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당뇨를 앓으시는 분들에게 당뇨 발 관리는 정말 중요합니다. 관리가 소홀하면 발 궤양, 창상 등 당뇨 합병증인 '당뇨족'을 앓게 되기 때문입니다. 당뇨족은 비교적 흔한 증상으로 전체 당뇨병 환자 중 4명 중 1명이 걸리는 질병입니다. 당뇨족이 심화되면 발을 절단을 해야 하는 상황까지 오게 되는데요. 당뇨족이란? 당뇨족이란 당뇨로 인해 발생한 신경손상, 허혈, 괴사 등의 여러 가지 문제들이 발생한 발을 종합하여 일컫는 말로서 당뇨의 심각한 합병증 중의 하나입니다. 당뇨발이란 말은 있어도 당뇨손이란 말은 없는 이유는 발이 손보다 심장에서 멀고 상대적으로 혈관 분포가 취약하여 체중을 딛고 다니는 피부 부하를 견뎌야 하는 이유로 손상이 더 많기 때문입니다. 증상은? 신경세포가 손상돼 감각이 둔해요 당뇨 때문에 높..

건강&다이어트 2021. 3. 25. 16:17

40대 쿠팡 택배기사가 근무시간에 주택가 골목길에서 쓰러져 숨졌습니다. 25일 관련 업계에 따르면 전날 인천시 계양구 계산동 주택가 골목길에서 택배기사 A(42)씨가 의식을 잃고 쓰러져 있는 것을 주민이 발견해 신고했는데요. A씨는 신고를 받고 출동한 119구급대에 의해 병원으로 옮겨졌지만 숨졌다. 그는 자신이 운전하던 쿠팡 택배차량에서 50m 정도 떨어진 곳에서 발견됐습니다. A씨는 특별한 외상은 없었던 것으로 나타났습니다. 쿠팡은 이날 입장문을 내고 "고인과 유가족에게 깊은 애도와 위로를 표한다"며 이같이 밝혔습니다. 쿠팡은 "고인은 입사 후 배송업무에 배치된 지 2일차였고, 입사 후 실시한 건강검진 결과 심장 관련 이상 소견이 있어 추가 검사를 진행 중이었다"며 "고인의 정확한 사인이 아직 규명되지..

자기계발&취업정보 2021. 3. 25. 16:16

코로나 19 사태로 소득이 감소한 특수고용직(특고) 종사자와 프리랜서에게 1인당 최대 100만 원씩 긴급 고용안정지원금이 지급됩니다. 국회가 오늘(25일) 본회의에서 의결한 추가경정예산안에는 이 같은 내용을 포함한 고용노동부 소관 예산 2조697억 원이 포함됐습니다. 이는 정부 안보다는 1천379억원 감액된 규모입니다. 고용부는 추경으로 확보한 예산으로 특고 종사자와 프리랜서 80만명을 대상으로 긴급 고용안정지원금을 지급할 계획이에요. 우선 지난해 7월부터 지급된 1∼3차 긴급 고용안정지원금을 받은 특고와 프리랜서 70만명에게 1인당 50만원씩 추가로 지원금을 지급합니다. 고용부는 이달 26∼30일 긴급 고용안정지원금 홈페이지(covid19.ei.go.kr)로 온라인 신청을 받을 예정이에요. 지원금은 신..

자기계발&취업정보 2021. 3. 25. 16:16

최근 연구 결과 낮잠이 실제로 사람의 전반적인 건강, 특히 혈압에 유익하다는 사실이 드러났습니다. 특히 미국심장학회는 소금과 알코올 섭취를 줄이는 등 일반적인 생활 방식의 변화 외에도 정기적으로 낮잠을 자는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 밝혔죠. 그리스 불라 소재의 아스클레피온 종합 병원의 심장 전문의인 마놀리스 칼리스트라토스 박사와 연구진은 낮잠이 특히 고혈압을 앓고 있는 사람들에게 아주 효과적이라고 설명합니다. 매우 작은 혈압 감소라도 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 및 심장 관련 문제를 예방하는 데 도움이 되기 때문이죠. 이 연구를 위해 연구진은 일련의 실험을 수행했습니다. 실험 대상자는 대부분 고혈압을 앓고 있었습니다. 연구에 따르면 몇몇 참가자들은 하루에 적어도 한 시간 동안 낮잠을 ..

건강&다이어트 2021. 3. 25. 00:01

오늘은 내 몸에 쌓인 독을 배출시키는 미나리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한방에서 본 미나리의 효능 미나리는 피를 맑게 해주고 열과 염증을 가라앉히는 데 효과가 있습니다. 동의보감에서도 미나리가 황달, 부인병, 구토 등에 도움이 된다고 적혀 있죠. 특히 음주 후 미나리를 섭취하면 열독을 풀어주는 효과가 있답니다. 미나리는 면역력 증진에 좋은 비타민과 무기질이 가득하고, 칼륨이 많이 함유돼 있어 체내에 쌓인 중금속이나 나트륨을 배출하는 데 도움이 됩니다. 미세먼지가 많은 3~4월에 미나리를 꼭 먹어야 하는 이유이기도 한데요. 다만, 미나리는 향이 강해 위에 부담을 줄 수 있으니 소화성 위궤양 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 또 미나리는 성질이 차기 때문에 평소 몸이 차거나 설사를 자주 하는 분들도 조심..

건강&다이어트 2021. 3. 25. 00:00

전립선으로 인해서 고통을 받고 있는 분들이 많습니다. 젊은 남성의 경우에는 전립선염으로 고생하고, 나이든 남성의 경우에는 전립선비대증 같은 질환이나 전립선암으로 인해서 고생을 하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 음식을 섭취하는 것으로 전립선의 건강을 꾸준하게 관리하는데 효과를 볼 수 있는 음식들이 있는데요. 몇 가지 음식을 추천해드리니 꾸준하게 섭취를 해보세요! 마늘 사람들이 마늘을 표현할 때면 보통 이런 말을 많이 쓰곤 합니다. 일해백리(一害百利). 이 말은 즉슨, 매운맛을 제외하면 모든 면이 이롭다는 것인데요~ 그만큼 마늘이 가진 효능은 어마어마해요. 게다가 이 한가지 흠이라면 흠인 매운 맛까지 사라져버린, 흑마늘을 선택하게 되면 오롯이 백가지 효능만을 만나볼 수 있는데요~! 마늘 중에서도 흑마늘이 특..

건강&다이어트 2021. 3. 24. 23:59

생리 기간이 아님에도 불구하고 하혈, 즉 부정출혈이 발생하는 경우에는 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 정밀 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 하혈을 하는 이유는 정말 다양한데 이를 방치할 시에는 난임이나 조기 폐경 등을 경험하게 될 가능성이 높아지기 때문이에요. 그렇다면 여성들에게 나타나는 질 출혈의 다양한 원인들은 무엇인지 알아보고 궁금증을 해결해 보도록 하자구요. 골반염 골반염이란 자궁 내 경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관, 혹은 복강까지 퍼지면서 염증을 일으키는 것으로, 이를 치료하지 않고 지나갔을 때 예상치 못한 출혈이 생길 수 있습니다. 골반염의 다른 징후로는 질 출혈 외에도 아랫배 통증, 다량의 질 분비물, 성교통 등이 있는데, 이런 증상들이 지속적으로 나타난다면 정확한 검사와 치료..

건강&다이어트 2021. 3. 24. 23:59

‘코로나19’로 집에 머무는 시간이 길어지면서 체중증가와 불면증, 만성피로, 소화불량 등을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히, 요즘 같은 겨울철에는 활동량이 급격히 줄어 평소와 똑같이 먹어도 살이 찌기 쉽습니다. 이로 인해 2021년 새해 목표로 ‘다이어트’를 계획한 사람들이 많아졌습니다. 이에 다이어트와 미용에 도움이 된다고 알려진 해독주스를 먹는 경우가 많은데요. 하지만 해독주스가 정말로 효과가 좋을까요? 먼저 2015년에 발표된 영국 학술저널 Human Nutrition and Dietetics에 따르면, 특정 영양소가 동물과 인간의 체내 독소를 감소시킬 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 한 연구를 통해, 시트르산을 섭취하는 것이 쥐의 알루미늄 수치를 감소시킨다는 것을 발견했죠. 다른 연구..

건강&다이어트 2021. 3. 23. 12:45

적당한 나트륨 섭취는 인체에 필요한 부분이지만 일정량이 넘어가지 않게 조절하는 것이 꼭 필요하죠. 세계 보건 기구(WHO)가 권고하는 나트륨 일일 섭취량은 2000mg이지만 외식과 인스턴트 음식 섭취가 잦은 현대인들은 권장량을 초과하는 일이 다반사에요. 소금 속에 든 나트륨 소금은 나트륨 40%와 염소 60%로 구성된 염화나트륨입니다. 즉 소금 1g당 400mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 그중 나트륨은 세포 밖의 체내의 액체에 녹아 있으면서 몸속에 일정량의 수분을 유지해주고, 영양소 흡수를 돕는 등 신체에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하거나 적게 섭취하면 몸에서 제대로 된 역할을 못 하기 때문에 건강을 위협하게 됩니다. 대표적으로 나트륨을 과다섭취했을 때 우리 몸은 나트륨 농도를 ..

건강&다이어트 2021. 3. 23. 12:44

우리가 앞으로 주목해야 할 것이 바로 혈당지수입니다. 예를 들어보자구요. 감자는 동서양을 가리지 않고 많은 사람들이 즐기는 식품이지만 체내에서 작용하는 양상은 설탕이나 정제된 탄수화물과 비슷하죠. 혈당을 급속하게 끌어올리는 힘을 나타내는 혈당지수가 높은 식품인 것이죠. 혈당지수는 1981년 토론토대학 영양학과 교수였던 데이비드 젠킨스팀이 미국임상영양학회 월보에 발표한 내용으로, 후속 조사와 연구로 타당성이 되풀이 입증되면서 학계의 공인을 받은 개념이에요. 혈당지수란 일정량의 탄수화물을 섭취했을 때 얼마나 빠른 속도로 혈당이 올라가는지를 나타내는 지표로서 순수 포도당을 100으로 했을 때의 비교 수치죠. 대체로 흰 빵의 혈당지수인 71을 기준으로 이보다 지수가 높은 구운 러셋 포테이토(111), 흰 바게트..

건강&다이어트 2021. 3. 19. 12:21

침샘암은 주타액선, 소타액선 등 침샘에서 발생하는 악성종양으로 치료가 까다롭습니다. 침샘암 초기에는 통증이 없는 덩어리가 귀 앞, 턱 밑, 혀 밑 등 침샘 부위에 만져지는 증상이 나타납니다. 암이 진행되면 턱뼈나 혀 신경을 침범해 안면신경이나 혀가 마비될 수 있습니다. 특히 종양이 심각한 고악성도 침샘암은 림프절 전이 등으로 생존율이 떨어질 수 있어 보다 세밀한 치료계획이 필요하죠. 검사방법? 가장 간단하고 일차적인 검사방법은 세침흡입세포검사인데, 종괴를 바늘로 찔러 세포를 채취한 뒤 현미경으로 관찰하여 진단하는 방법입니다. 세침흡인검사는 침샘에 생긴종양의 진단에 널리 쓰이고 있는 정확한 진단 검사방법입니다. 침샘암은 국소재발을 방지하기 위해 수술로 완전히 절제하는 것이 근본적인 치료방법입니다. 얼굴신경..

건강&다이어트 2021. 3. 19. 12:18

치즈는 구약 성경에도 기록이 되어 있을 만큼 지구상에서 가장 오래된 발효 유제품이에요. 서양인 식단에서 중요 메뉴 중 하나지만 국내에서도 즐겨 먹는 이들이 많습니다. 치즈는 우유 속에 있는 카세인을 뽑아 응고 발효시킨 식품으로 지역과 제조 방법에 따라 다양한 모습과 맛을 냅니다. 치즈 효능은? 치즈가 많은 사람들에 간식 식재료가 된 이유는 짠맛, 쓴맛, 신맛, 단맛, 톡 쏘는 맛까지 다양한 맛을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 영양에도 그 이유가 있죠. 치즈 영양소는 약 10배 용량의 우유가 농축되어 있습니다. 그밖에 지방, 미네랄, 비타민 등 사람에게 필요한 영양소들이 소화 흡수되기 쉬운 형태로 풍부하게 녹아 있어 영양가가 높아 몸에도 이롭죠. 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 부라타 치즈 ..

건강&다이어트 2021. 3. 19. 12:17

물을 많이 마시게 되면 소변을 보고싶다는 생각 때문에 화장실을 자주 가게 되는 것은 상식입니다. 하지만 그런 것도 아니고 딱히 특별한 이유가 없는데도 화장실을 자주 가고 싶다 생각하시는 분들이 계시나요? 그냥 자주 가는 것이 아니라 너무 심하다고 생각하는, 비정상적이라는 생각이 들 정도라면 한 질병을 의심해볼 수 있습니다. 그 질병은 바로 '요붕증' 이라는 것이랍니다. 요붕증이란? 항이뇨호르몬이 정상적으로 작동하지 않아 하루 3L 이상의 소변을 보고 갈증이 심해 물을 많이 마시는 질환을 요붕증이라고 합니다. 사람이 배출하는 소변의 양은 뇌하수체에서 분비하는 항이뇨호르몬과 관련이 있습니다. 체내에 수분이 부족할 경우 항이뇨호르몬이 분비돼 소변 양을 줄이게 됩니다. 요붕증은 크게 두 가지로 나뉘는데요. 중추..

건강&다이어트 2021. 3. 18. 17:37

따뜻한 봄 날씨와 함께 찾아온 불청객 ‘미세먼지’. 미세먼지는 황사와 다르게 먼지에 오염물질이 엉겨 붙어 만들어지는 몸에 해로운 화학물질로 1등급 암을 물질로 분류됩니다. 미세먼지에 노출되면 피부, 호흡기 등 다양한 질환이 생길 수 있는데요. 특히 미세먼지는 폐로 직접들어가 호흡기 건강에 영향을 미칩니다. 평소 호흡기가 약하거나 기관지 질환이 있는 경우라면 특히 조심해야 합니다. 노인이나 임산부, 영유아, 어린이도 면역체계가 약하기 때문에 미세먼지에 민감하게 반응할 수 있어 특히 주의해야 합니다. 봄철에는 대기가 건조해 호흡기도 함께 건조해질 수 있습니다. 호흡기가 건조하면 바이러스, 먼지 등에 대한 방어 능력이 떨어질 수 있어 적절한 습도 유지가 중요하죠. 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 적당..

건강&다이어트 2021. 3. 18. 14:40

툭하면 배가 아프고 곧장 화장실로 달려가 시간을 보내야하는 과민성대장증후군을 앓고계신 분들 많으시죠? 이는 전체 인구의 약 7~15%정도가 의심되는 증상으로 우리나라 사람에겐 흔하게 나타나는 대장질환 중 하나예요. 우선 과민성대장증후군이란, 대장내시경이나 엑스레이로 확인되는 특정질환은 없지만, 식사나 가벼운 스트레칭 후 복통과 복부팽만감과 같은 불쾌한 증상이 나타나는 걸 말해요. 과민성대장증후군 원인은 명확하게 밝혀지진 않았지만 일반적으로 정신적인 스트레스나 세균성 감염, 과음과 자극적인 음식들의 섭취등의 과민성대장증후군 원인으로 꼽히고 있어요! 과민성 대장증후군에 나쁜 식습관 : High FODMAP (고 포드맵) FODMAP(포드맵)이란 장이 잘 흡수하지 못하는 성분의 약자를 따서 붙여진 말입니다. ..

건강&다이어트 2021. 3. 18. 14:39

요즘 들어 탈모를 걱정하는 젊은 여성들이 늘고 있어요. 직장생활의 스트레스와 폭식, 과음과 잦은 야근, 수면부족 등이 두피 건강을 위협하고 있죠. 이런 요인들은 탈모뿐만 아니라 각종 두피 트러블을 유발하는 원인이 되는데요, 깨끗하고 건강한 두피를 위해 올바른 관리법을 알아볼게요! 두피열이 생기는 원인 두피열이 많아졌다는 것은 우리 몸 열의 분포도가 머리 쪽으로 집중되어 있음을 의미해요. 본인의 생활환경에서 호르몬의 불균형, 대인관계에서 오는 스트레스, 과로, 불규칙한 생활,수면 부족, 영양의 불균형, 지속적인 화학성분 제품 사용, 혈액순환 불량, 펌이나 염색, 무리한 다이어트 등 잘못된 습관들이 두피열을 높아지게 만드는데요. 치료뿐만 아니라 환경개선이 꼭 필요합니다. 두피를 위한 머리 빗기 건강한 두피를..

건강&다이어트 2021. 3. 18. 14:38

허리디스크와 함께 대표적인 퇴행성 척추 질환인 척추관협착증! 척추관협착증 환자 수는 최근 5년 새 30%나 급증했는데요. 척추관협착증이란 척추뼈 안의 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하여 통증이 생기는 질환을 말합니다. 허리디스크와 어떻게 다르냐고요? 허리디스크는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환인데요. 앞으로 숙였을 때 통증이 심하면 허리디스크 뒤로 젖혔을 때 통증이 심하면 척추관협착증을 의심해볼 수 있어요. 척추관협착증은 시기별로 증상이 달라지는데요. 초기에는 등과 허리를 반듯하게 펴고 눕기 어려워집니다. 때문에 옆으로 누워 잠을 청하게 되죠. 중기로 접어들면 구부림이 심해져 허리 앞쪽에 무리한 압력이 가기도 하고, 심해지면 압박골절이 생길 수도 있죠. 말기에 이른 노인 환자들의 경우 지팡이를 짚..

건강&다이어트 2021. 3. 18. 14:38

중앙암등록본부에 따르면 2005년 3676명이던 두경부암 신규 환자는 2014년 4634명으로 증가했습니다. 주로 남자에게 많이 발병하며, 40~60대 중년층이 70~80%를 차지합니다. 한국인에게는 6~7번째로 흔한 암이지만 명칭부터 발병 부위, 증상까지 생소한 암이라 치료가 어렵다는 인식이 있어 많은 사람들이 두려워합니다. 하지만 조기 치료 시 90% 이상 완치되므로 평소 꾸준한 검진과 관리가 필요합니다. 두경부암은 어떤 암인가요 다른 암은 발생한 부위의 장기이름이 들어가서 쉽게 이해할 수 있습니다. 간암, 위암, 대장암, 갑상선암 등이 그렇습니다. 하지만 두경부는 단어 그대로 ‘Head & Neck’입니다. 뇌와 눈·귀를 제외한 목 위 머리 쪽에 생기는 암을 총칭합니다. 환자도 자신이 두경부암이라고..

건강&다이어트 2021. 3. 17. 21:25

자궁내막증 환자는 꾸준한 증가세를 보이고 있지만, 여성 대부분이 자궁내막증 증상을 생리통으로 오인하고 방치하는 경우가 많습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 자궁내막증 환자 수는 2016년 103,404명에서 2019년 135,107명으로 4년 새 30% 증가했습니다. 특히 자궁내막증 환자 중 20~40대 여성이 87% 이상으로 가임기 젊은 여성층의 각별한 주의가 필요하죠. 자궁내막증, 가임기 여성 발생률 약 15% 달해 자궁내막증은 가임기 여성 100명 중 15명꼴로 발생합니다. 그 원인으로는 여러 가지 가능성이 있는데 발생학적 원인, 면역시스템의 이상, 여성호르몬인 에스트로겐의 과다분비 혹은 불균형 등이 있습니다. 자궁내막증은 대개 양성질환이지만, 방치할 경우 난임의 큰 원인이 되기도 합니다. 장..

건강&다이어트 2021. 3. 17. 21:24

평소 육류를 많이 드시고 배변 활동이 원활하지 않다면 대장게실증을 주의하여야 합니다. 대장게실증은 대장벽에 주머니가 생기는 질환인데요. 특별한 증상이 나타나지 않아서 모르고 방치하다가 게실염으로 발전할 수 있습니다. 게실염은 서구화된 식습관과 무리한 다이어트가 원인 게실염은 고지방 및 고단백 위주의 서구화된 식단과 무리한 다이어트로 인한 변비 및 섬유질 부족이 원인입니다. 다이어트 중 생긴 변비로 인해 대변량이 적어지고 딱딱해지면 대장 내 압력이 증가해 게실염의 위험이 높아집니다. 실제로 2015년 4만 4591명이었던 환자 수가 2019년 5만 9457명으로 33.3%가량 증가였고 전 연령에 걸쳐서 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 현대그룹 정몽구 회장과 래퍼 이영지가 게실염에 걸렸던 것이 알려지며 ..

건강&다이어트 2021. 3. 17. 21:22