19

플라스틱 물병을 활용해 새로운 것을 만들 수 있는 방법이 많이 있다. 가장 중요한 것은 바로 독창성이다. 플라스틱 물병을 재활용하는 간단한 방법을 소개한다. DIY 화분 플라스틱 물병을 재활용할 수 있는 가장 창의적인 방법 중 하나는 예쁜 화분으로 만드는 것이다. 여기에는 1.5리터짜리 패트병, 물감, 붓 그리고 마커가 필요하다. 화분을 만들기 위해서는 먼저 패트병을 반으로 자르고 원하는 동물이나 디자인으로 꾸민다. 특히 병 바닥에 작은 4개의 받침은 동물 발로 꾸밀 수 있다. 그림에 따라 병을 자른 후 물감을 자르고 마르도록 한동안 둔다. 물감이 마르면 다른 색상으로 덧입혀 장식하고 마커로 캘리그래피를 더해 마무리한다. 작은 선인장을 심을 수 있는 화분이 완성된다. DIY 필통 플라스틱 물병을 필통으로..

라이프&생활 2020. 12. 11. 17:43

어느 조직이든 ‘또라이’ 한 명은 꼭 있다. 직장인들이 흔히 하는 이야기다. 일은 목표를 세워서 해나가다 보면 결국 끝이 보이지만 진상 같은 사람은 그렇지 않다. 더 힘들 수밖에 없다. 오죽하면 퇴사하는 가장 큰 이유로 함께 일하는 사람을 꼽았을까? 직장에서 골치 아픈 사람을 상대하기란 어려운 일이다. 이에 전문가들이 나섰다. 100% 보장할 순 없으나 시도해볼 가치는 충분하다. 현 상황을 따져본다 까다로운 동료와 소통하는 것은 특히 짜증스러운 일이다. 본인이 까다로운 사람이라는 사실을 모르고 있다면 더더욱 그렇다. 이럴 경우 우선 현 상황을 정확하게 평가하는 것이 중요하다. 블로그 조슬에 따르면 현 상황이 본인에게 국한된 일인지, 까다롭게 구는 장본인에게도 영향을 미칠 수 있는 일인지 반드시 파악해야 ..

라이프&생활 2020. 12. 10. 12:33

인터넷 사용의 많은 장점 중 일부는 지속적으로 배우고, 사랑하는 사람들과 연락하며, 각종 엔터테인먼트를 즐길 수 있다는 것이다. 우리가 디지털에 익숙해지고 있는 반면 온라인 세계나 인터넷이 위험한 곳이라는 사실 또한 부인할 수 없다. 기술과 인터넷이 일상생활의 중요한 부분이 되면서 온라인 사기와 신원 도용과 같은 다양한 유형의 사이버 범죄가 증가하고 있다. REVE 안티 바이러스 웹사이트에 따르면 특히 노인들이 이러한 사이버 범죄자들의 주요 목표물이라고 한다. 노인들은 인터넷에서 발생하는 위험을 잘 알지 못하며 자신이 사이버 범죄의 희생자가 될 수 있다고 생각하지 않는 경향이 있다. 노인들은 상대적으로 금융 자산이 많기 때문에 사이버 범죄의 가장 흔한 희생자가 된다. 하지만 청년이나 밀레니얼 세대에 비해..

라이프&생활 2020. 12. 9. 17:26

생강이 바이러스 퇴치를 비롯해 여러 효과를 가진 것으로 나타났다. 오래 전부터 치료제로 쓰인 생강 생강은 고기 요리, 마리네이드, 드레싱, 차로도 활용하고 있다. 건강 코치인 제시카 코딩에 따르면 생강이 가진 진정 효과와 항염 성분으로 인해 오래 전부터 위장 장애를 완화시키는 치료법으로 활용되어 왔다. 미국국립보완통합의학센터(NCCIH)에 따르면 고대 로마인들과 그리스인은 생강을 관절염, 편두통, 혈압 등 모든 질병에 대한 치료제로 인식하기도 했다. 생강을 어떻게 섭취해야 할지 모르는 사람들을 위해 심플 솔루션스 웨이트 로스의 영양사 미쉘 하이먼은 껍질을 벗긴 채로 신선하게 섭취할 수 있다고 조언했다. 생강을 가루로 만들거나 생강 오일을 사용에 드레싱이나 디핑 소스에 섞어서 먹을 수도 있다. 생강의 건강..

라이프&생활 2020. 12. 7. 15:07

누구나 운동의 이점에 대해 알고 있다. 운동이 건강에 좋다는 것은 의심의 여지가 없다. 그러나 ‘지나친 운동’은 건강에 해를 끼칠 수 있다. 과도한 운동이란? 허핑턴 포스트에 따르면 대부분 사람은 운동량이 부족하다. 하지만 운동을 지나치게 하는 경우에도 건강을 해칠 수 있다. ‘과도한 운동’에 대한 기준은 없다. 사람마다 한계점이 제각각 다르기 때문이다. 운동을 적당량 하고 있는지 혹은 너무 많이 하고 있는지 파악하려면 먼저 지나친 운동의 결과에 대해 알아야 한다. 운동을 많이 하면 몸에 어떤 일이 일어나는지 알면 도움이 될 것. 아래에 언급한 징후가 나타나기 시작하면 운동량을 다시 체크해보는 것이 좋다. 과도한 운동으로 인한 신체 변화 과도한 운동은 에너지 수준의 불균형을 초래할 수 있다. 이 경우 건..

라이프&생활 2020. 12. 4. 15:23

인생에서 내려야 하는 너무 많은 선택에 질식할 것 같을 때가 있다. 잘못된 결정을 내릴까 두려워 간단한 결정조차 내리지 못하는 경우가 있다. 의사 결정 능력을 향상시키기 위한 팁을 공개한다. 유명한 정신 건강 전문가인 아디 재프 박사는 의사 결정이 일상의 일부라고 설명한다. 우리가 내리는 모든 결정은 곧 인생과 연결된다. 또 결정을 내리는 과정에는 심리적, 정서적, 정신적 과정이 포함된다. 이는 결과를 분석하고 가진 선택지를 비교해야 하기 때문이다. 잘못된 선택을 하게 되면 인생을 완전히 바꿔버리기도 한다. 올바른 결정을 내리는 것이 필수적이다. 왜 많은 이들이 의사 결정에 실수를 하게 될까? 잘못된 결정 내리게 되는 4가지 원인 해외 매체 미디엄에 따르면, 잘못된 결정을 유발하는 원인에는 총 4가지가 ..

라이프&생활 2020. 12. 3. 14:39

남미인에게 가장 사랑받는 차 ‘예르바 마테’가 직장인에게 특히 좋다는 주장이 제기됐다. 커피, 녹차, 홍차에 이어 세계 4위 음료 마테차의 효능을 알아보자. 남미의 녹차라 불리는 마테차 세계 각지에서 마테차는 이목을 끌고 있다. 이렇게 마테가 인기를 끈 이유는 무엇일까? 우선 마테는 유구한 남미 문화에서 사회적 관계를 원활히 돌아가게 만드는 요소로 상당히 중요한 입지를 차지하고 있었다. 아르헨티나에서는 마테가 국민 음료로 여겨지고 있다. 통계를 보면 아르헨티나에서는 커피 대신 마테차를 마시는 것으로 짐작할 수 있다. 국제커피기구(ICO) 통계에 따르면 2017년 기준 아르헨티나의 1인당 연간 커피 소비량은 1㎏으로 유럽 평균 소비량(5㎏)에 한참 못 미치며 우리나라보다도 낮다. 현지 마테국립연구소(INY..

라이프&생활 2020. 12. 2. 15:52

정신건강 문제는 뚜렷한 해결책이 없는 지속적인 질환인 만큼 여러 정신질환을 갖고 살아가는 것은 결코 쉽지 않다. 비록 약물치료나 심리치료가 있지만 모든 사람이 이러한 치료를 받을 수 있는 여유나 기회가 있는 것은 아니다. 아로마테라피, 동물치료와 같은 다른 형태의 치료에 더 잘 반응하기도 한다. 미국 정신질환연맹(NAMI)에 따르면, 스스로 정신건강을 유지하는 요령에는 운동, 명상, 현재에 머물기 등 일상생활에 적용하기 쉬운 빠르고 간단한 방법이 있다. 올바른 대처 메커니즘을 찾는 것은 생각보다 훨씬 쉽다. 특히 개인이 의지가 높고 협조적일 경우, 재정적 능력과 여분의 시간이 충분할 경우, 다양한 종류의 메커니즘을 시도할 만큼 인내심이 있는 경우에 더욱 효과적이다. 정신건강 전문가가 권장하는 몇 가지 대..

라이프&생활 2020. 12. 1. 14:52

흔히 칭하는 ‘요즘 아이들’이 기존 세대보다 이기적인 성향을 보인다는 지적이 나왔다. 심각한 수준의 청소년 사건·사고가 이어지면서 부모들이 자녀가 더 많은 '나눔'을 할 수 있도록 가르쳐야 한다는 주장도 제기됐다. 관대함의 과학, 더 행복한 인간 위해 심리학 전문 매체 사이콜로지투데이에 따르면, 심리학자 치키 데이비스는 관대함이란 친절하고 사심이 없이 다른 사람들에게 무언가를 나누는 행위라고 정의했다. 관대함은 타인의 복지에 도움이 된다. 또 베푸는 사람에게도 이익이 된다. 정신 건강을 향상시키기도 한다. 애타주의 증진시키고 불안 줄인다 심리학자 트리스텐 이나가키 박사와 로렌 로스는 관대함을 두 가지로 나눠 연구했다. 하나는 대상이 있는 지원, 다른 하나는 대상이 없는 지원이다. 대상이 없는 지원은 예를..

라이프&생활 2020. 11. 30. 15:06

엄마들의 공통된 고민은 먹을거리다. 아이에게 사탕과 초콜릿, 아이스크림 대신 건강한 간식을 줄 수 없을까. 맛도 좋고 건강에도 좋은 간식을 알아보자. 슈퍼푸드 견과류 해외 매체 헬스라인에 따르면 견과류에는 항산화물질과 건강한 지방, 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 어린이의 성장 발달에 필수적인 영양소다. 과거에는 알레르기 반응을 일으킬 위험성 때문에 견과류를 먹이는 것을 권장하지 않았지만, 최근 연구에 따르면 오히려 견과류를 먹일 경우 알레르기 발생 위험을 줄일 수 있다고 한다. 알레르기 유발 위험이 높은 아이가 아니라면, 24개월 이후에 조금씩 시도해도 좋다. 견과류를 간식으로 줄 때는 아이에게서 눈을 떼지 않는 것이 좋다. 비타민 풍부한 사과 과일은 대부분 그렇듯 사과도 몸에 좋은 간식이다. 달콤하고..

라이프&생활 2020. 11. 27. 15:35

요즘처럼 부동산 가격이 치솟는 환경에서 내 집 마련한다는 것은 가장 큰 기쁨 중에 하나일 수 있다. 집을 장만한 대부분의 사람들은 갖가지 인테리어로 나만의 분위기를 조성하는데 공을 들인다. 페인트부터 실내 장식까지, 집을 꾸미는 데 고려해야할 사항들을 소개한다. 따뜻한 색상과 시원한 색상 * 따뜻한 색상 따뜻한 색상이라고 하면 보통 오렌지나 빨강, 노랑 또는 이들 색상이 조합된 형태를 가리킨다. 즉, 햇빛이나 열, 혹은 아늑함 등의 이미지를 나타내는 모든 색상이 다 포함될 수 있는데, 이러한 색상은 보통 공간을 더욱 넓게 보이도록 만들어주는 효과가 있다. 특히 거실이나 안방 등 대표적인 공간을 크고 아늑하며 따뜻하게 보이고 싶다면, 이들과 비슷한 색조로 꾸미는 것이 효과적이다. * 시원한 색상 반면 시원..

라이프&생활 2020. 11. 18. 18:36

수도세를 줄일 수 있는 몇 가지 팁이 공개돼 이목을 끌고 있다. 집에서 물을 절약하게 되면 고정 지출을 줄이는 데 많은 도움이 된다. 전문가들은 약간의 변화만으로도 수도세를 획기적으로 절약할 수 있다고 조언한다. 변기 사용 변기 탱크에 쌓이는 물의 양을 줄이는 방법이 있다. 만약 탱크 뱅크를 설치한다면 탱크에 더 적은 양의 물이 채워지게 될 것이다. 모래, 돌이 들어 있는 플라스틱병을 사용해도 좋다. 한 전문 매체에 따르면 화장실에 최소 2갤런의 물이 남아 있는지 확인해야 한다. 만약 탱크에 너무 적은 양의 물이 들어 있다면 변을 없애기 위해 두 번 이상 변기를 내려야 할 수도 있다. 소변 및 대변의 이중 물 내림 모드를 설치해 변기에서 사용되는 물의 양을 조절할 수도 있다. 짧게 샤워 샤워 중 물을 절..

라이프&생활 2020. 11. 17. 14:46

탄산음료는 전 세계적으로 인기가 높다.특히 고기나 피자, 치킨 등 기름진 음식을 먹은 뒤에는 시원하게 콜라나 사이다 한잔을 마시면 상쾌하기 그지없다. 하지만 배달음식과 함께 받은 페트병 탄산음료를 전부 다 마시지 못하는 경우가 많다. 나중에 마시려고 보면 탄산이 빠져 맛이 처음만 못할 때가 대부분. 이렇게 먹다 남긴 탄산음료가 냉장고 한자리를 차지하고 있다면,이 탄산음료로 집 안 구석구석을 깨끗하게 청소해보자. 심지어 전혀 어렵지도 까다롭지도 않다.탄산음료의 다양한 쓰임새에 대해 알아보자 녹 제거 인사이더의 기사에 따르면 탄산음료를 이용해서 녹을 제거할 수 있다. 연마 전용 제품이 다 떨어졌다면 탄산음료를 이용해보자. 탄산음료에는 녹을 부식시키는 인산이 함유되어 있어서 집안의 철제 덮개 등에 부으면 처음..

라이프&생활 2020. 11. 16. 17:26

맨케이브를 꾸미는 팁이 공개돼 독신 남성들의 주목을 받고 있다. 맨케이브는 남자의 동굴이란 뜻으로 남자들이 자신의 아지트이자 은신처와 같이 꾸민 방을 일컫는다. 남자 혼자 사는 방이라고 하면 흔히 맥주만 들어있는 냉장고, 대학 시절부터 쓰던 가구, 스포츠용품 등을 떠올린다. 각종 미디어에서 조명하는 총각의 방이라는 이미지 때문이다. 하지만 사람은 모두 제각각이니 꼭 남들이 생각하는 대로만 살라는 법은 없다. 혼자 사는 방은 무엇보다도 자기가 원하는 대로 꾸미기 좋다는 장점이 있다. 쓸모없는 짐은 버리기 집을 새로 단장하려면 우선 쓸모없는 것을 죄다 내버리는 것부터 시작해야 한다는 것을 잊지 말아야 한다. 빈 공간이 중요하다. 탁 트인 빈 공간은 두뇌 기능 활성화를 돕는다. 인간의 뇌는 방에 들어가는 순간..

라이프&생활 2020. 11. 11. 15:56

자동화 서비스, ‘스마트홈’을 시작하려는 이들을 위한 가이드가 공개돼 이목을 끌고 있다. 최근 스마트홈이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 현대인이라면 누구나 홈오토메이션 기능이 제공하는 새로운 서비스로 편리함과 새로움을 경험할 수 있다. 자동화 서비스는 또한 장기적으로는 돈과 에너지를 절약해줄 수 있을 뿐 아니라, 집안에 새로운 가치를 부여하는 역할도 한다. 그러나 스마트홈을 대부분 사람이 다 경험하고 있는 것은 아니다. 실질적으로 관련 시장도 초기 단계에 있어 스마트홈에 대한 완벽한 가이드도 부재했었다. 서비스 우선순위 집안 전체를 모두 자동화할 필요는 없다. 스마트홈을 도입할 계획이라면 가장 먼저 어느 영역에 자동화 서비스를 채택할 것인지를 파악해야 한다. 스마트홈을 도입할 영역에 관한 우선순위를 ..

라이프&생활 2020. 11. 10. 17:34

은퇴 설계 전문가들이 행복한 은퇴 생활을 위한 필수 정보를 공개해 이목이 쏠리고 있다. 은퇴는 자기 일을 즐기고, 사랑하는 사람에게 있어서는 어려운 일이다. 여행하거나, 더 많은 시간을 잠에 쏟거나, 골프를 즐길 수 있는 자유 시간도 좋다. 그럼에도 새로운 생활에 적응하는 것은 쉬운 일이 아니다. 예를 들어, 볼링 그린 주립 대학교는 많은 부부가 ‘은퇴 남편 증후군’에 시달리고 있다고 설명했다. 이는 남편이 일을 그만둔 후, 아내가 우울해지거나 스트레스를 받게 되는 현상을 의미한다. 그 결과, 부부는 매시간을 함께 즐기기 어려워지는 것이다. 게다가, 일은 사람들에게 목적을 가져다주고 필요한 사람이라는 감정을 불러오기 때문에 은퇴를 경험하면 일종의 상실감을 겪게 되고 심지어 일부 사람들은 우울증을 경험하기..

라이프&생활 2020. 11. 9. 15:30

컴퓨터는 부품의 수만큼 기능과 사양이 매우 다양하다. 개인 혹은 가족이 쓸 용도로 컴퓨터를 구매할 경우, 반드시 고려해야 할 사항을 소개한다. 프로세서(Processor) 프로세서는 '인간의 뇌'와 같다. 멀티태스킹 및 빠른 처리 속도를 원하는 경우, 무엇보다 프로서세에 투자를 해야 한다. 프로세서 성능은 처리 속도와 코어의 개수에 의해 좌우되며, 해당 숫자가 높을수록 성능이 좋다는 의미다. 고성능의 프로세서는 고화질 그래픽 처리, 방대한 데이터 분석, 이미지 및 애니메이션 구현 등 다양한 기능을 제공한다. 운영체제(Operating system) 운영체제는 컴퓨터를 실행하는 프로그램이다. 이 소프트웨어가 없으면 컴퓨터는 그저 '고철 덩어리'에 불과하다. 대표적으로, '윈도우(Windows)'와 '맥(M..

라이프&생활 2020. 11. 6. 17:38

집안에서 흙 없이 식물을 키우는 수경 재배가 트렌드로 떠오르고 있다. 수경 재배는 흙을 배제하고 필수 비료에 미량 영양소 등을 섞은 용액을 통해 영양을 공급해 재배한다. 어렵다고 느껴진다면 오해다. 수경 재배는 간단하게 할 수 있는 원예 방식이다. 수경 재배의 장점 수경 재배는 사람에게나 식물에나 좋은 점이 많다. 먼저 원하는 곳이라면 어디에서든 식물을 키울 수 있다. 그리고 뿌리가 너무 많이 자라지 않기 때문에 공간 절약 효과가 있어서 화분 크기로 고민할 일이 없다. 필요한 물 부피도 정해져 있어서 물이 낭비되지 않고, 수확이 빠르고 수확량이 많다. 흙에 사는 벌레를 접할 일이 없다는 것 또한 큰 장점이다. 초심자에게 추천하는 식물 허브나 야채, 꽃, 작은 과일 등 다양한 식물을 수경 재배할 수 있다...

라이프&생활 2020. 11. 5. 16:41

대부분 노인에게 요양원으로 가기로 하는 것은 힘든 결정이다. 가족에게 있어서도, 집안 어르신이 오랫동안 시간을 보낸 집을 떠나, 도우미가 있는 생활로 옮긴다는 것은 결정하기 힘든 일이다. 이런 어려움을 덜기 위해서는, 노인이 실제로 떠나야 할 때가 오기 전에 미리 모두 모여 상의를 해놓는 것이 좋다. 어르신들이 건강할 때, 요양원이라는 개념에 익숙해져야 하기 때문이다. 이런 상의는 실제 상황이 오기 전에 상황을 훨씬 편안하게 만들 것이다. 만약 고령자가 요양원에 긍정적인 생각을 하고 있다면 그들에게 가장 좋은 요양원을 찾기 위해 노력할 차례다. 가장 적절한 장소 노인들의 필요를 충족시킬 수 있는 요양원을 찾는 일은 많은 토론과 연구 및 시간이 있어야 하는 과정이다. 최종 결정을 내리기 전에, 철저한 사전..

라이프&생활 2020. 11. 4. 15:54