Hobbyissue

길고 길었던 추위가 가고, 어느새 따뜻한 바람이 불어오는 봄이 왔습니다. 꽃이 피고 들판과 길가에 푸른 봄기운이 성큼 전해질 때쯤, 우리의 식탁 위에도 살금살금 봄이 다가오고 있음을 느낄 수 있죠. 때에 맞는 음식만큼 우리 몸을 건강하게 지켜줄 수 있는 음식이 또 있을까요? 3월 봄 제철 음식 바지락 봄의 해산물 또한 주목할 만하다. 봄이 되면 바닷가에서는 봄철 맞은 바지락 캐기에 여념이 없습니다. 바지락은 알이 굵고 담백한 맛이 뛰어나며 조개 중 가장 시원한 맛을 지니고 있습니다. 철분 함량이 높아 여성들의 빈혈 예방에 좋으며 피로회복, 숙취 해소, 스트레스 해소에 효과적이에요. 특히, 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에도 효과적이죠. 바지락 가득 넣은 칼국수는 냉수보다 시원하고 깊은 감칠맛을 자랑합니..

건강&다이어트 2021. 3. 15. 18:25

누구나 한번쯤 겪게 되는 편두통은 사춘기, 또는 이른 성인기에 주로 시작하지만, 50세 이후의 나이에 늦게 처음으로 나타날 수도 있습니다. 편두통은 사람마다 그 빈도와 강도가 다르며, 증상도 여러 양상으로 나타나게 되는데 어떤 사람은 두통이 경미해 아무런 지장 없이 일상생활을 계속할 수 있는가 하면, 어떤 사람들은 심한 두통으로 일상 업무는 물론 식사도 제대로 못하고 매우 고통스러워하기도 합니다. 증상 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한 번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있습니다. 특별한 원인 없이 주로 머리 한쪽에서 나타나는 것이 특징이에요. 대개 성인 여성에게 자주 발생하고, 일상생활을 하지 못할 정도로 심한 경우도 있습니다. 보통 구역, 구토, 설사, 눈부심, 식욕 변화 등의 전..

건강&다이어트 2021. 3. 15. 18:24

현대인들의 눈은 피곤합니다. 모든 정보들이 눈을 통해 들어옵니다. 책이나 문서도 과거와 달리 요즘은 E-BOOK으로 보거나 출력하지 않고 모니터 상에서만 확인 하고 전자결재를 하죠. 당연히 종이에 인쇄된 것을 보는 것 보다 눈이 쉽게 피로해집니다. 오디오만으로 즐겼던 음악도 이제는 유투브에서 영상과 함께 보아야 성에 차죠. 종일 컴퓨터 모니터를 들여다보며 공부나 업무를 하다가 휴식을 취할 때에도 스마트폰을 들여다봅니다. 잠을 자는 시간 외에는 눈을 쉴 틈이 없습니다. 눈이 피곤하면 잠을 자거나 잠시 눈을 감으면 다시 언제 그랬냐는 듯 쉽게 회복이 되므로 통증이 발생하지 않는 한 사람들은 신체의 다른 부위에 비해 눈 건강을 소홀히 하는 편이죠. 그러다 어느날 시력이 급격히 떨어지거나 눈동자 속에 마치 벌레..

건강&다이어트 2021. 3. 12. 16:37

겨울에는 유독 건조한 환경으로 눈이 아프고 눈에 모래가 들어간 것처럼 불편한 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 이렇게 눈에 불편한 증상이 나타나는 것을 안구건조증 이라고 말하는데요. 안구건조증이란? 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환입니다. 쉽게 말하면 눈을 촉촉하게 적셔주는 윤활유 역할을 하는 눈물의 기능에 문제가 생긴 상태인데요. 눈물이 부족해지거나 눈물층에 이상이 생기면 눈물이 쉽게 말라 눈에 건조함을 느끼게 됩니다. 안구건조증 원인은? 과거에 안구건조증은 주로 노화로 인한 눈물 부족으로 안구건조증이 발생하는 경우가 많았습니다. 하지만 최근에는 젊은 세대에서도 안구건조증이 자주 발생하는데요. 많이 아시겠지만 바로 생활습관에 있습니다. 스마트폰부터 컴퓨터, TV시청 등 하루종일 미..

건강&다이어트 2021. 3. 12. 16:36

사람들이 많이 있는 곳을 피하게 되거나 그런 곳에서 불안감과 공포를 느끼게 되시는 분들이 계시는데요. 오늘은 이런 모습들과 관련된 질환인 공황장애에 대해서 알아보려고 합니다. 공황장애란? 공황장애는 불안장애의 일종으로 극심한 신체 반응을 보이는 질환이에요. 대개 신체의 자율신경실조증이 심각하게 발생하여, 교감신경이 최고조로 흥분한 상태 즉 어지럼증, 두통, 심계항진, 호흡곤란, 입 마름, 안면홍조, 머리에 땀 등이 동시에 심하게 나타나는 양상을 공황장애라고 합니다. 이러한 증세가 발생하면 마치 죽을 것처럼 극심한 공포와 불안이 느껴지기 때문에 한 번 증상이 있고 난 다음에는 대개 그 증상이 또 생길까봐 두려워하는 양상이 발생합니다. 이를 예기불안 혹은 예언불안 이라고 하죠. 아울러 마트나 백화점과 같이 ..

건강&다이어트 2021. 3. 12. 16:35

겨울잠 자는 벌레와 동물이 깨어나 꿈틀거린다는 절기인 ‘경칩’을 지나 봄이 찾아왔습니다. 아이들의 활동 역시 많아지는 계절이죠. 아이들의 활동 횟수와 비례해 각종 세균도 겨우내 움츠렸던 상태를 벗어나 다시 활발히 활동합니다. 전염성이 강한 세균들은 더욱 왕성하게 움직이기 때문에 특별한 주의가 필요하죠. 특히 수족구병처럼 전염성이 강한 바이러스의 경우 미리 알고 대처하는 지혜가 필요합니다. 수족구병은 일반적으로 5세 이하 어린이에게서 발생하죠. 때때로 성인에게서도 발생할 수 있습니다. 질병관리청은 2009년부터 수족구병을 법정전염병으로 지정한 바 있습니다. 그 이후로 수족구병 발생 상황을 지속적으로 감시·분석해 필요한 정보를 제공하고 유행이 우려될 경우 대국민 주의보를 발령하고 있어요. 수족구병이란? 수족..

건강&다이어트 2021. 3. 12. 16:33

요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나와 속옷을 적시는 증상으로 최근 평균 수명이 연장되고 노령층이 증가하면서 유병률이 증가하고 있습니다. 크게 기침 등에 의해 복부 내 압력이 증가할 때 소변이 새는 ‘복압성 요실금’과 방광에 소변이 조금만 차도 참지 못하는 ‘절박성 요실금’으로 구분합니다. 종류에 따라 증상 달라 요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 병으로, 발생 원인에 따라 종류가 다양하죠. 크게 복압성, 절박성, 혼합성으로 나뉩니다. 복압성 요실금은 주로 기침하거나 앉았다 일어날 때, 달릴 때, 무거운 물건을 들 때처럼 배의 압력이 높아질 때 발생합니다. 절박성 요실금은 방광 신경이 과도하게 예민해서 생기는 것으로, 소변이 갑자기 급하게 마렵고 참기 힘들어져 화장실 도착 전에 속옷을..

건강&다이어트 2021. 3. 12. 16:32

해양수산부가 뽑은 2월의 어식 백세 수산물로 선정된 송어는 연어과에 속하는 한류성 어종으로, 연어와 비슷한 외양을 지녔으나 연어보다 몸체가 작고 둥글어요. 등 부분은 짙은 남색, 배 쪽은 은백색이고 옆구리에는 암갈색 반점이 있습니다. 모천회귀성이 있어 바다에서 2~3년 살다가 부화한 하천으로 다시 돌아오는 습성을 지녔죠. 국내 최대 규모의 송어양식장이 있는 평창은 송어 주산지로 특히 평창에서 자란 송어가 쫄깃한 식감과 함께 맛 좋기로 소문나 있습니다. 송어의 효능은? 송어는 적당한 크기에 표면이 전체적으로 매끄럽고 살이 투명하면서 붉은빛이 도는 것을 고르는 것이 좋은데요. 비타민과 무기질, 불포화 지방산을 두루 함유하고 있는 생선입니다. 때문에 떨어진 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진하는 데에 효능을 가..

건강&다이어트 2021. 3. 11. 16:35

흔히 '핏속 찌꺼기'로 불리는 혈전은 혈관을 타고 온몸을 돌아다니며 언제 어떤 문제를 유발할지 모르는 혈관 속 시한폭탄입니다. 이유는 혈전이 혈관을 막아 혈액 공급을 차단하면서 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 혈관질환을 발생시키기 때문입니다. 특히 혈전으로 인해 나타나는 질환은 회복이 어렵고, 응급처리가 이루어지지 않으면 심각한 후유증이 남는 경우가 많습니다. 따라서 증상이 나타나기 전 혈전의 생성을 예방하고 혈관 건강을 미리 챙기는 것이 좋습니다. 혈전증에는 어떤 것이 있을까? 혈전증은 막히는 혈관의 기능적인 분류에 따라 동맥혈전증과 정맥혈전증으로 나눌 수 있습니다. 동맥혈전증 혈전이 동맥을 막아 발생합니다. 심장에서 나온 피를 온몸으로 내보내는 통로 역할을 하는 동맥에 혈전이 생기면 뇌나, 심장 동맥 ..

건강&다이어트 2021. 3. 11. 16:34

영하로 떨어지는 기온에 찬바람이 불어오면서 건조해지는 대기와 함께 실내 환경도 예외없이 난방으로 인해 건조함을 느끼기 쉬운 만큼 그야말로 겨울은 건조함에 더욱 신경 써 줘야 할 날씨라고 할 수 있습니다. 이 때 보습크림을 수시로 발라줘야 할 만큼 피부도 쉽게 건조해지지만, 두피도 속당김과 함께 피지가 과다해지고 동시에 각질까지 일어나기 쉽죠. 안 그래도 건조해지는 날씨, 특히 겨울에 더 나빠지기 쉬운 '두피건조증'을 갖고 있다면 겨울철 두피관리법을 확인해보기 바랍니다. 지성두피 피지로 인해 두피의 모공이 막히면 탈모를 유발할수 있으므로 겨울철에도 피지관리가 필수!! 두피도 호르몬에 따라 피지양이 달라지기 때문에 지성샴푸만 사용하지 않고, 정상 모발용 샴푸와 번갈아가며 사용하는 것이 좋습니다. 기름지고 자..

건강&다이어트 2021. 3. 10. 17:26

신발에 이물질이 들어간 것이 아닌데도 자꾸 통증이 느껴진다면 발의 모양이 변했기 때문일 수 있습니다. 이렇게 발의 형태가 변해 나타나는 질환을 무지외반증이라고 합니다. 무지외반증이란? 무지외반증은 엄지발가락이 가운데쪽으로 휘고 굽어져 발이 변형된 상태를 말합니다. 발가락이 휘어지면서 중족지관절이 튀어나오는데 이렇게 튀어나온 부분이 신발에 쓸려 통증이 생길 수 있습니다. 무지외반증, 발생 원인은? 평발과 가족력 등 선천적 요인도 있지만, 대부분 발볼이 좁고 딱딱한 신발을 이유로 한 후천적 요인이 큽니다. 다른 관절질환과 달리 성비가 8:2로 여성 환자의 비율이 매우 높지만, 최근에는 키높이 신발이나 뒷굽에 깔창을 넣는 남성이 늘어나며 남자 환자도 매년 증가하고 있습니다. 서서히 진행되는 특성 때문에 나이가..

건강&다이어트 2021. 3. 9. 12:27

옥스퍼드 대학 리처드 페토 교수는 이런 말을 했다고 합니다. “세계적으로 매년 400만 명이 담배 때문에 사망하며, 2020년에는 1000만 명이 사망할 것이다. 그리고 앞으로 20년 동안 1억 명이 담배 때문에 사망할 것이다” 이런 무시무시한 예언 덕분에 많은 사람들이 금연을 시도하지만, 대부분 실패하고 맙니다. 금연 실패의가장 큰 이유는 바로 니코틴! 담배에 포함된 니코틴 성분이 불안, 초조, 우울감 등의 금단 현상을 일으키는 것이죠. 이 니코틴 성분을 팍팍 해독시켜줄 음식 어디 없을까요? 복숭아 복숭아는 가종 노폐물이나 독소를 배출하는데 좋은 효과가 있는 음식이죠. 천연 알라리 성분이 많고 신맛을 내는 구연산, 사과산, 주석산 성분이 담배의 유해물질인 니코틴을 제거해줍니다. 담배를 피우고 나서 복숭..

건강&다이어트 2021. 3. 9. 12:27

누군가의 약점을 말할 때 그의 ‘아킬레스건’이라고 표현하는 경우가 있습니다. 이는 그리스로마 신화에서 유래된 표현이기도 하지만, 아킬레스건의 특성을 잘 담고 있는 표현이기도 한데요. 아킬레스건은 활액막이 없기 때문에 마찰에 약한 구조이며, 손상에 취약한 특징을 갖습니다. 그렇기 때문에 평소 아킬레스건에 손상이 발생하지 않도록 유의해주는 것이 좋은데요. 그렇지 않으면 아킬레스건에 염증이 발생하는 ‘아킬레스건염’에 노출될 수 있습니다. 아킬레스건 손상을 유발하는 몇 가지 위험요인 알아보시고, 이로부터 멀어지고자 하는 노력을 기울여주는 것이 좋겠습니다! 아킬레스건염이란? 예전에 아킬레스 건염이라고 불리던 증상들은 엄밀히 따지면 진정한 염증이 아니라서, 과사용에 의한 퇴행성 질환인 아킬레스건 병증이라고 불러야 ..

건강&다이어트 2021. 3. 9. 12:26

튼살은 임산부의 약 70~90%가 겪는 흔한 증상이에요. 피부가 늘어나면서 콜라겐 섬유간 결합이 파괴되어 피부가 갈라지면서 처음에는 붉은 번개 모양의 흉터로 나타나지만 시간이 지나면서 점차 흰색으로 변하며 크기 또한 커지는 특징을 가지고 있어요. 보통은 급격한 체중 증가와 호르몬 변화를 가장 큰 요인으로 꼽을 수 있지만 이 외에도 건조한 피부 상태, 유전적 살성 등의 이유로도 튼살이 생길 수 있습니다. 튼살이란? 튼살이란, 잡아당기는 힘에 의해 손상된 피부가 얇게 갈라지는 병변을 말해요. 초기에는 붉은색 선이나 띠를 두른 것처럼 나타나는데, 표피는 위축되고 진피는 콜라겐 섬유가 가늘어져 피부에 팽팽하게 재배열하여 만져보면 울퉁불퉁하게 느껴지기도 합니다. 보통 붉은색 선조는 시간이 지나면서 점차 흰색으로 ..

건강&다이어트 2021. 3. 8. 18:29

갑자기 몸 이곳저곳이 아프다면? 병원에 가지 않고도 그자리에서 5분만에 해결하는 방법이 있습니다. 바로 우리 몸을 꾹꾹 지압해주는 것인데요. 오늘은 바로 따라할 수 있는 지압법, 그리고 혈자리에 대해 알아보겠습니다. 소화불량엔? 합곡혈 합곡혈은 손등을 바라봤을 때 두 번째 손허리뼈 중점의 바깥쪽에 위치해 있는데요. 쉽게 말하면 엄지와 검지가 만나는 지점을 말합니다. 합곡혈은 소화기와 관련 있는 대표적인 혈자리인데요. 배에 가스가 많이 차거나 속이 더부룩할 때 이곳을 자극하면 대장 운동을 촉진시켜 증상 완화에 도움이 됩니다. 노궁혈 노궁혈은 손바닥, 둘째와 셋째 손허리뼈의 사이, 손허리손가락관절의 몸 쪽 오목한 곳을 말합니다. 쉽게 설명하자면 손바닥을 펼쳤을 때 둘째와 셋째 손허리뼈 사이를 말합니다. 쉽게..

건강&다이어트 2021. 3. 8. 18:28

버거씨병, 이름이 특이해서 한번 들으면 잊히지 않지만 어떤 병인지는 잘 떠오르지 않으시죠? 1908년 미국인 의사 레오 버거가 처음 보고한 질병이어서, ‘버거씨병’이라 붙은 이 질환은 의학명으로 ‘폐색성 혈전맥관염’이라고 합니다. 동맥이나 정맥에 염증이 생겨 혈관이 막히는 병인데요. 특히 흡연과 밀접한 관계가 있어 ‘담배병’이라는 별칭도 있습니다. 20~40대 젊은 남자들에게서 자주 발생한다는 버거씨병. 어떤 질환인지 살펴볼까요? 조직 절단까지 부르는 버거씨병 버거씨병은 주로 다리와 발의 작은 혈관들이 염증으로 인해 혈전이 형성돼 막히는 질환으로, 흡연이 이 질환의 발생에 가장 중요한 원인이에요. 버거씨병의 증상은 초기에는 운동 중에 발등이나 다리에 간헐적인 통증이 오게 되며 쉬면 곧 괜찮아집니다. 차가..

건강&다이어트 2021. 3. 8. 18:27

겨울은 피부에 충분한 보습이 필요한 계절입니다. 차고 건조한 공기와 더불어 추위를 피하기 위해 사용하는 난방기기가 피부를 더욱 건조하게 만드는데요. 이러한 주변 환경으로 인해 수분이 쉽게 손실되기 때문이죠. 겨울철 심해지는 건선을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 건선이란? 건선은 붉은 반점과 인설 (비늘처럼 올라오는 피부 각질)이 나타나는 만성 피부질환입니다. 건선은 한 번 걸리면 재발이 잦아 거의 평생 동안 고통을 겪는 분들이 많습니다. 건선 증상은 팔이나 다리, 엉덩이 등 자극을 많이 받는 부위에 주로 나타나며 어느 한 부위에 국한되기 보다는 넓게 나타납니다. 건선 증상이 사라졌다고 하더라도 신체 상태에 따라 언제 다시 증상이 생길지 모릅니다. 이렇게 건선이 생겼다 사라지기를 반복하면 피부에 ..

건강&다이어트 2021. 3. 5. 17:44

사랑니라고 불리는 치아는 큰 어금니 중에서 가장 늦게 나오는 치아로 제 3대구치라고도 하는데요. 보통 17세에서 25세 전후에서 자라나게 됩니다. 대부분 이 나이 때에 사춘기를 앓거나 첫사랑의 실패를 맛보고 가슴앓이를 하는 것을 사랑니가 자랄 때 느끼는 통증에 빗대어 사랑니라고 하는 것입니다. 물론 사랑니가 나는 시기는 사람마다 다르며 종종 30대에 나는 경우도 많이 볼 수 있으니 사랑니라는 이름은 참고만 하시면 좋겠습니다. 사랑니는 칫솔이 닿기 힘든 가장 뒤편에 위치하여 관리가 어려울 수 밖에 없기 때문에 구강 내에서 다양한 문제를 일으킬 가능성이 높아 필요 시 발치를 진행하게 됩니다. 인간은 진화 과정을 거치면서 턱뼈 크기가 작아져 왔고, 세번째 어금니로 통하는 사랑니 맹출이 두번째 어금니 밑에 가로..

건강&다이어트 2021. 3. 5. 17:36

이번 시간은 여성들에게서 흔히 나타날 수 있고, 자칫 소홀하게 넘길 수 있는 질염에 대해 알아 보겠습니다. 질염은 원인에 따라 칸디다 질염, 세균성 질염, 트리코모나스 질염 등으로 나뉘며 이중 ‘칸디다 질염’은 여성의 75% 정도가 겪고, 이 중 5~10%에서는 반복적으로 감염됩니다. 감염의 원인 외에도 배란시기나 생리 주기 임박 시 질 분비물이 증가하게 되어 질염이 생길 수 있습니다. 질염이란? 질 점막의 세균감염에 의한 염증을 질염이라고 말합니다. 여성의 질은 따뜻하고 습기가 많아 세균이 증식하기에 좋은 조건입니다. 이 때문에 질 안에는 항상 많은 세균이 있는데요. 질 속 정상 세균은 병적 세균의 침입을 막아주는 중요한 역할을 합니다. 그런데 여러 원인에 의해 질 속 정상 세균들이 감소하면, 다른 잡..

건강&다이어트 2021. 3. 5. 17:36

‘하비’, ‘하체통통’ 이라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 상체에 비해 유독 하체가 발달한 경우 하체 비만이라는 단어를 자주 사용하는데요. 바지 하나를 살 때도 다리에 맞추면 허리가 안 맞고, 허리에 맞추면 다리가 안 맞는가 하면 몇 번 안 입은 바지인데도 허벅지 안쪽이 해져 있거나, 허벅지 안쪽 살 마찰로 피부 트러블이 생기는 등 하체비만으로 인한 고민이 한두 가지가 아닙니다. 여성에게 유독? 여성에게 하체비만이 더 많은 이유는 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향이 큰 데 에스트로겐이 몸 안으로 들어오면 지방을 증가시키기 때문이죠. 따라서 오랫동안 하체다이어트를 해도 하체비만에서 벗어날 수 없었다면 이 에스트로겐 분비를 줄여야 합니다. 골반 불균형부터 체크! 잘 알려진 하체비만의 원인으로는 운동 부족, ..

건강&다이어트 2021. 3. 4. 16:50