Hobbyissue

균형 잡힌 식단 유지는 우리 몸을 건강하게 만드는데 꼭 필요하다. 자신의 몸에 맞는 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 하지만 철분의 양이 과해지면 위장문제, 변비, 구토 등 오히려 몸에 안 좋은 영향이 발생된다. 또한, 신체 기관의 부진이 나타나는 경우도 생길 수 있다. 유방암, 심장 불규칙성 및 간경변 등도 발생 할 수 있으니 올바르게 철분 수치의 균형을 지키도록 하자. 철분은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 철분은 건강을 위해 매우 중요한 미네랄이다. 붉은 살코기, 과일 및 채소를 통해서 철분을 섭취할 수 있다. 근육 세포에서 발견되는 단백질인 미오글로빈은 우리 몸이 형성하는 것은 필수 요소다. 미오글로빈은 유사한 또 다른 단백질이지만 근육으로 산소를 운반하는 기능을 갖고 있다. 또한, ..

건강&다이어트 2020. 7. 13. 15:00

"다 너 잘되라고 하는 말이야" 최근 가스라이팅이 주목을 받고 있다. 가스라이팅은 심리학 용어다. 상황을 조작해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 그 사람을 정신적으로 황폐화시킨다. 또한, 그 사람에게 지배력을 행사해 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미한다. "타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위" 정신적 학대의 일종으로 가정, 학교, 군대, 직장 등 집단 종류에 상관없이 발생할 수 있다. 특히 친밀한 관계일 수록 빈번하게 나타난다. 가스라이팅이라는 용어는 연극 '가스등'에서 유래했다. 이 연극의 줄거리는 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 갖가지 속임수와 거짓말로 멀쩡한 아내의..

심리&사랑 2020. 7. 10. 17:37

"부끄러워 말아요" 콘돔은 피임도구 가운데 간편하면서도 높은 피임률을 보인다. 80%의 피임률을 보이는 콘돔은 제대로 사용하다면 피임률이 이보다 더 높아진다. 하지만 대다수가 콘돔에 대한 모든 것을 부끄럽다는 인식뿐, 올바른 콘돔 구매방법은 물론 콘돔 사용법을 잘 알지 못하는 사람들이 많다. 이에 올바른 콘돔 사용법을 비롯해 콘돔에 대한 모든 것을 확실하게 알아보자. "콘돔 사용법 알고 있나요?" 올바른 콘돔 사용법을 살펴보면 우선, 콘돔 구입 시에는 콘돔의 유효기간을 반드시 확인해야 한다. 이때 유효기간이 지난 콘돔은 사용하지 않는다. 성관계 전에는 2~3개의 콘돔을 준비해 놓고, 관계가 오래 지속되거나 여러차례 지속될 경우에는 매번 새로운 콘돔을 사용하는 것이 바람직하다. 아울러 콘돔 포장지를 개봉할..

심리&사랑 2020. 7. 10. 17:23

"착각은 금물" 좋아하는 사람이 있거나, 호감이 가는 이성이 있다면 상대방의 작은 행동에도 스스로 착각에 빠지기 쉽다. 당신이 아니더라도 누구에게나 베풀 수 있는 사소한 호의에 당신은 "서람, 저 사람도 날 좋아하나?" 생각할테지만, 착각은 금물이다. 상대방도 과연 나를 좋아하는 알고싶다면 행동을 잘 살펴보면 된다. 그가 당신에게 반하지 않았다는 증거 5가지를 소개한다. "당신 앞에서 다른 이성의 이야기를 한다" 분명 당신과 함께 있는데, 이상하게 상대방이 다른 이성의 이야기를 꺼낸다면 그가 다른 사람을 좋아하고 있을 가능성이 높다. 결코, 당신의 질투심을 유발하기 위한 연막 작전이 아니니 착각에 빠지지 말 것. 당신에게 푹 빠져 있다면 다른 사람의 이야기를 꺼낼리 만무하다. 사랑에 빠지면 바보가 된다고..

심리&사랑 2020. 7. 10. 17:18

"이것만은 제발 NO" 관계를 준비하는 것 만큼이나 끝난 후 행동도 중요하다. 관계가 끝난 후 오히려 사소한 언행이나 행동에 의해 상대방이 상처를 받을 수 있기 때문이다. 만약 관계 후 밀려드는 피로감에 곧바로 잠에 든다거나, 상대방을 귀찮아 하는 등 행동을 했다면 주의하도록 하자. 관계 후 절대로 하지 말아야 할 행동 5가지를 소개한다. "말 없이 홀로 담배 피우지 않기" 관계 후 밀려드는 피로감과 나른함에 홀로 담배를 피우는 사람이 많다. 하지만 이는 상대방을 배려하지 못한 행동 첫번 째로 꼽힌다. 관계 후 흡연은 상대방을 홀로 방치해 두는 것으로 담배를 피우는 당사자는 좋을 수 있으나, 상대는 오만가지 생각을 하게 만든다. 게다가 냄새는 더더욱 최악이다. "곧바로 잠들지 않기" 말 없이 곧바로 잠들..

심리&사랑 2020. 7. 10. 17:13

"라면 먹고 갈래?" "라면 먹고 갈래?"는 지난 2001년 개봉했던 영화 '봄날은 간다'의 대사 중 하나다. 이 영화에서 주인공 은수(이영애)는 상우(유지태)에게 늦은 밤 "라면 먹고 갈래요?"라고 묻는다. 이후 두 사람은 그날 밤을 함께 보내게 된다. 당시에도 "라면 먹고 갈래?"라는 대사는 굉장히 인기를 모았고, 현재까지도 이 표현은 사용되고 있다. 과연 세계 각국에서는 "라면 먹고 갈래?"라는 표현을 어떻게 사용하고 있을까? 전 세계 각국의 표현을 살펴보자. 미국 "같이 넷플릭스 볼래?" 미국에서는 "라면 먹고 갈래?"라는 표현을 "Netflix and chil?"이라고 한다. 의미는 "넷플릭스 보면서 같이 뒹굴뒹굴 할래?"로, 즉 "함께 넷플릭스 볼래?"쯤으로 생각하면 된다. 미국에서는 넷플릭스..

심리&사랑 2020. 7. 10. 17:10

‘연예인 병’으로 불릴 정도로 공황장애는 연예인들이 많이 시달리고 있다. 김구라, 이상민, 장나라, 이병헌, 선미 등이 방송을 통해 공황장애를 겪었거나 겪고 있다고 전한 바 있다. 특히 연예인은 대중들에게 노출되는 시간이 많으며, 과도한 스트레스를 받는 직업이기 때문에 쉽게 공황장애를 겪을 수 있는 상황에 놓여있다. 그렇다면 공황장애를 겪으면 어떤 기분이고, 증상은 어떤지 알아보자. 공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종이다. 공황 장애가 생기면 심한 불안과 초조함, 죽을 것 같은 공포를 느끼게 된다. 신체 변화로는 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 증상이 나타난다. 일단 공황 장애를 진단한 후 적절한 치료를 시작하면 증상..

건강&다이어트 2020. 7. 10. 14:49

사람의 뇌는 몸무게의 3%정도 차지하지만 몸이 사용하는 에너지의 약 20%를 소모한다. 일상에서 행동하고 느끼는 모든 것이 뇌와 연결되어 있다. 몸이 건강해도 뇌가 건강하지 않으면 정상적인 생활은 힘들다. 현대인의 뇌는 인터넷과 스마트폰, 시끄러운 소음 공해에 단 1분 1초도 제대로 쉬지 못한다. 쉼없이 쏟아지는 정보에 갇혀 뇌는 과부화가 일으킨다. 사람은 알게 모르게 끊임없이 무언가에 집중하며 하루 24시간을 보낸다. 주위를 둘러봐도 천천히 거리를 걸으며 사색을 즐기거나 창밖 풍경을 보는 사람보다는음악을 듣거나 스마트폰으로 게임을 하거나 유튜브를 보는 사람들이 훨씬 많다. 하지만 현대인의 경우 아무것도 하지 않으면 불안해하고 뒤쳐질 것을 염려해 일과 공부를 쉼없이 한다. 그러나 뇌가 계속해서 쉬지 않고..

건강&다이어트 2020. 7. 10. 11:45

술 먹고 다음 날 두통은 왜 생길까? 술을 먹은 다음 날 속도 속이지만 두통이 심한 경우도 있다. 그럼 두통은 왜 생기는 걸까? 술 마신 다음날 머리가 아픈 이유는 바로 알코올 속에 있는 아세트알데히드 성분 때문이다. 아세트알데히드는 술을 마시면 체내에서 분해되는 알코올 독성물질로 이 성분이 피를 타고 전신을 돌면서 통증을 일으키게 된다. 또 공통적으로 술에는 콘제너라는 화학적 물질이 들어있는데 이 성분은 다른 성분과 섞이게 되면 독성물질로 변하게 된다. 그래서 여러 술을 섞어 마시면 다른 화학물질이 발생해 더 심한 두통을 유발한다. 술 먹은 다음 날 두통을 완화시키는 방법은? 먼저 술을 마실 때 술을 마신만큼 물을 마시는 것이 좋다. 혈액 내 알코올 저하시킬 수 있는 분 아니라 두통 완화에 도움이 된다..

건강&다이어트 2020. 7. 9. 11:00

천안나 학폭 해명 반박글 등장 출처 온라인 커뮤니티 '하트시그널3' 출연자 천안나가 '학교 폭력' 논란에 대해 해명했으나, 피해를 주장하는 이들의 추가 폭로가 이어지면서 논란이 확산되고 있다. 지난 7일 직장인 익명 커뮤니티 ‘블라인드’에는 “안녕하세요 저는 하트시그널 천안나 선배의 학교 후배입니다”라는 제목의 글이 올라왔다. 출처 온라인 커뮤니티 익명 누리꾼은 “어제 천안나는 후배들을 괴롭힌 사실이 없고 전부 사실이 아니라고 해명 글을 올렸다”며 “그 글을 보고 천안나에게 당한 14·15학번 단톡방이 생겼고 현재 천안나에게 당한 일들을 모으고 있다”고 밝혔다. 천안나 학폭 증언 속출중 이어 “여러 증언 중 3개만 올리겠다. 추가로 더 심한 증언도 있었고 현재도 올라오고 있다”며 “진작 인정하고 사과했으..

방송&연예 2020. 7. 8. 10:03

뜨거운 태양광이 내리쬐는 여름철만 되면 가장 피곤하고 힘들어하는 부위가 있다. 바로 피부다. 높은 기온과 습한 날씨 때문에 건강관리는 물론 어느때보다도 피부 노화가 급속화된다. 그렇다면 여름철 대표 피부 고민은 무엇이며, 슬기롭게 노화를 늦출 수 있는 피부관리 방법에 대해서 알아보자. 빨갛게 익어 열감이 느껴지는 일광 화상 빨갛게 익는 일광 화상이 있다. 여름 휴가 시즌이 다가오면서 바닷가나 산을 찾아 외부활동을 하다보면은 붉게 피부가 부풀어오르며 열감이 느껴질때가 있다. 심할 경우 물집이 생겨 표피가 벗겨진다. 이 경우 자외선 차단을 하지 못한 상태에서 발생된다. 여름에는 자외선이 강한 계절이다. 태양 광선은 비타민 D 생성과 좋은 효과를 주지만 반대로 자외선에 의해 홍반이나 일광화상이 발생되기 때문에..

건강&다이어트 2020. 7. 7. 17:24

일리네어레코즈, 역사 속으로 출처 쇼미더머니 힙합 레이블 일리네어 레코즈가 10년 만에 사라진다. 일리네어 레코즈 측은 6일 공식 SNS를 통해 “일리네어 레코즈는 지난 10년의 긴 여정을 마무리하고 아티스트들은 각자의 위치에서 새로운 도전을 시작하려고 한다”며 “그동안 보내주신 성원과 사랑에 진심으로 감사드리며 아티스트들의 새로운 시작에 많은 응원 부탁드리겠다”고 전했다. 출처 빈지노 인스타그램 빈지노, 더콰이엇 등 마지막 인사 남겨 일리네어 레코즈의 수장 래퍼 더콰이엇 역시 이날 자신의 SNS를 통해 “그동안 감사했다”고 짧은 인사를 남겼다. 앞서 빈지노도 지난 2일 인스타그램 라이브 방송을 통해 결별설을 사실상 인정했다. “마무리 얘기가 오고 간 것은 맞다”고 한 빈지노는 “기획사와 아티스트 관계라..

방송&연예 2020. 7. 7. 15:10

'하트시그널 시즌3' 메기 천안나, 학폭 루머 관련 입열다 출처 천안나 인스타그램 채널A '하트시그널3' 출연자 천안나가 자신을 둘러싼 루머에 대해 '사실 무근'이라며 입장을 밝혔다. 천안나는 지난 6일 자신의 SNS에 "저에 대한 사실이 아닌 소문들로 인해 마음 아파 하시는 부모님과 가족들, 지인들에 대한 미안함이 너무 커져서 조금 늦었을 수도 있지만 이제는 제가 직접 저에 대한 이야기를 해보려고 한다"고 시작하는 장문의 글을 게재했다. 출처 천안나 인스타그램 학교 후배들, 승무원 후배들 괴롭힌 적 결코 없어 이어 "제가 알기로 모든 루머(뜬소문)의 시작은 '블OOO'라는 익명성이 보장된 앱의 한 글에서 시작됐다"라며 "글쓴이는 제 학교 후배라고 주장을 하지만 글의 내용 어디에도 본인이 직접 피해를 입..

방송&연예 2020. 7. 7. 15:08

민아 선물 훔쳤던 지민 출처 온라인 커뮤니티 AOA(에이오에이) 전 리더 지민의 과거가 계속해서 밝혀지고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에는 '민아 선물 훔쳤던 지민'이라는 제목의 글이 게재돼 화제를 모으고 있다. 글쓴이는 "aoa 짧은 치마 때부터 계속 팬이었다. 그중에서 민아를 제일 좋아했다"고 말문을 열었다. 이어 "탈퇴한다고 했을 때 서운했어도 인간 권민아가 좋아서 응원했다"고 덧붙였다. 출처 지민 인스타그램 글쓴이는 계속해서 "가끔 팬싸인회 때 민아한테 준 내 선물을 지민이가 하고 오길래 이거 민아한테 준건데 왜 언니가 하고 왔어요?!ㅠㅠㅠ라고 말한 것도 미안하고. 그냥 다 미안하다. 멘탈 터질듯"이라며 과거를 폭로했다. 이에 지민은 "미안 민아 선물 안 훔칠게ㅋㅋㅋ"라고 답한 것으로 알려졌다...

방송&연예 2020. 7. 7. 15:07

손예진 할리우드 진출, 상대 배우 샘 워싱턴 출처 아바타 배우 손예진이 할리우드 영화 '크로스' 출연을 결정하며 상대 배우인 샘 워싱턴에게도 이목이 쏠리고 있다. '크로스'는 가상의 다인종 미래 분단국가를 배경으로 가난한 나라와 부자 나라 사이의 사람들을 이야기를 그린 영화. ''호스트' '드론전쟁' 등을 연출한 앤드류 니콜 감독이 메가폰을 잡는다. 출처 손예진 인스타그램 손예진은 남편이 죽은 뒤 홀로 아들을 키우는 강인한 여성을 연기한다. 손예진의 상대역은 제임스 카메론 감독의 ‘아바타’ 시리즈에 주인공으로 출연한 샘 워싱턴이 맡았다. 이로써 손예진은 할리우드 영화에 출연, 필모그라피를 더욱 화려하게 쌓게 됐다. 손예진은 그동안 한국 작품 뿐 아니라 중국 등 다양한 프로젝트에 출연하며 연기 경력을 쌓아..

방송&연예 2020. 7. 7. 15:04

정기선 현대중공업 부사장의 결혼식 출처 대찬인생 캡처 정몽준 아산재단 이사장의 장남 정기선 현대중공업 부사장(경영지원실장)이 지난 4일 오후 서울 포시즌스호텔에서 결혼식을 올렸다. 정기선 부사장 아내는 누구? 정 부사장의 신부는 교육자 집안 출신으로 서울의 명문 사립대를 졸업한 것으로 알려졌다. 결혼식 날 신부는 낮 3시 30분쯤 결혼식장 지하주차장에 얼굴을 비췄다. 그는 더운 여름임에도 목과 팔을 모두 감싸는 긴 소매의 웨딩드레스를 입고 있었다. 해당 웨딩드레스에 대해 누리꾼들은 시어머니, 시누이가 입은 웨딩드레스가 아니냐는 추측이 나왔다. 실제로 정 이사장의 차녀 정선이씨는 2014년 8월 결혼식 당시 어머니 김영명 이사장이 1979년 결혼식에서 입었던 드레스를 현대식으로 고쳐 입어 화제가 된 바 있..

방송&연예 2020. 7. 7. 15:01

자도자도 계속 졸립고, 피로가 누적이 돼 생활의 불편함을 초래하는 만성피로증후군은 현대인들에게 빈번하게 나타나는 질환 중 하나이다. 이러한 만성피로증후군은 피로와 근육통은 물론 기억력과 집중력 장애, 관절통, 두통을 유발하게 된다. 충분한 휴식에도 쉽게 완화되지 않는다면, 적절한 진찰과 검사를 통해서 해결해야한다. 만성피로증후군 발생 원인이 신진대사 저하라고? 원인은 아직 정확히 알려져 있지 않으나, 감염성 질환과 면역체계 이상, 내분비 대사 이상, 극심한 스트레스, 일과성 외상 혹은 충격 등이 복합된 것으로 추정되고 있다. 그 중 신진대사 저하도 만성피로증후군을 일으키는 원인으로 지목됐다. 만약 평소 기상 알람을 5분, 10분 단위로 계속 맞춰놓고 자는 습관이 잦아지면 '수면 관성' 상태가 발생할 수 ..

건강&다이어트 2020. 7. 7. 14:18

"진심으로 죄송하다" 유튜버 송대익이 영상 조작 논란에 대해 사과했다. 1일 오후 11시 35분께 송대익은 자신의 유튜브 채널을 통해 주작 영상에 대한 사과영상을 올렸다. 그는 검정 정장을 입고 진지한 얼굴로 시청자들 앞에 고개를 숙였다. 그는 자신이 준비한 사과문을 읽으며 영상을 진행했다. 송대익은 "저는 6월 28일에 "배달 음식이 도착했는데 배달 내용물을 누가 빼먹었다"라는 내용의 동영상을 업로드하였습니다. 해당 영상은 전적으로 연출된 영상이며 제 영상으로 인해 피해를 입은 해당 브랜드 관계자분들과 점주분들께 진심으로 죄송하다는 말씀을 전하고 싶습니다"라고 밝혔다. 이어 "해당 브랜드명이 모자이크 처리가 됐으니 문제가 없겠다는 안일한 생각으로 편집 영상을 송출시켰고 편집자님과 커뮤니케이션이 안된 상..

교육 이슈 2020. 7. 2. 18:08

"친구이지만..." 배우 노민우가 일본 배우 아야세 하루카와의 열애설을 부인했다. 일본 매거진 여성 세븐은 2일 "아야세 하루카(36)와 노민우(35)가 2년 전 지인의 소개로 만나 연인으로 발전했다. 본격적인 교제는 노민우가 2018년 7월 제대한 이후"라며 "두 사람은 바쁜 시간을 쪼개가면서 사랑을 키워왔다"고 보도했다. 아야세 하루카의 소속사는 "친구이지만 그 이상의 관계는 아니다"고 했다. 노민우의 소속사 엠제이드림시스 관계자는 "아야세 하루카와의 열애설은 사실무근"이라며 입장을 같이 했다. 또 노민우의 근황에 대해서는 "앨범을 준비하고 있고, '검법남녀' 이후 차기작을 검토 중이다"라고 말했다. 한편 노민우는 2004년 트랙스로 데뷔, 이후 배우로 전향해 MBC ‘검법남녀 시즌2’ 등에 출연했다..

방송&연예 2020. 7. 2. 17:36

"땅콩아이스크림 먹을래?" 박지현이 천인우에게 속마음을 전한 뒤 눈물을 흘렸다. 1일 오후 방송된 채널A 예능 프로그램 '하트시그널 시즌3'에서는 1박 2일 제주도 여행이 마지막 날이 그려졌다. 천인우와 엇갈렸던 이가흔은 땅콩아이스크림이 먹고 싶다는 천인우의 말에 "가서 땅콩 아이스크림 먹을래?"라고 물으며 데이트 신청을 했다. 천인우는 깊은 고민 끝에 결국 이가흔의 부탁을 수락했다. 박지현은 김강열에게 고기를 먹으러 가자며 웃었고, 천인우는 그런 두 사람을 지나쳐 올라가는 모습이 그려졌다. 이후 천인우는 박지현을 따로 불러내 "원래 너랑 오늘 같이 나가고 싶어서 막 생각하고 있었는데 공개적으로 가흔이가 물어봐서, 그 이후 넌 강열이랑 약속 잡았잖아. 나는 오늘 너랑 나가고 싶어서 다시 한번 물어보려고"..

방송&연예 2020. 7. 2. 17:20