Hobbyissue

무더운 여름, 잘 때도 에어컨을 켜고 자는 이들이 많을 것이다. 잘 때는 시원하지만 다음 날 아침 일어나 보면 콧속이 건조해져 불편함을 겪기도 한다. 이러한 현상은 에어컨 바람으로 인해 실내 습도가 30~40%까지 떨어져 코 점막을 마르게 한 탓이다. 코 점막이 마르게 되면 세균이나 바이러스가 더욱 잘 투과하게 되고 나아가 염증을 유발하게 된다. 건조한 환경에 계속해서 노출되면 ‘비강건조증’이라는 질환으로 번지며 콧속이 당겨 간질간질하고 심해지면 피까지 나게 된다. 비강건조증의 원인과 증상, 예방법 및 비강건조증에 좋은 음식을 자세히 살펴보자. 비강건조증 원인 비강건조증의 주요 원인은 위에서도 말했듯 ‘낮은 습도’ 때문이다. 습도가 낮은 겨울철은 물론이고 여름철에도 에어컨으로 인해 많은 이들이 비강건조증..

건강&다이어트 2021. 8. 11. 17:39

신규 확진자 6개월 만에 1000명 넘어 코로나 4차 대유행 우려 코로나19 확산세가 다시 거세지면서 신규 확진자가 6개월 만에 1000명 선을 훌쩍 넘어 국내 최다 기록에 근접한 수치를 기록했다. 방역 당국과 서울시 등 각 지방자치단체가 전날 0시부터 오후 9시까지 중간 집계한 신규 확진자는 총 1145명으로, 직전일 같은 시간의 659명보다 486명이나 많았다. 이에 따라 국내에서 코로나 4차 대유행이 시작되는 것 아니냐는 관측이 나오고 있다. 델타 변이 감염자 속출 국내 확진자는 최근 1주간 153명 특히 델타 변이에 대한 우려가 높다. 델타 변이는 인도에서 시작한 코로나 바이러스의 변이 형태로, 전파력이 강해 최근 전세계 곳곳에서 감염자가 속출하고 있다. 델타 변이 국내 확진자는 최근 1주간 15..

건강&다이어트 2021. 7. 7. 14:30

고온다습한 날씨가 계속되는 여름. 땀과 냄새에 예민하기 마련이다. 그중에서도 ‘암내’라고 불리는 겨드랑이 냄새는 더욱 더 신경이 쓰일 수 밖에 없다. 유독 겨드랑이 땀이 잘 나고, 냄새가 심해 스트레스를 받고 있다면 ‘액취증’을 의심해볼 수 있다. 액취증에 대해 알아보자. 액취증이란? 사회생활에 지장을 주는 상태 액취증은 겨드랑이 부위의 땀샘의 이상으로 냄새를 유발하는 상태를 의미한다. 액취증은 자신 뿐만 아니라 다른 사람한테도 불쾌감을 줄 만큼 사회생활에 지장을 주는 상태를 뜻한다. 흔히 액취증을 취한증, 겨드랑내 혹은 암내라고 부르기도 한다. 액취증 증상은 뭔가요? 특이한 냄새와 착색 액취증의 대표적인 증상으로는 특이한 냄새가 난다는 것이다. 뿐만 아니라 속옷의 겨드랑이 부위도 노랗게 착색되는 경우가..

건강&다이어트 2021. 7. 7. 14:28

신규 확진자 수, 800명대 연일 확산세가 이어지고 있다 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 800명대를 기록했다. 최근 며칠 새 신규 확진자 수가 800명에 육박한 수준으로 올라오면서 연일 확산세가 이어지고 있다. 수도권에서는 집단감염이 속출하고 있고, 전파력이 더 강한 '델타형' 변이 바이러스까지 확산세를 보이는 것으로 알려졌다. 2일 중앙방역대책본부에 따르면, 이날 0시 기준 신규 확진자는 826명으로, 800명대 일일 확진자는 지난 1월 7일(869명) 이후 176일 만이다. 지난해 11월 4일 이후 '최고치' 매우 위중한 상황 특히 수도권 확산세가 심상치 않다. 전날 신규 확진자의 감염경로를 보면 지역 발생이 712명, 해외유입이 50명이다. 이 중 지역발생 확진자의 ..

건강&다이어트 2021. 7. 2. 15:48

발 냄새 NO! 발은 하루종일 양말과 신발 속에 갇힌 상태 30도가 넘는 덥고 습한 날씨가 이어지고 있다. 고온 다습한 환경에서는 땀이나 냄새에 예민해지고, 불쾌지수가 높아지기 쉽다. 특히 발은 하루종일 양말과 신발 속에 갇힌 상태이기 때문에 땀이 나기 쉽고, 이는 발 냄새를 유발할 수 있다. 발 냄새에 대해 알아보자. 발 냄새 원인 지독한 냄새 발바닥에는 다른 부위보다 땀샘이 발달해있다. 따라서 발바닥은 땀이 잘 분비된다. 발바닥에서 난 땀과 피부 표면의 세균이 만나면 지독한 냄새를 풍기는데, 이것이 바로 발 냄새의 정체다. 여름철에는 날씨가 덥고 습한 데다가 하루종일 신발을 신고 있어야 하므로, 발 냄새가 나기 쉽다. 여기에 무좀에 걸릴 가능성 또한 높다. 무좀 역시 발 냄새를 유발하는 흔한 요인으로..

건강&다이어트 2021. 7. 2. 15:46

모발이 다시 원래 색으로 돌아온다고? 모발 속 색소량이 스트레스에 따라 어떻게 바뀌는지를 분석 스트레스를 받으면 흰머리가 생긴다는 것은 널리 알려져 있다. 최근 스트레스를 해소하면 모발이 다시 원래 색으로 돌아와 흰머리가 사라진다는 연구결과가 나왔다. 지난 22일 국제학술지 ‘이라이프’에는 미국 컬럼비아대 정신의학부 교수 연구팀이 발표한 사람들의 모발 속 색소량이 스트레스에 따라 어떻게 바뀌는지를 분석한 결과가 게재됐다. 흰머리가 나는 이유는 모발을 만드는 모낭에서 멜라닌 세포가 고장 나기 때문이다. 여기에는 노화 등 다양한 원인이 있는데, 그중 하나가 바로 스트레스다. 스트레스에 의한 호르몬 변화 등으로 세포가 고장 나면서 색소가 부족해진 머리카락이 자라난다. 모발의 색소가 달라지는 정도를 관찰 스트레..

건강&다이어트 2021. 6. 30. 13:07

식사 후, 졸음 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상 식사 후 피곤하고, 일에 집중하는데 어려움을 겪는 것은 매우 흔한 일이다. 식사를 한 후 몸이 나른해지고, 졸음이 오는 증상을 일명 ‘식곤증’이라고 한다. 식곤증은 무엇을, 언제, 어떻게 먹냐에 따라 더욱 심한 피곤함을 느낄 수도 있다. 식곤증은 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상이다. 식곤증에 대해 자세하게 알아보자. 식곤증 원인 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 식사 후, 소화 과정에서 많은 에너지가 필요하다. 소화를 하기 위해서는 혈액이 위장으로 몰리는데, 이때 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 집중력 저하와 졸음이 오는 것이 식곤증의 원인이다. 즉, 음식물을 소화 시키고, 흡수하는 과정에서 많은 에너지가 소모되면서 나타나는 현상이다..

건강&다이어트 2021. 6. 30. 13:05

과도하게 분노를 표출 자신의 감정을 추스르지 못하는 모습 드라마나 영화에서 분노조절장애를 가진 캐릭터가 등장하는 경우가 있다. 이들은 공통적으로 자신의 감정을 추스르지 못하는 모습을 보여준다. 특히 화가 나는 상황에서 과도하게 분노를 표출하고, 안하무인의 태도를 취하기도 한다. 과연, 분노조절장애가 있으면 정말로 화를 참지 못하는 것일까? 분노조절장애란, 심리학 용어로, 실제 정신의학분야에서 정식적으로 사용되는 진단명은 아니다. 보통 분노조절장애라고 하면, 화가 나는 상황에서 자신의 분노를 조절하는 어려움을 겪는 것을 의미한다. 특히 과도한 분노의 표현으로 정신적, 신체적, 물리적 측면 등 다양한 피해를 경험하는 것을 말한다. 분노조절장애 증상 습관적으로 화를 내는 것이 특징 분노조절장애의 대표적인 증상..

건강&다이어트 2021. 6. 28. 17:53

대변에 피가 묻어 나오거나 변기에 피가 흥건할 정도로 많은 양의 혈변을 보았다면 내 몸에 무슨 이상이 있는 건 아닌지 걱정되기 마련이다. 혈변에도 여러 종류가 있고 이에 따른 원인도 여러 가지가 있다. 피의 색이나 위치 등에 따른 원인을 함께 알아보자. 피의 ‘색’ 크게 선홍빛의 ‘혈변’과 검은빛의 ‘흑변’으로 나뉜다 혈변은 대변에 피가 섞여 나오는 것을 말한다. 피의 색에 따라 원인이 달라지는데 대부분 선홍빛의 피가 섞여나오며 이는 ‘혈변’이라고 한다. 선홍빛을 띠는 혈변은 소장, 대장, 직장과 같은 하부 위장관의 출혈로 보이는 증상이다. 출혈 부위가 항문에 가까울수록 더욱 선홍빛을 띤다. 또한 선홍빛 말고도 마치 자장면 소스나 타르처럼 검정색을 띠는 피가 섞여 나오는 대변을 보는 경우가 있다. 이는 ..

건강&다이어트 2021. 6. 22. 15:08

훌쩍 다가온 여름, 다이어트 돌입한 분들 많으시죠? 하지만 일 때문에 스트레스 받고, 더운 날씨에 지쳐서 ‘시원하고 달달한 음료’가 땡기는 날이 많으실 거예요. 그래서!! 오늘은 카페별 저칼로리 음료들을 소개해볼까 합니다. “이렇게 맛있는데 칼로리가 이것밖에 안된다고?!” 소리가 절로 나오는 맛있으면서도 100kcal 대의 카페별 음료 LIST. 지금부터 하나씩 소개해드릴게요. 스타벅스 쿨 라임 피지오 100kcal 스타벅스 베스트 음료 중 하나인 ‘쿨라임피지오’. 적당한 상큼함과 적당한 달달함을 가진 매력적인 음료입니다. 라임 베이스에 그린빈 추출물이 들어있어 카페인이 들어간 음료이니 참고하시길 바랍니다. 자몽 허니 블랙티 ICE 125kcal 이름 그대로 자몽+꿀+블랙티의 조합으로 쌉싸름하면서도 강한..

건강&다이어트 2021. 6. 18. 17:58

좌골신경통 vs 요통 엄연히 좌골신경통과 요통은 다르다 흔히 좌골신경통과 요통을 헷갈리기 마련이다. 때문에 좌골신경통은 요통과 서로 혼동되어 쓰이는 경우가 많다. 하지만 엄연히 좌골신경통과 요통은 다르다. 요통은 허리에 국한되어 아픈 경우를 말한다. 반면, 좌골신경통은 허리나 엉덩이에서 시작하여 다리까지 아픈 것을 의미한다. 또한, 요통은 매우 흔한 편이다. 전체 인구의 70% 이상이 한 번씩은 요총을 경험하는 것으로 알려져 있다. 요통 환자 가운데 약 85% 정도는 검사를 해도 원인이 될 만한 질환이 없다. 반면, 좌골신경통은 원인이 매우 다양하지만, 대부분 신경이 압박되어 발생하는 경우가 많다. 좌골신경통 증상 엉덩이나 허벅지 바깥쪽에서 시작해서 종아리 바깥쪽과 뒤쪽으로 내려오는 느낌 좌골신경통이 발..

건강&다이어트 2021. 6. 4. 17:41

노화의 대표적인 증상 흰 머리가 나는 이유는 뭘까? 노화의 대표적인 증상으로 꼽히는 흰 머리. 흰 머리는 나이가 들면서 나타나는 지극히 자연스러운 현상이다. 하지만 나이가 아직 어린 20대, 심지어는 10대에게서도 종종 흰 머리가 자라는 것을 흔히 볼 수 있다. 아직 흰 머리가 날 정도로 노화가 진행되지 않은, 젊은 사람에게서 나타나는 흰 머리를 ‘새치’라고 부른다. 흰 머리가 나는 이유는 뭘까? 흰 머리가 나는 이유 흰머리가 나는 원인은 다양하다 머리카락 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 결정한다. 세포는 멜라닌 색소를 합성하는데 색소의 양이 많을수록 머리 색이 짙어진다. 나이가 들수록 머리카락이 하얗게 나는 이유는 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능도 떨어지기 때문이다. 따라서 흰 머리는 ..

건강&다이어트 2021. 5. 26. 10:37

손톱 거스러미, 뜯지 말아요 손톱주위에 염증이 생길 수 있다 손톱 옆에 살이 올라오면 대수롭지 않게 여기고, 대다수는 뜯어내기 마련이다. 보통은 별일 없지만, 잘못 건드리면 손톱주위에 염증이 생길 수 있다. 이를 ‘조갑주위염’이라고 한다. 조갑주위염 원인 급성으로 세균감염이 발생 조갑주위염은 대부분 거스러미를 뜯거나, 외상, 물이나 세제 혹은 습기에 장기간 노출, 습관적 자극, 유해물질 노출이 원인이 된다. 때문에 피부가 건조한 가을이나 겨울이 특히 많이 생긴다. 이 같은 선행 행동에 의해 급성으로 세균감염이 발생하며, 대체로 박테리아나 곰팡이의 일종인 칸디다를 통해 조갑주위염에 걸린다. 만성으로 발전한 경우에는 진균 감염에 의한 경우도 있다. 조갑주위염 증상 손발톱 주변이 빨갛게 부어오르고, 곪아 통증..

건강&다이어트 2021. 5. 25. 16:42

코 건강 지키기 미세먼지와 황사에 특히 취약한 곳 해가 거듭될수록 미세먼지와 황사가 기승을 부린다. 미세먼지는 먼지의 지름이 10㎛보다 작은 것으로 호흡기, 피부 등에 염증을 유발한다. 먼지의 크기가 2.5㎛ 이하인 경우는 초미세먼지로 분류한다. 초미세먼지 역시 폐렴 등 각종 질병의 원인이다. 미세먼지와 황사에 특히 취약한 곳이 바로 ‘코’다. 특히 축농증이나, 비염을 겪고 있는 경우에는 상당히 괴로울 수 있다. 미세먼지와 맞서 코 건강을 지킬 수 있는 코 세척에 대해 알아보자 코 세척이란? 원인물질을 씻어서 내보내는 것 코 세척(노즈스위퍼)은 콧속 점막을 자극해서 콧물, 재채기, 코 막힘 등을 유발하는 원인물질을 씻어서 내보내는 것이다. 코 세척 효과 비염 증상이나 축농증 관리에 효과적 코 세척을 하면..

건강&다이어트 2021. 5. 17. 16:22

잘록한 허리라인, 납작한 배를 꿈꾸지만 여전히 바람 빠진 풍선처럼 축 늘어진 뱃살, 식스팩 아닌 포팩의 소유자가 많다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수라는 사실은 알지만, 현실로 지키지는 쉽지 않다. 특별한 운동 없이 잘 먹고 잘 자면서 뱃살 쏙 빼는 방법은 없을까? 해외 온라인 매체 스타일크라제는 납작한 배로 만드는 꿀팁을 공개했다. 1 바른 자세를 유지한다 배를 납작하게 만드는 첫걸음은 좋은 자세를 유지하는 것이다. 배를 내밀고 비스듬히 서있는 자세를 오래 할 경우 구부정하고 배가 더 나오게 된다. 어깨와 허리를 펴서 똑바로 서있는 것만으로도 칼로리가 감소되며 배가 더 납작하게 보인다. 앉아있을 때는 발이 항상 바닥에 닿도록 유의하자. 2 하루에 물을 8잔 마신다 수분을 공급하고 독소를 제거할..

건강&다이어트 2021. 4. 26. 16:33

다이어트 음식인줄 알았는데 알고보니 설탕 덩어리였던 음식들이 있습니다. 오늘은 우리를 배신한 설탕 덩어리 음식들을 알아보겠습니다. 다이어트 식초 시중에 팔리는 식초 제품들입니다. 제품 포장 여러 곳에 ‘100% 과일발효초 사용’이라고 적혀 있는데요. 하지만 성분표를 자세히 들여다보면 실제 들어가는 과일발효초는 30%에 불과합니다. 나머지는 액상과당, 올리고당, 과즙 농축액 등입니다. 액상과당을 과하게 섭취할 경우, 설탕만큼이나 부작용이 큰 것으로 알려져 있습니다.(CJ제일제당 미초 : 액상과당 사용 / 샘표 흑초 : 올리고당 사용 / 대상 홍초 : 올리고당+파인애플 과즙 혼합 사용) 설탕은 우리 몸의 여러 조직에서 분해 될 수 있지만, 과당은 간에서만 유일하게 분해할 수 있기 때문입니다. 요즘 나이 어린..

건강&다이어트 2021. 4. 26. 16:32

바쁜 직장인들에게 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 두통인데요. 이러한 두통의 증상 중에도 머리 뒷쪽에 통증이 발생하는 경우도 있는데요. 오늘은 후두부 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 후두신경통이란? 후두신경통이란 후두부의 신경에 문제가 생기면서 발생하게 되는 두통 증상으로 이는 주로 목뼈의 관절염, 또는 그 주변의 근육과 인대가 후두신경을 누르면서 극심한 통증이 발생하게 되는 것입니다. 이 증상은 거북목 또는 목디스크와 같이 바르지 못한 자세로 인해 나타나기도 하며 넘어지거나 부딪히는 등의 충격에 의해 목뼈에 손상이 생기면서 나타나게 됩니다. 후두 신경통 원인 후두 신경통은 압박, 염증, 손상, 양성 종양 등이 원인이 되기도 하지만, 뚜렷한 원인을 찾지 못하는 경우도 많습니다. 간혹 키아리 증후군..

건강&다이어트 2021. 4. 23. 16:00

허브는 향기나는 식물로 요리의 풍미나, 관상용으로 많이 이용합니다. 종류만 해도 100여종이 넘으며, 종류별로 다양한 향을 소유하고 있어 심신을 안정시키고 스트레스를 풀어주는 역할을 하여 현재 다양한 형태로 활용되고 있습니다. 수많은 허브 중 오늘은 '바질'에 대해 알아보자구요! 바질이란? 바질은 꿀풀과에 속하는 한해살이풀입니다. 향이 강하게 나 요리의 향신료로 쓰이고 방향제로도 사용됩니다. 동남아시아, 유럽, 아메리카 등 세계 각지에서 재배하며, 온난한 지역에서 야생합니다. 바질은 토마토, 마늘, 가지, 치즈, 양파, 올리브유 등 독특한 향이 있는 재료와 어울립니다. 특히 토마토와 궁합이 좋아 이탈리아, 프랑스 요리에 자주 사용됩니다. 바질의 효과? '셰프가 추천하는 54가지 향신료 수첩'은 바질의 향..

건강&다이어트 2021. 4. 23. 15:59

자도 자도 피로하고... 감기는 떨어지지 않고... 각종 알레르기 질환에 시달린다면... 면역력 저하를 의심해 봐야 합니다. 오늘은 면역력을 높여주는 대표 음식에 대해 소개할게요. 단호박 단호박 속에는 체내 유해산소를 제거하고 항산화 효능이 있는 ‘베타카로틴’ 성분이 들어있습니다. 이 베타카로틴을 섭취하게 되면 체내에서 비타민 A로 전환되면서 스트레스 해소, 노화 방지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 붉은 팥 붉은 팥은 우유보다 단백질이 6배, 철분이 117배, 비타민 B3는 23배나 많다고 합니다. 항당뇨·항산화 활성이 뛰어나 성인병 예방에도 좋습니다. 홍합 & 꼬막 10월 ~ 12월 제철인 홍합은 비타민 A의 함량이 매우 높아 소고기나 재첩보다 11배나 높다고 해요. 뿐만 아니라 비타민 B1, B2와 ..

건강&다이어트 2021. 4. 22. 17:26

겨울에만 노로 바이러스에 걸린다? 아닙니다. 봄철에도 많이 발생하죠. 오늘은 노로 바이러스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노로 바이러스 감염증의 정의 노로 바이러스 감염증은 칼리시 바이러스과에 속하는 노로 바이러스 감염에 의한 유행성 바이러스성 위장염입니다. 성별, 나이와 관계없이 감염되는 질병이며, 일반적으로 식품을 통한 식중독과는 조금 다릅니다. 2-6시간 후 나타나는 식중독과 달리 노로 바이러스의 잠복기는 24-48 시간으로 훨씬 더 길다고 합니다. 따라서 감염 직후에 알 수 없고 증상이 점진적으로 발전하죠. 노로바이러스의 감염 경로 바이러스는 식품에서는 증식하지 않고 살아 있는 세포 속에서만 증식합니다. 따라서 식품의 부패와 노로바이러스의 감염은 연관성이 없죠. 노로바이러스가 사람에게 감염되는 경..

건강&다이어트 2021. 4. 22. 17:25