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안녕하세요. 오늘은 러시아어 능력시험과 독일어 능력시험에 대해 이야기해보려고 합니다. 러시아어 시험 토르플 TORFL이란 Test Of Russian as a Foreign Language 의 약자로 외국인을 위한 러시아어 능력 평가 시험입니다. 러시아 연방 정부 산하 러시아어 능력 평가센터에서 처음 시행되었으며, 한국슬라브문화연구원에서 시험을 시행하고 있습니다. 현재 토르플 인증서를 통해 러시아 대부분의 대학(1단계)과 대학원(2단계)에 진학할 수 있고, 국내 외국어 고등학교와 대학입학에 참고 자료로 활용되고 있으며, 최근 러시아 및 CIS 지역으로 진출한 대부분 기업의 신입사원 선발 시 인증서를 요구하는 경우가 늘어나고 있다고 합니다. 토르플은 가장 기초적인 단계부터 원어민 수준의 4단계까지 다양하게..

자기계발&취업정보 2021. 4. 1. 16:55

탄산음료에서 당은 빼고 톡 쏘는 느낌은 남긴 탄산수는 특유의 청량감으로 요즘 뜨는 물로 자리 잡았습니다. 땀도 많이 흘리고 예전보다 입맛도 떨어져 식사량도 줄어들 때는 물 한 잔도 건강을 생각 해 마셔야 합니다. 그렇다면 오늘은 탄산수에 대해 깊이있게 알아보도록 하겠습니다. 탄산수(스파클링 워터)란? 탄산수란 먹는 물에 이산화탄소(탄산가스)가 녹아 있는 음료를 말합니다. 일반물에 탄산가스를 주입한 탄산음료, 천연 탄산수에 탄산가스를 추가한 탄산수, 천연탄산수 이렇게 3가지 탄산수로 나눌 수 있습니다. 1. 탄산음료 : 정제수(수돗물, 지하수, 담수 등)에 탄산가스를 추가한 100% 인공탄산수 (트레비, 빅토리아, 씨그램 등 국내에서 유통되는 대부분의 탄산수가 해당됩니다.) 2. 탄산수 : 천연적으로 탄산..

건강&다이어트 2021. 4. 1. 16:55

운동을 하거나 오래 걷고난 후 무릎뼈 통증을 느낄 수 있습니다. 무리한 무릎사용은 슬개건염을 발생시키는 원인이 됩니다. 슬개건염이란? 슬개건(무릎건)은 무릎을 펴는 데 아주 중요한 힘줄입니다. 이 힘줄을 무리하게 사용하거나 자극을 많이 주면 다쳐서 부어오르고 아프게 되며 균이 침범하여 발생하는 질환이 슬개건염입니다. 슬개건염 증상은? 슬개건염의 증상에는 매우 다양한 통증이 나타납니다. 증상은 무릎 앞쪽의 슬개골 밑에 있는 슬개건의 힘줄을 따라 통증이 발생하게 됩니다. 바닥이 딱딱한 시멘트 바닥에서 농구, 축구, 테니스 등 공중낙하 훈련을 할 경우 증상이 심해지며 열이 나며 붓는 증상이 보일 수 있습니다. 걷거나 뛰는 중에도 무릎에 무언가 박힌듯한 통증이 생기거나, 자던 중 갑작스러운 통증으로 깨어나기도 ..

건강&다이어트 2021. 4. 1. 16:35

작년부터 바이러스의 영향으로 마스크의 사용이 늘어나면서 이전까지 자각하지 못하고 있던 자신의 입냄새에 대해 새로이 알게 되는 경우가 늘어나고 있습니다. 이렇나 입 냄새는 물론 내부 장기에 이상이 생겨 발생하거나, 편도결석, 등 이비인후과 질환을 연유로 발생하게 되는 경우도 존재하지만, 일반적으로 꼼꼼한 입 속 청결관리의 부재로 인해 발생하게 되는 경우가 참 많습니다. 자고 일어났을 때 입 냄새가 더 심한 이유는? 입 안이 건조해도 입 냄새가 날 수 있는데요. 자고 일어났을 때 유독 입 냄새가 심한 것도 자는 동안에는 입 냄새를 일으키는 세균들의 대사 산물로 인해 높아지면서 타액이 잘 공급되지 않기 때문입니다. 원활한 타액 분비가 중요한 이유는 침 자체에 수분 외에도 항균 물질이 있어 유해 물질의 독성을 ..

건강&다이어트 2021. 3. 31. 17:53

우리의 신체 중 하루 동안 가장 많은 운동을 하는 부위는 과연 어디일까요? 걸어 다니는 다리? 쉬지 않고 일을 하는 팔? 앉았다, 누웠다, 섰다를 반복하는 허리? 정답은 바로 "어깨"입니다! 어깨는 우리가 아침에 일어나 기지개를 켜고, 머리를 빗고, 옷을 입는 등 단순한 일상생활 동작만으로도 하루에 약 3000~4000회의 움직임이 이뤄지는 부위인데요. 따라서 일상적 사용만으로도 퇴행성 변화가 가장 빨리 찾아오는 부위이기도 합니다. 이에 어깨는 부상부위, 증상, 원인에 따라 관련 질환이 50가지를 넘는데요. 오늘은 그 중 어깨충돌증후군 질환에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 반복적으로 어깨를 높이 들거나 무거운 물건을 나르는 경우, 어깨를 과도하게 사용하는 스포츠 활동이나 무리한 동작을 반복해야 하는 경우에..

건강&다이어트 2021. 3. 31. 17:52

4월 1일부터 코로나19 ‘백신 휴가’가 도입된다. 코로나19 백신을 맞고 이상반응을 느끼는 사람은 휴가를 최대 이틀까지 쓸 수 있습니다. 31일 중앙재난안전대책본부(중대본)에 따르면 접종 후 이상반응이 나타난 접종자는 의사 소견서 없이도 신청만으로 휴가를 받을 수 있는데요. 접종 다음 날 하루 휴가를 쓰고 이상반응이 계속되면 추가로 1일을 더 사용할 수 있습니다. 백신 휴가는 4월 첫째 주부터 접종이 시작되는 사회복지시설 종사자·보건교사, 또 6월 접종을 앞둔 경찰·소방·군인 등 사회필수인력과 민간 부문에까지 폭넓게 적용될 것으로 예상됩니다. 사회복지시설의 경우 소속 종사자들에게 각 사업·시설의 여건에 따라 병가나 유급휴가, 업무배제 등의 조치를 하게 됩니다. 업무배제의 경우도 시설장의 인정을 받으면 ..

회사&대학생활 2021. 3. 31. 17:51

외국계 투자기업(외투기업) 10곳 중 1곳만이 올해 채용을 늘릴 계획인 것으로 나타났습니다. 전경련은 종업원 수 100인 이상 외투기업을 대상으로 '한국진출 외국계 기업 채용‧투자 동향'을 조사한 결과 외투기업 10곳 중 1곳만이 올해 채용을 늘리겠다고 응답했다고 30일 밝혔습니다. 이는 코로나19가 발생한 지난해와 비슷한 수준으로 외투기업도 코로나 영향에서 여전히 벗어나지 못하고 있음을 보여줍니다. 다만 전경련은 대다수 외투기업(84.2%)이 신규채용에 있어 큰 변화가 없는 가운데 올해 채용을 줄이겠다는 기업(4.2%)이 지난해(26.7%)에 비해 줄어든 점이 그나마 긍정적으로 생각할 수 있는 요인이라고 평가했습니다. 올해 신규채용 계획을 세웠거나 이미 채용한 외투기업들은 '신입 : 경력' 채용비중을 ..

회사&대학생활 2021. 3. 31. 17:49

코로나블루는 코로나19로 인해 발생한 우울증을 말하는 것으로 대면접촉이 줄고 구직활동이나 직업활동이 어려워지며 생기는 우울증을 말합니다. 코로나19 여파로 인한 코로나 블루 환자가 급증하고 있으며, 국민의힘 조명희 의원이 최근 건강보험심사평가원으로부터 제출받은 자료에 따르면 2020년 한해동안 우울증으로 치료 받은 인원이 100만명을 넘었다고 밝혔습니다. 지난 2019년 한해 우울증 치료인원이 79만8495명인 것에 비하면 2020년에는 6개월만에 이 수치에 육박한 것이라고 하네요..! 그렇다면 코로나 블루, 어떻게 극복할 수 있을까요? 매운 음식으로 스트레스 풀기 매운 맛 음식을 먹으면 스트레스가 확 풀린다고 느낍니다. 그런데 사실 매운 맛은 감각이죠. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 등 4대 입맛과 달리 ..

건강&다이어트 2021. 3. 30. 16:22

역류성식도염은 어느 날 갑자기 생긴 것이 아닌 내가 살아온 결과에요. 위에 좋지 않은 행동들을 반복하여 살아온 결과물이라 할 수 있죠. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위의 내용물이 거꾸로 식도로 올라오는 것으로 역류로 인해 식도 점막이 위 내용물에 노출되어 손상되고, 그로 인하여 만성적으로 가슴앓이, 연하통, 연하곤란 등과 같은 증상이 나타나는 질환이죠. 원인으로는 위 내용물이 양적으로 증가한 경우와 비만, 임신, 복수 등으로 위 내부의 압력이 증가하는 경우와 복압이 증가할 경우, 위와 식도 사이에 있는 괄약근의 압력이 줄어드는 문제가 생기는 경우가 있습니다. 역류성 식도염 환자, 후두암+식도암 위험 2배 높아 역류성식도염 환자는 후두암‧식도암에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국국..

건강&다이어트 2021. 3. 30. 16:22

취업 지원서를 작성할 때 직무 관련 능력을 어필하기 위해서 활용할 수 있는 것은 인턴이나 공모전, 자격증 인데요! 그 중에서 취업시 우대하는, 그리고 취업이 잘 되는 자격증 5개를 소개합니다. 한국사능력검정시험 공기업, 대기업 등에서 가산점을 부여하는 경우가 많은 자격증인 한국사능력검정시험입니다. 우리나라의 역사에 대한 관심을 제고하고, 한국사 전반에 걸쳐 다양한 유형의 문제가 출제되는데요. 한국사능력검정시험은 국가기관인 국사편찬위원회에서 주관하고 있습니다. 출제 유형은 역사 지식의 이해, 연대기의 파악, 역사 상황 및 쟁점의 인식, 역사자료의 분석 및 해석, 역사 탐구의 설계 및 수행, 결론의 도출 및 평가 등으로 나누어져 있습니다. 한국사능력검정시험은 고급(1,2급), 중급(3,4급), 초급(5,6급..

자기계발&취업정보 2021. 3. 30. 16:21

롯데그룹이 그룹 정기 공개채용(공채)을 폐지하고 계열사별 수시채용으로 전환합니다. 코로나19(COVID-19)로 대규모 단위의 면접과 교육 등 기존 공채 시스템을 유지하기 어렵기 때문이죠. 또한 공채 폐지를 통해 ‘기수문화’나 ‘순혈주의’를 타파하겠다는 계획이에요. 이에 따라 롯데물산, 롯데케미칼, 롯데리조트, 롯데캐피탈, 롯데정보통신, 롯데푸드 등 롯데 계열사는 각자의 판단에 따라 필요한 분야에 맞춰 채용 과정을 밟을 것으로 보입니다. 대형 고사장에서 모여 치뤄지던 인·적성 진단 검사도 온라인으로 변경됐습니다. 롯데그룹 관계자는 "계열사별로 원하는 시기에 필요한 인력을 뽑는 것이 기업 운영 면에서 더 낫다는 판단에 따른 것"이라며 "신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 대규모 인원을 한자리에 모아..

자기계발&취업정보 2021. 3. 30. 16:21

9급 보건직 공무원, 증원되는 공무원 분야에 해당할텐데요. 2016년부터 채용인원이 늘어나고 있으며, 사회구조상 인적자원이 필요한 만큼 앞으로 계속해서 많은 인원을 선발할 것으로 예상되고 있습니다. 이번 시간에는 보건직 공무원 관련해 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 보건직 공무원이 하는 일 보건직 공무원은 보건복지부 산하 각 기관, 보건소, 시·군·구청, 병원 및 의료원 등에서 국민보건의료 행정계획 및 집행에 관한 업무를 담당합니다. 주 업무는 보건 및 의료행정의 종합 계획 수립, 조정 및 집행에 관한 업무, 각종 전염병 예방을 위한 예방접종, 검사 시험에 관한 병역 업무 및 전염병균의 국내 침입과 국외 전파를 막는 검역업무, 산업병 예방에 관한 산업보건 업무, 환경위생, 식품위생업무 등을 담당하고 있습..

회사&대학생활 2021. 3. 29. 16:39

경찰 공시를 준비 중인 분들이라면 아실지 모르겠으나 2022 경찰공무원 시험일정을 제외하고 많은 부분이 바뀐다고 해도 과언이 아닙니다. 체력시험 비중 합격자 선발에서 경찰공무원 시험 비중에 대해 얘기해보자면 필기가 50%, 체력이 25%로 구성되고 면접시험이 25%(가산점 5% 포함)로 평가됩니다. 필기시험 비중이 가장 크지만 체력시험을 제대로 하지 못하는 경우에는 시험에서 떨어질 수 있기 때문에 제대로 준비하시는 것이 필요합니다. * 남자 (만점기준) 100m달리기는 13초 이내, 1,000m 달리기는 230초 이내(3분 50초 이내) 윗몸일으키기 1분 58회 이상, 팔굽혀펴기 1분 58회 이상, 좌우악력 61kg 이상 * 여자 (만점 기준) 100m달리기 15.5초 이내, 1,000m달리기 290초 ..

자기계발&취업정보 2021. 3. 29. 11:04

따뜻한 봄이 되면 인기가 높아지는 실외스포츠 중 하나로 골프가 있습니다. 자연의 맑은 공기를 마시고 잔디를 밟으며 운동을 하다보면 몸도 마음도 건강해지는 느낌을 받기 마련인데요. 하지만 안타깝게도 건강해지기 위해 골프를 치러 나갔다가 부상을 당해 오히려 건강을 해치고 돌아오는 사례가 종종 발생하곤 합니다. 골프 손상의 가장 흔한 원인에는 과도한 훈련 및 연습, 나쁜 스윙 메카닉스, 관절과 근육의 유연성 결핍, 불충분한 워밍업 등이 있습니다. 흔한 손상 부위로는 프로 골퍼들은 손/손목, 어깨, 허리 손상이 흔한 반면, 아마추어 골퍼들은 등/허리, 팔꿈치, 손/손목 손상이 많아 서로 간에 차이가 있습니다. 성별의 차이로는 남성이 여성에 비해 스윙 스피드가 빠르고, 몸통 회전력이 강해 허리 손상의 빈도가 높은..

건강&다이어트 2021. 3. 29. 11:03

설레임 가득한 봄이 오고 있어요. 하지만 따뜻한 봄의 곁에 불청객이 함께인데요. 바로, 미세먼지입니다. 미세먼지가 많은 봄이 되면 알레르기성 결막염 환자가 증가하는데요. 미세먼지로 인해 생긴 결막의 상처를 통해 알레르기 반응이 쉽게 일어나기 때문입니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2016년 기준 알레르기성 결막염 환자는 3월부터 증가하기 시작해 4월과 5월에 급증하는 양상을 보였습니다. 알레르기성 결막염이란 감염 원인균 없이 유발원인에 의한 전신적 또는 국소적 알레르기 반응이 주로 결막에 발생하는 경우죠. 미세먼지, 꽃가루, 집먼지 등이 원인물질로 알려져 있습니다. 대표적인 결막염 증상으로는 미세먼지의 영향으로 눈이 가렵고 시린 증상과 함께 이물감이 있으며 충혈 되기 쉽다. 증상이 심할 경우에는 결막이..

건강&다이어트 2021. 3. 29. 11:02

네이버가 올해도 스톡옵션(주식매수선택권)으로 직원들에게 보상합니다. 회사는 최근 불거진 성과급 논란에도 장기적 관점의 성장에 초점을 맞춥니다. 네이버는 24일 경기도 성남시 분당구 네이버 그린팩토리에서 제22기 주주총회를 열고, 재무제표 승인 및 스톡옵션 부여의 건 등 상정된 9개의 안건이 모두 통과됐다고 밝혔습니다. 이날 주총에서 부의된 안건은 ▷제22기(2020년) 재무제표 승인의 건 ▷정관 일부 변경의 건 ▷사내이사 선임의 건 ▷감사위원이 되는 사외이사 선임의 건 ▷사외이사 선임의 건 ▷감사위원회 위원 선임의 건 ▷이사 보수한도 승인의 건 ▷이사회 결의로 기 부여한 주식매수선택권 승인의 건 ▷주식매수선택권 부여의 건 총 9개입니다. 우선, 지난달 임직원 총 3253명에게 부여한 111만4143주의 ..

회사&대학생활 2021. 3. 26. 15:49

한 시민단체가 이른바 ‘직장 내 괴롭힘 금지법’으로 불리는 근로기준법 개정에 환영의 뜻을 드러냈습니다. 앞으로 직장 내 괴롭힘 사건이 발생했을 때 사용자가 가해자를 처벌하지 않거나 피해자를 위한 적절한 조치를 하지 않으면 처벌을 당하고, 가해자가 사용자이거나 사용자 친인척일 때도 과태료가 부과됩니다. 그러나 법 개정 이후에도 5인 미만 사업장과 간접고용 노동자 등은 보호를 받지 못해 여전히 적용 대상에 빈틈이 있다는 지적이 나옵니다. 앞서 국회는 지난 24일 본회의에서 처리한 근로기준법 개정안은 직장 내 괴롭힘 발생 시 사업주가 피해자 등을 대상으로 객관적 조사를 실시하도록 의무를 구체화했습니다. 조사, 피해자 보호, 가해자 징계 등 의무를 이행하지 않거나 조사 과정에서 알게 된 비밀을 누설하면 500만..

회사&대학생활 2021. 3. 26. 15:48

많은 사람들이 주의력결핍과잉행동장애 (ADHD; Attention Deficit Hyperactivity Disorder)에 대해 가만히 있지 못하고 부산하게 계속 움직이는 아동의 모습을 떠올리곤 합니다. ADHD는 과잉행동, 주의력 결핍, 충동성 등 3대 핵심 증상을 보이는데, 치료하지 않고 방치할 경우 일상생활에 어려움이 지속되며, 일부의 경우 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남게 됩니다. ADHD 증상은 생애주기에 따라 다양한 양상으로 나타납니다. 소아청소년기에는 과잉행동이 두드러지게 나타나지만 나이가 들수록 과잉행동은 줄어드는 반면 주의력 결핍과 충동성은 지속되는 경향을 보입니다. 문제는 성인 ADHD에 대한 인지도와 이해가 부족해 이러한 증상을 인지하고 진단까지 이어지는 데 어려움이 존재한다..

건강&다이어트 2021. 3. 26. 15:48

배변 시 피가 나면 흔히 치질을 떠올리지만 항문암일 가능성도 있어 정확한 진단이 필요해 보입니다. 항문 질환은 보통 심리적인 이유로 진료를 망설이다 치료의 적기를 놓치는 일이 많죠. 항문에 생기는 질병은 치질과 항문열상, 염증 등 다양한데, 이 중 발생빈도가 적고 잘 알려져 있지 않은 항문암의 경우 생소해 이상 징후를 잘 살펴야 합니다. 항문암의 위험성 항문암 유병율 증가의 주요 요인은 항문 성교가 늘고 있으며 증상은 '상당히 구체적'이에요. 항문암의 증상으로는 항문 부위의 통증과 혹, 비정상적인 분비물, 출혈, 가려움증, 장운동의 변화 등이 있습니다. 그러나 이 같은 증상은 치질 증상과 혼동되고 있죠. 직장암 전문의 버지니아 셰퍼 박사는 "사람들은 이 같은 증상이 나타나면 치질일 것이라고 으레 생각하고..

건강&다이어트 2021. 3. 26. 15:47

코로나19 이후 면역력 증진에 효과적인 발효음식이 주목받으면서 김치의 위상이 높아지고 있습니다. 과거에도 비빔밥 먹방 영상을 유튜브에 올려 한식에 남다른 애정을 보인 할리우드 톱스타 기네스 팰트로는 이처럼 평소에도 한식 사랑이 자자한데 최근 '한국 김치'를 언급해 화제가 됐어요. 그녀는 자신의 홈페이지를 통해 코로나19에 감염됐던 사실을 고백하기도 했습니다. 그런데 이 모든 후유증을 극복하게 해준 음식으로 무설탕 '김치'를 언급했죠. 이 훌륭한 음식을 먹으며 건강 관리 중에 있다고 밝혔습니다. 김치의 효능 항균작용 김치는 익어감에 따라 항균 작용을 갖고 있습니다. 숙성 과정 중 발생하는 젖산균은 새콤한 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 장속의 다른 유해균의 작용을 억제하여 이상 발효를 막을 수 있고, 병원균을 ..

건강&다이어트 2021. 3. 25. 16:18