Hobbyissue

수많은 예비부부가 결혼식을 위해 심혈을 기울입니다. 결혼식을 위해 무엇을 준비해야 할까요? 식장 예약, 초대장 발송, 메이크업과 드레스 선택까지 모든 준비가 완료됐어도 한 가지 빠진 것이 있죠. 바로, 아름다운 드레스를 더욱 빛나게 만들어 줄 몸매에요. 다수 신부가 결혼식 전에 체중 감량을 하기 위해 피나는 노력을 합니다. 게다가 결혼식 두 세달 전에 처음 드레스를 입어보게 되는 경우가 대부분이라 그 때부터 본식까지 감량한 체중을 유지해야 한다는 가혹한 미션이 주어지기도 합니다. 체중이 불어 꿈에 그리던 드레스를 입을 수 없다면 그만큼 속상한 일은 없을 거에요. 아름다운 몸매를 위한 운동, 최소한 결혼식 당일날 예쁘고 아름답게 보이고 싶다면 체중 감량을 하는 쪽이 유리한 건 사실이죠. 체중은 단순히 외모..

라이프&생활 2021. 2. 9. 17:04

채소는 구하기 쉬우며 가장 건강에 좋은 종류의 음식 중 하나죠. 특히 유기농을 선택하고 생식을 먹거나 적절한 방식으로 요리하면 더욱 좋습니다. 칼로리는 적지만 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소가 많이 포함돼 있어요. 채소는 섬유질 함유량이 높고 일반적으로 탄수화물이 적기 때문에 저탄수화물 식단에 완벽하게 어울립니다. 특정 식이 요법을 하기 위해 저탄수화물 음식을 찾고 있거나 단순히 탄수화물 섭취량을 줄이려는 경우에도 선택할 수 있죠. 아래에 탄수화물 함유량이 적은 채소를 소개할게요. 방울양배추 방울양배추는 항산화 물질이 풍부하고 소량의 오메가-3 지방산이 들어있어 항염 작용을 합니다. 이 십자화과 채소에는 소화관을 보호하는 글루코시놀산이 함유돼있습니다. 방울양배추를 끓이면 쉽게 뭉개지는 경향이 있으므..

푸드 2021. 2. 9. 17:03

중동에서 가장 활기차고 개방적인 도시 가운데 하나인 두바이. 두바이는 사실 방문해보면 중동이라는 이미지와는 사뭇 달라보일 수 있습니다. 각종 리조트와 테마파크, 동물원 등 가족친화적인 관광 명소뿐 아니라 장엄한 건축물, 각종 맛있는 먹거리 등이 즐비하기 때문으로, 아랍권에 대한 새로운 시각과 풍경을 경험할 수 있죠. 1. 그린 플래닛(Green Planet) 두바이에서 볼 수 있는 가장 흥미로운 것 가운데 하나는 바로 그린 플래닛이에요. 무려 3000여 종이 넘는 동식물들을 수용하고 있는 바이오 돔으로, 아마존에서나 볼 법한 열대 우림을 실감나게 재현시켜 독특한 분위기를 조성합니다. 게다가 이 그린 플래닛은 쇼핑 지구인 시티워크에 자리하고 있어 더더욱 현대화된 이미지와 묘한 대조를 이루며 색다른 맛을 더..

여행&취미 2021. 2. 9. 17:01

여행할 때 중요하게 고려해야 하는 사항은 사람마다 다르죠. 어떤 사람은 위치를, 누군가는 그곳에서 할 수 있는 경험을, 또는 예산을 진지하게 따집니다. 그리고 비건 채식주의자에게는 식사를 제대로 할 수 있는지가 무엇보다 중요하죠. 고기, 생선, 달걀, 우유 등 동물에서 비롯된 모든 음식을 거부하는 엄격한 채식주의자이기에 여행지에서 식사하기란 꽤 까다롭습니다. 다행히 세상에는 채식에 우호적이거나 심지어 비건 채식 천국이라고 불리기까지 하는 여행지가 있습니다. 아시아의 섬부터 육식을 사랑하는 미국의 숨겨진 도시까지, 비건인이 반드시 방문해야 할 곳은 어디인지 알아보자구요. 이스라엘, 텔아비브 이스라엘의 지중해 연안 도시인 텔아비브보다 '채식 수도'라는 별명이 잘 어울리는 곳은 없을 거에요. 채식 관련 소식을..

여행&취미 2021. 2. 9. 17:00

올해 서울 소재 중학교와 고등학교에 입학하는 학생 약 13만명이 교복·스마트기기를 살 수 있도록 입학준비금 30만원씩을 받게 됩니다. 56개 미인가 대안교육기관에 입학하는 학교 밖 청소년도 똑같이 지원을 받습니다. 타 시·도에 주소를 두고 있는 신입생도 서울 소재 중·고교에 입학하면 누구나 지원을 받을 수 있습니다. 도서·학용품은 협의 과정에서 중복 지원 문제가 있어 빠졌습니다. 1인당 30만원 주는 서울시 8일 서울시교육청은 서울시, 자치구와 협력해 관내 국·공립·사립 중학교와 고등학교, 특수학교, 각종학교에 입학하는 학생에게 1인당 30만원을 제공한다고 밝혔는데요. 학교에서 학생이나 학부모의 신청을 받아 교복구매를 지원하거나 제로페이 포인트로 지급합니다. 시교육청은 무상교복 정책이 교복 자율화 학교 ..

교육 이슈 2021. 2. 9. 16:59

재택근무를 하는 분들이 늘어나면서 집에서도 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아진 분들이 많아졌는데요. 하루 종일 컴퓨터, 스마트폰과 씨름을 하는 요즘 직장인들은 손목 통증을 달고 산다고 해도 과언이 아닙니다. 손목에는 힘줄과 근육, 근막 등 다양한 부분이 있기에 잘못 사용하게 되면 통증이나 염증이 생기기 쉽습니다. 손목을 많이 사용하게 되면 손목건초염 손목 인대를 다쳤을 때 나타나는 손목인대손상 손목의 경골에 파열될 때 삼각섬유성연골 손상, 관절염 등 손목 통증을 유발하는 병들이 다양합니다. 오늘은 가장 흔히 나타나는 손목건초염에 대해 알아보겠습니다. 건초염이란? ‘건초염’은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 ‘건’을 둘러싼 것이 ‘건초’이며, 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안을 왔다 갔다 합니다. 자연스러..

라이프&생활 2021. 2. 9. 16:59

쓰러진 소도 벌떡 일으킨다는 낙지는 보양식으로 인기 만점이죠. 남도에서는 소가 새끼를 낳거나 여름에 더위를 먹었을 때 낙지 한 마리를 주는데, 그렇게 하면 쓰러져 있던 소가 벌떡 일어난다고 합니다. ‘낙지 한 마리가 인삼 1근과 같은 효능’이라는 동의보감의 표현처럼 스태미나를 상징하는 음식이 되었습니다. ‘연려실기술’이란 이긍익 선생의 사서에서는 조상에게 새로운 음식과 먹거리를 바치는 천신 행사를 소개하며 2월이면 종묘에 생낙지를 올린다고 소개했습니다. 조선 시대 과거 시험을 앞둔 사람은 낙지를 먹지 않았습니다. 낙지의 속명이 “낙제(絡蹄)”에서 변형된 말로 보고 있어 ‘낙제’ 즉 시험 낙방과 유사한 발음이라서 꺼렸기 때문입니다. 낙지는 얕은 바다의 돌 틈이나 진흙 속에 숨어 사는 연체동물입니다. 낙지처..

푸드 2021. 2. 9. 16:58

단호박은 특유의 달콤함과 부드러운 식감을 지니고 있어 아이부터 노인까지 두루 좋아하는데요~ 쓰임새도 다양합니다. 떡과 죽, 식혜, 영양밥과 같은 동양요리부터 스프, 찜, 피자, 샐러드 등 서양요리에까지 두루 쓰입니다. 단호박 효능 단호박은 효능도 뛰어나고, 쪄서 먹거나 단호박죽으로 끓여 먹어도 달달하고 고소하죠. 단호박찜으로 요리되는등 단호박을 이용한 요리법도 많이 소개됐습니다. 밤 맛이 난다하여 밤호박이라고도 합니다. 단호박은 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 단호박 칼로리는 100g 기준 생것 43kcal, 데친것 24kcal, 찐것 51kcal다. 단호박 제철은 사시사철 재배됩니다. 단호박은 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 재배 후 바로 사용하지 않..

푸드 2021. 2. 9. 16:57

최연소 공무원의 극단적 선택 9일, 서울 종로경찰서는 서울 시립미술관에 근무하던 A 양이 전날 자신의 집에서 숨진 채 발견돼 내사 중이라고 밝혔습니다. A 양은 tvN의 프로그램인 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 '최연소 공무원'이라는 타이틀로 출연한 바가 있는 것으로 확인되었는데요. 이날 종로경찰서와 서울시에 의하면 현재까지 유서는 발견되지 않았으며, A 씨의 직장동료를 포함해 주변으로부터 자세한 경위를 파악 중이라고 합니다. 그러나 한 매체에서는 이른 나이에 공무원이 되어 직장 내에서 괴롭힘을 당했다고 보도했고, 서울시와 미술관 측은 사망 원인에 대해 "직장 괴롭힘은 없었다"라고 일관하고 있습니다. 한편 A 양의 SNS는 모두 문을 닫은 상태이며, 그가 출연했던 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 측은 다시 ..

방송&연예 2021. 2. 9. 15:38

전체 국가자격증 중에서 취업 잘 되는 자격증 순위를 알아보도록 하겠습니다. 이번에는 기술자격증을 포함해서 전체 국가자격증의 구인공고 순위입니다. 취업이 잘 되는 자격증 (전체) (국가기술자격증 + 국가자격증) 1위 자동차운전면허 2위 요양보호사 3위 사회복지사 4위 간호조무사 5위 보육교사 6위 지게차운전기능사 7위 건축기사 8위 한식조리기능사 9위 간호사 10위 자동차운전면허 1종 대형 전체적으로 자격증 종류를 보면 운전면허자격증이 1위, 다음으로 요양보호사와 사회복지사 자격증이 2,3위를 차지했습니다. 이는 확실히 고령화시대의 흐름과 이에 발맞춘 정부정책이 맞물리면서 요양보호사, 사회복지사 자격증을 가진 사람들을 모집하는 구인광고가 많다는 것이 통계적으로도 발표됐습니다. (아래참조) 보건업 및 사회복..

자기계발&취업정보 2021. 2. 9. 12:06

인기 자격증 vs 취업 잘되는 자격증 구직자와 기업에서 원하는 자격증은 과연 똑같을까요? 구직자에게 인기있는 자격증이 있는 것과 반대로 구인공고를 낸 기업에서는 원하는 자격증이 따로 있다고 합니다. 이에 기업에서 구인공고시 어떤 자격증을 원하는지 알아보도록 하겠습니다. 국가기술 자격증 먼저 국가기술자격은 산업과 관련이 있는 기술, 기능 및 서비스 분야의 자격증 말하고 현재 540여개의 자격증이 있습니다. 국가기술자격 통계연보에 대해서 알아보자면, 국가기술자격증을 관리하는 기관인 한국산업인력공단에서는 매년 국가기술자격 통계연보를 발간합니다. 1984년부터 매년 발간하고 있고 75년 기록부터 찾아볼 수 있습니다. 이 통계에서 한 해동안 가장 인기있었던 자격증들을 알아보고 워크넷에서 구인공고 118만건을 분석..

자기계발&취업정보 2021. 2. 9. 11:37

몸이 너무 무겁게 느껴져서 상쾌하게 하루를 시작하기 힘들 때가 있습니다. 몸과 머리가 제대로돌아가지 않는 것처럼 느껴져 하루 종일 침대에서 일어나고 싶지 않은 날도 있죠. 날씨가 춥거나 더운 날에는 이런 피곤감이 더 심해져 편안한 이불 밖으로 나오고 싶지 않기도 해요. 아무리 침대에 계속 누워 있고 싶다 해도 계속 몸을 움직이면서 하루를 시작할 수 밖에 없다면 몸을 일으켜 스트레칭을 하면서 아침을 열어 봅시다. 건강 전문 매체 트루 피트니스에 따르면 근육 스트레칭으로 아침을 시작하면 신체가 하루를 버틸 수 있을 만큼의 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 하루를 시작하는데 도움이 되는 아침 스트레칭 아기 자세 무릎을 꿇고 엄지 발가락에 손을 대고 앉는 자세로 시작합니다. 숨을 내쉬면서 턱을 당기고 엉덩이로..

라이프&생활 2021. 2. 8. 15:06

아내가 임신 하면 남편도 입덧을 할 수 있다? 조금 생소하게 들릴 수 있지만, 실제 가능하고 남편 입덧을 쿠바드 증후군이라고 한답니다. 통계적으로 예비 아빠의 30% 이상이 쿠바드 증후군을 경험했다고 말하고 있습니다. 오늘은 예비 아빠들을 괴롭히는 남편의 입덧, 쿠바드 증후군의 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 쿠바드 증후군이란? 쿠바드 증후군이란 아내가 임신했을 때 남편에게서 나타나는 신체적·정신적 증상을 말합니다. 영국의 정신분석학자 트리도우언이 사용한 이후 널리 쓰이고 있으며 동정 임신(Sympathetic pregnancy) 또는 환상 임신(Phantom pregnancy)라고도 불립니다. 증상은? 아빠의 증상으로는 식욕을 잃거나 구토, 헛구역질, 복통, 치통, 소화불량, 또는 반대로 식욕증진..

교육 이슈 2021. 2. 8. 15:05

태어난 게 엊그제 같았던 우리 아기, 어느새 쑥쑥 커서 이유식을 시작할 개월 수가 되었어요. 이유식은 영양섭취의 목적도 있지만, 가장 커다란 목적은 ‘음식의 경험’에 있습니다. 발달이 폭발적으로 일어나는 시기에 주어지는 새로운 자극 ‘음식’. 아이에게 언제, 어떻게 제공할 수 있을까요? 초기 이유식 생후 5~6개월 무렵이 되며, 초반에는 모유 또는 분유를 90%, 이유식을 10%로 시작하여, 1개월 후 이유식 비중을 20% 정도 늘려주시면 됩니다. 이 초기 이유식 1단계 아기는 몸을 받쳐주면 앉아 있을 수 있으며, 혀를 앞뒤로만 움직일 수 있으며, 이가 아직 나지 않은 아기가 대부분입니다. 생후 7~8개월 무렵이 되며, 초반에는 모유 또는 분유를 70%, 이유식을 30%로 시작하여, 1개월 후 이유식 비..

교육 이슈 2021. 2. 8. 15:04

동유럽의 아름다운 도시이자 음악의 나라인 오스트리아 비엔나. 오랜 세월동안 이 도시는 여행자들에게 예술적 그리고 문화적인 매력을 어필하며 꼭 가봐야 할 관광지로 자리매김했습니다. 이에 더해 최근에는 세계에서 가장 살기좋은 도시로 선정되면서 내년엔 더 많은 관광객들을 끌어모을 것으로 기대됩니다. 실제로 이코노미스트 인텔리전스 유닛(EIU)이 발표한 연간 보고서에 따르면, 비엔나는 설문 대상 지역들 가운데 유럽 국가로서는 처음으로 1위에 올라섰는데요. 비엔나의 1위 등극에 이전 거의 10년간 1위 자리를 수성했던 호주의 멜버른은 왕좌에서 물러났습니다. 설문 대상 국가는 총 140개국입니다. 이와 관련해 BBC는 EIU가 정치적 및 사회적 안정성, 그리고 범죄와 교육, 건강 관리에 대한 접근성 등 다양한 요인..

여행&취미 2021. 2. 8. 15:03

유럽 대륙 중앙에 위치한 폴란드는 독일, 체코, 러시아, 슬로바키아, 우크라이나, 벨라루스 등과 국경을 맞댄 나라죠. 여러 나라와 닿아 있는 만큼 다른 나라로 이동하기 좋습니다. 가령, 독일을 여행한 후 폴란드에 오거나, 체코를 갔다가 폴란드로 가거나, 폴란드에서 시작해 러시아로 넘어가도록 여행 동선을 짤 수 있는데요. 그렇다면 다른 나라와 함께 여행하기 좋은 나라, 폴란드에서는 무엇을 보고 어디에 가면 좋을까요? 1. 빌라노프 궁전 어느 나라를 여행하든 수도부터 여행하라는 말이 있죠. 대개 수도는 과거의 역사와 현재의 문화를 동시에 간직한 곳이기 때문이에요. 폴란드의 수도 바르샤바도 그렇습니다. 바르샤바 관광지 중 인기 있는 장소로 빌라노프 궁전이 있습니다. 남들이 다 가니까 따라 가야 하지는 않지만,..

여행&취미 2021. 2. 8. 15:02

해산물은 인간의 건강에 유익하고 중요한 역할을 하는 좋은 영양 성분이죠. 그중에서도 요즘 각광받고 있는 식품은 바로 연어로, 흔히 오메가 3 지방산이 풍부하다고 알려져있습니다. 연어는 비단 국내 뿐 아니라 다른 세계 여러 지역에서도 인기가 높은 편으로, 일부 국가에서는 훈제 연어가 전통 음식으로 상에 올려지기도 하며, 일일 식단에 항상 들어가는 흔한 주 재료이기도 하죠. 연어에 대해 알아보자구요. 연어로 얻는 건강 혜택 연어를 섭취하면서 얻을 수 있은 건강상의 이점은 매우 다양하죠. 이 가운데 신체에 가장 유익한 영향을 미치는 일부 혜택을 공개합니다. 1. 풍부한 오메가 3 지방산 연어의 대표적 영양분이라 한다면 바로 오메가 3 지방산입니다. 이 지방산은 신체에서는 스스로 생성이 되지 않아 연어를 통해 ..

푸드 2021. 2. 8. 15:01

스트레스가 일상인 바쁜 현대인들이 자주 겪는 질환 중 하나가 바로 불면증이죠. 불면증은 한 번쯤 의심해본 적 있을 정도로 흔하게 겪을 수 있습니다. 오랜 시간 잠들지 못하고, 자다가 한 번씩 깨거나 깨어났을 때도 개운하지 않고 피곤한 증상이 한 달 이상 계속된다면 불면증을 의심할 수 있습니다. 일시적인 현상일 경우 안심해도 괜찮지만 오래 이어진다며 증상이 악화될 수 있고 만성피로, 우울증 등을 수반할 수 있어 꾸준한 관심이 필요합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 인체의 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연스러운 수면을 유도하는 역할을 합니다. 혹여 생체리듬이 깨졌거나 수면부족 증상이 보인다면 멜라토닌이 부족하다는 뜻이죠. 멜라토닌은 음식으로 섭취하는 게 일반적인데, 멜라토닌 영양제는 국내의 ..

푸드 2021. 2. 8. 15:00

코로나19로 지친 몸과 마음에 면역력이 간절한 시기, 온갖 태풍과 장마를 이겨낸‘겨울 비타민’ 유자가 어느 때보다 필요합니다. 전국 유자 생산량의 66%를 차지하는 고흥은 유자를 키워내기 탁월한 여건을 갖춰‘유자골’이라 불리죠. 밖에 나가기 쉽지 않은 연말에 향긋한 유자향으로 집안을 채워보는 건 어떨까요. 상큼하고 향긋하면서도 짙은 향을 가지고 있는 유자는 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 갖가지 효능이 많은 과일이죠. 일본과 중국 등에서도 재배된다고 하며 국내에서는 전남 고흥과 장흥, 경남 거제와 남해의 유자가 유명합니다. 과육을 얇게 저며 청을 담아 먹는 것이 일반적이며 잼이나 양갱을 만들어 먹거나 기름을 짜서 식용유나 화장품의 향료로 쓰기도 하죠. 조금씩 바람이 차가워지는 가을부터 추위에 온몸이 얼어붙는 겨..

푸드 2021. 2. 8. 15:00

진흙 속 보물이라고 불리는 연(蓮). 연은 화석 씨앗에서 꽃을 피울 정도로 강인한 생명력을 갖고 있습니다. 그런 이유로 오래전부터 연은 약재로 사용돼 왔는데요. 연근은 버릴 것이 하나 없는 식재료죠. 주성분은 탄수화물이며 식물성 섬유도 풍부하게 들어 있습니다. 조림, 전, 튀김 등 여러 요리에 쓰이며, 말린 연근은 차로 마시거나 생즙으로 갈아 그대로 마셔도 맛이 좋아 다양하게 즐길 수 있는 식재료죠. 조선시대 율곡 선생은 어머니인 신사임당을 여읜 후유증으로 건강이 상했을 때 연근죽을 먹고 건강을 회복했다고 알려져있으며, 동의보감에도 연근의 효능이 자세히 기록되어 있습니다. 동의보감에 의하면 송나라 고관이 연근 껍질을 벗기다 실수로 양의 피를 받아 둔 접시에 연근을 떨어뜨렸는데 이후 피가 엉기지 않는 것을..

푸드 2021. 2. 8. 14:59